[독(毒)이 되는 냉수, 절대로 마시면 안되는 이유] 내 몸을 비워야 내가 산다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 《내 몸을 비워야 내가 산다》
이우재 지음│알투스
우리 몸속은 음식물과 공해로 인한 찌꺼기와 각종 독소로 가득 차 있습니다. 이런 것들이 우리 몸에 남아돌아 몸속에 정체되면 그것은 독(毒)으로 작용하고, 체내대사를 방해해서 각종 질병과 비만에 시달리게 합니다. 건강과 다이어트에 관한 SNS 한방상담으로도 유명한 한의사 이우재 원장은, 이제는 '비움'의 시간이 필요하다. 몸부터 싹 비우고 새롭게 태어난다면 앞으로의 삶은 완전히 달라질 수 있다.고 말합니다.
책에서는 '몸 비우기', '피부 비우기, '습관 비우기', '마음 비우기'에 관해 다루고 있는데요. 물 마시는 습관부터 음식물이 우리 몸에 보약이 되게 하는 법과 생활 습관까지 바로잡는 '몸 비우기' 법을 소개하고 있습니다. 책 내용은 SNS 한방상담을 하면서 팔로워들과 나눈 수만 개의 질문과 상담을 바탕으로 간결하고 쉽게 쓰여져 있습니다.
특히 식사 중이나 직후에 마시는 냉수는 위장에 치명적이다면서, '밥 따로 물 따로', '냉수 금지'를 살 찌지 않는 건강한 체질을 만드는 가장 중요한 습관으로 꼽고 있습니다. 또한 몸속 노폐물과 독소를 깨끗하게 비워내서 오장육부가 제 역할을 하고, 음식물의 영양분을 에너지로 만들게 하기 위해 가장 먼저 숙변을 제거해 대장을 비우는 방법, 탄력 있고 윤기 나는 피부와 머리카락을 갖게 하는 한방차를 집에서도 쉽게 끓여 마시는 법과 계절별로 몸의 기운을 돋아주는 보약도 소개하고 있습니다.
#몸비우기#냉수금지#책읽어주는여자#오디오북
※ 본 영상은 저작권자로 부터 이용허락을 받고 제작된 2차 저작물임을 고지합니다.
![[삶은 고달픈 것, 되는 대로 살아도 괜찮다] 산다는 것 그리고 잘 산다는 것│책읽어주는여자 오디오북 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/HVPutJp6QN8/mqdefault.jpg)
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![[노벨의학상이 밝혀낸 늙지 않는 비밀] 텔로미어 책읽어주는남자 오디오북 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/nBjGADYINoo/mqdefault.jpg)
~❤과함은 모자람만 못하다
영양과다의 시대
덜 먹고 덜 마시는게 좋군요
오늘도 유익한 북리뷰 잘
경청합니다
...감사합니다 ❤축복합니다
체질에 따라 다른것 같네요
전 아침 눈뜨자말자 냉수부터
마십니다 잘못된 습관이긴 하나
미지근한 물은 맛이 없어서요..
식사 굉장히 빠르게 먹습니다
이것도 안좋은 습관이죠
그런데도 불구하고 30년이상
플러스 마이너스2키로 내외
체중을 유지하고 작년 종합검진에
어떤 부분도 초과되지 않고 있습니다
53세이고요..별다른 운동도 안하는데
근육도 잘 유지되고요 체질같아요...
그나이는 부모에게 물려받은 병이 없으면 거의 그런거 아닌가요?
카랑카랑 얼음이 유리잔속에서
청량감있는소리와 신선한물을 마시는걸 1년내내 즐기고여름에는 하루얼음물 아이스커피를 10잔씩마시는습관으로 물탱크채우듯 몸무게도15kg정도 늘어 빠지지않는 생활습관을 돌아보게되었네요
아직 중년 건강에 위험을 못느끼고 있는상태에서 많은주의할점과
이론에 수독.혈독. 독소의 흐름을
실천해서 에너지순환이 잘되게
몸을비우고 조금씩개선하면 내몸의상태를 이론에공감접목 개선실천시킬수 있는 아주중요한시기로 꾸우벅
감사드립니다~~♡
#💌~ 따끈한 물 조금씩 드세요.!
식습관 천천히 오랫동안 씹으면서
음식따로 물따로 섭취하여라.
식이섬류 섭취 하여 장 보전하라.
간혈적단식 하여 건강 하라.(감사)
밥 따로 물 따로 좋아요.
물을 많이 먹었을 때 물도 소화가 안되는 걸 느꼈어요.
책소개 감사합니다.
