Buenísimo el video, voy a empezar a practicar el ejercicio desde ya, practico voleibol y el manguito me lleva dando guerra durante todo un año. Me siento super identificado con el gesto que describe el video, mi unica DUDA, como puedo emular la persona que bloquea la articulación para evitar la sobreactivación de otra musculatura que no quiero implicar, gracias y un Saludo!
Muy interesante! Y de mucha ayuda gracias. Solo un comentario de buena fe. El chico de camiseta roja, que hable un poquito más lento. Quizás mucha gente no tenga problema con eso. Pero a mi me cuesta entenderle.
Una retirada a tiempo siempre es buena idea...este canal ha bajado en todos los aspectos, ahora mismo parece algo que estorba a powerexplosive, probablemente mas enfocado en sus negocios, que en youtube. Videos cortos, demasiado técnicos, sinceramente, no he entendido la mitad del mensaje : Son ejercicios para prevenir o para tratar una lesion? Cuantas series/repeticiones/frecuencia? Cual es el objetivo de hacerlo? Necesito una persona q me esté sujetando el brazo mientras lo hago?... en fin, esperemos que en los proximos videos mejore la cosa.
Hola Fran! Personalmente, mientras pueda aportar a una sola persona, seguiré intentado divulgar ciencia y conocimiento de entrenamiento. Este canal como bien se explicó al principio está destinado a que el equipo Powerexplosive pudiera subir contenido de forma paralela al canal de David con el objetivo de aportar más valor y contenido. Entiendo que el vídeo no es un vídeo sencillo pero creo que debemos aportar a todos los niveles por lo que estoy seguro de que en breves subiremos algo que puedas entender desde el primer segundo y se adapte a tu nivel. Estos ejercicios, como bien se explica en la descripción sirven para ambos objetivos, tanto prevenir como tratar una lesión (siempre y cuando, tras una valoración se considere necesario trabajar el músculo subescapular). En cuanto a series y repeticiones, preferimos no mojarnos ya que hay muchas variables que afectan a controlar la carga de entrenamiento y muchas patologías y tipos de dolor por lo que por vuestro bien, siempre intentaremos no aportar una información al aire que pueda aplicar muy poca gente, es por ello que dejamos que esa decisión la tome el profesional al que acudas para dicho proceso de entrenamiento/readaptación. El objetivo, como bien hemos comentado en el vídeo, es generar una mayor estabilidad en el hombro la cual nos la aporta el músculo subescapular, a menudo muy poco trabajado. No necesitas a esa persona, puedes utilizar una goma que te lleve el hombro hacia atrás como alternativa. Un fuerte abrazo Fran!
Hola, me parece que el comentario es un poco desafortunado. El video es muy corto y técnico, pero ahí está la virtud, en solo 5 minutos nos desvelan una información de alta calidad y resumida de forma rápida. Si no has entendido el mensaje del video será por falta de conocimientos, pero me parece que no se puede desprestigiar con comentarios de este tipo videos GRATUITOS que tienen tan buena calidad audiovisual y de contenido. Gracias por compartir estos contenidos actualizados y de calidad, un saludo
"power" ya tiene lo que quería. Negocio. Me parece bien. No se puede esperar que la gente te ofrezca sus conocimientos "por la cara". RUclips es el medio para obtener una publicidad gratuita que en otros medios costaría una burrada. Hay infinidad de documentación en internet como para no recurrir a comprar cursos de "dudosa calidad".
