كاهش وزن با تنظيم هورمونها

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 15 окт 2024
  • در اين ويدئو در رابطه با كاهش چربي و كاهش وزن با تنظيم هورمونها و بدون رژيم ها ي سخت و كم كالري صحبت ميكنيم. پنج تا از مهم ترين هورمونها براي كاهش وزن رو توضيح ميديم و اينكه چه كارهايي بايد دقيقاً انجام بدين تا اين هورمونها رو تنظيم كنيد
    منابع:
    Book: Eat Smarter -Shawn Stevenson
    Unravelling the health effects of fasting: a long road from obesity treatment to healthy life span increase and improved cognition www.tandfonlin...
    Intermittent fasting from dawn to sunset for four consecutive weeks induces anticancer serum proteome response and improves metabolic syndrome - Scientific Reports www.nature.com...
    Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes www.cell.com/c...
    براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:
    / @shakilahealth
    لينك صفحه اينستاگرام من:
    / shakilahealth

Комментарии • 119

  • @jeyrangharehbash9296
    @jeyrangharehbash9296 Месяц назад

    میشه لطفا یک ویدئو تخصصی در مورد خوراکی هایی که سطح هورمون استروژن پایین میارن درست کنید؟ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @kobraakbari5029
    @kobraakbari5029 Год назад +3

    میشه درباره لاغری وداستن pcos وپرولکتین بالا وراه درمان اش یک ولاګ بسازی تشکر دوست عزیز

  • @farzanehhovicavi8851
    @farzanehhovicavi8851 Год назад +4

    درودهای بی پایان به شما بانو جوان و زیبا و آگاه عزیزم من واقعا از شما سپاسگزارم برای تهیه این برنامه‌های خوبتان و مفید و جامع شکیلا جان من به شما تبریک می‌گویم ۵۶ سالم است .و همیشه اضافه وزن داشتم و از رژیم های متفاوتی استفاده کردم و متاسفانه فقط ۳ بار موفق شدم و دوباره برگشتم سر خانه اول ولی امروز صبح به طور تصادفی در یوتیوب با شما عزیز آشنا شدم و چقدر به زیبای توضیح دادید و به مانند یک پرفسور در دانشگاه مطالب رو برای من جا انداختید. من به شما تبریک می‌گویم و شما رو امروز در زندگی خودم آوردم و از برنامه‌های شما در طول زندگی استفاده میکنم .سپاسگزارم و آرزوی موفقیت در تمامی مراحل زندگیتان خواستارم. بدرود تا درود دیگر 👍👏🤌👌✌️🙏🌹💚😘

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      سلام
      ممنونم از كامنت قشنگتون و ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺♥️

  • @مریمموسوی-ث5ه
    @مریمموسوی-ث5ه 9 месяцев назад

    تشکر زنده باشی عزیزم خیلی خوشحال میشم درمورد سیاتیک یه توضیح بدین ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @DilanShariate
    @DilanShariate Год назад +1

    بسیار عالی ❤ ناحالا انقدرکامل وجامع نشنیده بودم ❤❤

  • @imahdiyehazari
    @imahdiyehazari Год назад +1

    چقدر متفاوت بود و ریشه ای به این موضوع پرداختین ، بی نهایت ممنون 🤍

  • @تامارابانو
    @تامارابانو Год назад +2

    تشکر بسیار عالی ❤

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

  • @hosaisherzai5840
    @hosaisherzai5840 Год назад +2

    ويديو خيلي عالي و اموزنده.
    ممنون از توضعات ارزشمند شما.💕🙏💕
    من تا اين اندازه تا حال نديده بودم معلومات فهما و كمك كننده.

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад +1

      سلام
      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين.🙏🌺

  • @مهرانباورصاد
    @مهرانباورصاد 27 дней назад

    عالی بود

  • @baharbavarsad5001
    @baharbavarsad5001 Год назад +1

    درود و سپاس
    لطفا ویدیو های بیشتر برای کاهش وزن و نوشتن برنامه ورزشی بسازید
    ممنونم

  • @hamidehabgoon2471
    @hamidehabgoon2471 Месяц назад

    ❤❤عالی بود عزیزم مرسی

  • @paradiesgrun3561
    @paradiesgrun3561 Год назад +1

    ممنون شکیلا خانم شما محشر هستید ممنون از اطلا عاتتون.

