Hamileyiz Yürüyoruz -8- 5 (BEŞ) Dakika
HTML-код
- Опубликовано: 10 апр 2022
- Hamileyiz, Yürüyoruz, Yürüdükçe kendimizi daha iyi hissediyoruz. Hamilelikte nasıl yürümeliyiz? Hamileyken evde yürüyüş yapmak mümkün. Bu videomda hamileliğin başlangıcından sonuna kadar yürüyoruz. Her dönemde kolaylıkla uygulayabileceğiniz bu yürüyüşle kendinizi daha rahat ve sağlıklı hissedeceksiniz. Hamileliğiniz boyunca hareket etmek çok önemli ve düzenli egzersizle kaslarınızı güçlendirerek, sağlıklı bir hamilelik geçirebilirsiniz.
Tüm Hamileyiz Yürüyoruz Videoları Aşağıdaki Linkte
• Hamileyiz Yürüyoruz -1...
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.com/show/2BRInJn...
elcindemirel.blogspot.com/
/ elcin_demirel
#elçindemirel#hamilepilatesi#hamileyizyürüyoruz
İlk ayımdan doğum odasına kadar elçin hocamın videolarıyla birlikteydim aslında söylecek çok şey var yaz yaz bitmez. Tüm hamile arkadaşların yolları sizinle kesişmesi dileğiyle söyleceklerim bu kadar iyi ki varsınız ❤
Merhabaaa harikasınız ❤️🙏
Çok çok mutlu oluyorum böyle sözler duyunca 😍🧿🧿🧿🧿
Elçin hanım iyi günler ben nir gece önce doğum yaptım ve size gerçekten çok teşekkür etmek istedim ben hamileliğimin 6 ayında sizin egzersizlerinize başladım ve gerçekten çok etkili oldu doğumum çok şükür ki rahat geçti emeklerinize sağlık herşey için teşekkür ederim ❤️
Çok sevindim sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanıza 🙏😇 çok şükür
Sağlıkla büyütün
Sevgiler ❤️
Hocam hamileliğim boyunca egzersizlerinizi yaptım. Sayenizde çok güzel bir hamilelik geçirdim ve normal doğum yaptım. Evimizin konforunda üstelikte ücretsiz bir hizmet veriyorsunuz. Kurslara gidip yüksek meblağlar ödemeye gerek kalmadı gerçekten çok çok teşekkür eder başarılarınızın devamını dilerim ❤ iyi ki sizi tanıdım
İyi ki yollarımız kesişmiş. Çok teşekkür ederim güzel düşünceleriniz için
Merhaba elçin hocam öncelikle videolar için çok teşekkür ederim 🌼 doğum sonrası sıkılaşma için korse öneriyoruz musunuz? Umarım sorumu görürsünüz 🌼
Merhaba
Evet öneriyorum korse karnın toparlanmasına çok yardımcı oluyor 👍🏻😇
Merhabalar 25. Haftamdayım bel fıtığından ameliyat oldum yıllar önce ama hâlâ var fıtıklar. Nasıl bir yol izlemem lazım bu durumda ? Çok zorlar mı bu yürüyüşler
Merhaba
Yapabilirsiniz yürüyüşleri ama zorlandığınız yerde bırakın lütfen
Hareketsizlik de ağrılara sebep olur
Dengeli hareket etmek gerekiyor
@@elcindemirel Teşekkür ederim geri dönüşünüz için 🤗
Merhaba Elçin hanım
25 haftalık hamileyim
Videolarınızla yürüyüşe yeni başlayacağım
Nasıl ilerlemem gerektiği konusunda yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏🏻
1.gün 5 dk
2.gün 10 dk
3.gün 15 dk şeklinde mi?
Teşekkür ederim şimdiden ☺️
Yürüyüşler de belirli bir sıralama yok ✌️
40 dakika yürüyüş videosu ile başlayın her gün yapabilirsiniz bu videoyu arada değiştirerek hafif tempo bir saat- 30 dakika- 25 dakika gibi videolar ı karıştırarak yapabilirsiniz
Haftada iki üç kez de ayınıza göre egzersizleri yaparsanız daha iyi olur 👌 ✅✅✅
İlgilendiğiniz için Çok teşekkür ederim Elçin hanım sağolun 🙏🏻 💓
@@elcindemirelyürüyüş parkurunda hergun 1saat normal tempo yürüsek bi zararı olurmu