58세 직장 여성입니다 이번 영상도 과하지 않고 너무 좋네요 작년에 어깨 아파서 병원 다녀도 안 나았는데 빵느님 40분 스트레칭 매일 아침마다 했더니 씻은듯이 나아서 지금은 전혀 아프지 않아요 꾸준한 스트레칭의 중요성 체험 해보니 알게됐습니다 빵느님 정말 감사드리고 언제나 좋은 정보 또한 감사합니다 항상 건강하세요♡♡♡
겨울 내내 집에 누워만 있다가 이대론 안되겠다 싶어서 초보라고 써 있는 이 영상부터 시작했는데 벌써 5일째에요. 첫날 운동 할 때 별로 안한 것 같은데 땀이 정말 뚝뚝 떨어질 정도로 나는 걸 보고 이거 운동 되는구나 싶어서 매일 하고 있어요! 몸이 한결 가벼워진 기분이에요! 꾸준히 해보고 후기 또 남기겠습니다!
유산소운동은 일주일에 적어도 3번 이상은 꾸준히 해야 하나 봐요. 간 만에 했더니 몸이 천근만근 무겁게 느껴지지만 땀 나고 몸은 개운한 게 느껴지네요~ 운동도 하고 싶을 때 하는 게 아니라 계획을 세워 꾸준하게 하는 것이 필요한 것 같아요. 빵느님~ 오늘도 홈트 할 수 있게 영상 올려주신 것에 감사드려요~^^
어제는 힘들어서 못해 오늘은 일찍 시작했는데 처음 할 때는 무조건 뒤처지 않으려고 따라 했는데 동작을 크게 하라는 말씀에 조금씩 동작이 보이면서 힘이 드네요. 펀치 쯤 오니까 땀이 조금 날 듯 말 듯~~~ 두 가지 잇따라 하는 동작 백스텝 크로스등은 한 동작만 합니다. 갈수록 어렵고 힘드네요. 오늘도 행복한 하루 되세요!!!
저 이거 작년 1월초부터 2월까지 한 달도 빠짐없이 했는데 식단 조절 없이 5kg 빠졌어요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 공복 운동도 아닌데.... 아무튼 빠졌네요 ㅠ 다시 요요 왔는지 1년만에 5kg가 쪄서 다시 빼려 왓습니다!!! 빵느쌤만 믿고 다시 30분 올인원 유산소 everyday 도전해 볼게요~!
세번째 뒷발 들기가 잘 안되네요 니업 체스트오픈동작시 옆모습으르보여 주시면 좋을 것 같애요, 발 올릴 때 등을 어떻게 둥글게 해야 하는지~~ 아 하이니 업 동작을 참고하면 되겠네요 아랫배가 땡기는 것 같네요 다 마쳤습니다. 쌤, 고맙습니다 아, 어제 달리기가 아니고 걷기였습니다. 오늘은 포기합니다.
와~ 오늘 좀 과하게 먹어서 저녁에 운동해봤는데... 와우이거 땀이 뻘뻘 나는데요 ㅎㅎ 전신운동이지만 전 상체쪽으로 자극이 더 많이 오는 거 같은 느낌이었습니다. 상체운동루틴할때 마무리 유산소로 좋을거 같아요 ㅎㅎ 라이브로 생중계+가이드 해설 해주시는 거 너무 실감나고 좋아요 ㅎ 진짜 같이 운동하는 느낌이라 ㅎ 항상 감사해요
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
58세 직장 여성입니다 이번 영상도 과하지 않고 너무 좋네요 작년에 어깨 아파서 병원 다녀도 안 나았는데 빵느님 40분 스트레칭 매일 아침마다 했더니 씻은듯이 나아서 지금은 전혀 아프지 않아요 꾸준한 스트레칭의 중요성 체험 해보니 알게됐습니다 빵느님 정말 감사드리고 언제나 좋은 정보 또한 감사합니다 항상 건강하세요♡♡♡
감사합니다 ❤️
가족분들과 명절 행복하게 보내시구 늘 건강하세용 ❤️❤️
감사합니다.
