ПРОХОДКА В ЖИМЕ ЛЕЖА | ТРЕНИРОВКА ГРУДЬ/СПИНА | БЕЗ ДУХОТЫ?
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Консультации/ онлайн тренировки/ онлайн ведение ⬇️
Instagram: www.instagram....
Telegram: @IRYBAK_bb
Мои соц сети:
Instagram: www.instagram.... Telegram канал : t.me/IGORRYBAK1
TikTok: www.tiktok.com...
Поддержать донатом :
Private bank: 4149609020699338
Mono: 4441114419556590
По поводу сотрудничества
Instagram: www.instagram....
Telegram: @IRYBAK_bb
Gmail: igorevicigor6661@gmail.com
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Консультации/ онлайн тренировки/ онлайн ведение ⬇️
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5
Telegram: @IRYBAK_bb
Мои соц сети:
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5 Telegram канал : t.me/IGORRYBAK1
TikTok: www.tiktok.com/@igorrybak_?_t=8ljzZhb8Ces&_r=1
Поддержать донатом :
Private bank: 4149609020699338
Mono: 4441114419556590
По поводу сотрудничества
Instagram: instagram.com/igorrybak_bb?igsh=azM0Z2lmdGdrZWw5
Telegram: @IRYBAK_bb
Gmail: igorevicigor6661@gmail.com
Скорее всего дожал бы,батя поспешил))
Я так же 125 выжимал тяжко,но со второй попытки получилось,без страхующего
Осталось всего то локти вставить,нужно было объяснить страхующему что к штанге не прикасаться до тех пор пока не пойдет вниз,ну не чего в следующий раз точно зайдет
75 граммов это в сухом виде ?
Ооо сюдааа
Приветствую 💪 подскажи где майку приобретал?)
115 точно є, а от 120 будуть через пару тижнів
Крутий результат, мені до такого ще далеко
Батя підстрахував норм, ти б з нею завис, я думаю
Анаболізму 🤝
Делай объемные тренировки,убери интенсивные 1-12 повторы месяца на 2,восстанови цнс Игорь.Твой тренинг 12-15 повторов,вооюше без отказных подходов.Сделай периодизацию,восстанови цнс
эксперт нашёлся
@@lover4ek был бы эксперт,подобную хню не смотрел бы в рекомендациях
Чувак ты думаешь 15повторений не изматывают и объемный тренинг😂😂😂это в 2раза губительнее для цнс
@@Hayz-ew4sx пахпхапха какой же ты смешной
@@РобертДияров-к9ж просто кровь погонять ,когда у тебя уже такие синячища под глазами ,и видно что нужен отдых от интенсива и отказов в каждом подходе - тут как бы уже надо сделать периодизацию .Тут на фарме то такое не прокатывает,а без нее это называется естественный отбор)Кто смог,тот выжил.В стиле духоты (когда с Никулиным тренили)повторял 10 недель как они делают,оч хорошо ,мне понравилось.Конечно без партнёра это не так интенсивно,и не так улетаешь по цнс.Но бинифиты свои тоже снял с этого,разводки лёжа по 50,махи стоя по 37.Тренировка ног вообще как разминка проходила 😆
А Духота то где?
Дааа, дела,чувствую с папой они счас накачаются без Сергея
З відки береш гроші на зал ііжу і т.д??
Красава
pre-workout meal you know это было смешно
без духоты не так задорно 😅
Не так бездумно,есть мысль в тренировке ,толк ,расстановка
Тягу неправильно делаешь ,не выпрямляйся когда тянешь к животу штангу ,не вставай
Я думаю не дожал бы
Бля, с таким питанием только на турники ходить 😂
Пздц... Не говорите Духоте... Как у малолетки поведение
Ты же нулевой, какой тебе жим
Когда Порошенко страхует надо минимум 150 жать
Почему так узко берешся? Как будто трицепс делаешь. Конечно много ты так не пожмешь. Берись шире, по рискам где-то, между ними 81см. Дальше, ты вообще не мостишься, не сводишь плечи, ноги выключены. Просто упал на скамейку как г... и давай бегом жать, посмотри как правильно это делать, ноги должны тоже работать.
Он что бля лифтер 😂глянь как Катлер жал узко
Ширина хвата не влияет трицепс работает или грудь. Он как раз правильно делает без прогиба и ног. Убогий жим делать всем подряд как червяк на лавке ползает😂😂😂эго потешить если тока
@@РобертДияров-к9ж а ты вообще когда нибудь в жизни жал умник? Такую чушь написал. Есть жим узким хватом, где работает в основном трицепс, есть средним хватом где 50/50 и есть широким где работают грудные. Это знают даже подснежники. Дальше. Ноги значит не нужны?) ну глянь например сарычева по технике жима и по ошибкам в технике. Мягко скажем не последний человек в жиме. Так вот ноги это пздос как важная часть в жиме, это точка опоры, стабилизация тела, импульс самого движения начинается с ног, ступней. Особенно если ты делаешь проходку и нацелен пожать свой максимум, без работы ног ты этого не сделаешь никогда. Мост. Парень в видосе сказал что не умеет мостица. Ничего сложного там нет, собрать лопатки, подбрать ноги, не нужно каких то сумасшедших углов и ломать позвоночник. Но вот лежать как г..вно на скамье это тоже ошибка. Жмет он то открытым то закрытым хватом. Берется узко и выключает грудные. Не работает ногами, моста нет. О каком максимуме речь? Так только травмы получать. Тут явно надо нарабатывать технику жима, а потом уже лезть на веса какие то.
Кому то удобнее жать узким и плечи узкий хват так не грузит. У меня широким хватом в плечи стреляет если вес большой а с узким никогда проблем не было и взрыв лучше узким
@@a.postol в любом из хватов будет работать грудь,трицепс и плечи. Вы описали грузчикбилдинг😂😂нужно стараться отключить все мышцы,которые могут забирать нагрузку по максимуму. Мост, ноги это вообще атас