Back to back! The PERFECT routine to tone your back muscles, lose back fat, get rid of bra bulge and improve your posture. Do this regularly and you'll see results fast.✨
Eylemmm lütfen ama lütfen sadece bel inceltme yağ yakma egzersizi yapar mısın videolarının hepsine baktım biliyorum ve hepsinde ince yazdıktan sonra karın kası da yazmışsın yani + karın kası çizgisi etkili ……sadece bel inceltme yağ yakma olsa karın kası olmasa olur mu sanki korseyle incelmiş gibi bide öyle bir video gelse ben çok kaslı bir görünüm sevmiyorum ve korkuyorum çünkü yaparken ya kaslı kaslı olursa diye lütfennn 🩷🩷🩷🩷🩷
Kaç senedir spor yapıyorum, böyle akıllıca bir video görmedim ya. Kadın hem güzel, hem de cidden emek kokan “gerçekten” efektif videolar çekiyor. Helal olsun, alkış atmaya senelerdir doymadım yine doymam. You go girl! Parla biz arkandayız!❤
Yaklaşık 19 yaşından beri senle spor yapıyorum şu an 22 yaşındayım en zor anlarımda sinirlendiğimde kırıldığımda stresli olduğumda en kötü duyguları yaşadığımda kendimi senin sayfanda buldum . Zorluklarımı kendimi motive etmeyi seninle başardım; sporla sanatla doğayla kendimle başbaşa kalarak mücadele etmeyi öğrettin bana , ablam yoktu ama ablam gibi oldun hayatıma nasıl yön verdiğini görebilsen keşke çok güzel renklendirdin kalbimi . Çok kritik bir yaşta keşfettim seni , gözlerinin ; hayatının ışıltısı benim hayatıma da çok güzel yön verdi şu an iftar öncesi sporumuzda tamamlayarak günümüze en iyi şekilde devam ediyoruz iyi ki varsın Eyloş ışıltın hep yolumuzu aydınlatsın . Tüm dileklerin gerçekleşsin aynı gökyüzü altında ki kutup yıldızım ışığın hep bize yön versin 😘❣️🐣
Hope I'm not being weird, but your back is so pretty and toned! It makes you so motivated to keep going even if u are feeling pain cause your desired result is right in front of your eyes!!! 💗 Thank you for this amazing workout 🧿
I've been doing this workout for a week and 2 days? now. My back USED TO have many fat, but thanks to this video, it's really toned. Try this for 2 weeks and don't check the result every day. I swear this works
I love that you allow us to view the video from the actual body part being worked. It takes the guesswork away. We see the parts of the back muscles being worked on. Although you may feel it in your arms as well, it's all part of the process. Great job can't wait to try.
Love your videos! I'm 62, live in los Angeles and try to do a couple every day. I like how sober, simple and silent the setting is. I love HIIT classes, and yours the best. Those other videos with loud music and constant counting or talking are so obnoxious, but you have a fan here. If I may ask for a video one day on angel wings (or bat wings 😐) and on lifting things up, that would be awesome.
Yıllardır severek takip ettiğim tek influencer olmayı nasıl başardın bilmiyorum ama sadece spor da degil, bakış açın, sürekli yeni şeyler deniyor oluşun, kendine verdiğin değer mükemmel hissettiriyor. Seni çok seviyorum güzel kadın ❤
takip ettiğim tek spor kanali ve influencer aurasına hayran olduğum bi kadın ne zaman moralim düşük olsa enerjim kalmasa kendisini izleyip yeniden kendimi topluyorum nice başarılara kartaliçe 🥹💓🤍
3 yıldır takip ediyor ve tüm videoları izledim uyguladım mükemmel faydasını gördüm. Bir başak burcu kadını olarak ruh ikizimsin Eylem iyi ki varsın ❣️🍀💋
17/7/2024 : start Day 1 : ✔️ Day 2 : ✔️ Day 3 : ✔️ (27,5cm) Day 4 : ✔️ Day 5 : ✔️ Day 6 : ✔️ Day 7 : ✔️ Day 8 : ✔️ Day 9 : ✔️ Day 10 : ✔️ Day 11,12 : off Day 13 : ✔️
doing this workout 6 times a week. I'll be updating! day 1 - done! i tried another back workout but i like this one better because it has more workouts. day 2 - done day 3 - didnt do, break day! day 4 - done! did the whole workout without needing a break. I also can touch my fingers behind my back with ease now! day 5 - done! make sure to check your posture in between workouts because i sometimes got out of form but corrected it. :) day 6 - done! workout was kinda hard today but still finished with no breaks! day 7 - donee! day 8 - it was my break day so i didnt do it :) (I also do other workouts, I do this one last to relieve my back and to tone it too!)) day 9 - done! I'm seeing just a tiny bit of changes honestly. My back has been hurting for the past 5 months and still does, but this workout gives me a bit of relief along with doing some extra stretches after! And I don't know if I'm looking too hard in the mirror but I feel like I can see the slighest changes of my back getting a bit more slim?? :))) day 10 - done day 11 - done day 12 - done day 13- done day 14- didnt do day 15 - didnt do day 16 - didnt do (i took those days as my off days and im going to be continuing on the next two days and then go back to my regular schedule!) day 17 - done!
