Köszönöm Ákos!Január 1 óta 2-4-6-8 tornát csinálok napi szinten,tied is köztük van!Ezt a tornát ma csináltam előszőr nagyon bejött!Nyaki gerinc meszesedés ágyék derék fájdalmak gyötörtek évek óta 50 éves vagyok,torna ebben szinte csodaszer!Fizikó terápiák ejtve,tornák kiütéssel nyertek😉!Jóga vonal nekem bejön!Köszönöm mégegyszer a videóidat!Nagy segítség nekem is,Tőled idézve az"életminőség" javításában!
Csodálatos fájdalomcsillapító hatással bíró gyakorlatok. 2 hete végzem, de már a második után elmúlt a kb. 1 éve tartó hátfájásom. A kenőcsök és az izomlazító készítmények nem értek semmit. Köszönöm a lehetőséget, hálával gondolok Önökre, amiért ekkora segítséget kaptam!
2. napja csinálom a gyakorlatokat és már most érzem a pozitív változást. A krémek, tapaszok, gyógyszerek semmit sem érnek! Köszönöm Ákos, hogy mindenki számára elérhetővé tetted!
Kedves Ákos, nagyon köszönöm, hogy elérhetővé tetted ezt a videót. Egy nagyon kellemetlen hátfájós időszakon segített át és segített kijönnöm belőle. Mindíg örömmel tölt el, amikor ilyen jószándékú embereket ismerek meg. Abban is hiszek, hogy mindent lehet kezelni - a megfelelő technológiával. Még egyszer nagyon köszönöm!
"megint úgy fogsz mozogni, mint fiatal korodban" A kellemetlen pillanat, amikor még csak 20 éves vagy, de már itt tartasz... :D A videó remek, már egy alkalom után is segít, biztosan minden nap csinálni fogom, köszönöm! :)
Sajnos egyre gyakoribb, hogy a civilizált életmód miatt a biológiai öregedés egyre korábbra tevődik. Az egyetlen megoldás a tudatos életmód, benne a megfelelő mértékű és célirányos gyakorlatok Jó gyakorlást!
Fantasztikus hatása van a gyakorlatoknak. Iszonyat hátfájással küzdök, több helyen idegbecsípődéssel. Tuti több gerincsérvem van, 20 éve kínoz, de mára már az életemet sem tudom élni mellette. Mindenben megakadályoz. Második napja csináltam végig. Már az alapállástól recsegett a gerincem. Fájdalom miatt még nagyon tökéletlenül csinálom, de azonnal érzem, ez kell nekem!!! Hihetetlen mennyit segít. Ma már jobban is ment, mint tegnap. Hála érte!!! 1000 köszönet!!!
Kedves Ákos! Hálásan köszönöm a segítségedet ezzel a jogával!!! Évek óta drasztikus gerinc fájdalmaim vannak meszesedés miatt , nyakamtól kezdve a farok csontomíg. Sok fájdalom csillapítóval élek már rég, hogy tudjak létezni. Ezek a gyakorlatok csodát tettek! Köszönöm szépen!
Sziasztok szabadságot kellett kivennem annyira fájt a hátam.Persze a doki csak legyintett a problémámra,mondva szokjam meg a fájdalmat😤.Kaptam izomlazítókat fájdalomcsillapítót és mehetsz.....!Ha roszabbodik majd megoperáljuk😞Már le is mondtam a normális életről amikor rátaláltam erre a videóra ,mivel nem tűnt bonyolultnak még a nagyon fájós hátammal is merészkedtek kipróbálni.Másnap reggel már éreztem a változást!Volt (és remélem így is marad)egy pont a hátamon ahonnan a legintenzívebben sugárzott ki a fájdalom,ami MEGSZŰNT!Már az első tornától!Egyenlőre 4napja csinálom,de az biztos hogy eddig többet segített mint bármelyik gyógyszer!!!Beépítem a mindennapjaiba mint az evést meg az alvást😃😘Ezer hála érte Ákos ! KÖSZÖNÖM!