@@danielmartinmaceira5348 todos estos youtubers ofrecen algo no te has dado cuenta? Mira todos los negocios que jala David y quien es su publico que compra, pues sus suscriptores en su mayoria
Tampoco pretendas que una persona que vive de esto te diga gratis todo específicamente, seguramente David esté más enfocado en sus negocios porque le da mas dinero, es normal, yo entendí todo a la perfección, intento también hacer vídeos mas campechanos y que se entiendan. Es cierto que el canal es demasiado técnico algunas veces, no se si es que pretenden llegar a personas que han estudiado algo relacionado y ampliar su conocimiento, o porque, ya digo que a mi me gusta ser mas campechano y que se me entienda, porque palabras técnicas nos sabemos todos :P Y vuelvo a decirte, que estos vídeos son GRATIS y no esperes que te lo den todo, cuantas veces me vienen a mi canal microscopico, me dicen peso tanto mido tanto, quiero esto, les mando un enlace a mi web y me dicen que no necesitan asesoría ni entrenador. Claro que si . . . . Y yo tampoco necesito comprar comida porque hago la fotosintesis.
Para el dolor en el codo izquierdo? Más exacto el ocrenon del cubito no sé si se llama así, pero es toda esa zona ,al hacer un curl de biceps duele al flexionar no siempre pero sí a veces, es incómodo por favor un vídeo sobre eso :(
El chico de rojo ha tardado en hablar, pero cuanfo lo ha hecho me ha recordado aquel actor que hablaba tan rápido, español, Juanjo Menendez podria ser ?. En cualquier caso muy buen vídeo.
Hola soy enfomorfo, 15 años, necesito bajar de peso pero tengo una buena músculatura y buena oxigenacion porque hice rugby durante 5 años así que me recomiendan que haga HIIT para bajar de peso? Gracias
Hola, podrias hacerlo tumbado en el suelo y usando tu mano contraria para hacer un poco de palanca, casi como si te estuvieras haciendo una llave de jj a ti mismo.
Pues ya no creo que sea una tendinitis sino una tendinosis, una degeneración de la estructura del tendón, ojalá me equivoque porque es muy chungo. Ánimo, y busca un buen traumatólogo especialista en medicina del deporte. Ah, y si de entrada te plantea inyecciones de prp, busca una segunda opinión. Suerte
Mucha hablada y poco contenido...la pereza fue tanta que ni siquiera pudieron hacer el segundo ejercicio. O me perdí en tanta palabrería? Buen intento...talvez la próxima.
Si, lo confundí con el menor al mezclar los nombres también en inglés. Entonces son 3 rotadores externos (supra, infra y red.menor) y 4 internos (subescapular, pectoral mayor, dorsal y redondo mayor)? ¿O se me escapa alguno?
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](http://i.ytimg.com/vi/dROLGFh1UT8/mqdefault.jpg)
Vídeo corto, al grano y práctico. Muy bueno!
Cuando habla el de rojo poned velocidad 0.75 y listo parece normal y se entiende todo.
Buen video! Solo queria sugerir al de polera roja que se calme un poco, habla muy rapido y cuesta seguir lo que está diciendo.
JJJJJJ PUES SI NO ME ENTERE DE NADA
Buenísimo el video, voy a empezar a practicar el ejercicio desde ya, practico voleibol y el manguito me lleva dando guerra durante todo un año. Me siento super identificado con el gesto que describe el video, mi unica DUDA, como puedo emular la persona que bloquea la articulación para evitar la sobreactivación de otra musculatura que no quiero implicar, gracias y un Saludo!
Ya habian tardado en subir video... 😆 muy bueno, gracias
Muy interesante!
Y de mucha ayuda gracias. Solo un comentario de buena fe. El chico de camiseta roja, que hable un poquito más lento. Quizás mucha gente no tenga problema con eso. Pero a mi me cuesta entenderle.
Una retirada a tiempo siempre es buena idea...este canal ha bajado en todos los aspectos, ahora mismo parece algo que estorba a powerexplosive, probablemente mas enfocado en sus negocios, que en youtube. Videos cortos, demasiado técnicos, sinceramente, no he entendido la mitad del mensaje : Son ejercicios para prevenir o para tratar una lesion? Cuantas series/repeticiones/frecuencia? Cual es el objetivo de hacerlo? Necesito una persona q me esté sujetando el brazo mientras lo hago?... en fin, esperemos que en los proximos videos mejore la cosa.
