Ошибки при растяжке, которые калечат. Разбираем с врачом Мариинки
HTML-код
- Опубликовано: 24 фев 2020
- Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Больше занятия по подписке:
boosty.to/tuplustantsy
Telegram канал Ты+танцы:
t.me/typlustancu
Ошибки при растяжке, которые приводят к серьезным травмам. Разбираем с врачом Мариинского театра Денисом Каблуковым.
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук "10 шагов к станку): ruclips.net/channel/UCWw9...
Ошибки при растяжке, которые приводят к серьезным травмам. Разбираем с врачом Мариинского театра Денисом Каблуковым.
Инстаграм Дениса Каблукова: instagram.com/doctor_kablukov...
Инстаграм Тани: instagram.com/chernonok/
Молодец. Круто. У меня получается. Вот что значит шпагат без боли!!!
когда взанимался гимнастикой мне тренер давил руками сверху на ноги когда я садился на шпагат
Что со ссылкой в инстаграм?
❤💗
You all probably dont give a shit but does anyone know a method to get back into an Instagram account?
I stupidly lost my account password. I would appreciate any assistance you can give me
Это видео нужно рекомендовать к просмотру всем тренерам по художественной гимнастике, чтобы они наконец перестали калечить детей.
Ещё ни один тренер, не покалечил ни одного ребенка!
Во-вторых вся растяжка зависит от ребёнка, так как бывают дети с очень хорошей растяжкой, а бывают "деревянные", и таких детей УМНЫЙ тренер не доведёт до критической ситуации, а больше внимания уделит работе с предметом. А гибких детей тянут чтобы не потерять растяжку, а постоянно поддерживать её и усиливать❗❗❗
@@user-qi4wt6wu5m за всех всех тренеров утверждаете?))) Ваши аргументы - огонь!
И не на всех действует дыхание, я попробовал, результата никакого
@@Gackiy тогда идите в младшую группу по художественной гимнастике и попросите тренеров вас потянуть в минусовой шпагат за один день, вам поможет.
У нас даже на танцах, у девочки порвалась связка на тренировке, на растяжке
Растяжка не в мышцах и связках, а в мозгу - это переворот сознания. Выходит, что мы теряем гибкость в сознании, а не нашем теле. Большое спасибо.
классика
Даааа)) удивительно, но более гибкий физически человек имеет более гибкое мышление)
Это бред
Если ты не садился на шпагат ни разу, и тут сядешь, ты потом просто не сможешь ходить...боль адская будет
@@mirinadina6940 эмм, слова опытного врача - бред? Он, вроде, на пальцах объяснил, что если человек садился раньше на шпагат, то мозгу будет легче вспомнить действия, для увеличения тонуса и объема движений
3:36
Это не новое. Все растягивающие асаны в йоге построены именно на глубоком медленном дыхании. Мозг концентрируется на дыхании: вдох и на выдохе посылаем энергию в место растяжки, и в тот момент происходит расслабление и мышца легче растягивается без физического воздействия.
Мне за 50, я почти села на шпагат, никогда не думала,что такое будет, дыхание помогает. Доктор прав на все 💯
👏🏼
Только «почти», полностью не сможете, увы!
@@pautinkalipkayaehp6605 смогу, пока просто боюсь
Мне 54, после 40 сажусь на поперечный ....ощущения - удовольствие, а недавно освоила прямой на обе ноги. Доктор прав, именно правильное дыхание позволяет расслабить мышцы во время растяжки и садиться на шпагат с удовольствием и без травм...йога и пилатес ключи к этому
@@user-uw8yo1qb9j как вы достигли таких результатов? может быть подскажете ссылки роликов с упражнениями?
А можно с Денисом ещё выпуски?) Про то, что в конце говорили, про контроль для "профилактики" травм во время прыжков, вращений и так далее?
Поддерживаю. Очень интересно
Поддерживаю. Можно показать эти принципы на большем количестве упражнений, например растяжке передней, задней поверхности бедра, ягодиц. Спасибо!
✅😄👍
Наконец-то рассказывает про "растяжку" и действия при травмах - действительно специалист. Когда это рассказывает человек, который считает себя специалистом и при этом не знает вообще что такое мышцы, сухожилия, связки, их функции, свойства тканей (мышечной, соединительной), не говоря уже о функциях нервной системы человека- это одновременно и смешно и страшно, учитывая негативные последствия таких рассуждений и особенно применение их на практике. Все тренера и хореографы - обязаны знать основы анатомии, физиологии, биомеханики.
Иначе они не имеют право воздействовать на организм другого человека.