5 évvel ezelőtt írtam egy köszönő hozzászólást, amit Ön szívecskével lájkolt. :-) Nos, 5 év után is csinálom a gyakorlatokat, sőt sokaknak ajánlottam, ők is csinálják. Hihetetlen, milyen jól van összeállítva a feladatsor. Nem tudom miként, de hat. A sok reklám miatt kénytelen voltam kívülről megtanulni. :-) Nem tudok elég köszönetet mondani. :-)
Megcsináltam és jól esett. Ropog a nyakam, időnként fáj is.Ülő munkát végzek. Ezután legalább heti kétszer fogom ezt csinálni hátha segít. Köszönöm a feltöltést.
Örülök ratalaltam erre a videóra nagyon jó gyakorlatok vannak köszönőmszepen jó dolog segíteni ti aktívan ezt teszitek ingyen isten áldjon titeket amen
Kedves Ákos! Szeretném megkérdezni,hogy ez a torna derékfájás, kimerült nagy hátizom(sok éves kemény hajlongó,emelő fizikai munka után),néha deréknál idegbecsípődéses problémákon segít-e vagy melyik torna videóját ajánlja ezekre a problémákra?Köszönöm.
Szia most találtam rád 😊kérdésem gerinsevel is lehet csinálni a tornákat ? L4-5 gerincferdules es gerinsev,orult nag, fájdalommal. Ezen kívül a jobb koromban nyilalo fájdalom van es igy ne szűkült a mozgás
Jártam gyógytornára, de a vírus miatt most nem tudom folytatni. Végig csináltam a gyakorlatokat, ugyan annyiszor nem tudtam, de jól esett. Egyetlen gondom van, hogy a videó hangminősége igen gyenge, így fejhallgatóval tornáztam. Köszönöm.
Ez nagyon jó! Köszönöm a videót! Ugye várandósan is lehet ezeket a gyakorlatokat végezni? Továbbá lenne egy kérdésem. Bechterew-kórban szenvedőknek léteznek-e jógagyakorlatok?
Üdv! Hátam nem fáj, de azt vettem észre ha veszek nagy mély levegőt kattan a nyakam környékén valami. 8. gyakorlatnál csak úgy ropogott a nyakam... hát remélem pár hét és nem fog ennyire ropogni.
Koszonom hogy ra talaltm a videora ,ma vegeztem eloszor igaz hogy 74 eves vagyok nem ment eppen olyan jol de miert eg a hatam vagy talan ez a hatasa ,Erdelybol vagyok es mar egy par eve kinkolodok hatgerinc es derek fajdalmakkal ,ez azeges es hat melegseggal jar?
Miota rendszeresen vegzem a gyakorlatokat - majdnem egy eve mar - nem faj a hatam/derekam. Ket csigolyamnal allapitottak meg korabban porckopast. Koszonom!
Köszönöm Ákos!Január 1 óta 2-4-6-8 tornát csinálok napi szinten,tied is köztük van!Ezt a tornát ma csináltam előszőr nagyon bejött!Nyaki gerinc meszesedés ágyék derék fájdalmak gyötörtek évek óta 50 éves vagyok,torna ebben szinte csodaszer!Fizikó terápiák ejtve,tornák kiütéssel nyertek😉!Jóga vonal nekem bejön!Köszönöm mégegyszer a videóidat!Nagy segítség nekem is,Tőled idézve az"életminőség" javításában!
Csodálatos fájdalomcsillapító hatással bíró gyakorlatok. 2 hete végzem, de már a második után elmúlt a kb. 1 éve tartó hátfájásom. A kenőcsök és az izomlazító készítmények nem értek semmit. Köszönöm a lehetőséget, hálával gondolok Önökre, amiért ekkora segítséget kaptam!
Köszönöm, további jó gyakorlást!