저는 60대인데 초보 유산소 운동으로 땀을 내며 운동하니 몸이 점점 좋아지는 듯 합니다. 처음에는 10분씩 나누어서 했는데 지금은 한번에 고~
혈압, 고지혈증이 땀내며 운동하니 점점 좋아지고 있습니다. 많은 분께 권유하며 빵뜨전도사로 감사를 전합니당~
월-금 있는 루틴 찾아 다녔는데 황금줄기가 .., 초급부터 시작해봅니다 파이팅~~~
홧팅이에요 ❤️ 열심히 하셔서 저와 초급~중급까지 함께 해용 ❤️
적당히 땀나고 기분이 좋네요... 워밍업으로 좋은 것 같아요
맞아요!ㅎㅎ 기분좋게 땀흘리면서 웜업할 수 있는 프로그램이에요 ❤️
스쿼트, 런지 없이 전신운동하고싶으신 분들에게도 딱이구요!
어쩜 이렇게 상냥하게 말씀하시는지… 듣기만해도 기분좋아지네요 진짜 시원하고 최고예요
좋게 들어주셔서 감사합니다❤️❤️
겨울 내내 집에 누워만 있다가 이대론 안되겠다 싶어서 초보라고 써 있는 이 영상부터 시작했는데 벌써 5일째에요. 첫날 운동 할 때 별로 안한 것 같은데 땀이 정말 뚝뚝 떨어질 정도로 나는 걸 보고 이거 운동 되는구나 싶어서 매일 하고 있어요! 몸이 한결 가벼워진 기분이에요! 꾸준히 해보고 후기 또 남기겠습니다!
홧팅이에요 ❤️
바닥이 미끄러워서 (매트도 없어서 맨 나무바닥에서 따라했어요) 양말을 벗고 하니 더 효과가 있네요. 슬슬 한거 같은데 땀이 솔솔 나네요. 고마워요 빵느님.
수고하셨습니다 ❤️
저 어제부터 이 코스도 루틴에 추가했어요. 장마라 유산소 걷기하러 나갈 수 없어서 골랐는데 땀 폭발이예요. 동작도 따라하기 쉽구요. 초보코어랑 올인원 팔뚝운동 한지 두 달찬데 너무너무 효과가 좋아요.
연일 비가 계속되네용!! 그럴때 실내 홈트가 짱이죵 ❤️
함께 해주셔서 감사드려요! :)
오늘도 역시 감사합니다 🙏
저도 감사드려요 예영님 ❤️
몸이 많이 부드러워진 느낌입니다
고맙습니다
30분 걷기로 갑니다
유산소운동은 일주일에 적어도 3번 이상은 꾸준히 해야 하나 봐요. 간 만에 했더니 몸이 천근만근 무겁게 느껴지지만 땀 나고 몸은 개운한 게 느껴지네요~ 운동도 하고 싶을 때 하는 게 아니라 계획을 세워 꾸준하게 하는 것이 필요한 것 같아요. 빵느님~ 오늘도 홈트 할 수 있게 영상 올려주신 것에 감사드려요~^^
함께 해주셔서 감사드려요 수현님 ❤️
주로 운동은 강한걸 좋아하는데
이 운동도 정프하면서 하니까 땀이~
넘 좋아요
너무 수고하셨어요 ❤️
저는 40대임에도 운동부족으로 운동에 자신감이 없었는데, 자꾸 반복해서 매일했더니 좋아지고 있다는것이 느껴집니다ㅠㅠ
차타고 운동가는것이 싫어서 필라테스도 포기했는데, 이렀게 오고가는 많은시간을투자하지않고도 운동을할수있어 너무 좋아요.
빵느님 덕분이예요.