수고 많으셨어요.^^
물은많이먹어야줗다고하는데
수분을줄여야된다니 물양을줄여야되나요?
@@정미숙-n8w 물은 가능하면 안먹는것이
제일 좋습니다.참고로 소생은 거의 한달간
물은 한모금도 안먹습니다.
저녁식사 두시간후 과일은 먹습니다♡
내용이 너무 좋아 책 구입했어요
곁에두고 외워야 겠네요 고맙습니다
아침에 냉수 마시면 위장의
기능 스워치를 꺼버리는 상태로
위장기능다운, 위장병 피부색등
안좋아짐. 딸아 이걸 잘 들어보렴.
곡식 껍데기에대한
질문입니다
구체적으로
어떤곡식껍데기인가요
식독, 혈독과 수독에 유의하여 건강한 식습관으로 더욱 더 활력 넘치는
생활을 찾아야 겠습니다. 자칫 익숙한 습관으로 소홀하기 쉬운 물따로 밥따로를
상기하는 유익한 시간이었습니다. 감사합니다, 천상의 소리님.
세상에 위험한 것 중 하나가 남이 쓴 책 한권에서 진리를 발견하는 일.
인체를 바라보는 관점은 다양합니다. 가히 우주를 담고 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 다양한 의견들이 있는거죠. 물을 2리터를 먹을지 적게 먹는게 좋을지 찬물을 먹는게 좋은지 따뜻한 물을 먹는게 좋은지 어떤게 정답이라고 단언한다는게….
밥 따로 물따로 음식 50번 꼭꼭 씹기 식후 물 바로 마시지 않기 1주에 한번 단식해보기 꼭 실천해야 겠습니다 너무너무 감사합니다👍🍃
냉수 ; 는 아주 질색햇엇네요
따뜻하거나 미지근하게 마셧네요
임상실험 을거치치않은의학지식은 오히려 건강에해롭다
기다리고 기다리던 선생님
책 읽기시간 이네요~^^
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
글쿤요~^^
물을 많이 먹어야 좋다고 해서, 억지로 먹었더니~😅
다행이군요~
밥 따로, 물 따로~
오늘도 좋은정보 감사합니다 ~😚
어떤전문가는
물을 많이 먹으라고 하여
많이 먹어 왔는데 ᆢ
어디서는
이거먹으면좋다
저기서는 먹은거 먹으면
안좋다 ᆢ
이러래서
이러면
저러라고
하고 ᆢㅠ
내가 박사가 아니니 ᆢ
원 ᆢ
일관성이
없어 어쩌란 것일까 ᆢ?
@@hjung5214
맞아요~🤭
정보 홍수로 잘 못 하면 떠내려 갈판~🤣
내몸이 편한대로 해얄듯요~😊
@@hjung5214 ii
책읽기 좋은날 방송을 들을
때면 안정적, 먉고, 차분스런
음성을 들을때면 실존모습을
뵙고 싶은 충동입니다
늘 좋은책 소개에 감사드려요
저는 중국고전을 좋아해서
예로 "장자의 비움공부" 등
이런 서적도 소개를 부탁해요
오늘도 방송 잘 들었습니다
健幸 하시길요 _()_
죽전3길 위에서
ㅉㅉㄸ
ㄷㄷ
ㄷ
.
ㅈㅈㅇㄷ
ㅈ.
0ㅈ .
..ㅊㅈ.
ㅈ
.
.ㅈㅈㅈ.
.ㄴ브브브😅
ㅈ
ㅈㅈㅈ
공감
따뜻한 물 마시기!
밥따로 물따로
생강차 계피차
마왕? 복령?
발효식초1ㅡ2스픈
숙변제거 쾌변으로
곡식껍데기는주로무엇인지요
목소리가 너무 맑고 안정적이고 차분해서 귀에 잘 들어오네요.
물에 대한 정보 잘 들었습니다.
급하게 먹지 않고 50번씩 씹어먹기
물따로 밥따로 실천하기,
식독, 혈독, 수독에 유의해야겠네요.
1일 2식 실천,
생강차 계피차 마시기
와.완전.공감이되는말씀.
고맙습니다.건강에완전.도움입니다.의사보다.설명.잘해주십니다.이리좋은정보.감사합니다.말씀도.평안하십니다.아멘.
속이 편해야 맘도 편하지~~
몸도 마음도 내려놓고 비우는게
👍 👍 👍
ㅑㅑㅑㅑㅑ
86년간냉수만마셔오는데이상무
유익한 정보 잘 들었습니다
식생활 습관 바꿔야겠네요
상세하게 설명을 해주어서
귀에 쏙쏙 들오네요 감사
합니다
지친 일상을 토닥토닥 토닥여 주는 단아하고 차분한 목소리가 봄비 오는날 이른아침 마음속에 퍼져 나갑니다.
