[배드민턴 강화 운동]일반인들은 잘 모르는 "회전근" 강화운동 전문가 CAREMOVE 이규민 팀장님이 알려주는 꿀팁!
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 배드민턴에 꼭 필요한 "회전근" 강화운동
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![EBS명의가 알려주는 ‘어깨 통증 줄이면서’ 안전하게 운동하는 법! | 배드민턴, 헬스, 수영하다 어깨 아플 때 | 정형외과 이두형 교수 [아주대병원TV]](http://i.ytimg.com/vi/N8J8Vf18avc/mqdefault.jpg)
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19:00 영상 후반 어깨 충돌 증후군 자가 진단법이 있습니다 꼭 미리 체크해보세요!
저중량의 덤벨로도 해도 될까요?
이수호 덤벨로 하는 것은 개인적으로 추천하지는 않습니다. 덤벨은 저항이 중력 방향으로 되어있기 때문에 회전근개 보다는 삼각근에 더 많은 힘이 들어옵니다.
5:50 세라밴드 설명
6:52 견갑하근 운동
11:50 극하근 운동
13:33 소원근 운동
안그래도 어깨 뒷쪽이 아팠었는데..
저에게 참으로 유익한 정보인듯 합니다~^^열심!열심 !해야겠네염~~^^
감사합니다~
오늘도..짱..감사...^^'' 잼 코치 규민 님..모두 감사감사..
꼭 필요한 정보같네요 늘 감사합니다
정말 좋은 영상인것같아요~~
정말 유익한 정보네요👍
좋네요! 저희도 한번 적용해서 교육시켜봐야겠어요! 영상 잘보고갑니다!ㅎ
잘보고갑니다!! 좋아용!
유익한 영상 주셔서 감사합니다
일단 밴드를 사야겠어요 ㅎㅎㅎ
항상 유익한 영상 감사합니다 잼코치님!!
Round shoulder 교정하는 운동도 알려주세요. Round shoulder 인데 모르고 과도하게 overhead swing을 해서 어깨가 너무 아프네요.
난 어깨가 약해서 그런지 맨손으로 해도 운동되네요. 좋은정보 감사합니다.
소원근운동은 장력을 약하게 해도 근육이 엄청 땡기네요
강화운동은 배드민턴 끝나고 그 당일에 하는게 좋을까요 아님 쉬는 날 해주는게 좋을까요
마지막에 말씀하신 어개충돌증후군이있는데 그거 재활운동하는거 영상 찍어주시먄앜될까요 ㅠ
세라밴드를 사려고 보니 어린이 노약자용이 있고 일반성인남녀용이 있던데요. 어떤 것을 구입하면 좋을까요?
허접한동목이의배드민턴일기 일반 성인 남녀용 구매하시는 것이 좋습니다~!
회전근개염이 있는상태면 안하는게 좋은가요?
까멜리아 맞습니다 반드시 염증 먼저 치료하고 하셔야합니다.
최악이군 그냥 난 회전근이 너무아프다
다비슈11 안녕하세요, 이 운동을 하시고 통증이 있으시다면 꼭 병원이나 재활전문가에게 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다.