정말 정말 감사합니다♡
영상 잘 봐주셔서 제가 더 감사드려용 ❤️
항상 감사합니다.
저도 감사드립니다❤️
오늘도 빵느님 영상으로 운동하고 땀냈어요 👍
화이팅이에요 헬렌님 ❤️
토요일이라 홈트 가볍게 하고싶었는데 이영상좋아요.
넘 수고하셨어용 ❤️
빵느님 유산소 운동은 과하지 않으면서도 강도가 은근히 있어 하고 나면 몸도 가볍고 담날 아침 컨디션이 정말 좋더라구요💯 덕분에 추위도 제대로 물리쳤어요❄☃️ 숨차하시면서 오늘도 열씸히 라이브로 가이드 해주셔서 감사해요💦
오늘도 감사드려요 ❤️
행복한 하루 보내세요 ^_^
빵느님 덕분에 운동잘하고있어요
운동 후 심하게안힘들면서 땀도 나고 저한테 딱맞아요
감사드립니다~~~
코로나 시작되고 움직이지 않아 침체된 내몸에 격렬한 운동은 부담이 됐는데 부담스럽지않은 제목으로 용기를 얻어 30분 운동했어요 감사합니다 한달 열심히 도전해볼게요
화이팅입니다!❤️
정말 땀나요 ~~ 그렇게 어려운 동작이 없는데도 신기하네요 ^^
수고하셨습니다 :)
좋은 하루 보내세요 ❤️
정말 정말 좋아요~^-^♡♡
올해도 잘 부탁드립니다.😁😁😁💕
새해복 많이 받으세요❤️
저도 잘 부탁드릴게용! ㅎㅎ
출산후 걷기외에 처음으로해봤는데 기가막히네요
감사합니다^^
저도 감사드려용 ❤️
은근 땀나고 심박수 올라가네여.
나이들수록 중심잡기도 힘들고 팔운동도 금방 힘들게느껴지는데 꾸준히 해야 좋아지겠져! 열심히 따라갈께요^^
너무 수고하셨어용 ❤️
어깨가 추워지니 굳고 아팠는데 확 풀립니다. 초급자뿐아니라 왠만큼 하고있는 사람에게도 좋은 운동입니다. 사랑합니다! 빵느님^^
넘 수고하셨어요 수정님 ❤️
며칠전부터 구독신청하게 되었는데 정말 도움이 많이 되네요~~감사합니다
저도 감사드려요 ❤️
이 운동 빵느님 영상 중에 제일 좋아하는 영상이에요😍 적당히 힘들고 동작도 다양하고 좋아서, 운동하려고 하면 제일 먼저 생각나요🙌💕 이 영상으로 운동 잘 하고 있답니다☺
좋아해주셔서 감사해용❤️
자세를 조금씩 크게 했더니 많이 힘들지만 그래도 완주했습니다
이동합니다
수고하셨습니다❤️
일주일 3번 실천 잘 하는줌..
이번 동작은 좀 힘들었어요 선생님 너무 힘들어요~~헥헥 10번은 외친거 같네요ㅎㅎ 너무너무 감사해요~♡
넘 수고하셨어용 소영님 ❤️
와.. 진짜 과하지 않은데 엄청 땀나고 개운해졌습니다!!! 매일올게요💕👍🏻💪
네 ㅎㅎ내일도 뵐게요 ❤️
오늘도 땀범벅 되고 개운 합니다😊👍🏻
다 마쳤습니다.
끝 마무리 운동은 못하겠네요.
아직도 숨이 헐떡헐떡~~~~~~
마무리 운동은 내일부터~
복근에 대한 답변, 고맙습니다
근데 물이 엄청 땡겨서 거의 500정도는 마신 것 같애요!!!
고맙습니다!
요즘 정말 열심히 함께 해주시는거 같아요! 짝짝짝 ❤️ 감사드려용 ㅎㅎ
쉬운 듯 하면서도 힘들지만 재미 있어요.
