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영상 감사합니다
좋은정보 감사합니다~
손목통증유연성 부족 -> 적절한 근 길이 확보1.손목주변의 근 긴장도 증가2.ROM 저하3.근육, 건 손상불안정성 -> 손목주변 근육 강화1.인대가 늘어남2.뼈사이 불필요한 움직임 증가손목터널증후군손목통증이 손가락까지 느껴지는 경우(특히 2,3,4번째 손가락의 통증이 심함), 손가락의 저림 증상이나 화끈거림, 낮 보다 밤에 통증이 느껴짐관련검사 - 팔렌검사, 티넬검사*손목보호대는 초기에 효과적이고 장기적 착용은 근육의 약화 초래
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
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손목통증
유연성 부족 -> 적절한 근 길이 확보
1.손목주변의 근 긴장도 증가
2.ROM 저하
3.근육, 건 손상
불안정성 -> 손목주변 근육 강화
1.인대가 늘어남
2.뼈사이 불필요한 움직임 증가
손목터널증후군
손목통증이 손가락까지 느껴지는 경우(특히 2,3,4번째 손가락의 통증이 심함), 손가락의 저림 증상이나 화끈거림, 낮 보다 밤에 통증이 느껴짐
관련검사 - 팔렌검사, 티넬검사
*손목보호대는 초기에 효과적이고 장기적 착용은 근육의 약화 초래