Вообще-то, получая такое образование, все будущие специалисты все эти предметы проходят или изучают, или считают, что это им не нужно. Отсюда и разные результаты..... Учиться надо, господа, учиться!!!
@@user-wi9fd2pm8i в основном проходят
Специалист не знает, что связка увеличивается на 150% от своей длины. Специалист не знает, что связка при удлинении и напряжении обрастает коллагеновыми фибриллами, которые придают ей прочность. Это просто базовые знания медицинского учебника гистологии, а также биохимии в разделе межклеточного матрикска. А связка тянется, то есть увеличивает свою длину, потому что в ней основной структурный белок - эластин. Сухожилие может увеличить свою длину на 5%, поэтому оно в разы прочнее связки, и не имеет свойства растяжимости. При этом порвать сухожилие, практически невозможно, потому что коллагеновый волокно, прочнее стального.
Это видео, для меня обычный пример того, как можно ввести в заблуждение людей, которые не разбираются в теме. Оценивать специалиста, может только другой специалист.
Не тренера,а тренеры.
@@user-sn1db7tw6g 50 прОцентов дОцентов говорят пОртфели ,а 50 процЕнтов доцЕнтов говорят портфЕли 😂😂
Совершенно верно для того чтобы сесть на шпагат нужно вначале посадить на шпагат свой мозг. Впервые слышу такие грамотные слова.
Подскажите пожалуйста ссылки на видео с информацией, как растянуться с дыханием и без сильной боли, уже нет сил терпеть эту боль! Из видео мне многое не ясно- почему, например, если я с разогревом сажусь на шпагат, то не могу сесть в него БЕЗ разогрева, хотя я расслаблена? По логике мозг должен помнить амплитуду, и раз я расслаблена и не испытываю стресс, позволять мышцам расслабляться! И я бы садилась на холодную когда захочу! Почему тогда не получается?
@@kate_sankirtana_yagya Потому что помимо растянутых связок должны быть мышцы воспитанные ежедневными многочасовыми тренировками.
@@user-in1id7nu5y В каком смысле воспитанные? Ну у меня есть мышцы, тренировки силовые каждый день- и? И в видео они говорят как раз, что не связки тянутся, а мышцы расслабляются/сжимаются, и надо дать мозгу команду, чтобы расслабил их, а не тянуть что-то там
@@kate_sankirtana_yagya все правильно говорят. Значит что то Вы не так делаете.
@@kate_sankirtana_yagya Мне сложно Вам об’яснять потому как я сажусь на все три, и не только шпагаты с детства и на холодные и на горячие ноги. ))))Но, когда растягивалась - да, первая команда мозгу. Если ее нет Вы никогда на шпагат не сядете. Если у Вас так все болит, то скорее всего нет сочетания между мышцей и связками. Или растянуто что то. По инету Зубы не лечат, и растяжку тоже не делают. Задайте вопрос педагогу. Я все знаю только про себя. Но, они говорят правильно.
Как приятно слышать,когда обращаются на Вы.(а то в последнее время везде и всюду ТЫкают,даже с теми,кто гораздо старше) .Интересно было посмотреть.
Я считаю что ВЫ - не означает уважение. Это глупости. В Дании не приняты Выкать. Если людей представили друг другу - она говорят друг другу ТЫ. И не важно кто из них какой статус имеет, какую должность и какой возраст. И никто не обижается и не считает это не уважением. Так что всё относительно.
@@fatalportrait2705 Мне без разницы(точнее плевать),....что у вас в Дании.Вы там много чего пропагандируете.....Я живу в России .
@@user-pi4yn2ke1r ну уж воспитания вам не занимать - это факт! Во-первых я не говорила что я - за Дании, если что. Во-вторых лучше Тыкать и вежливо разговаривать, чем Выкать и психованно истерить, кичась тем, что живёТЕ в Росии. ИМХО
@@fatalportrait2705 в английском, к примеру, нет разницы ТЫ или ВЫ, в датском-не знаю, в русском-есть. Обращение на Вы -всегда признак уважения к собеседнику. И в России всегда было так и будет.
@@fatalportrait2705 А это не глупости какую то там Данию в пример приводить ? Последняя инстанция прямо ! У них алфавит недавно только появились , а про море крови от дельфинов для их удовольствия многие уже знают. В Германии руки перед едой не моют , н5 моют ни и фрукты и обутые с улицы дома топают. Эти дебильные американские замашки с тыканьем и ногами на стол уже везде .