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

  • @MasoomeYasrebi
    @MasoomeYasrebi 7 месяцев назад

    سپاس خانم دکترمهربون بهترینهاروبراتون ارزومیکنم واقعالذت بردم ازمطالب مفیدتون❤❤❤

  • @faridehsaed7419
    @faridehsaed7419 9 месяцев назад

    کامل و بی نقص❤❤❤❤

  • @fahimemir6361
    @fahimemir6361 Год назад +2

    ممنونم عزیزم برای توضیحات بسیار کاربردی و بیان شیواتون👏🏼❤️🌺🙏🏼

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад +1

      Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🙏🌺🌺

  • @paradiesgrun3561
    @paradiesgrun3561 Год назад +1

    عالی

  • @iamelnaz
    @iamelnaz Год назад +2

    مرسی عزیزم ❤️

  • @FatemehJahani-qg6kk
    @FatemehJahani-qg6kk 3 месяца назад

    خیلی عالی بود توضیحاتت مرسی♥️

  • @مدینهباوادی
    @مدینهباوادی Месяц назад

    سلام خدا قوت عالی بودید
    کسی ک تیروئید کم کار داره چکار کنه ک ورزنش بیاد پایین ؟

  • @universal_7stars331
    @universal_7stars331 Год назад +1

    سپاس خانوم شکیلا !
    فوق العاده بود توضیحاتتون .

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

  • @RominaMohammadkhanlou
    @RominaMohammadkhanlou Год назад +2

    ممنون که رایگان مارو هم آگاه میکنین❤️❤️❤️❤️🌈🌈

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад +1

      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺

  • @omidkiani1499
    @omidkiani1499 6 месяцев назад

    متشکرم‌

  • @fatimasadat5795
    @fatimasadat5795 4 месяца назад

    خیلی عالی بود

  • @javidan7
    @javidan7 Год назад

    یا .ذرود و سپاس

  • @soussansanaiefard7175
    @soussansanaiefard7175 5 месяцев назад

    مرسی
    دختر عزیزم
    عالی بود

  • @pakizasalmani7183
    @pakizasalmani7183 10 месяцев назад

    بعد از بادام که گفتین چی اس نفهمیدم میشه بگویین

  • @rightime7
    @rightime7 5 месяцев назад

    عالی بود ممنونم

  • @MahshidTahmasebi-yv8um
    @MahshidTahmasebi-yv8um 7 месяцев назад

    سپاس ❤❤❤

  • @pary9451
    @pary9451 8 месяцев назад

    لطفا جواب کامنتها رو بدید

  • @Bj-nz6go
    @Bj-nz6go Год назад

    با تشکر از تهیه برنامه‌های خوبتون
    اطلاعات مفیدی دریافت کردم به امید موفقیت روزافزون برای شما

  • @ayda7437
    @ayda7437 8 месяцев назад

    بسیار عالی 🙏🏻

  • @عباسبوربور-ش8ص
    @عباسبوربور-ش8ص Год назад

    سلام خانم دکتر لطفا مواد غذایی که دیابتیها میتوانند میل کنن بفرمایید

  • @hestorybarbershop
    @hestorybarbershop Год назад +1

    Thanks!

  • @rezasadeq697
    @rezasadeq697 Год назад

    فوق العاده بود

  • @faridemohammadi4030
    @faridemohammadi4030 Год назад

    مرسی عالی

  • @NZKCHN8965
    @NZKCHN8965 6 месяцев назад

    یه سوال اگر لبنیات نخوریم کمبود کلسیم رو چطور جبران کنیم

  • @paria4313
    @paria4313 3 месяца назад

    خانم دکتر عزیز ممنون از اطلاعات ارزشمند که در اختیار ما میزارید من الان تقریبا سه ماهه از دستور غذای شما که سالم خوری هست استفاده میکنم تقریبا 3کیلو وزن کم کردم اما مسله اینه که من لاغرم فقط شکم دارم خیلی هم بزرگه چکار کنم لطفا راهنماییم کنید من نهشکر ونه نان ونه برنج استفاده نمی کنم اما همچنان شکم دارم نمی رسم ورزش کنم اما پر تحرک هستم روزی 5یا6ساعت سرپاکار میکنم