2. napja csinálom a gyakorlatokat és már most érzem a pozitív változást. A krémek, tapaszok, gyógyszerek semmit sem érnek! Köszönöm Ákos, hogy mindenki számára elérhetővé tetted!
Kedves Ákos, nagyon köszönöm, hogy elérhetővé tetted ezt a videót. Egy nagyon kellemetlen hátfájós időszakon segített át és segített kijönnöm belőle. Mindíg örömmel tölt el, amikor ilyen jószándékú embereket ismerek meg. Abban is hiszek, hogy mindent lehet kezelni - a megfelelő technológiával. Még egyszer nagyon köszönöm!
"megint úgy fogsz mozogni, mint fiatal korodban" A kellemetlen pillanat, amikor még csak 20 éves vagy, de már itt tartasz... :D A videó remek, már egy alkalom után is segít, biztosan minden nap csinálni fogom, köszönöm! :)
Sajnos egyre gyakoribb, hogy a civilizált életmód miatt a biológiai öregedés egyre korábbra tevődik. Az egyetlen megoldás a tudatos életmód, benne a megfelelő mértékű és célirányos gyakorlatok
Jó gyakorlást!
Fantasztikus hatása van a gyakorlatoknak. Iszonyat hátfájással küzdök, több helyen idegbecsípődéssel. Tuti több gerincsérvem van, 20 éve kínoz, de mára már az életemet sem tudom élni mellette. Mindenben megakadályoz. Második napja csináltam végig. Már az alapállástól recsegett a gerincem. Fájdalom miatt még nagyon tökéletlenül csinálom, de azonnal érzem, ez kell nekem!!! Hihetetlen mennyit segít. Ma már jobban is ment, mint tegnap. Hála érte!!! 1000 köszönet!!!
Köszönöm a visszajelzést, és örülök, hogy hasznodra van. Jó gyakorlást!
Kedves Ákos! Hálásan köszönöm a segítségedet ezzel a jogával!!! Évek óta drasztikus gerinc fájdalmaim vannak meszesedés miatt , nyakamtól kezdve a farok csontomíg. Sok fájdalom csillapítóval élek már rég, hogy tudjak létezni. Ezek a gyakorlatok csodát tettek!
Köszönöm szépen!
Sziasztok szabadságot kellett kivennem annyira fájt a hátam.Persze a doki csak legyintett a problémámra,mondva szokjam meg a fájdalmat😤.Kaptam izomlazítókat fájdalomcsillapítót és mehetsz.....!Ha roszabbodik majd megoperáljuk😞Már le is mondtam a normális életről amikor rátaláltam erre a videóra ,mivel nem tűnt bonyolultnak még a nagyon fájós hátammal is merészkedtek kipróbálni.Másnap reggel már éreztem a változást!Volt (és remélem így is marad)egy pont a hátamon ahonnan a legintenzívebben sugárzott ki a fájdalom,ami MEGSZŰNT!Már az első tornától!Egyenlőre 4napja csinálom,de az biztos hogy eddig többet segített mint bármelyik gyógyszer!!!Beépítem a mindennapjaiba mint az evést meg az alvást😃😘Ezer hála érte Ákos ! KÖSZÖNÖM!
Köszönöm, és örülök, hogy a saját kezedbe vetted az egészségedet. További jó gyakorlást!
5 évvel ezelőtt írtam egy köszönő hozzászólást, amit Ön szívecskével lájkolt. :-) Nos, 5 év után is csinálom a gyakorlatokat, sőt sokaknak ajánlottam, ők is csinálják. Hihetetlen, milyen jól van összeállítva a feladatsor. Nem tudom miként, de hat. A sok reklám miatt kénytelen voltam kívülről megtanulni. :-) Nem tudok elég köszönetet mondani. :-)
Használj telefonon Brave böngészőt, az blokkolja a RUclips reklámokat.