구독.좋아요.알림설정.댓글은 듣는이가 가져야할 기본소양 이라고 생각 합니다.
오늘도 구름위의 산책 환희의 꽃길 걸으시는 행복한 하루 되시길 바랍니다.
,
비
책읽기 좋은날 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
목소리가 너무나 듣기좋아 드기가편안합니다. 감사드립니다 👍
저는 여름에도 커피포드에 끌여서 마오병에 여놓고 조금싥혀서 먹거든요 겨울에 겨는 그냥 끌여서 마오병에 여서 먹어요 좋은편이에요
마오병 간만에 들어보네요~ㅎㅎ
다행히 찬물,찬음식은 습관적으로 잘 먹지않네요
감사합니다♡
밥을 먹으면 곧바로 목구먹이 메이는데 물을 안마실수가 없어요 안그러면 죽을거같아서 맑은물을 몆모금 마셔야 막혔던 밥이 넘어가는데 어떻게 물을 안먹습니까~
간헐적단식도 참좋은거같습니다 특히많이먹었을때 물도새벽에마셨을때좋을때있고안좋을때있더라고요 또밥먹고나서바로물먹었을때도안좋을때있었어요 나이탓인가? 나이먹음몸도여기저기아플때가많다고들었는데~~^^😅
감사합니다
감사합니다. 식사중 물을 많이 먹어 여러모로 병이 왔네요.지금부터 들려주신 내용을실천해 보겠습니다.
물도 중요하지만찌게 국에대한 말도 해주면 좋을테데
나옥분정말빠짐없이잘들었읍니다감사합니다
대단하십니다. 고맙습니다. 또 들겠습니다
밥따로물따로 잘기어할께요. 밥먹을때 국이나 물없으면 먹기힘든데 변이 딱딱하게 나와 힘들어요 변묽게 만드는법 알려주세요
무설탕 요구르트를 꾸준하게 드셔 보세요.
효과가 있을 겁니다.
잘듣고 있습니다
곡식껍데기는 어디서 구할 수 있는지요
저는 차전자피 가루.캡슐로 된걸
구매해서 먹고있어요~
대장내시경애서 용종제거도 했고
변비도 있어서 이재성박사님의 권유로
먹기시작했는데..엄청좋아요.
값도 비싸지 않아요.
유투브 채널에 이재성박사 쳐보세요.
건강에 도움이 많이 되어요~
다른것은맞을지모르지만 올리브 오일을 소주잔으로 마시란것은 아니다 생각합니다 한수푼이라면 정당한것 갖아요 저도 한수푼 먹고있구요 감사합니다
뭔소리 아침에 일어나 냉수 한잔이 만병 통치약!.
감사합니다늘잘듲고있습니다
고맙습니다!
@@노영자-n5k 4444444ㄱ4444444ㄱ4
따뜻한 물이 최고
체질에 따라 다른거 같아요.
저는 여름에도 따뜻한물 먹으면서 몸에. 너무 열을 올리다보니 자면서 땀을 너무 흘리더라구요.
몸은 시닌고 차가워도 내장에 열이 있는 태양이 체질 이라 냉수가 몸에 맞는거더라구요..소변을 너무자주보다가 냉수 먹으면어 방광이 오히려 좋아졌습니다
@@혜화-y8c
아...그렇기도 하군요! 저는 냉수 마시면 위통증이 심해서 여름에도 따뜻한 물이 마시기 수월해요.소음인입니다.
변비때문에평생 고생한 1인 지금보니 식습관때문인듯 하네요 이렇게 좋은 책을 알게 돼서 넘 넘 감사합니다
전 ㅣㅐ갠적으로
영양제 먹 고 나아졌ㅇ/ㅓ요
밥을 가루가 되도록 먼저
씹어 넘긴 후 반찬도 가루를
만들어 먹으니 소화에도 큰 도움이 되더군요.
물은 온,냉 물을 섞은 후
조금씩 씹어 삼키며 여유롭게 섭취하니 배도 따뜻해지고 건강에 이로운 점이 많아지고 속도 편해졌어요!