  • @ShervinLashgari-tr3pl
    @ShervinLashgari-tr3pl Год назад

    درود بر شما
    لطفاً نظرتون را نسبت به کره .کره حیوانی .روغن حیوانی بگویید.ممنونم

  • @kianghpanhian-zh2lo
    @kianghpanhian-zh2lo 10 месяцев назад

    ماهی خیلی گرونه نمیتونیم بخریم

  • @MiladImani
    @MiladImani 2 года назад +1

    بسیار مفید ، مرسی ✌️

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад

      Merci ke video ro tamasha kardin🌺🙏

  • @pary9451
    @pary9451 8 месяцев назад

    شما میگید سه وعده اصلی بخوریم ، پس یعنی میوه و آجیل نخوریم ، یا اگر باید بخوریم کی بخوریم 🙏

  • @azrab6216
    @azrab6216 2 года назад +1

    Axizam mamnon aztt baray agah kardan ma🌺🌺🌺

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад

      Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🌺

  • @Parviz-n9c
    @Parviz-n9c 8 месяцев назад

    سلام من دوماهه دیابت گرفتم میگن تریاک یا شیره بکش آیا تاثیر داره خواهشا راهنمایی کنین

  • @Royalcakeacademy
    @Royalcakeacademy 2 года назад +2

    ممنون،عالی بود 🌹🌹

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад

      Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🌺

  • @Era-v8j
    @Era-v8j 7 месяцев назад

    سلام من بدن سازی میرم خیلی گرسنه میشم چ کنم

  • @AbasssjanPirzadh1360
    @AbasssjanPirzadh1360 3 месяца назад

    سلام روزه متتاوب چطوری

  • @اسیفصی
    @اسیفصی 2 года назад +2

    سلام
    میشه که انسولین یا قرص مصرف نکرد با رژیم غذایی قند را درمان کرد

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад

      Salam, Bale mishe vali tahte nazare pezeshk.
      baraye darman diabet in video bebinin
      ruclips.net/video/h70cz_1_skI/видео.html

  • @jounquil
    @jounquil Год назад

    سلام خسته نباشید میشه یک ویدیو درباره کاهش dhea تهیه کنید ممنون

  • @behnamseifikar7344
    @behnamseifikar7344 Год назад

    با سپاس و درود از ویدیو بسیار مفید و عالیتان، اگر براتون امکان داره راهنمایی‌هایی هم در رابطه با تغذیه افرادی که عمل کوچک کردن معده انجام داده اند بفرمایید

  • @NasrinSarwary
    @NasrinSarwary Год назад +1

    ممنون شما از معلومات مکمل در باره دیابت سوالم این است ایا سویا ملک برای دیابت مضر است اگر معلو مات دهید خوشحال میشوم

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      سويا و مشتقات اون تنظيم هورمونهاي بدن رو بهم ميزنه در نتيجه خيلي غذاي سالمي نيست مخصوصاً براي افراد ديابتي
      براي اطلاعات بيشتر اين ويدئو رو در اينستاگرام ببينيد👇🏻
      instagram.com/reel/Cgwi1tpFoha/?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==

  • @pakizasalmani7183
    @pakizasalmani7183 10 месяцев назад

    سلام من pcus دارم وزنم هم زیاد اس ضعیفی تخمه هم دارم چی کنم که ضعیفی تخمه مرض pcus شفا یاب شود چی باید کنم چند سال از عروسیم میشه اما حمل نگرفتم

  • @pakizasalmani7183
    @pakizasalmani7183 10 месяцев назад

    واگر در طول روز یک وعدی غذایی داشته باشین و در بقیه وخت تنها از نوشیدنی ها اسفاده کنیم چی نظر داری به ضعیفی تخمه و pcus هم فایده دارد یا خیر؟؟؟

  • @msghandriz9203
    @msghandriz9203 11 месяцев назад

    علت پلی کیستیک چی هست ؟اضطراب هست یا چاقی؟

  • @masoudansari6266
    @masoudansari6266 2 года назад +1

    سلام لطفا علایم رواتیسم رو توضیح میدید وراه درمان را لطفا

  • @pary9451
    @pary9451 Год назад

    من شنیدم کم شدن استروژن در بدن خانم‌ها پس از یائسگی باعث ایجاد چربی در بدن میشه ، برای این خانم‌ها باید کاری کرد ک سطح استروژن در بدنشون بالاتر بره، نظرتون چیه ؟

