Господи,зібралися одні критики і експерти...я особисто тренувалася з Сергієм і по його методіці...не померла не зламалася в перетрен не попала,а от тіло стало виглядать на багато краще,не надуло як деякім тут треба(наче це прямо показник успіху😂😂😂),а м'язів стали більш плотні і рельєфні. От вам і показник плотні м'язи
Какая у вас теоретическая база тренировок? Не понимаю почему по 5 повторений? На силу тренировка что ли? Если на силу, то почему такой короткий отдых между подходами? Если тренировка на рост размера мышц, то подход должен длиться минимум 30 секунд, а уж сколько ты при этом сделаешь повторений 8-12-15-20 не имеет значения, важно время под нагрузкой и чтоб мышца не успела подышать во время подхода. Если ты не дорабатываешь 30 секунд , то отказа в фазе анаэробного гликолиза не будет, а значит и стимула растить гликогеновые депо мышца не получит. Поэтому тебя не надувает на тренировках
@@ysh_ys если он будет качаться "посередине", то у него ни сила не вырастит, ни мышцы😁Нужно выбрать или то или другое. Посередине это топтаться на месте
Наработка выносливости под определенный стиль тренировок (по 6 повторений) к химическому курсу другого объяснения не нахожу. Духота ставит на стандартный сплит но пока химичить рано по этому нарабатывают выносливось так как я вижу он не сторонник силовой работы (возможно будут далее включать силовую но на непостоянной основе)
@@CosmoKuz Друже, это шутка. Духота так работает со всеми спортсменами и все прогрессируют и в силе и объемах. Мне такой стиль тренинга заходит и только после него начали руки расти спустя 2 месяца, а так полтора года был нулевым результат.
Без базару вот это тренировки на памп , с мылым количеством отдыха между подходами , без смартфона и болтовни , Респект !!!!
в чем плюс малого количества отдыха между подходами?
@@acekool3385Памп будет сильнее .
@acekool3385 пампинг, не дают мышцам отдыхать
Бля так орал с заголовка « Как выжить» )) . Ноги это боль для любого конечно, а с Дедом это вообще пиздец 😁
все гуд робите, люди пишуть якусь негативну нісенітницю. успіхів
#ТЕБЯНЕДУЕТ
Дмитрий Головинский оценил подобный тренинг как "Ошибка выжившего".
Если не "сломается"-то накачается.
Что за Головинский ? Ещё бы бомжей вокзальных в пример поставил
@@Серега-д8е Головинский чемп
@@Народный_Целительчемп местного болота. Одноразовый
@@Серега-д8е 305 кг на помосте пожал, на его фоне, ты бомж вокзальный
@@Серега-д8еголовинский чемпион 300 лежа жмет, посмотри его канал и учеников это опытный тренер
Когда его уже надует?
Никогда
@@Народный_Целитель тихо сам с собою я веду беседу 😂 Сам спросил, сам себе отвечает, это от одиночества?
@@ИгорьРыбак-з1е иди качайся
@@ИгорьРыбак-з1е иди качайся
С чего его должно дуть то, объясните мне? В натурашку быстро не дует)Или вы думаете, что 6 недель натурального тренинга это много?))
Господи,зібралися одні критики і експерти...я особисто тренувалася з Сергієм і по його методіці...не померла не зламалася в перетрен не попала,а от тіло стало виглядать на багато краще,не надуло як деякім тут треба(наче це прямо показник успіху😂😂😂),а м'язів стали більш плотні і рельєфні. От вам і показник
плотні м'язи
Какая у вас теоретическая база тренировок? Не понимаю почему по 5 повторений? На силу тренировка что ли? Если на силу, то почему такой короткий отдых между подходами? Если тренировка на рост размера мышц, то подход должен длиться минимум 30 секунд, а уж сколько ты при этом сделаешь повторений 8-12-15-20 не имеет значения, важно время под нагрузкой и чтоб мышца не успела подышать во время подхода. Если ты не дорабатываешь 30 секунд , то отказа в фазе анаэробного гликолиза не будет, а значит и стимула растить гликогеновые депо мышца не получит. Поэтому тебя не надувает на тренировках
мы тут все не понимаем че происходит 😂 сочувствуем и молимся чтобы не сдулся совсем😢
Я насчитал по 6 повторений, значит получается что-то посередине между силовой и пампингом. Так может все таки есть шанс надуть парнишку 😂
@@ysh_ys если он будет качаться "посередине", то у него ни сила не вырастит, ни мышцы😁Нужно выбрать или то или другое. Посередине это топтаться на месте
Наработка выносливости под определенный стиль тренировок (по 6 повторений) к химическому курсу другого объяснения не нахожу. Духота ставит на стандартный сплит но пока химичить рано по этому нарабатывают выносливось так как я вижу он не сторонник силовой работы (возможно будут далее включать силовую но на непостоянной основе)
@@CosmoKuz Друже, это шутка. Духота так работает со всеми спортсменами и все прогрессируют и в силе и объемах. Мне такой стиль тренинга заходит и только после него начали руки расти спустя 2 месяца, а так полтора года был нулевым результат.
Когда тренировки? Жду! ❤
Где новые видео?
Почему веса не подписываешь
👍
Игорек, хорошо что выпадов в конце нет. Они добивают капитально именно медиальную и латеральную мышцы. Но думаю Дед чуть позже добавит тебе.
Он его убьёт просто, если еще и выпады с тяжелыми весами добавит.
@@markos5315 страшно за ЦНС , хотя он пьет кучу бадов в тг показывал
печальный присяд, да еще и в Смите)
Тише, ато его батя в коментах начнет отвечать 😂
А вообще если серьезно то да, колени за носки выходят, не нужно так делать если не хотите суставы менять в будущем на искусственные.
Антиреклама тренировок
Такой тип тренинга говлрит о том, что духоьа кроме как с фармой тренироваться не умеет. Тренировки в натуразу это искусство 🎉
Так малой на фарме сидит
@@FlexatronDan он на шняге сидит
Тренировка с формой и без нее ничем не отличается
@@doodluck1 отличается много чем
@@Народный_Целитель ничем не отличается