님의 잔잔한 목소리 들을 때 마다 맘이 편해지고 행복해집니다.감사합니다.👍
저도 냉수 끊었어요 ^^
생명수 건강수 120세 건강청춘 ..봉용 약제..생강차.계피차 한약차 최고 감사드립니다 고맙습니다 행복하셔요
꼭 실천해서 반드시 승리 하겠습니다
음식을 먹고 난 후에
속이 편안하면 몸에 좋은 거지요
밥을한입.목이막혀.물을.먹어야밥이.내려가니.식사중.물을마십니다.목이.막혀도물을.안마셔야하나.요
안녕하세요? 감사합니다 곡식껍데기란 현미 껍데기인가요? 좋은 영상 올리셔서 체험해보니 아주 좋아요 감사합니다 건강하세요 행복하세요 사랑합니다
실리엄허스크라고 싸네요
차전자피캡슐입니다
질경이과식물껍질이라고합니다
최고로 책을 잘 읽으십니다. 완벽하십니다. 감사합니다.
잘못된 상식 알려주셔서 다행 입니다
억지로 물을 많이 마시는것이 독이된다고요
😂😂😂
몸에 열이 많은사람 장기수술 후 냉수를 마시는 습관이 있는데ᆢ
냉수로 바티고 유지하고 있다던데ᆢ?
어떤가요?
좋은정보감사합니다
물을 너무 많이 마시면 탈이 되어 나읍니다
물은 마시고 싶을때 마이면 좋아요
물을 어느정도 마시면 적당하게 되는 것일까요 감사합니다 😍
아들이 아침마다 냉수를 찾아 신경이 쓰였는데
나눌 수 있는 근거가 있으니 좋으네요. 아들에게도 들으라고 했네요. 감사^^
좋아요 가족들모두 실천할때 건강하게 살아요 ~~감사합니다
생활건강상담 한의사 입니까?
강의말씀을 2번 시청하니
느낌이 옵니다
제 외조카 막내가 한의사 입니다
좋은 말씀 감사합니다
축복 많이 받으세요
ㄴ오늘도
좋아요 ~~~♡
음식이 약이죠 음식으로 고치지 못하는건 약으로도 고치지 못한다는 말이 있죠
따듯한 물이 😀 👍 좋아요
책읽기좋은날이 좋아요~♡
AI목소리인지 어쩌면 목소리를 이렇게낼수가있을까요
고맙고 감사합니다! 노력하며 살겠습니다 늘 건강하시어 좋은 가르침 오래토록 나눔이되길 바래봅니다 💜
생수가 좋다고 방송에서는 말하던데 전부 사기?
말을 일부러 이럿게 하는가 ㅋ
배 여기저기눌러봐도 아픈데가없어요... 어쩌죠...
곡식 껍데기를 어디서 구입해야 하나요~쿠팡에도 없네요 ^^
감사함니다 훌륭하십니다
2022
.
소중한 말씀 감사 합니다 !~
항상 건강하시고 행복하세요~
한의사에서 거릅니다
오늘도 소중한 건강정보 알려주셔서 감사합니다 ♡
감사합니다
수고하셨습니다
노력 하겠습니다
전80대임니다 평생물을만이안먹음 커피만5잔쯤먹음사는게바빠되는대로살앗지만 아직몸은괜찬름니다 세상먹을게 많아 참조은세상임니다
아메리카노 커피이신가요 믹스커피이신가요
인명은 재천
당신 잘 났네ᆢ
모든것은
타고난 체질 사람에
따라서 어떤 사람은
냉수를 벌컥벌컥 마셔도
아무이상이 없고 어떤 사람은 찬물 조금만 마셔도 배가 아퍼요
모든것은 개인의 체질에
따라 다르게 반응 함니다.
곧 가시겠네요,,
물에대한 정보 다틀여 어디에 맞추나
,저는 밀가루음식이입에닷는 순간 녹아요
아하하하 제가 테스트한 결과는 수돗물보다 생수가 좋습니다. 단 우리 몸의 온도가 36.5이닌깐 따뜻한 물이 좋긴 합니다. 단 여름은 제외구요. 근데 생수를 끊이면 생수의 각종 좋은 영양소들이 없어집니다. 그래도 수돗물 끊인 것보다 생수 끊인 것이 질이 훠얼씬 좋습니다.
밥 국 찌개류도 생수를 사용해 보세요. 더 맛있습니다. 그리고 오래 갑니다. 수돗물은 소독물이기 때문에 딲고 씻기에는 탁월하죠. 즉 인위적인 독한 물이죠.
수도배관이 오래된 경우 배관에 녹이 많이 낍니다. 그걸 감안 하시라는 겁니다. 물론 여과기(필터)를 설치한다면 모르겠지만요.
우리 몸의 70%는 물입니다. 동의보감 구암 허준도 보약 만들 때 좋은 물만 썼습니다.
체질마다 다 다르겠지만 저는 이러한 결론을 얻었습니다.