Не зря Денис в Мариинке врач, очень грамотный, компетентный, аккуратный и вежливый! Была уже подписана на его инстаграм, приятно было увидеть "вживую", спасибо!
@Блондинка За рулем Открою секрет - для подобной работы с нервной системой и увеличением амплитуды вовсе не обязательно греться. Я уже где-то здесь писала, проходила марафон по шпагату у одной крутой девушки-реабилитолога. 2 недели, абсолютно без разогрева! Вялые движения) Без всякой боли) Прогресс в несколько см в каждой плоскости, даже в стопах и спине, хотя на это не направлен марафон, но всё в нашем теле связано) Болит под лопаткой, например, а дело в плоской стопе)
@Блондинка За рулем Как я понимаю, сказать Вам больше нечего, раз пошли такие идиотские шутки)
@Блондинка За рулем У Вас какая-то личная неприязнь к нему? Я до этого написала про принцип в целом и вообще про другую девушку в частности) Проверенный на себе и хорошо изученный подход, как-никак, сама практикующий хореограф по образованию и инструктор ЛФК. В данном случае Денис говорит очень верные утверждения и принципы подхода к движению, анатомии. Многие врачи, а особенно тренера, вообще этого не знают. Про разогрев он сам сказал, что это нужно. Это лично я уже утверждаю, что разогрев не нужен при определённом подходе к растяжке, а точнее, к увеличению амплитуды движения в теле. Смысл от шпагата, который ты можешь сделать только через полчаса интенсивного разогрева?)
@Блондинка За рулем для растяжки достаточно разработать суставы и просто делать все плавно. Меня вот разогрев не спас от разрыва сухожилия, тренировалась я по принципу, который давали нам на гимнастике и акробатике в детстве: разогрейся получше и тянись. Привет травмы сухожилий на обеих ногах)))
@@KaGORkA а можно ссылку на канал или марафон этой девушки реабилитолога?
Татьяна, снимите пожалуйста более подробное видео про тазобедренные суставы!!! Все ли могут их, так сказать вывернуть, и все ли могут сесть на поперечный шпагат.
Все ли могут достать языком до носа или лбом до большого пальца ноги?
Тренер такой добрый я даже до просмотра видео увидела по глазам Дениса что он добрый и заботливый человек, я вижу в нём много доброты и заботы, и я вижу что ему нравится своя работа, и ешё он жизни радостный
Вот это да! Среди кучи "специалистов" в интернетике наткнуться на такое интересное видео - это просто удача. Чувствуется грамотность и компетенция. Надо это видео везде показывать, особенно сейчас , когда дома сидим.
Чувствуется огромное доверие к этому человеку, явно большой опыт работы... побольше выпусков с ним🙏 Ооочень интересно
оставит калекой, полный абсурд вещает
@@istinaanitsi3342 пруфы? В чем бред?
@@tetianakalinina6753 та блин бред в первой минуте этого ролика. что растяжка не в мышцах а в мозгах. если мозг отключить то мышцы растянутся вот в чем бред. это КЛОУН а не доктор
сам являюсь врачом, посмотрел с большим удовольствием, доверие к этому доктору большое)
А как Вы тогда смотрите на шпагат без "разогрева"? По мне, это не очень правильно
Иметь диплом врача ещё не значит быть врачом.
Наконец-то увидела и услышала ГРАММОТНОЕ обьяснение!
ДЫХАНИЕ и Напряжение мышц АНТОГОНИСТОВ!!! 🙏
Всегда так работала с собой!
Да , и оч.верный комент о тренерах по гимнастике!
Благо Дарю🙏🤗✌
Благодарю за такого грамотного специалиста! А то везде тянули варварскими методами
былоб неплохо видео про спину в таком же ключе, где что напрягать где раслаблять. с примером врачу Спасибо
Поясница - пресс, грудь - сведение лопаток.
Какой грамотный врач! Вот бы тренерам его знания.
Видео, супер! Хотелось бы посмотреть видео с этим врачом на раскрытие тазобедренных суставов😍
Шикарный подход. Спасибо за теорию 🌷
Спасибо,грамотное объяснение и бережное отношение!!!🌹
Большое спасибо за выпуск! С дыханием и контролируемой болью тянуться легче и приятнее.
Приятный, грамотный собеседник. Благодарю, Таня🙌 занимаюсь йогой🙏
Большое спасибо! Очень интересно и полезно. Тане спасибо за видео и старания, Денису за то что поделился знаниями!
Вся фишка в ДЫХАНИИ. Недаром йоги уделяют этому огромное внимание.
Как йог и парень в отрицательных шпагатах подтверждаю ;)))
Дыхание это всё, но не все это понимают.