Canım eylem 🥹🤍 seni 2 yıl önce keşfettim. Hayatıma kattıkların da bu video kadar güzel ve etkili. Paylaştığın her videon nasıl bu kadar nokta atışı olabilir gerçekten muazzam 🫶🏻 ilaç gibi geliyorsun eyl iyi ki varsın ❤️
beni tekrar tekrar spora döndürüp motive ettiğin için ayrı bir yerin var bende. pandemiden beridir her zaman berabermişiz gibi hissettiren güçlü kartalım 🦅❤️
Just started going back to the gym today and I came home and also did this workout! I mainly want to build muscle, but i do have a little unwanted fat I want to burn off too. Im going to stay consistent and do a mini progress log after 1/2 weeks and see what happens :)
O kadar gözüme batıyorduki sırtım ilaç gibi geldi bu video sabah hemen yaptım şimdi yeniden yapıcam 🎉iyiki varsın abacii 💋💋seninle şekillenmek paha biçilemez 😊😊😊
Şaka gibi ben sana yorum yazarken kızım içerde açmış senin videonu izleyerek sırtını geliştiriyor .çok öncü oldun sayende kızımın ders çalışmaktan kamburlaşan sırtı açıldı dik duruyor . Diğer videolarını ezberlemiştik anne diyor bu video iyi geldiii ❤❤❤❤❤❤
Day 1 of doing this workout: this was SUPER FUN! i had done a back workout at the gym earlier today but wasn't satisfied with myself afterwards so i found this video and tried it. Definitely trying this again! Thank you! ❤
Will try to do this workout for 2 weeks with as much consistency as possible! Starting on 8/10/2024 Stats: 163 cm (5’4) and 52 kg Day 1: ✅ only did until 7:46 since I already did some core workouts before and felt lazy Day 2: ✅ my back is so sore from doing this yesterday so this definitely works and I love how it doesn’t feel that tiring while doing it but I can feel the results the day after Day 3: ✅ my back is less sore than it was yesterday and I literally love how I can just do this sitting on my bed Day 4: ❌ I was on a 9 hour flight so I had no more energy to do it however I think my body is getting used to it since my back is no longer sore despite doing it 3 days in a row Day 5: ❌ went trekking so I was too tired Day 6: ❌ was traveling all day and I didn’t have time to do it Day 7: ✅ Day 8: ❌ Day 9: ❌ Day 10: ❌ been so inconsistent because I’m on vacation I’m so sorry 😭 Day 11: ❌ Day 12: ✅ back from my vacation and will try to continue doing it consistently now! Day 13: ❌ my back was so sore I think it’s because I haven’t done the workout for a couple days Day 14: ✅ *Final thoughts* Okay, so first off, I would like to say that although I only did this workout for 6 out of 14 days (I’m so bad at being consistent but it’s also because most days I have swimming training so I’m too drained to do this by the time I get home), I could see and feel results. So one, I feel my posture is better. As a teenager, of course my posture is trash, but this made my back straighter. Also, the muscles were also built because I feel that I can deadhang for so much longer which shows the muscles since it requires back muscles so yeah! This workout definitely works 🫶 stay healthy and strong guys
Her zaman en ihtiyacım olduğu anda gelen yeni video 😍😍 Yine harika faydalı hayallere bir adım daha yaklaştıran bir workout olmuş hemen yapılsınnn ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
What a magnificent back workout. I am pushing 70 and I have always taken care of my back . . . except this year because there has been on thing after another. I am now 90% okay and very motivated to get my arms and my back in shape. This is the perfect workout for me. TSo glad I "found" you today, Eylem. August 5, 2024
Hey Eylem!! I absolutely love your workouts.. can really see results like no other.. Would really love a waist workout but without any planks (kinda my weakness😅) Love You !!
Yeni videolarını her hafta heyecanla beklediğim başka birisi yok, bazen aynı yerlerden geçtiğimizi görünce bile çok seviniyorum. Güzel katlılarınız için teşekkürler.💐
3 senedir seninle birlikte spor yapıyorum 2 çocuk annesiyim fit bir vücuda sahibim bu haftada ramazan menüsünü yapıyorum 😅 artık zayıflamak incelmek hedefinden çıktım hobi olarak yapıyorum mental olarak iyi hissediyorum aslında en başta amaç bu olmalı ki fitlik zamanla geliyor zaten ❤
Grafik Tasarım stajyeri olaraktan kesinlikle masa başında dik bir duruş sergileyemiyorum, 8 saat boyunca ara sıra düzeltmelerimle akşam eve döndüğümde inanılmaz sırt, omuz, bel ağrısı çekiyorum eve geldiğimde. Bu videoda diğer videolar gibi bana inanılmaz iyi geldi. Çok teşekkür ediyorum Eyll sayende hem ağrılardan kurtuluyoruz hem de fit güzel bir görünüm kazanıyoruz. Seni çok seviyorum... :))
Eylem bana bu hayatta her şeyin olabileceğini gösterdi. 😊Çünkü kendi kendinme geçen gün sordum sen 30 yaşına gelseydin buz pateni dersi alır mıydın veya ata biner miydin bir de üstüne lisans alır mıydın hatta yat ehliyeti alıp gelen çirkin yorumlara rağmen çevrendeki insanları motive eder miydin bu konuda diye kendime sordum ve muhtemelen yapamazdım dedim 😢 ama artık seni tanıyorum ve hayatımın bir anlami olduğunu hissediyorum. Denemekten korkmuyorum pilatese yazıldım ve tek başıma gidiyorum bundan önce her şeye ikizimle giden ben tek başıma gidiyorum hiç arkadaşım olmadan ama bunu yapıyorum çünkü Eylem de yapardı inanırdı 💪 kendine. Yaptıklarıyla nasıl güçlü bir insan olunur onu da gösterdi her zaman. Seni çok seviyorum örnek bir cumhuriyet kadını sensin😍 O reklam filminde oynaman boşuna değildi Eylem. Sen kesinlikle bu iş için yaratılmışsın. O kadar güzelsin ki . Hep mutlu olman dileğiyle ❤❤❤❤❤❤❤ *Hep ileriye*
Thank you so much. Wonderful exercises and being able to watch the muscles in your back made it much easier to know which muscles to concentrate while following along. Fabulous!