  • @طاهرهحسنی-خ8ل
    @طاهرهحسنی-خ8ل 7 месяцев назад

    سلام عزیزم ممنون بابت ویدیو
    من وزنم نرماله فقط چون زایمان کردم شکمم بزرگ شده وچون خودم ب بچه شیرمیدم نمیتونم رژیم بگیرم
    میشه راهنمایی کنی چطور شکممو کوچیک کنم؟؟
    هم اومده جلو و هم پوستش شل و ترک خورده شده

  • @minaa1996
    @minaa1996 Год назад

    سلام ویدیو عالی بود، ممنون بابت اطلاعاتی که در اختیارمون میذارید🙌 من بدنم تا حدودی بر اثر تصادف اسیب دیده و دکتر ارتوپدم گفت که زیر نظر یک مربی ورزش رو شروع کنم، راهی برای ارتباط باهاتون هست که بخوام برنامه تخصصی ازتون بگیرم؟ ممنون میشم اطلاع بدید⚘️

  • @fatemehnazari1966
    @fatemehnazari1966 7 месяцев назад

    سلام یعنی اصلا شیر مصرف نکنیم؟

  • @ilia1106
    @ilia1106 9 месяцев назад

    شما گفتید پروتئین استفاده کنیم ولی میگید لبنیات نخوریم . پنیر و ماست مگه پروتئین نیست ؟ چرا لبنیات که پروتئین هست را منع می کنید؟ همچنین ممنون میشم در خصوص کره حیوانی که از شیر گرفته می شود و چربی حیوانی که در دنبه و گوشت حیوانات هست هم توضیح بدید.

  • @zahrashabani-p9z
    @zahrashabani-p9z Год назад

    آیا خوردن شیر باعث زیاد شدن تستوسترون میشه؟

  • @AmoooAsdf
    @AmoooAsdf 7 месяцев назад

    تو رو خدا بمن بگید چکار کنم با این اشتهای زیادم

  • @tousifard7827
    @tousifard7827 2 месяца назад

    Dor. Ke. Miravid. Seda. Kam. Mishen 😮‍💨😮‍💨😮‍💨

  • @RominaMohammadkhanlou
    @RominaMohammadkhanlou Год назад

    این مواردی که گفتین عزیزم سبزیجات و میوه ها هم باید ارگانیک باشه،یا میشه با ضد عفونی کردن اونها،با خیال راحت بخوریم باعث استروژن دامیننس نمیشن؟؟

  • @ainazghasednejad3318
    @ainazghasednejad3318 2 года назад +1

    اندازه و حجم غذا در هر وعده چقدر باید باشه؟

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад +1

      ممنون كه ويدئو رو تماشا كرديد.
      در هر وعده بايد تا حد رضايت و سير شدن غذا مصرف كنيد.

  • @anahidm5231
    @anahidm5231 Год назад +1

    پس میوه را چه وقت بخوریم چون جزو میان وعده من هست همچنین آجیل ...یا که اصلا اینا میان وعده نیستن با تشکر ...

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      سلام
      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏
      ميوه هاي با قند پايين ترجيحاً مصرف كنيد.
      آجيل هم خام مصرف كنيد كه روغنهاي دانه درش نباشه.
      و اونها رو بلافاصله قبل يا بعد از وعده غذاييتون مصرف كنيد.
      اگر ميخواين ببينين كه چجوري بايد روزه متناوب رو اجرا كنين اين ويدئو رو ببينين👇🏻
      ruclips.net/video/TosDvpeRIPY/видео.html

  • @mariariyayi5148
    @mariariyayi5148 Год назад

    درود خسته نباشید من میخوام یخورده چاق شم چیکار کنم

  • @Nastaran.haghighi
    @Nastaran.haghighi Год назад +1

    منظور از روزه متناوب چیه؟؟

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад +1

      منظور از روزه متناوب اين هست كه بازه اي از زمان رو چيزي نخوريد.
      براي ديدن نمونه روزه متناوب در يك روز اين ويدئو رو ببينيد:
      ruclips.net/video/TosDvpeRIPY/видео.html

  • @zahrababaei1488
    @zahrababaei1488 2 года назад +1

    شکیلا جان سلام...لطفا در مورد سفت شدن سینه ها هم راهنمایی کن عزیزم..به نظرت کرم یا لوسیون ها کمک میکنه در کنار ورزش؟؟