Ла, тоже подумала , все это есть в йоге давно
вся фишка как раз не в дыхании, в том чтобы создать стресс для головного мозга, отвлечь его хитростью. контроль дыхания - самый доступный легкий способ, так как в обчной жизни человек его не контролирует.
Дыхание не работает, а вот что-то теребить в руках очень помогает, дело не вдыхании, а в отлечение мозга
я пыталась сесть на шпагат 6 лет,но не смогла. а 2 месяца назад я взяла себя в руки и каждый день занималась. Теперь села🗿🗿🗿
Тоже самое🤣
Таня, благодарю. Мне достаточно трудно объяснять своим дамам такие вещи. Вы мне ооооочень помогли. Благодарю
Какой грамотный специалист! Очень понравился выпуск! Таня, спасибо вам!
Супер видео. Какой хороший грамотный инструктор. Жаль, что таких мало.
Ставлю лайк такому харизматичному и компетентному врачу!! Самый лучший гость в вашей программе!!
Спасибо за замечательный выпуск, Дениса очень интересно и приятно слушать! Узнала для себя несколько новых вещей и для некоторых уже известных получила лишнее подтверждение от компетентного человека 🌹
Какое полезное видео. Большое спасибо Вам и Денису !
Танечка, спасибо!! .. самые грамотные и профессиональные видео а этом ключе на русскоязычном просторе Ютуба...
Татьяна, спасибо за ваш пытливый ум!
Благодарна за профессиональный урок💋♥️
Какой знающий доктор. Даже обывателю все понятно. Умеет донести. Умничка!
Спасибо большое. Я наконец-то услышала ответы на многие интересующие вопросы 👍🏼
Уже через 3 минуты просмотра стало ясно, что видео очень полезное, интересное и информативное. Спасибо!!!
Если можно, снимите, пожалуйста, ещё выпуск с этим гениальным врачом, где он покажет ещё какие-то упражнения при болях в спине и шее. Такой молодой, симпатичный и такой умный. Такие врачи на вес золота
Спасибо за полезное видео.
Побольше ,будем ждать.
Смотрела с удовольствием.
Одно из самых полезных видео, Спасибо большое!
Татьяна, доброго времени суток! Вы настолько интересные выпуски подготовили с врачом Денисом Каблуковым, что я даже не знаю, как выразить свою благодарность! Он настоящий врач-профи! Ждём новых выпусков с Его и Вашим участием!❤😇🙏
У вас очень полезный и интерессный контент
Спасибо вам!!!!!!!! --Спасибо , Татьяна!!! Спасибо, Денис!!!!!!
Таня, огромное спасибо за это видео, очень полезная информация
Классно! никогда такой темы не слышала. с сегодняшнего дня буду по-новому растягиваться))
Таня, спасибо за это видео!!! Пожалуйста, сделай ещё интервью в этим человеком :)
Отличная работа, отличная подготовка, отличный преподаватель, отличный танцор и ученик, браво.
Спасибо Татьяна и Денис!! Всю жизнь тянусь, результат желает лучшего и только сейчас поняла, как надо это делать правильно.. Спасибо за Ваш труд!!
Благодарим за полезные советы! 😳
Оооочень полезное видео, спасибо!!!!!
Таня, огромное спасибо за Ваш канал, я с таким интересом всё смотрю! очень - очень жду видео тренировки на растяжку после Дениса!
Наконец-то адекватная и полезная информация от приятных людей! Благодарю)
Это самое лучшее видео по растяжке, что я видела. Если бы было можно поставить 10 лайков, поставила бы. Спасибо, Таня. Спасибо, Денис🙏
Очень хорошее видео , помогает как новичкам так и профи . Много нового узнала , у нас к примеру на растяжке начинали просто давить друг друга , после чего получали травмы и как то обидно что и сейчас так во многих студиях и учебных заведений давят и все . Хочется сказать спасибо авторам видео . Все понятно и спокойно объясняют , такое видео не просто познавательный характер носит , а пользу и исправление ошибок . Как я убедилась что не нужно давить детей : испытала на себе , перед выступлением решили посадить меня на шпагат (до этого оставалась 10-15 см. ) в итоге за день посадила на провис , в поперечный . На следующий день я не могла встать , после того как отпустило опять начала растягивать . Результат ужасный худе чем было месяц мне пришлось растягиваться до начального уровня . Не повторяйте моих ошибок , садитесь постепенно спустя 2-3 месяца после "шпагата за день " я смогла сесть с провисом. Еще раз спасибо за такое видео , очень полезное , если б я увидела раньше , то не позволила что б меня так тянули . Посмотрите видео стоит того
Спасибо большое за доктора, очень полезное видео!