Uzun zamandır sizi takip ediyorum… instagraö, RUclips, blog sayfası. İçeriklerinizin neredeyse hepsini okudum izledim. Paylaşımlarınız çok değerli⭐️ çoğunu hayatıma aktarmaya çalışıyorum. Işıltınız ve deneyimleriniz için teşekkür ediyorum 🙏🌸⭐️
Hem attığın videolarla hem de sosyal medyada paylaştığın şeyler sayesinde hayata bakış açım değişti 🥹 21 yaşındayım ama kendimi hep yaşlı gibi hissettim hayata karşı hep olumsuzdum ama gerçekten artık hayata daha farklı bakıyorum, hayatı seviyorum, kendime bakıyorum. İyi ki varsın başarılarının devamını diliyorum ❤️
Senin güçlü iraden, tutkun ve azminle, her zaman etrafındakilere ışık saçıyorsun. Hiç pes etmemen gerçekten takdire şayan. Senin gibi güçlü, iyimser ve içten bir insan olmak için her zaman rol modelimsin. Sana olan hayranlığımı ve saygımı ifade etmek istedim. Seni tanıdığım için çok şanslıyım ve umarım senin gibi olmak için her gün bir adım daha atarım.😊❤
Pandeminin başında takip etmeye başladım seni, sadece senin videolarını uygulayarak 12 kilo verdim , sayende kendimi daha çok sevdim, kendimle barışık oldum, o zamandan beridir hâlâ aynı heves ve istekle takip ediyorum seni spor yapmak isteyenlere hemen seni öneriyorum benim hayatıma çok güzel iyi ki kattın, sende iyi ki varsın deniz kızı 💞
Only did this for less than a month , about twice a week , and I’m amazed with the results!! My bras are too large for me now ! 😆😆 it’s even visible in the mirror , just go for it guys! ❤ My back pain is gone and my posture 100% improved
I'm doing this for (at least) one week DAY 1: Completed ✅️ That was pretty hard. DAY 2: Completed ✅️ it's still hurtin, but not like the 1st day DAY 3: Completed ✅️ it's getting easier. DAY 4: Completed ✅️ DAY 5: Rest day ❎️ DAY 6: Completed ✅️ DAY 7: ❎️ I had an exam DAY 8: Completed ✅️
I’ll try this for two weeks and promise to come back and tell if it worked (I do ab workouts too btw and try to not eat when I’m bored and just when I’m hungry)
Spor videolarınla keza bakış açınla da her açıdan etkileyen dönüm noktamsın… Örnek almaya ve seni çevremdeki herkese tavsiye etmeye devam Eylem reis ☺️♥️♥️
This is the most amazing, comprehensive back workout I've ever done! You deserve an award for creating it! And my back and posture thank you!!!!! Just wow!
eylem sana her şey için teşekkür ederim hayatımın bi döneminde fiziğim vücudum yüzünden zorbalıklarla boğuşmak zorunda kaldım taki senin videolarına denk gelene kadar yanlışlıkla denk geldim ve ilk başta büyük bi gelişim olcanı düşünmüyordum ama öyle bir değişim yaşadım ki o zorbalayan insanlar nasıl bu vücuda sahip oldun demeye başladılar çok teşekkür ederim aşırı minnettarım ve o kadar kibar birisin ki o zorbalandığım dönemde size mesaj attığımda döncenizi hiç tahmin etmemiştim ve bana çok kibar ve güzel şekilde dönüş yaptığınızda o sevincimi evde koşup bağırışımı unutmuyor iyiki varsın 🎀🩷✨🤍
This feels great!! I've had an injury working out and i haven't been able to workout properly for like 2+ months now. My injury is at my lower back and this felt great without aggravating my pain! You have no idea how not moving my body was taking a toll on my mental health. Havent felt this great in so long. Thank you so much! Cok tesekkur ederim!
Kaç senedir takip ediyorum bilmiyorum ama her konuda imrendiğim iki üç kişiden birisi olabilirsin. Umarım sendeki azim ve gayret bende de olur. Her anlamda kaliteli bir sayfa 😍
Diğer videolarından tarz olarak farklı ama bence farklı olmasıyla birlikte harika askım🫶🏼 Bir haftadır sırtım ağrıyor ve sanki sen bu videoyu bilerek bana yapmışsın gibii🥹 emeğine sağlık bugün deneyeceğim mutlaka Eylll,iyi ki sen♥️🦅🤌🏼😍 Güncelliyorum, 2kez yaptım sırtım sanki kuş gibi rahatladııı.Biz boşa demiyoruz Eyl bu işin piridir diye🫠
Okayyyy i will try this workout for two weeks and keep u guys updated😌 Just got a Lil late to start but I m starting it Day 1 ✅ (it felt kinda sore cause of the exercises i did before it but it was good)
Tam bir idol kadın 🎉 her ne yaparsan özenle takipteyiz bize umut oluyorsun azminle 💪🏻 spor yapmaya bir türlü başlayamıyor olsam da instagram ve RUclips’dan paylaşımlarını kaçırmıyorum ✌🏻
Uzun zamandır takip ediyorum ve seninle birlikte o kadar güzel bir fiziğim oldu ki sana anlatamammmm. Yürüdüğün yol yolum oldu. Bana o kadar iyi geliyorsun ki elim bir başka spor videosuna gitmiyor ihanet edemiyorum sana eyloşşşş. Her video attığında daha ne kadar yaratıcı olabilir dedikçe beni şaşırtmaya devam ediyorsun. Hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsun iyi ki tanımışım seni🐣💓
yabancı kişilerin videolarından çalışıyordum bu açıyla çekilen sırt videolarını artık eylem abacı’dan sırt çalışma vakti gelmiş🌸 karın ve kalçada bir numara zaten benim için. Bu antrenman da harika görünüyor hemen deneyeceğim ❤❤
I've been doing this workout for a month already..and I've seen a lot of changes..I love seeing my back now compared to before..fyi I'm on a weight loss journey
