🍎 힙힌지 쉽게, 제대로 하기! 힙힌지 엉덩이 운동 ️ 준비✨ 벽에서 두 걸음✌🏻 떨어지세요 1.한다리를 들어 뒤로 보내, 발가락으로 벽을 터치하세요 🍯 벽을 터치하기 위해 자연스럽게 고관절의 힙힌지 움직임이 만들어지고 🍯 지지하는 다리의 중둔근이 강화가 됩니다✨ 🍒 코어의 힘으로 허리와 골반의 안정화 유지, 지지하는 다리의 무릎이 말리지 않도록 주의 🍎 ㅂㅂㄷ의 ㅇㅊ를 만들의 ㅂ의 ㅈㄹ을 맞춰주세요👣 2.되돌아오세요 🍒초성이 궁금하다면❓댓글 주세요! 🍒 큐잉의 내용만큼 중요한 목소리 톤, 말투, 속도, 단어선택, 핸즈온, ⋯ 잊지않기 ✅ 보상작용 안나오게 하는 큐잉 ✅ 그룹수업 회원의 난이도에 맞춰 바로 조절해줄 수 있는 큐잉 ✅ 아픈 회원님이 그룹수업에 와도 당황하지 않는 수업을 만들고 싶다면❓ 👉🏻 인스타 @kei_pilates_instructor 👉🏻 유튜브, 블로그, 카카오채널, 카카오톡 오픈채팅은 프로필에➿ ෆ⃛ 7년차 필라테스 강사 ෆ⃛ 필라테스 지도자반 교육 강사(이론, 해부학, 매트, 소도구 , 대기구) ෆ⃛ 원장, 강사레슨 경력 다수 ෆ⃛ 흐름 좋은 시퀀스 구성 ෆ⃛ 퀄리티 높은 큐잉 ෆ⃛ 재활, 통증관리, 자세교정, 근력강화, 스트레칭 etc. ෆ⃛ 해부학, 기능해부학, 질환학, 운동처방사, 근육촉진, 전신, 재활, 측만, 산전산후, 래드재활기능운동, 뉴로트레이닝 등 워크샵 다수 수료 ෆ⃛ 기업, 관공서 출강 / 전국 강사레슨 문의 DM
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️
준비✨
벽에서 두 걸음✌🏻 떨어지세요
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🍯 벽을 터치하기 위해 자연스럽게 고관절의 힙힌지 움직임이 만들어지고
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2.되돌아오세요
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ෆ⃛ 7년차 필라테스 강사
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