Hola Fran! Personalmente, mientras pueda aportar a una sola persona, seguiré intentado divulgar ciencia y conocimiento de entrenamiento. Este canal como bien se explicó al principio está destinado a que el equipo Powerexplosive pudiera subir contenido de forma paralela al canal de David con el objetivo de aportar más valor y contenido. Entiendo que el vídeo no es un vídeo sencillo pero creo que debemos aportar a todos los niveles por lo que estoy seguro de que en breves subiremos algo que puedas entender desde el primer segundo y se adapte a tu nivel.
Estos ejercicios, como bien se explica en la descripción sirven para ambos objetivos, tanto prevenir como tratar una lesión (siempre y cuando, tras una valoración se considere necesario trabajar el músculo subescapular). En cuanto a series y repeticiones, preferimos no mojarnos ya que hay muchas variables que afectan a controlar la carga de entrenamiento y muchas patologías y tipos de dolor por lo que por vuestro bien, siempre intentaremos no aportar una información al aire que pueda aplicar muy poca gente, es por ello que dejamos que esa decisión la tome el profesional al que acudas para dicho proceso de entrenamiento/readaptación.
El objetivo, como bien hemos comentado en el vídeo, es generar una mayor estabilidad en el hombro la cual nos la aporta el músculo subescapular, a menudo muy poco trabajado.
No necesitas a esa persona, puedes utilizar una goma que te lleve el hombro hacia atrás como alternativa.
Un fuerte abrazo Fran!
Hola, me parece que el comentario es un poco desafortunado. El video es muy corto y técnico, pero ahí está la virtud, en solo 5 minutos nos desvelan una información de alta calidad y resumida de forma rápida. Si no has entendido el mensaje del video será por falta de conocimientos, pero me parece que no se puede desprestigiar con comentarios de este tipo videos GRATUITOS que tienen tan buena calidad audiovisual y de contenido.
Gracias por compartir estos contenidos actualizados y de calidad, un saludo
"power" ya tiene lo que quería.
Negocio.
Me parece bien. No se puede esperar que la gente te ofrezca sus conocimientos "por la cara".
RUclips es el medio para obtener una publicidad gratuita que en otros medios costaría una burrada.
Hay infinidad de documentación en internet como para no recurrir a comprar cursos de "dudosa calidad".
@@danielmartinmaceira5348 todos estos youtubers ofrecen algo no te has dado cuenta? Mira todos los negocios que jala David y quien es su publico que compra, pues sus suscriptores en su mayoria
Tampoco pretendas que una persona que vive de esto te diga gratis todo específicamente, seguramente David esté más enfocado en sus negocios porque le da mas dinero, es normal, yo entendí todo a la perfección, intento también hacer vídeos mas campechanos y que se entiendan.
Es cierto que el canal es demasiado técnico algunas veces, no se si es que pretenden llegar a personas que han estudiado algo relacionado y ampliar su conocimiento, o porque, ya digo que a mi me gusta ser mas campechano y que se me entienda, porque palabras técnicas nos sabemos todos :P
Y vuelvo a decirte, que estos vídeos son GRATIS y no esperes que te lo den todo, cuantas veces me vienen a mi canal microscopico, me dicen peso tanto mido tanto, quiero esto, les mando un enlace a mi web y me dicen que no necesitan asesoría ni entrenador. Claro que si . . . . Y yo tampoco necesito comprar comida porque hago la fotosintesis.
Maravilloso esto !🙏🏻gracias de ❤️
Para el dolor en el codo izquierdo? Más exacto el ocrenon del cubito no sé si se llama así, pero es toda esa zona ,al hacer un curl de biceps duele al flexionar no siempre pero sí a veces, es incómodo por favor un vídeo sobre eso :(
El chico de rojo ha tardado en hablar, pero cuanfo lo ha hecho me ha recordado aquel actor que hablaba tan rápido, español, Juanjo Menendez podria ser ?. En cualquier caso muy buen vídeo.