Daha dün upper body çalıştığım için bu workoutu henüz yapmadım ama baştan sona izledim, çok güzel olmuş. Kamera açısı da çok hoşuma gitti kasların hareketini görmek harika❤
Merhaba Eylem 4 yıldır seni Instagram'dan takip ediyorum ve hayat biçiminle beni inanılmaz şekilde etkiliyorsun. 21 yaşında bir genç kız olarak seni kendime idol alıyorum. Seninle spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve vücudumun dönüşümünü görmek gerçekten muhteşem bir deneyim oldu. Sana çok minnettarım, ilham verici videoların ve motivasyonunla bana yol gösterdiğin için teşekkür ederim. Senin sayende kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissediyorum. Umarım daha birçok benim gibi kızların hayatına dokunuyorsundur, lütfen kötü insanlara aldırış etmeden devam et çünkü harika işler yapıyorsun! Sen bizleri tanımasanda biz seni çok seviyoruz ❤
Seeing your channel today and I fell in love with your workouts immediately. I'm looking to get my back in shape because I seem to have more fat there. I'm starting this today and I'll give my feedback Day 1 ✅ Day 2 ✅ Day 3 ✅ Day 4 ✅ Day 5 ✅ Day 6 ✅ Day 7 ❌ Day 8 ❌ Day 9 ✅
Seni tanımadan önce bir videonla başladım spora ve bu kadar etkili olacağını düşünmüyordum sonra seni tanıdım ve iyiki senle devam etmişim harikasın eylem ❤ ismin gibi
Eylem abla sanki bazi şeyleri hisseden bi perisiiin 🥳 Vücudumda neremden rahatsız olmaya başlasam sen birkaç hafta geçmeden o workoutu çekiyorsun 💙 iyi ki seni tanıdımmm❣️
Back to back! The PERFECT routine to tone your back muscles, lose back fat, get rid of bra bulge and improve your posture. Do this regularly and you'll see results fast.✨
How many times a week ? Please.
Eylemmm lütfen ama lütfen sadece bel inceltme yağ yakma egzersizi yapar mısın videolarının hepsine baktım biliyorum ve hepsinde ince yazdıktan sonra karın kası da yazmışsın yani + karın kası çizgisi etkili ……sadece bel inceltme yağ yakma olsa karın kası olmasa olur mu sanki korseyle incelmiş gibi bide öyle bir video gelse ben çok kaslı bir görünüm sevmiyorum ve korkuyorum çünkü yaparken ya kaslı kaslı olursa diye lütfennn 🩷🩷🩷🩷🩷
Thanks..This is the perfect routine I'm looking for ...it's simple and not so intense, I can do this everyday.
is this exercise really help to improve posture????
Been doing this for three weeks and 2 days already. Guys, stay consistent. It works.
Did you see results?
@@karagoesam I've doing this for a month and I got no difference
it's my first time to do this, like if you see my comment to remind me I gotta do ths again tomorrow and everyday frm now on. Thankyou ❤
how's the progress
How are the results?!
👀
results ?
Kaç senedir spor yapıyorum, böyle akıllıca bir video görmedim ya. Kadın hem güzel, hem de cidden emek kokan “gerçekten” efektif videolar çekiyor. Helal olsun, alkış atmaya senelerdir doymadım yine doymam. You go girl! Parla biz arkandayız!❤
Yaklaşık 19 yaşından beri senle spor yapıyorum şu an 22 yaşındayım en zor anlarımda sinirlendiğimde kırıldığımda stresli olduğumda en kötü duyguları yaşadığımda kendimi senin sayfanda buldum . Zorluklarımı kendimi motive etmeyi seninle başardım; sporla sanatla doğayla kendimle başbaşa kalarak mücadele etmeyi öğrettin bana , ablam yoktu ama ablam gibi oldun hayatıma nasıl yön verdiğini görebilsen keşke çok güzel renklendirdin kalbimi . Çok kritik bir yaşta keşfettim seni , gözlerinin ; hayatının ışıltısı benim hayatıma da çok güzel yön verdi şu an iftar öncesi sporumuzda tamamlayarak günümüze en iyi şekilde devam ediyoruz iyi ki varsın Eyloş ışıltın hep yolumuzu aydınlatsın . Tüm dileklerin gerçekleşsin aynı gökyüzü altında ki kutup yıldızım ışığın hep bize yön versin 😘❣️🐣
I pray your life stays wonderful throughout. Storms are temporary. Brave through it and find your rainbow at the end of the journey ❤️
I LOVE this! The unique moves, no repeats, all standing, no need for weights or equipment of any kind-thank you!!
Omg yes I CANT w repeats at all
Hope I'm not being weird, but your back is so pretty and toned! It makes you so motivated to keep going even if u are feeling pain cause your desired result is right in front of your eyes!!! 💗
Thank you for this amazing workout 🧿
I've been doing this workout for a week and 2 days? now. My back USED TO have many fat, but thanks to this video, it's really toned. Try this for 2 weeks and don't check the result every day. I swear this works
did you follow any diet or did any other work outs?
This comment motivated me a lot
@@EL_SUSsSame!!! Day 1… I’ll be back in 2weeks
@marlopez did you start doing it? Today is day 1 for me
@@juanitagrey5610have you seen any changes?
I love that you allow us to view the video from the actual body part being worked. It takes the guesswork away. We see the parts of the back muscles being worked on. Although you may feel it in your arms as well, it's all part of the process. Great job can't wait to try.