P.s 생수회사 직원 저얼때 아닙니다. 오해는 하지 마세요.
생수 지하수에는 석회석이 많아요 석회석은 혈관벽에 착 달라붙어 잘 안떨어지는데
@@옥주-v6k 석회수가 칼슘인데요?
칼슘은 수분이 빠져야 석회가 끼는거임 우리몸속에 70프로가 수분이라서 아무문제없어요
자기몸온도에맞는온도로따스한물.식전한시간전한컵.식후.두시간.한컵.자기전한컵.자고일어난직후한컵하루여덜컵이면충분함니다.2,5,리터마셔야해용
내 몸을 비워야 내가 산다~감사합니다 사랑하고 축복합니다💚
도움을 받아요
감사해요 ~^^
차분히 듣기에 너무 좋은 목소리세요
늘 감사한 마음으로 잘 듣고있습니다
잘들엇습니다^^
들어보니 맞는 정보도 많이 잇고 반대로
과학적 근거에 위배되는 정보도 잇네요
여러분
요즘에는 너도나도 자칭 선지자가 많아
곧이 곧대로 다 믿으면 안됩니다.
우리는
관련된 정보를 이것저것 찾아보고
비교하고 분별하셔야 한답니다.
감사합니다 ~♡
오늘이시간까지약이도는말씀감사합니다노력할려고합니다
대단히 감사합니다 선생님. 물 뙬수없네요.
저는 65세 입니다 잘 살아왔지만 작년어느 날 부터 역류성 때문에 약을먹고 치료 했는데 제발이 되고해서 식생활을 바꾸고 속을 비우기 시작하며 조금 먹기를 했더니 살이 빠저서요 보기싫어요 이제는 폭식을 하지 않고 소식을 하고 있는데 입은 계속먹고 싶어서 문제가 됩니다 먹고나면 식권증이 오고 눕기만하고 싶어서요 안 눕지않으려고 애을 써 보지만 잘 안되고 있습니다
탄수화물 중독이면 그래요
양의들은 오직 물로만2리터. 먹으라고
하던데 누구말을. 믿어야
할런지 혼란스럽네요
물 을 너무 많이 마시면 몸속의 나트륨이 빠져나가서 피곤함이 옵니다. 그럴땐 국의 국물까지 간간한걸 먹거나 포카리스웨트나. 물에 소금0,9프로 넣어 간간한물을 섭취해주어야 체액이 많이 상겨 좋다네요.
유튜브 이지향약사. 강의 들어보세요..
사전투표 부정선거 범죄도시
영화 개봉박두●●●
ㅡㅡ천만 관객 돌파 찜
나이먹으니까 목구멍도 좁아지더군요~
물을 그런식으로? 먹으면 변비가 생깁니다
따스하게 느껴지는 목소리 듣습니다
감사드려요
계피는 간에 안좋아요
좋은 책을 소개해 주시고 조용히 잔잔히 읽어 주셔 고맙습니다
질문한가지 하려고요
'밥따로 물따로' 라면 식단에 국을 어떻게 먹는지요
말아서 먹지말고 밥과국을 따로 먹으면 이것도 밥따로 물따로가 되는건가요
저자의 이론데로라면 식사후 30분,1시간,2시간후 물 마시라고 하는데
좀 더 설명을 해주시면 더욱 고맙겠읍니다
물과 국은 엄연히 다르구요. 저자는 물을 조심하라고 강조해요.
말씀하신대로 국은 밥에 말아서 먹기 보다는 따로 먹는 것이 좋구요. 제가 전문가가 아니다보니 더 자세한 내용은 책을 참조해 주세요. 감사합니다.
봄눈이 내린 날 듣는 감미로운 목소리 넘 좋으네요~
🎎📚👍👍👏👏👏🔱🔱🔱🔱🔱
책을구해보고싶어요어디서구하죠
예스24. 알라딘 등 인터넷 서점에서 구입할 수 있어요.
근데 지루하다
오늘도 좋은책 소개 고맙습니다
ㅋ
조금많 가성을 줄이면 좋은데 지나쳐요 좀 느끼한 기분
좋은영상 정보 학습이 되어보도록 노력하겠습니다 정말 감사합니다~^^수고많으셨어여~^^😊😊😊
우리 시어머니도 식후에 물을 한모금 정도만 드셨는데 92살에 돌아가셨습니다
항상 잘 듣고 있습니다. 고맙습니다~~
기본 상식과 너무 다르네요
대장내시경하면 전부 비우는건데 숙변이 어디있을까요
책읽기 좋은날 목소리 넘 정감감 모든게 정반합 ㅎ 어케하라고 잘듣고 갑니다
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