Buen video, podrian colocar las citas de los articulos por favor.
Cuando me estiró siento un dolor como que si el Hombro se me quisiera trabar pero eso me sucede solo cuando estoy descansando y me estiro
2:57 El subescapular solo actúa de 0 a 90 grados, a partir de ahí éste se inactiva.
Desde q trabajo el subescapular mis hombros no duelen para nada,adrmas de hacer rotaciones externar
Cuando suben más vídeos
Hola soy enfomorfo, 15 años, necesito bajar de peso pero tengo una buena músculatura y buena oxigenacion porque hice rugby durante 5 años así que me recomiendan que haga HIIT para bajar de peso? Gracias
Grandes vídeos .
Buen contenido pero al de rojo casi no se le entiende
En serio, dejaros de "supraescapular" y enseñar bien a hacer los ejercicios. Y con una persona sola, por favor, no todos tenemos un ayudante
Sois unos cracks
Necesitas apoyo de un compi para hacer los ejercicios, efectivo pero pco versátil ya que los suyo es que no dependas de nadie
pero es posible hacer estos ejercicios yo solo? parecía que quería batir el record del mundo de explicarlo rápidamente
si tengo dolor de hombros puedo inscribirme a un gimnasio para fortalecerlos?
Cuándo hacía CrossFit estaba con dolores en el hombro derecho día sí y día también :(
En ciertos box los entrenadores son más charcuteros que otra cosa.
Lol que rápido se expresa el fisiocrack
EL ÚLTIMO EJERCICIO NO ME QUEDÓ MUY CLARO. Y EL PRIMER EJERCICIO NO SÉ SI TENGO QUE SEPARAR EL HOMBRE DEL PECTORAL, LO HACEN TODO DE MALA GANA
A alguien se le ocurre como se puede hacer estos ejercicios sin un compañero que te ayude?
Hola, podrias hacerlo tumbado en el suelo y usando tu mano contraria para hacer un poco de palanca, casi como si te estuvieras haciendo una llave de jj a ti mismo.
Nombre de la canción?
¿Pero qué relación tienen con el dolor de hombro?
Cual es la canción del intro?
Pero a mi me sigue doliendo el hombro....
3 años llevo con una tendinitis de supra :(
Qué es eso man, y como ocurrió :0
Pues ya no creo que sea una tendinitis sino una tendinosis, una degeneración de la estructura del tendón, ojalá me equivoque porque es muy chungo.
Ánimo, y busca un buen traumatólogo especialista en medicina del deporte.
Ah, y si de entrada te plantea inyecciones de prp, busca una segunda opinión.
Suerte
Mucho animo bro
Yo llevo lo mismo y siento dolor en el pechp de ese lado y como pesado
Si le pagaran al de rojo por palabra, sería multimillonario. No se le entiende y habla como si tuviera urgencia de ir a cagar.
Al de rojo no se le entiende lo q dice
Tiembla Bad bunny jajajajaj el man de rojo xdffd
No quedo muy claro el ejercicio el ultimo, y vi tambien un poco nervioso al chamo que lo explicaba.
Mucha hablada y poco contenido...la pereza fue tanta que ni siquiera pudieron hacer el segundo ejercicio. O me perdí en tanta palabrería? Buen intento...talvez la próxima.
poco didáctico !
Más práctica y menos chachara
Redondo mayor rotador interno? Me caigo de culo
112358miau Eso es, además de ser aductor y extensor 😊💪
Si, lo confundí con el menor al mezclar los nombres también en inglés. Entonces son 3 rotadores externos (supra, infra y red.menor) y 4 internos (subescapular, pectoral mayor, dorsal y redondo mayor)? ¿O se me escapa alguno?