Love your videos! I'm 62, live in los Angeles and try to do a couple every day. I like how sober, simple and silent the setting is. I love HIIT classes, and yours the best. Those other videos with loud music and constant counting or talking are so obnoxious, but you have a fan here. If I may ask for a video one day on angel wings (or bat wings 😐) and on lifting things up, that would be awesome.
im so cooked bro😭😭im 16 and can barely fo the exercises
Yıllardır severek takip ettiğim tek influencer olmayı nasıl başardın bilmiyorum ama sadece spor da degil, bakış açın, sürekli yeni şeyler deniyor oluşun, kendine verdiğin değer mükemmel hissettiriyor. Seni çok seviyorum güzel kadın ❤
Guuuuuurrrrrl
U ain't lie!!!!!
U tripping, I'm doing this for two weeks now and God knows how everybody immediately noticed the difference🔥🔥
Yıllardır takip ediyorum, imrendiğim nadir kişilerdensin. Seninle gelişmeye devam 🤍
Best workout i’ve done! Love the new moves 🩷
uzun süredir geçmeyen sırt ağrılarıma o kadar iyi gelecek ki bu egzersiz 🥹 teşekkürler eyl
takip ettiğim tek spor kanali ve influencer aurasına hayran olduğum bi kadın ne zaman moralim düşük olsa enerjim kalmasa kendisini izleyip yeniden kendimi topluyorum nice başarılara kartaliçe 🥹💓🤍
3 yıldır takip ediyor ve tüm videoları izledim uyguladım mükemmel faydasını gördüm. Bir başak burcu kadını olarak ruh ikizimsin Eylem iyi ki varsın ❣️🍀💋
Looks great. I'm going to do this workout first thing tomorrow morning. Can't wait!
Did you get results?
17/7/2024 : start
Day 1 : ✔️
Day 2 : ✔️
Day 3 : ✔️ (27,5cm)
Day 4 : ✔️
Day 5 : ✔️
Day 6 : ✔️
Day 7 : ✔️
Day 8 : ✔️
Day 9 : ✔️
Day 10 : ✔️
Day 11,12 : off
Day 13 : ✔️
Result?
doing this workout 6 times a week. I'll be updating!
day 1 - done! i tried another back workout but i like this one better because it has more workouts.
day 2 - done
day 3 - didnt do, break day!
day 4 - done! did the whole workout without needing a break. I also can touch my fingers behind my back with ease now!
day 5 - done! make sure to check your posture in between workouts because i sometimes got out of form but corrected it. :)
day 6 - done! workout was kinda hard today but still finished with no breaks!
day 7 - donee!
day 8 - it was my break day so i didnt do it :) (I also do other workouts, I do this one last to relieve my back and to tone it too!))
day 9 - done! I'm seeing just a tiny bit of changes honestly. My back has been hurting for the past 5 months and still does, but this workout gives me a bit of relief along with doing some extra stretches after! And I don't know if I'm looking too hard in the mirror but I feel like I can see the slighest changes of my back getting a bit more slim?? :)))
day 10 - done
day 11 - done
day 12 - done
day 13- done
day 14- didnt do
day 15 - didnt do
day 16 - didnt do (i took those days as my off days and im going to be continuing on the next two days and then go back to my regular schedule!)
day 17 - done!
Complete and tell me about the result + lm Arab, so sorry if I say wrong words I trying to learn English ❤😅
عادي لغة انكليزيه سهله يا حبيبتي بتتعلمي إنشاء الله شاهدي افلام أمريكية انا تعلمت انكليزي من افلام و الله يوفقك@@Hour-ioe
what happened
@@lindag6667 what
how did it go
Canım eylem 🥹🤍 seni 2 yıl önce keşfettim. Hayatıma kattıkların da bu video kadar güzel ve etkili. Paylaştığın her videon nasıl bu kadar nokta atışı olabilir gerçekten muazzam 🫶🏻 ilaç gibi geliyorsun eyl iyi ki varsın ❤️
beni tekrar tekrar spora döndürüp motive ettiğin için ayrı bir yerin var bende. pandemiden beridir her zaman berabermişiz gibi hissettiren güçlü kartalım 🦅❤️
Just started going back to the gym today and I came home and also did this workout! I mainly want to build muscle, but i do have a little unwanted fat I want to burn off too. Im going to stay consistent and do a mini progress log after 1/2 weeks and see what happens :)
O kadar gözüme batıyorduki sırtım ilaç gibi geldi bu video sabah hemen yaptım şimdi yeniden yapıcam 🎉iyiki varsın abacii 💋💋seninle şekillenmek paha biçilemez 😊😊😊
Şaka gibi ben sana yorum yazarken kızım içerde açmış senin videonu izleyerek sırtını geliştiriyor .çok öncü oldun sayende kızımın ders çalışmaktan kamburlaşan sırtı açıldı dik duruyor . Diğer videolarını ezberlemiştik anne diyor bu video iyi geldiii ❤❤❤❤❤❤
Day 1 of doing this workout: this was SUPER FUN! i had done a back workout at the gym earlier today but wasn't satisfied with myself afterwards so i found this video and tried it. Definitely trying this again! Thank you! ❤
Will try to do this workout for 2 weeks with as much consistency as possible!
Starting on 8/10/2024
Stats: 163 cm (5’4) and 52 kg
Day 1: ✅ only did until 7:46 since I already did some core workouts before and felt lazy
Day 2: ✅ my back is so sore from doing this yesterday so this definitely works and I love how it doesn’t feel that tiring while doing it but I can feel the results the day after
Day 3: ✅ my back is less sore than it was yesterday and I literally love how I can just do this sitting on my bed
Day 4: ❌ I was on a 9 hour flight so I had no more energy to do it however I think my body is getting used to it since my back is no longer sore despite doing it 3 days in a row
Day 5: ❌ went trekking so I was too tired
Day 6: ❌ was traveling all day and I didn’t have time to do it
Day 7: ✅
Day 8: ❌
Day 9: ❌
Day 10: ❌ been so inconsistent because I’m on vacation I’m so sorry 😭
Day 11: ❌
Day 12: ✅ back from my vacation and will try to continue doing it consistently now!
