YinYoga pour un Esprit Agité | Explorer le mantra SO HAM "Je suis"

Salut les Yogis !
Il vous arrive parfois d’avoir du mal à mettre le bouton “stop” sur votre mental qui pédale comme un petit vélo ? Vous ressassez les mêmes pensées encore et encore ?
Ce cours de yin yoga est fait pour vous !
Avec des postures lentes et d’ancrage ainsi que le mantra So Ham, nous allons rediriger notre attention, en toute bienveillante, vers l’instant présent. Le mantra, couplé à la respiration, permet au mental d’avoir quelque chose à quoi s’accrocher plutôt que de continuer à tourner dans le vide. Les postures de yoga proposées invitent le système nerveux à s’apaiser.
Cette séance de yin yoga se termine par une relaxation guidée par ma voix.
Belle pratique à toutes et à tous à nos côtés,
Introduction : 00:00
Prânâyâma ( Ujjayi et mantra So Ham ) : 01:34
Rotation du bassin : 07:14
Sukhasana ( posture du Tailleur ) : 08:44
Posture de la Chenille : 11:24
Demi-pont soutenu : 16:41
Posture du Chas de l'Aiguille (variation) : 19:28
Inversion soutenue : 23:38
Posture du Bébé Heureux : 26:43
Posture des Lacets au sol : 28:18
Relaxation ( Shavanasana ) : 33:08
#yoga #yinyoga #yin
Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Imperfect.fr
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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆
Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.
Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.
Namaste!
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