중간에 조금 쉬었다 다시 했는데 운동 했다는 느낌이 들어요.
배가 약간 떙긴다는 느낌?
오늘도 즐거운 하루 되세요!
수고많으셨어용 ❤️
오늘도 수고하셨습니다
수고하셨습니다❤️
30대 고도비만 이라그런지 쉬워보였는데 심박수가꾸준히 130-140이상으로 유지되고 땀도나고 마냥 쉽지않게 운동이 되었습니다!!감사해요❤
넘 수고하셨어용 ❤️
어제 첨 해봤는데 초급인데 땀나요 처음에 자극점 알려주셔서 너무 조았어요 이게 운동이 되고 있는건가 (내가 제대로 하는걸까) 의심스러울 때가 많았거든요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 바쁠 땐 딱이에요!!!!!!!!!오늘부터 매일 매일!!!!!!!!
인실님 앞으로도 자극점 잘 짚어드릴게용!!!! ❤️
내일 운동도 홧팅이에요 ❤️
새로운 동작들도 있어서 지루하지 않게 했어요. 웜업 쿨다운 있는 것도 좋고 영상 늘 감사해요!
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
빵느쌤
이번 영상 다 하고나니 너무 시원해요! 무릎이 아파서 런지를 잘 못했었는데 정말 감사합니다. 열심히 해볼게요. 센스쟁이 빵느쌤 새해 복 많이 받으시고 건강하세요🤗
도움 많이 되시길 바랄게용 ❤️
다 마쳤습니다
고맙습니다~
하루에 두 영상이나 함께 해주셨네용! ㅎㅎ 감사합니다 ❤️
너무 좋아요 감사합니다 😊
저도 감사해요❤️
빵느님 따라서 열심히 운동했습니다
제가 더운 동남아에 살아서 30분 운동하니 땀에 흠뻑 졎었네요 ㅋㅋㅋ
구독 할게요 ~
넘 수고하셨어용 ❤️
기초체력키우는 운동 넘 좋아요 내일 꼭 해볼게요
화이팅이에요 ❤️
저 올해부턴 정말 체력 길러야되가지구 출근하면서 오늘부터 운동 시작해야지 생각했는데 이렇게 영상 올려주셔서 너무 감사합니다,,, 열심히 따라할게요ㅠㅠ!!!
홧팅이에요 ❤️❤️
진짜 스쿼트.런지없도 초급유산소이뤄진영상너무좋고 소중해요 ㅠㅠ..초보운동자라서 따라하려고해도 저런동작이많으면 하기전부터지치더라구욬ㅋㅋ항상 좋은퀄리티로 올려주셔서감사해요! 또 스쿼트랑런지없는영상구성으로 올려주셨음좋겟어요!❣️
네 그럴게요옹 :) ❤️
저녁식사 후 운동했어요^^~ 누워서 스트레칭하는데 이어버드를 통해서 심장이 빠르게 뛰는 것을 느꼈어요^^~~
넘 수고하셨어요 평화밥상님 ❤️❤️
어제는 힘들어서 못해 오늘은 일찍 시작했는데
처음 할 때는 무조건 뒤처지 않으려고 따라 했는데
동작을 크게 하라는 말씀에 조금씩 동작이 보이면서 힘이 드네요.
펀치 쯤 오니까 땀이 조금 날 듯 말 듯~~~
두 가지 잇따라 하는 동작 백스텝 크로스등은 한 동작만 합니다.
갈수록 어렵고 힘드네요.
오늘도 행복한 하루 되세요!!!
늘 생생한 후기 감사드려요 ❤️
오늘도 활기찬 하루 보내세요 ^_^
오늘 회의시간에 스트레스 받았는데 운동하며 조금 비웠습니다
감사해요~~~♡♡♡
스트레스 날려버리세용 남희님 ❤️
개인적으로 유산소 운동후 쿨다운 마무리 스트레칭은 서서할수 있는게 좋은것 같기도 해요ㅜㅜ
격한운동 끝나자마자 바로 누우니까 심장이 너무 두근거려서 누워있는게 더 힘드네요ㅜㅜ
항상 잘보고 갑니다!!