Day 13: ❌ my back was so sore I think it’s because I haven’t done the workout for a couple days
Day 14: ✅
*Final thoughts*
Okay, so first off, I would like to say that although I only did this workout for 6 out of 14 days (I’m so bad at being consistent but it’s also because most days I have swimming training so I’m too drained to do this by the time I get home), I could see and feel results. So one, I feel my posture is better. As a teenager, of course my posture is trash, but this made my back straighter. Also, the muscles were also built because I feel that I can deadhang for so much longer which shows the muscles since it requires back muscles so yeah! This workout definitely works 🫶 stay healthy and strong guys
This is the best back workout compilation. Only video which helped me loose backfat. Just have to be consistent..I do it twice or thrice every week..🎉
This is my favorite workout. It’s made my back look fabulous for the summer and my arms too. Love your channel!
Did this workout works on full back , and how much time it gonna take to show results
what a unique workout! I've been having back pains since starting my job and this was exactly what my body needed.
Her zaman en ihtiyacım olduğu anda gelen yeni video 😍😍 Yine harika faydalı hayallere bir adım daha yaklaştıran bir workout olmuş hemen yapılsınnn ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
I felt really looked after doing it, it has stretches and everything. Thank you
What a magnificent back workout. I am pushing 70 and I have always taken care of my back . . . except this year because there has been on thing after another. I am now 90% okay and very motivated to get my arms and my back in shape. This is the perfect workout for me. TSo glad I "found" you today, Eylem. August 5, 2024
Yıllardır instagramdan bir gün olsun storylerini dahil kaçırmıyorum. Resmen idol kadınsın inanılmaz beğeniyorum her şeyiniii ♥️
Gonna do this for 2 months to correct my posture (Im going to update When i see results) commenting to motivate myself😅
Gooo hh
Its been 2 weeks any results?
Still motivated?
Update?
?
Hey Eylem!! I absolutely love your workouts.. can really see results like no other..
Would really love a waist workout but without any planks (kinda my weakness😅)
Love You !!
Yeni videolarını her hafta heyecanla beklediğim başka birisi yok, bazen aynı yerlerden geçtiğimizi görünce bile çok seviniyorum. Güzel katlılarınız için teşekkürler.💐
3 senedir seninle birlikte spor yapıyorum 2 çocuk annesiyim fit bir vücuda sahibim bu haftada ramazan menüsünü yapıyorum 😅 artık zayıflamak incelmek hedefinden çıktım hobi olarak yapıyorum mental olarak iyi hissediyorum aslında en başta amaç bu olmalı ki fitlik zamanla geliyor zaten ❤
THANK YOU for this workout! No talking, straight to the routine, doable, but intense!
Brilliant workout! ❤❤
Love from Greece 🇬🇷
I've been wanting this for a long time!! thank you very much.❤❤
Perfect as a warm up for my pull day. Thanks ! ❤
Grafik Tasarım stajyeri olaraktan kesinlikle masa başında dik bir duruş sergileyemiyorum, 8 saat boyunca ara sıra düzeltmelerimle akşam eve döndüğümde inanılmaz sırt, omuz, bel ağrısı çekiyorum eve geldiğimde. Bu videoda diğer videolar gibi bana inanılmaz iyi geldi. Çok teşekkür ediyorum Eyll sayende hem ağrılardan kurtuluyoruz hem de fit güzel bir görünüm kazanıyoruz. Seni çok seviyorum... :))
Whaoo! This is really so good ✨ Another masterpiece from Eylem❤ thankss🥰 Lets have our beautiful backs girlss
Eylem bana bu hayatta her şeyin olabileceğini gösterdi. 😊Çünkü kendi kendinme geçen gün sordum sen 30 yaşına gelseydin buz pateni dersi alır mıydın veya ata biner miydin bir de üstüne lisans alır mıydın hatta yat ehliyeti alıp gelen çirkin yorumlara rağmen çevrendeki insanları motive eder miydin bu konuda diye kendime sordum ve muhtemelen yapamazdım dedim 😢 ama artık seni tanıyorum ve hayatımın bir anlami olduğunu hissediyorum. Denemekten korkmuyorum pilatese yazıldım ve tek başıma gidiyorum bundan önce her şeye ikizimle giden ben tek başıma gidiyorum hiç arkadaşım olmadan ama bunu yapıyorum çünkü Eylem de yapardı inanırdı 💪 kendine. Yaptıklarıyla nasıl güçlü bir insan olunur onu da gösterdi her zaman. Seni çok seviyorum örnek bir cumhuriyet kadını sensin😍 O reklam filminde oynaman boşuna değildi Eylem. Sen kesinlikle bu iş için yaratılmışsın. O kadar güzelsin ki . Hep mutlu olman dileğiyle ❤❤❤❤❤❤❤ *Hep ileriye*
Thank you so much. Wonderful exercises and being able to watch the muscles in your back made it much easier to know which muscles to concentrate while following along. Fabulous!