@@PetthingZ Hát az én telefonomon nincs böngésző :D De már tényleg tudom kívülről ..Köszi
Hálás köszönet a gyakorlatokért! Karantén idején különösen hasznosak, amikor eleve kevesebbet mozgunk. Jó kedvre derít, és optimistává tesz!
Örülök neki, köszönöm. További jó gyakorlást!
Köszönöm,a kezelések,a flector után,ez a legjobb,amit tehettem,a hátfájás ellen.Két hét után,amikor már nem fájt,abba hagytam.Nem szabad!
Örülök, és további szakadatlan gyakorlást!
jó gyakorlatok, kipróbáltam, merem ajánlani másoknak is, de nem csak amikor fáj valami, ha nem a megelőzéshez is. Köszönöm.
Megcsináltam és jól esett. Ropog a nyakam, időnként fáj is.Ülő munkát végzek. Ezután legalább heti kétszer fogom ezt csinálni hátha segít. Köszönöm a feltöltést.
Tegnap óta csinálom, erős nyak, hát izom fájdalom, nyaki sérv okozta elméletileg!! De lazulást érzek, remélem ennek a gyakorlatnak is köszönheto
Kipróbáltam a gyakorlatokat, már az első sorozatnál az egyik nyaki csigolyám a helyére pattant.Nagyon köszönöm.
Köszönöm, további jó gyakorlást! Ami történt, az az automanipuláció, azaz a részleges ficamból a helyére mozdult az ízület.
Köszönöm, már az első gyakorlat után enyhült a hát, nyak, és vállfájdalom....
Nagyszerü!Semmi fájdalom!Remekül beindít reggel!😀
Most találtam a gyakorlatsort, nagyon köszönöm!
Örülök ratalaltam erre a videóra nagyon jó gyakorlatok vannak köszönőmszepen jó dolog segíteni ti aktívan ezt teszitek ingyen isten áldjon titeket amen
Nagyon jóleső érzés a gyakorlat alatt, és utánna. Köszönöm
Nagyon jó gyakorlatok. Testem-lelkem örül nekik. Köszönöm szépen.
Hálás köszönet a videóért!
Nálam, alig van hang, nagyon halk. Nem tudom, másoknál is így van? Minden nap csinálom, nagyon hasznos, köszönöm!
Régen találkoztunk,ma újra kezdtem.Nehéz volt. De bírtam. Köszi.
Kedves Ákos! Szeretném megkérdezni,hogy ez a torna derékfájás, kimerült nagy hátizom(sok éves kemény hajlongó,emelő fizikai munka után),néha deréknál idegbecsípődéses problémákon segít-e vagy melyik torna videóját ajánlja ezekre a problémákra?Köszönöm.
Szenzációs, nagyon jó.!! A derék - gerincfájásom elröppen. Köszönöm !!
Örülök neki, és további jó gyakorlást!
Nagyon köszönjük, remek, sokat segít!
Nagyon jó gyakorlat ! Köszönöm
2-3 hete csinálom a gyakorlatokat reggelente, mindig örömmel. Csoda nem történt, de nagyon jó a hatása, hálás vagyok, hogy közzétettétek.
Még mindig csinálom, naponta. Mert jó. Köszönet mégegyszer a megosztásért.👏
Szia most találtam rád 😊kérdésem gerinsevel is lehet csinálni a tornákat ? L4-5 gerincferdules es gerinsev,orult nag, fájdalommal. Ezen kívül a jobb koromban nyilalo fájdalom van es igy ne szűkült a mozgás
Jártam gyógytornára, de a vírus miatt most nem tudom folytatni. Végig csináltam a gyakorlatokat, ugyan annyiszor nem tudtam, de jól esett. Egyetlen gondom van, hogy a videó hangminősége igen gyenge, így fejhallgatóval tornáztam. Köszönöm.
Köszönöm. Sajnos ezen utólag nem tudok változtatni, de hamar megtanulhatja az utasításokat, és akkor nem is lesz rá szüksége a hangra.
