80대에도 40대의 젊은 몸과 뇌로 사는 사람들 '슈퍼에이저'/오디오 북,책 리뷰,책 읽어주는 남자,건강 정보,장수,활력,걷기,운동,슈퍼에이저

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- 책제목 : 슈퍼에이저
- 지은이 : 이정봉
- 출판사 : 중앙북스
젊은 몸과 뇌로 살아가기 위한 비법에서 절대로 빼놓을 수 없는것이 바로 운동입니다.
운동은 몸의 건강을 증진시킬 뿐 아니라 뇌 건강, 그리고 정신 건강에까지 많은 영향을 미치며 이 책에서 말하는 슈퍼에이저들은 모두 꾸준한 운동을 생활화 하고 있습니다.
저자는 일상생활과 운동을 이분법적으로 생각하지 말라고 강조합니다. 우리의 몸의 근육이 빠지는 이유는 생각보다 일상생활에 앉거나 누워있는 시간이 너무 많기 때문이며
이를 의식적으로 줄여가는것이 매우 중요하다고 말합니다.
- 출판사로부터 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.
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[@Holo_Mango]

잘 듣겠습니다.
오늘도 제 이야기네요~
부끄부끄😢
잘자샘님 새벽에 올려 주셨네요~
너무 무리 하지마시고, 쉬엄 쉬엄 하셨으면 합니다.
늘~미남이 책방 식구들의 건강을 챙겨주셔서 감사합니다.❤

[@minamibook]

걱정해주셔서 넘 고맙습니다😭

[@Holo_Mango]

부지런 하신 잘자샘님
본받아야 할것같아요!
감사합니다.😊

[@minamibook]

늘늘 감사드려요🥰

[@user-si3gp5no6h]

건강에 도움 많이 되었습니다. 미남이 책방님 감사합니다❤

[@minamibook]

고맙습니다🥰🙏🙏

[@forbellagold3700]

좋은 책들..늘 ..잘듣고 있어요 ..감사해요🎉❤

[@minamibook]

들어주셔서 감사합니다😊

[@user-gw5lv6ko6d]

미남이 책방 잘찾아왔네요
처음부터 무서운 말씀!
편하게 있다간 병을 동반하니 유산소 걷기든 스트레칭 자주 해주는게 좋겟지요 사람과 교류하면서 하는 테니스 ,베드민턴,수영그외 수명을 늘여주는 운동으로좋다 한다. 모처럼 감사히 잘듣고 갑니다 ❤

[@minamibook]

열심히 운동해서 우리모두 건강해요🥰

[@user-vp7sz1sb5r]

일상속~~
생활 패턴,습관,자세가
중요한것 같아요.
나이가 들수록,
가벼운 강도.
웨이트 트레이닝
(근력 운동)을 통해 뇌의 기능도 더 향상
시키는 것도 중요 한것.
꼭, 운동 한다는
느낌 보다 일상생활 속 에서의 "움직임"
또한 중요한것 같아요.
1주일 중에 ...
4일, 많게는 5일 운동은
신체 활동의 연결 고리가 되기 때문에....
무엇보다~
은
꼭! 필요 하다는점!
이것만 지킨 다면...
평생 "슈퍼 에이저"로 살아
갈것 같네요.
오늘도 "미남이 책 📖방" 에서
평생을 살면서
꼭! 알아야 되는
중요한 정보에
너무너무 감사드립니다.🌷🩷🩵🩷

[@minamibook]

꾸준함이 생명인듯합니다🙏🙏

[@user-vp7sz1sb5r]

@@minamibook
맞아요!샘.
꾸준함이 생명!
👍👍👍

[@user-vp7sz1sb5r]

만약,
그날의 컨디션 이
좋지 않을때는
가볍 게 "유산소운동"만
하는것도 하나의
방법일듯~ 합니다.
운동의 끈을 놓지 않고,
한다면....
아마도 "슈퍼 에이저 "로 가는
길!이 아닐까?
싶답니다.
넘 유익한 정보
"미남이 책 📖 방"에서 오늘도
감사함~ 담아갑니다.🌷🩷🩵🩷

[@minamibook]

저도 슈퍼에이저 도전!!!🥰

[@user-vp7sz1sb5r]

@@minamibook
와~~~~ 울 샘!
도전! 도전!
" 슈퍼에이저"👍
ㅋㅋㅋ 💪