İnanılmaz iyi gelen bir egzersiz, hiçbir şey yapmasam bile günü bununla kapatıyorum. Teşekkürler @eylemabaci :)
Day 1 - ✅
Day 2 - ✅
Day 3 - ✅
Hailey you still on?😅
Sıkılmadan zorlanmadan yapacağım bir workout teşekkürler Eylem ❤ eline sağlık
Uzun zamandır sizi takip ediyorum… instagraö, RUclips, blog sayfası. İçeriklerinizin neredeyse hepsini okudum izledim. Paylaşımlarınız çok değerli⭐️ çoğunu hayatıma aktarmaya çalışıyorum. Işıltınız ve deneyimleriniz için teşekkür ediyorum 🙏🌸⭐️
Hem attığın videolarla hem de sosyal medyada paylaştığın şeyler sayesinde hayata bakış açım değişti 🥹 21 yaşındayım ama kendimi hep yaşlı gibi hissettim hayata karşı hep olumsuzdum ama gerçekten artık hayata daha farklı bakıyorum, hayatı seviyorum, kendime bakıyorum. İyi ki varsın başarılarının devamını diliyorum ❤️
Senin güçlü iraden, tutkun ve azminle, her zaman etrafındakilere ışık saçıyorsun. Hiç pes etmemen gerçekten takdire şayan.
Senin gibi güçlü, iyimser ve içten bir insan olmak için her zaman rol modelimsin. Sana olan hayranlığımı ve saygımı ifade etmek istedim. Seni tanıdığım için çok şanslıyım ve umarım senin gibi olmak için her gün bir adım daha atarım.😊❤
Pandeminin başında takip etmeye başladım seni, sadece senin videolarını uygulayarak 12 kilo verdim , sayende kendimi daha çok sevdim, kendimle barışık oldum, o zamandan beridir hâlâ aynı heves ve istekle takip ediyorum seni spor yapmak isteyenlere hemen seni öneriyorum benim hayatıma çok güzel iyi ki kattın, sende iyi ki varsın deniz kızı 💞
Only did this for less than a month , about twice a week , and I’m amazed with the results!! My bras are too large for me now ! 😆😆 it’s even visible in the mirror , just go for it guys! ❤
My back pain is gone and my posture 100% improved
How beautiful this is, thank you, I'm coming back often!
Eylem abla Senin sayende hiçbir şeye sınır koymuyoruz ne kadar hayal edip yaparsak o kadar ileriye taşıyorsun bizi teşekkür ederizz🤍🤍🐚
I'm doing this for (at least) one week
DAY 1: Completed ✅️ That was pretty hard.
DAY 2: Completed ✅️ it's still hurtin, but not like the 1st day
DAY 3: Completed ✅️ it's getting easier.
DAY 4: Completed ✅️
DAY 5: Rest day ❎️
DAY 6: Completed ✅️
DAY 7: ❎️ I had an exam
DAY 8: Completed ✅️
How are you doing? Are there any results?
@@jacksvgg yes I actually saw some results, but that was just a few since I did it just for one week, but it definitely works
@@What-IIHBTP ty!!! 💗
This is the best.. standing back workout.. i hate my back fat😂.. i do it morning and evening and I can feel the results.. thank u gorgeous
Şu yenilikçi konseptlerinin hastasıyım 💖💖 Hemen videoyu sırt yağlarından muzdarip anneme de atıyorum, ilaç gibi gelecek 🥹
Seninle girdiğim bu değişim serüveninin verdiği keyifi hiçbir şeye değişmem ❤iyi ki varsın Eylem💪🏻
yıllardır her videosunu severek takip ettiğim vücuduma en güzel etkileri veren videolar hep sende güzel ablacıım ❤
Vücudumda hangi yeri düzeltmek istesem ya da ihtiyacım olsa o an hissediyor gibi video çekiyorsun harikasın eylem ♥️
I can actually feel my back muscles with this one, gonna start working out more starting now with your video!
I’ll try this for two weeks and promise to come back and tell if it worked (I do ab workouts too btw and try to not eat when I’m bored and just when I’m hungry)
GLL!
Kpss çalışırken masa başında oturmaktan tutulan sırtımın sesini duymuş eylem 😂 her yaşın ihtiyacı muhteşem bi video. Emeğine sağlık güzel kadın ❤❤
Spor videolarınla keza bakış açınla da her açıdan etkileyen dönüm noktamsın… Örnek almaya ve seni çevremdeki herkese tavsiye etmeye devam Eylem reis ☺️♥️♥️
Gurl, rename this workout as an arm noodle workout 😭
This is the most amazing, comprehensive back workout I've ever done! You deserve an award for creating it! And my back and posture thank you!!!!! Just wow!
you're so welcome!🫶🏼
eylem sana her şey için teşekkür ederim hayatımın bi döneminde fiziğim vücudum yüzünden zorbalıklarla boğuşmak zorunda kaldım taki senin videolarına denk gelene kadar yanlışlıkla denk geldim ve ilk başta büyük bi gelişim olcanı düşünmüyordum ama öyle bir değişim yaşadım ki o zorbalayan insanlar nasıl bu vücuda sahip oldun demeye başladılar çok teşekkür ederim aşırı minnettarım ve o kadar kibar birisin ki o zorbalandığım dönemde size mesaj attığımda döncenizi hiç tahmin etmemiştim ve bana çok kibar ve güzel şekilde dönüş yaptığınızda o sevincimi evde koşup bağırışımı unutmuyor iyiki varsın 🎀🩷✨🤍
This feels great!! I've had an injury working out and i haven't been able to workout properly for like 2+ months now. My injury is at my lower back and this felt great without aggravating my pain! You have no idea how not moving my body was taking a toll on my mental health. Havent felt this great in so long. Thank you so much! Cok tesekkur ederim!
I see results and I still do it on a regular. Thank you so much. ❤❤❤ Love this.
