Wake-up exercises for the morning - Daily minimum (10 min. - mt#02)

Kinek?
Aki felfrissülve és korán szeretné indítani a napját.
Miért?
Mert jóleső érzés a napi rutin kezdése előtt tenni az egészségünkért, az ízületi merevséget oldani és átdolgozni az izomzatot.
Kérdések és válaszok:
K. Megterhelő a korai torna?
V. Nem. Ezek a gyakorlatok a (még) rugalmatlan test számára is kíméletesek és hasznosak.
K. Ez a torna csak reggeli időszakban végezhető, vagy a nap bármely szakában?
V. Ébredés után ajánlom, de ha megtetszett, bármely napszakban végezhető.
(i) A gyakorlatok szakember javaslata alapján, saját felelősségre, valamint teherbírástól függően eltérő intenzitással végezhetőek.
Köszönöm, hogy megnézted a videót, ha meg is osztottad biztosan tetszett.
Feliratkozás a csatornára: bit.ly/mt_felir...
- Vera -
mindennapitorna.hu
____________________
#otthonitorna #tornaotthon #napiminimum
Ezeket a szőnyegeket használom: bit.ly/2GNfWRv
Intró zene:
Ruzsbó
Torna zene:
Kevin MacLeod előadó Meditation Impromptu 02 művének használata a következő licenc alapján engedélyezett: CC 4.0 (creativecommon...)
Forrás: incompetech.com...
Előadó: incompetech.com/
____________________
Kövess itt:
Facebook - / mindennapitorna

[@adelkolcsar7906]

Köszönöm szépen a mai nap is jobban kezdődik!⚘🥰

[@MindennapiTorna]

Örülök az örömödnek!
szeretettel,
Vera

[@foldvarivera]

Köszönöm nagyon jôl átmozgató :)

[@MindennapiTorna]

Igen,
fontos, hogy a napi rutinoddá váljon a könnyed mozgás is. :)

[@babikajtar1669]

Nagyon szépen köszönöm. Már csinálom is!

[@tibornepetho5852]

Ez a legjobb amit próbáltam! KÖSZÖNÖM !

[@MindennapiTorna]

Ennek igazán örülök! Remélem sokat találkozunk itt. :)

[@anikofekete4983]

Számomra gyors volt.

[@ferencneborocz7907]

Nagyon köszönöm a reggeli tornát. Rendkívül jól esett! 🤗. A többi tornákat is szeretném végigcsinálni! Aki ezt létrehozta, annak gratulálok, remek ötlet volt. 👍😃🙋‍♀️ szívből köszönöm ezt a törődést❤!

[@egidiolorenzini8172]

Koszonom szepen jol esett ez a kis torna

[@emmbarta7790]

Nagyon jó gyakorlatok,bár lehetne tovább kitartani a mozdulatokat. Így kicsit gyors ..reggeli tornának

[@alexorban1488]

Egyet értek, pont ezt szerettem volna én is írni. Szerintem is reggeli tornának túl gyors.

[@merkaba131]

Köszönöm szépen !

[@MindennapiTorna]

Én is köszönöm. :)

[@enikobirkas4077]

Köszönjük szépen!Jól esett!

[@MindennapiTorna]

Nagyon szívesen!

[@annanemeth4505]

Békés Boldog Karácsonyi ünnepeket. Köszönet a tornáķért.

[@MindennapiTorna]

Kedves Anna, én is minden jót kívánok!

[@sanyasanya9362]

Üdítő! Nagyon szépen köszönöm!🙏❤️

[@szilviamizsik795]

Nagyon jó. ❤ Köszönöm.

[@MindennapiTorna]

Szívesen.

[@MindennapiTorna]

Kérlek osszátok meg ezt a videót az ismerőseitekkel, hiszen sokan töltik most kényszerűségből a napjaikat otthon.
A mozgáshiány okozta feszültséget könnyedén feloldhatjuk tornával.
Tartsatok velem, akár minden nap!

[@endisz79]

Hálás Köszönet Kedves Vera! :) hetente többször csinálom bemelgítésnek a tornát és a többit is ! :) A szüleimnek is ajánlani fogom, mert jól fel van építve és kezdőknek szinte a legjobb, amit eddig találtam. Minden nap reggel 20-30 percet tornázom, jógázom, vagy pilateszezem. Ezek nélkül nagy bajban lennék. ( 24 éves korom óta a gerinctorna és edzések és a RUclips is ! :) segítik a szinte tünetmentes mindennapjaimat, de ha 2-3 hetet kihagyok, máris jelentkezik a derék-/hátfájás. Ezt máshogy nem lehet, csak rendszeresen és fejlesztve az erőnlétet. 🤸‍♂️🤸‍♀️🙌👏👏👏🙏

[@MindennapiTorna]

Köszönöm, hogy velem is tornázol. Tökéletesen egyetértek veled.
Csak így tovább, "soha ne add fel"!
Szeretettel,
Vera

[@dzita1]

Nagyon köszönöm! Tökéletes!

[@MindennapiTorna]

Neked biztosan az, várlak legközelebb is. :)

[@Napocska70]

Kedves Vera! Nagyon tetszik minden videód és nagy öröm volt számomra, hogy rátaláltam, mert sokféle mozgásforma és torna található fent, de nekem ez a legjobb, még egy ugyanolyan buddha szobrocskát is kaptam. Azt szeretném kérdezni, hogy nem tervezed, hogy teszel még fel újabb gyakorlatokat, olyan szívesen kipróbálnám! Köszönöm szépen!

[@MindennapiTorna]

Örülök, hogy találkoztunk a virtuális térben és sikerült adnom valamit a számodra. Buddhát a megnyugvás és a tisztaság miatt választottam, nem csupán kelléknek - talán te is ugyanezt érzed.
A folytatás fejben készül már, de a nehezítések engem is befolyásolnak. Várom én is a lehetőséget az új videók kapcsán.
szeretettel,
Vera

[@Napocska70]

@@MindennapiTorna Köszönöm szépen a kedvességedet, nagyon várom majd!

[@foldvarivera]

Kedves Vera, egyre gyakrabban vègzem a gyakorlatot.Számomra rendkívül jó a gyakorlatsor és a ritmus. Én is várom a folytatást. Szivèlyes Üdv ötlettel Földvárne Vera

[@csillamariavincze4315]

❤️🙏

[@ichimrozalia1998]

Hat ez nagyon jo loszonom sxepen

[@jozsefnegeyer6845]

Torna

[@krisztinahekl8277]

Köszönöm szépen!

[@MindennapiTorna]

Nagyon szívesen!