Örülök hogy megtaláltalak,ez a gyakorlat téleg nagyon jó!!Köszönöm szépen!!! .
Köszönöm, további jó gyakorlást!
Nagyon szepen koszonom, nagyon segitenek a gyakorlatok. Tiszta szivbol koszonom!
Köszönöm, további jó gyakorlást!
Köszönöm!
Üdv! Azt szeretnèm kèrdezni hogy nekem csigolyaösszecsùszásom van,vègezhetem ezeket a gyakorlatokat? Köszönöm szèpen a választ.😊
Mennyi idő után lehet érezni a javulást? Jobb lapocka alatt fáj tenyérnyi darabon mozgásra olyan mintha kettotorne.
Köszönöm 🙂 Már egy ideje én is végzem a gyakorlatokat, szerintem hatásos.
Ez nagyon jó! Köszönöm a videót! Ugye várandósan is lehet ezeket a gyakorlatokat végezni? Továbbá lenne egy kérdésem. Bechterew-kórban szenvedőknek léteznek-e jógagyakorlatok?
Várandósság esetén kerülném az ágyéki, háti gerinc csavarodását, előre és oldalra hajlását.
Köszönöm csodálatos hatása van.
Egészségére, jó gyakorlást!
Kiváló!!! Nagyon köszönöm
Köszönöm, további jó gyakorlást!
Nagyon szépen köszönöm 😊
Szívesen, jó gyakorlást!
Üdv! Hátam nem fáj, de azt vettem észre ha veszek nagy mély levegőt kattan a nyakam környékén valami. 8. gyakorlatnál csak úgy ropogott a nyakam... hát remélem pár hét és nem fog ennyire ropogni.
na, ropog még?
Koszonom hogy ra talaltm a videora ,ma vegeztem eloszor igaz hogy 74 eves vagyok nem ment eppen olyan jol de miert eg a hatam vagy talan ez a hatasa ,Erdelybol vagyok es mar egy par eve kinkolodok hatgerinc es derek fajdalmakkal ,ez azeges es hat melegseggal jar?
Köszönöm szépen!🤗
A mán meglévö gerincfer ülésre is jó?
Enyhíteni tudja/megszünteti a fájdalmat, magát a ferdülést már nem.
Nagyon Köszönöm ! Mindenkinek Csak ajánlani tudom !! 😄👌
Szuper volt.
Örülök, további jó gyakorlást!
Nagyon hasznos és jó
Örülök, további jó gyakorlást!
köszönöm,nagyon jó
Szuper!!
👍🏻
Miota rendszeresen vegzem a gyakorlatokat - majdnem egy eve mar - nem faj a hatam/derekam. Ket csigolyamnal allapitottak meg korabban porckopast. Koszonom!
Kedves Akos!
Nyaki sérvvel operáltak. Lemez van a nyakamban. Szabad a fejtornát csinálni? Köszönöm
Köszönöm! A mindennapjaim része lesz. :)
Meg fogja hálálni a gerince. Jó gyakorlást!
Köszönöm ☺️💪🏼
Szívesen, jó gyakorlást!
köszönöm
Lucius Malfoy a Kopaszi gáton :)))
Tényleg :))
Nemsokára jönnek a fehér pávák is.
"csak napi 8 perc", de miért 15 perces a videó, nem értem akkor?
Mert ez egy oktatóvideó, ami arra szolgál, hogy megtanuld a gyakorlatokat.
+Vadász Ákos Köszönöm nagyon sokat segített ez csodálatos,hogy tudok tovább dolgozni
martonkaable igen, és a Vivaldi 4 évszak miért nem egy év hosszú?
@@lespat3521 ....őőh...csak 4 évszaknyi hosszú ...és ...
Beletelt pár hónapba mire végigtudtam csinálni és nem égett a vállam, remek gyakorlatok.
További jó gyakorlást!
Fűzzük fülzúgás szédülés