Kaç senedir takip ediyorum bilmiyorum ama her konuda imrendiğim iki üç kişiden birisi olabilirsin. Umarım sendeki azim ve gayret bende de olur. Her anlamda kaliteli bir sayfa 😍
Eylem seninle kanatlanıp uçmak istiyorum 🤍 Kendime olan inancımın tadını çıkarmayı seninle öğrendim.. her hafta videolarını bekler oldummm 🫶🏻
Diğer videolarından tarz olarak farklı ama bence farklı olmasıyla birlikte harika askım🫶🏼 Bir haftadır sırtım ağrıyor ve sanki sen bu videoyu bilerek bana yapmışsın gibii🥹 emeğine sağlık bugün deneyeceğim mutlaka Eylll,iyi ki sen♥️🦅🤌🏼😍
Güncelliyorum,
2kez yaptım sırtım sanki kuş gibi rahatladııı.Biz boşa demiyoruz Eyl bu işin piridir diye🫠
Uzun zamandır seni takip ediyorum. Videoların o kadar faydalı ki, çok teşekkürler❤
Boyun düzleşmesi ve sırt ağrılarıyla olan savaşımıza hoşgeldin bebekkk😍😍
Okayyyy i will try this workout for two weeks and keep u guys updated😌
Just got a Lil late to start but I m starting it
Day 1 ✅ (it felt kinda sore cause of the exercises i did before it but it was good)
Did you get any positive results?
@@Queen999_9 i couldn't continue it
But yea I m starting it again from today and pairing it with another back workout of hana mili
I hope that works
Arka plan guzelligi mi desem eylem ablamin guzelligi mi desem video pratikligi mi... Her detayla harikasin eylem ablacim 🫶🧿
Tam bir idol kadın 🎉 her ne yaparsan özenle takipteyiz bize umut oluyorsun azminle 💪🏻 spor yapmaya bir türlü başlayamıyor olsam da instagram ve RUclips’dan paylaşımlarını kaçırmıyorum ✌🏻
Uzun zamandır takip ediyorum ve seninle birlikte o kadar güzel bir fiziğim oldu ki sana anlatamammmm. Yürüdüğün yol yolum oldu. Bana o kadar iyi geliyorsun ki elim bir başka spor videosuna gitmiyor ihanet edemiyorum sana eyloşşşş. Her video attığında daha ne kadar yaratıcı olabilir dedikçe beni şaşırtmaya devam ediyorsun. Hem bedenime hem ruhuma çok iyi geliyorsun iyi ki tanımışım seni🐣💓
yabancı kişilerin videolarından çalışıyordum bu açıyla çekilen sırt videolarını artık eylem abacı’dan sırt çalışma vakti gelmiş🌸 karın ve kalçada bir numara zaten benim için. Bu antrenman da harika görünüyor hemen deneyeceğim ❤❤
I've been doing this workout for a month already..and I've seen a lot of changes..I love seeing my back now compared to before..fyi I'm on a weight loss journey
Uykuya dalmadan önce sen olmayı hayal etmek, ve her sabah kalktığım da hayatıma dokunduğun için şükretmek❤ İdolüm.
Daha dün upper body çalıştığım için bu workoutu henüz yapmadım ama baştan sona izledim, çok güzel olmuş. Kamera açısı da çok hoşuma gitti kasların hareketini görmek harika❤
Tüm videoların o kadar faydalı ve verimli ki! İyi ki varsın Eylem! 💖
Lise dönemimden beri takip ediyorum sizi. yine başarılı bir workout olmuş 💪🔥
dünyanın en soft influencerı, her baktığımda içim açılıyo🤍🤍
Merhaba Eylem 4 yıldır seni Instagram'dan takip ediyorum ve hayat biçiminle beni inanılmaz şekilde etkiliyorsun. 21 yaşında bir genç kız olarak seni kendime idol alıyorum. Seninle spor yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve vücudumun dönüşümünü görmek gerçekten muhteşem bir deneyim oldu. Sana çok minnettarım, ilham verici videoların ve motivasyonunla bana yol gösterdiğin için teşekkür ederim. Senin sayende kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissediyorum. Umarım daha birçok benim gibi kızların hayatına dokunuyorsundur, lütfen kötü insanlara aldırış etmeden devam et çünkü harika işler yapıyorsun! Sen bizleri tanımasanda biz seni çok seviyoruz ❤
Bir ofis çalışanı olarak tam istediğim buydu 🎉 Teşekkürler Eyl, yine sen yine nokta atışı 😍
Sütyen altı için bir egzersiz arıyordum ve tam zamanında video attın abla mukemmelsinnnn 💜🫂
Bir insan sırtının yanmasını hisseder mi? Eylem Abacı’yla mümkün!
Sizin sırtınız benim spor yaptığım gün anında duvar kağıdı yaptığım ekran resmim 😍 her gün heyecanla video bekliyorum iyi ki siz Eylem hanım 🫶
Bütün günün ağırlığını yorgunluğunu alan mükemmel bir egzersiz, telefonumdaki tüm gruplara attım mutlaka yapın diye😍😍
I feel so relaxed now but a second ago I needed to stop hahah I’m proud I didn’t give up and made no pauses ❤ tysm
Seeing your channel today and I fell in love with your workouts immediately. I'm looking to get my back in shape because I seem to have more fat there.
I'm starting this today and I'll give my feedback
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 ✅
Day 7 ❌
Day 8 ❌
Day 9 ✅
result?
Seni tanımadan önce bir videonla başladım spora ve bu kadar etkili olacağını düşünmüyordum sonra seni tanıdım ve iyiki senle devam etmişim harikasın eylem ❤ ismin gibi
Harika bir wordout olmuş. Spor salonuna gidemediğimiz bu ayda harika geldi 🫶
kamera acisi cok iyi olmus eyloşummm (sen de cok iyisin tabii🩷😭)
Starting to do this for a summer body ill be recording every day!
Spor konusunda beni harekete geçiren tek sensin azminle duruşunla daha çok kaslar yapacağızzzz 🎉💖🤸🏻♀️
Eylem abla sanki bazi şeyleri hisseden bi perisiiin 🥳 Vücudumda neremden rahatsız olmaya başlasam sen birkaç hafta geçmeden o workoutu çekiyorsun 💙 iyi ki seni tanıdımmm❣️