Какая полезная информация! Я знала, что нужно следить за дыханием, но не понимала для чего. Спасибо огромное!
Очень полезное видео! жаль, что мало.
Снимите,пожалуйста, серию видео с Денисом.
Мы с мамой соревнуемся кто быстрее сядет на шпагаты 😊 спасибо за полезные видео со специалистами😍 ждём ещё 👍
Спасибо огромное !!!!!!!
Какой врач, как все объясняет👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за видео. Денис очень интересно рассказывает)
Офигеть О_О Вот это круто было, вот спасибо огромное Танюха. Мировой мужик!
С мышцами-антагонистами Вы просто открыли мне глаза! Мне так понравилось!
Татьяна, спасибо, очень люблю ваши видео с доктором!
Спасибо за видеоработу, при возможности делайте ещё такие видео! Благодарю!
Очень полезные знания. Благодарю 🙏🏻
С этим специалистом хотелось бы увидеть другие передачи. Спасибо.
Оооочень интересный выпуск и как раз вовремя! Спасибо огромное. Очень грамотно. Сегодня же попробую
Благодарю. Врач уникальный!
Боже, какой этот врач красавчик 😍😍😍
Только начала свой путь к здоровому шпагату и такое видео-откровение. В особенности было удивительно услышать о том, что невозможно растягивать саму мышцу и делать это с помощью давления или раскачивания.
Огромное спасибо за видео, Таня! И Денису спасибо, что поведал такие интересные моменты!
Да, очень грамотный специалист! Большое спасибо!
Таня молодец! Таких интересных людей вокруг себя собрала!!!
Все правильно говорите,можно "растянуться", только расслабившись!Занимаюсь любительски балетом и йогой.Балет для тонуса тела, Йога для расслабления ума( и мышц соответственно).
Благодарю,Таня за прекрасный выпуск,как всегда!))))
Спасибо огромное за такую подробную и полезную информацию!!!
Огромное спасибо Вам за ваши труды. Очень много полезной информации
Спасибо! Когда занимаешься танцами главное не покалечиться!
Таня, огромное спасибо за видео. Задала все мои вопросы, на которые очень сложно найти ответы в сети и даже у врачей 👍 видео очень вовремя, как раз потянула хамстринг, мажу змеиной мазью😄
Огромное спасибо 🙏🏻💗. Невероятно полезное видео.
Спасибо огромное за полезнейшую информацию! Было очень интересно смотреть.
Очень полезное видео, спасибо! Много сейчас балетных школ и обещаний посадить на шпагат за месяц, а это очень индивидуально и не должно быть травматично.
СПАСИБО!!! Это идеально! С дыханием всегда так работала "глубокий вдох - глубокий выдох", а теперь еще и попробовала напрягать антагонисты... Шпага ты получаются глубже, складка и наклоны - тоже 😍
Искренне благодарна за это видео.
Спасибо большое за видео! Очень полезно и вовремя)
Можно еще видео с его объяснениями?... Много познавательного...!
Грамотный человек
Спасибо это самый интересный видео ! СПАСИБО !
Благодарю за раскрытие важной темы
Как же я наломала дров с растяжкой ) спасибо , это очень полезно, буду пробовать 👌💯
Обидно, когда смотришь это видео уже после такой травмы
Спасибо! Супер видео!
Отличный выпуск- спасибо!!!
Вот! Всегда считала, что растяжка насильно, через боль - это неправильно. Спасибо, доктор!)
Спасибо огромное за ликбез, очень интересно и познавательно. Хотелось бы еще узнать как укрепить спину, при этом не навредить себе и научиться гнуться назад (может есть какие-то секреты?) Какие мышцы -антагонисты нужно напрячь или расслабить, чтобы гнуться назад легче?
Какой замечательный доктор,дай Бог здоровья
Просто отличный выпуск!
Сколько смотрела видео о растяжке не слышала нигде о дыхании и создании стресса, спасибо, полезно 👍🏻
Вы сума сошли??!?, раньше - греюсь, тянусь, больно
Сейчас - небольшой разогрев, сажусь, без боли и страданий)))
я сейчас: меня бонбииииииит!!!!!!!!!!!, я всю жизу, страдала, фигнёй, Аоаоаоаоао
Очень полезная информация. Спасибо ❤
Будет здорово, если модель будет менее гибкая)
Anastasia Kazakova а какая разница, вы просто тянитесь на своей амплитуде