피드백 주셔서 감사해용 ❤️ 다음 영상 만들 때 참고할게요 :)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ썸네일 귀여워요 선생님.... 지금은 시간이 늦었구 내일 꼭 해뷸게용
큭큭 갑자기 펀치를....❤️
재밌게 잘 따라와주세용 ㅎㅎ
후~~~~
찌뿌둥한 몸 스트레칭 제대로 했네요^^
땀도 송글송글~
감사합니당 ~~~^^
수고많으셨어용 ❤️
유산소운동을 하려고 했는데 새로운 영상이 딱하고 올라왔어요^^~ 중간에 점핑트위스트를 기점으로 땀이 폭발하네요^^~ 기분좋게 시작하는 아침운동이에요^^~!!
이 프로그램에 스쿼트는 없으니까...점핑트위스트 말씀하시는거죠~?헤헤
맞아요 그 동작에서 살짝 뛰어주니니까 그 후로 심장이 쿵쿵 ❤️
넘 수고하셨어요 평화밥상님❤️❤️
@@bbangneu 하하하^^;; 운동직후 댓글 남겨서요~~^^ㅋㅋ수정했네요^^
원래 중급 루틴 하는데 오늘 너무 운동하기 싫어서 초급으로 왔어요..ㅎㅎㅎ
아니 근데 웬걸 운동하기 전 스트레칭 너무 좋잖아욧
특히 팔로 원 그리며 하는 스트레칭 완전 시원해요...!
오늘도 빵느 영상 재생목록에 저장저장.. 감사합니다!
어깨가 쫘악 펴지는 느낌이 들죠 ❤️
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
오늘은 눈으로만 교육 받고 갑니다.
층간소음 문제로 뛰는 동작들은 빵느님이 가르쳐 주신대로 살살했읍니다... 매우 숨찬데 따라 할 만한 난이도 였으빈다....하아 힘들다 재미있었어요 프로그램 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 앞, 뒤에 스트레칭 넣어 주시는거 정말 좋아요🙂
넘 수고하셨어용 ❤️
영상 늘 감사해요..🙏😭진심. .빵느님..👍🙆♀️
감사합니당 ❤️
영상 감사해요 뿌듯하고
시원합니다~^^
감사합니다 ❤️
초급인데 초급아닌것 같은...땀나고 헉헉대면서 따라 했어요. 하고나니 상쾌합니다.
넘 수고하셨어용 ❤️ 최고 :)
어제 이걸로 운동했어요 진짜 땀이 삐질삐질 ㅋㅋ 새로운 동작도 있고 다른때보다 더 재미있게 한 거 같아요. 늘 감사해요 빵느님 ^^*
함께 해주셔서 감사해요 다혜님 ❤️
와 이꺼얼굴에 땀 주르륵나요 최고!!!
넘 수고하셨어용 ❤️
운태기 와서 게을러지고 있었는데..
간단하게 땀흘리기 넘 좋은 운동이에요!!
운동전후스트레칭까지 있어서
저처럼 운태기오신분들 적극추천
초보지만 쉽자만은 않아요😜
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
빵느님 초급 유산소 제게 딱이네요.
리드미컬한게 필요할 때는 빅씨스님걸로
하고 아침루틴으로는 빵느님 영상으로
짱~~~♡♡
ㅎㅎ감사합니다아 ❤️❤️
초급이라고 맘 놓고 들어왔다가 정신 퍼뜩 났어요
좋은 영상 항상 감사합니다 ~~~🙏
수고하셨습니다 은정님 ❤️
빵느님 영상들은 진짜 실내에서 편하게 할 수 있는 동작들이라 항상 즐겨보고 있습니다
감사합니다❤️
몸매비율진짜좋네요.