  • @tinaraz2587
    @tinaraz2587 2 года назад

    مثل همیشه عالی بود 😍😍😍

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад

      Merci azizam, khoshhalam ke doost dashti❤️

  • @Manaaamayd
    @Manaaamayd Год назад

    روزهمتناوب یعنی چی؟

  • @earth2972
    @earth2972 2 года назад

    You are amazing absolutely gifted thank you so much

  • @Imtimaa
    @Imtimaa 6 месяцев назад

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @Sara-cp1it
    @Sara-cp1it День назад

    خرما چی؟نمیشه با چای بخوریم؟توت خشک شده؟

  • @earth2972
    @earth2972 2 года назад +2

    میتونیم آب بخوریم آیا آب بخوریم آنزیم‌ها رو افزایش می‌دهد تاثیر میزاره مرسی

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  2 года назад +1

      Ab, ghahve, chai bedoon shir ya shirin konande mishe masraf kard. 🙏🌺

  • @fereshtehmasoomi4146
    @fereshtehmasoomi4146 Год назад

    برای کاهش پرولاکتین چیکار باید کنیم

  • @chimansadeghi3988
    @chimansadeghi3988 Год назад +1

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @تلخ-ن1ف
    @تلخ-ن1ف Год назад +1

    دختر من ۱۶ ساله اش است تیرویید و چاقی دارد

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      سلام، براي رژيم غذايي مناسب تيروئيد اين ويدئو رو ببينيد
      ruclips.net/video/N8FA9pO5oWs/видео.html

  • @bahman.z1435
    @bahman.z1435 Год назад +1

    با درود .مادرم سه سال پيش یائسه شدند. اوایل همه چيز خوب بود بعد دو سه سال فشار خون گرفته و پهلو و شکم آورده وخیلی ناراحته. غذا یش رو کنترل میکنه سمت‌ نمک و شیرینی نميره و پیاده روی روزی چهل دقیقه. آیا این دفرمه شدن بدنش ربطی به‌ یائسگی داری؟

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад +1

      سلام
      اين تغييرات به دليل بهم خوردن تنظيم هورمونها، مقاومت بدن به هورمون انسولين و كاهش عضلات بدن ايجاد ميشه.
      ايشون بايد تمرين با وزنه رو شروع كنن تا عضلاتشون رو حفظ كنن(اين ويدئو رو ببينين👇🏻)
      ruclips.net/video/ekedszXniAY/видео.html
      رژيم غذايي كم كربوهيدرات رو شروع كنن براساس همين ويدئو👇🏻
      ruclips.net/video/EswAy02Pahw/видео.html
      و اين ويدئو درمان فشار خون رو هم ببينين👇🏻
      ruclips.net/video/F1STYH96nBk/видео.html

  • @shrezaeifard1622
    @shrezaeifard1622 2 года назад +1

    ❤❤❤

  • @mahshadjavidikia387
    @mahshadjavidikia387 2 года назад +1

    👍

  • @mehrnoosh-ll7db
    @mehrnoosh-ll7db 11 месяцев назад

    🖤🖤🖤🍁

  • @drdesignsoroushnakhjvani2482
    @drdesignsoroushnakhjvani2482 2 года назад +1

    👌👌👌👌

  • @sania371
    @sania371 Год назад +1

    🌹❤️

  • @مرضیهعرب-ث7ز
    @مرضیهعرب-ث7ز Год назад +2

    گلوکاگُن درسته نه گلوکِگان

    • @shakilahealth
      @shakilahealth  Год назад

      ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين. دقيقاً درسته به فارسي ميشه گلوكاگُن و به انگليسي گلوكِگان تلفظ ميشه.

  • @withmylittleone5450
    @withmylittleone5450 Год назад +1

    👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏

  • @faridmohammadi9090
    @faridmohammadi9090 2 года назад

    👌🏿

  • @مدینهباوادی
    @مدینهباوادی Месяц назад

    وزنش

  • @sr-po4yx
    @sr-po4yx 4 месяца назад

    تعغیر نه تغیر ،تعنظیم نه تنظیم

  • @frnoshar
    @frnoshar Год назад +1

    عالی بود ممنون ❤️🙏

  • @mojganelhami8118
    @mojganelhami8118 Год назад

    ❤❤❤❤