부럽습니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 혜영님 ❤️
빵느님 ~ 짱 좋아요♡♡♡
낼아침 열심히 할께요
감사합니다
홧팅이에요!!! ❤️
전신유산소 너무 좋아욥 트레드밀보다 좋습니다😊😊
꺄아 감사합니다!너무 수고하셨어요 ❤️
저 이거 작년 1월초부터 2월까지 한 달도 빠짐없이 했는데 식단 조절 없이 5kg 빠졌어요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 공복 운동도 아닌데.... 아무튼 빠졌네요 ㅠ 다시 요요 왔는지 1년만에 5kg가 쪄서 다시 빼려 왓습니다!!! 빵느쌤만 믿고 다시 30분 올인원 유산소 everyday 도전해 볼게요~!
다시 찾아주셔서 감사드려요 지윤님:) 응원할게요❤️
부스터 맞아서 눈으로만 확인합니다^^일주일 후에 잘 해볼께요~~
푹 쉬시고 일주일 후에 만나봬요 ❤️
오홍 아주 좋아요...
감사합니다 ❤️
일 시작하고 빵느채널은 잠시 멈췄는데 다시 시작할게요..ㅋㅋㅋ 다시 부지런히 건강해질게요 함께 해주세요 :)
네 홧팅이에요! 함께 해요 ❤️
혼자서 하는 유산소운동 싫어하는데~~~해보니 몸이 가벼워지는 기분 정말 좋았어요 빵느님 영상 하루에 5개씩 주 5일 하고 있어요~~^^ 감사합니다
좋은 영상 자주 올려주세요 ♡
네 그럴게요 혜령님 ❤️
감사합니다 저는
저질 체력인 저한텐 처음부터 빡센게 아니라 차근차근 따라하면 되는 거라 감사하네용
감사합니다❤️
헉 너무 좋아요! 가보자고~!🤸♀️🤸♀️
가보자구용~~❤️
오늘은 이거!
홧팅이에용 :)
숨차서 죽을 것 같은데 좋아요......
함께 해주셔서 감사해용 ❤️ 홧팅!!!
진정 초급이 맞을까요? ㅎ 완전 땀이 줄줄
빵느님 댓글은 첨이지만 꾸준히 영상보면서 잘따라하고 있습니당
매번 감사합니다
꺄 넘 수고하셨어요!! ❤️
대박 댓글 감사용 더욱더 열심히 할께용
와 방금 빵느님 40분 유산소 마치고 왔는데 새 유산소 프로그램이라니!!! 너무 좋아요😍👍🏻👍🏻👍🏻❤️
이것도 좋아해주셨으면 좋겠어용 ❤️
다 했습니다.
달리기는 포기합니다
수고하셨어요 ❤️
수고하셨습니다 ~빵느선생님 ^^
감사합니다 상훈님 ❤️
마치고 갑니다!
수고하셨어용 ❤️
지금 마쳤습니다.
숨이 차네요.
자세는 엉성하지만 그래도 흉내 내려고 애썼습니다.
혹시 배에 복대를 하면 어떨까요?
조금 쉬었다 30분 걷기 도전해 볼까 합니다
고맙습니다.
오늘도 행복하세요!
아무래도 착용하면 몸 움직임이 불편해지니까 꼭 착용해야 하는 것이 아니라면
없이 하시는 걸 추천드릴게요 ❤️
내나이44 ….초급부터따라한지40일째 하루도안빼고따라함..삶에활력이생김 얼굴빛도좋아지고 , 빵느님께모든것에감사드림
하루도 안빼고 하신게 정말 대단해요!!!모든 공이 성식님께 있네용...❤️함께 해주셔서 감사합니다 :)
무릎이 안좋은데 이 운동은 크게 무리가 가지 않아서 너무 좋은 것 같습니당ㅎㅎ
혹시 이 운동 처음부터 끝까지 다 하면 몇칼로리 정도 소모되는 지 알 수 있을까요??
애플워치 기준으로 180칼로리 정도 소모되었어요! :)
Exellent routine 💓💪 I suscribe 👍
정보 감사합니다
감사합니다 대영님! ❤️
다녀 갑니다
화요일 클리어!
세번째 뒷발 들기가 잘 안되네요
니업 체스트오픈동작시 옆모습으르보여 주시면 좋을 것 같애요, 발 올릴 때 등을 어떻게 둥글게 해야 하는지~~
아 하이니 업 동작을 참고하면 되겠네요 아랫배가 땡기는 것 같네요
다 마쳤습니다.
쌤, 고맙습니다
아, 어제 달리기가 아니고 걷기였습니다.
오늘은 포기합니다.
혹시 재생목록에 있는 초급 화요일 영상 유산소를 제일 마지막에 해도 되나요??
네 그렇게 하셔도 좋아요! 편하게 따라와주세요 ❤️
이동합니다
다 마쳤습니다
빵느님 안녕하세요 여전히 차분하고 그모습 그대로네요
저는 일년반만에 다시 운동하려고 마음잡고 왔습니다^^ 초급부터 하는데 초급이 이렇게 어려웠던가요??ㅠㅋㅋ
꺄~오랜만에 오셨어요! 마음 다 잡고 다시 열운 해요 ❤️ ❤️
응원합니다 :)
ㅋㅋㅋ다른거 할거 있나 찾아보다가 저도 지금 좌절중ㅋㅋ 눈으로만 봐도 힘들어보여여. 원래하던 기초체력 초급유산소20분짤해야할거가타여 거기선 빵쌤 숨소리 일케 안크신댕 ㅇㅅㅇ
@@LALA-lx9xz ㅎㅎㅎㅎ이 영상에서는 제 숨소리 존재감 빵빵하죠....❤그래도 런지 스쿼트 없어서 많이 힘들지 않은데 유산소 효과는 톡톡해서 진짜 제대로 운동됐다 싶으실거에요!추천해용 ❤
오늘은 심기일전하여 30분 달리기 갑니다.
화이팅입니다!❤️
시작합니다
홧팅이에요 ❤️
감사해요~ 운동 해볼게요^^
와~ 오늘 좀 과하게 먹어서 저녁에 운동해봤는데... 와우이거 땀이 뻘뻘 나는데요 ㅎㅎ 전신운동이지만 전 상체쪽으로 자극이 더 많이 오는 거 같은 느낌이었습니다. 상체운동루틴할때 마무리 유산소로 좋을거 같아요 ㅎㅎ 라이브로 생중계+가이드 해설 해주시는 거 너무 실감나고 좋아요 ㅎ 진짜 같이 운동하는 느낌이라 ㅎ 항상 감사해요
감사합니당 ❤️❤️
우와 진짜 따 범벅이 되었어요.
수고많으셨어용 ❤️
아침에 했는데 땀이 많이 나네요 아침밥먹기전에 해도 되나요?
네 식사 전에 하셔도 되는데 너무 배고프면 힘 안날 수 있으니까
그 날 컨디션에 맞춰서 너~무 배고프시면 가볍게 식사하시고 하셔도 좋아요 ❤️
역시 저장만 하는 내 자신...
오늘 저녁에 해보는건 어떨까요 저희...❤️
오운완!!!
멋져요❤️
쉬울줄 알았는데 은근 땀 많이 나네요.
넘 수고하셨어용 ❤️
24.1.16 복사교16기미션
트위스트 동작을 하면 갈비뼈 부근이 아파요ㅠㅜ 왜그런걸까요
복부근육, 특히나 해당운동에서 사용되는 근육들이 갈비뼈에 붙기 때문에 그래요! 올바른 자극이니까 그대로 진행해주세요 ❤️
@@bbangneu 감사합니다!
2.22 ㅇ
3.01 ㅇ
👏👏👏👏👏