SİYATİK AĞRISI İÇİN TEK EGZERSİZ

[@mukadderozkal5821]

1 yıldır kalçadan kasıgima vuran ağrı vardı, yürürken ve gece yatarken kasılma ve çekme yapıyordu, gitmeğim doktor kalmadı, benimle alakası yok dediler, sadece fizik doktoru adale yorulmasi dedi ve hareketler verdi,ancak 3 gün öncesi telefonuma sizin videonuz düştü, derhal uyguladım, inanın 2 günde şikayetim azaldı, çok kolay ve basit olan bu harekete devam edecegim . Çok teşekkürler ediyorum hocam, yolunuz açık olsun.❤

[@EsrefAbbasov-j9s]

Salam necəsiniz bunu nəvaxt neçə dəfə neçə gün etmək lazımdır

[@mukadderozkal5821]

Her zaman yapabilirsiniz, süresi yok

[@maralheydrova7645]

Salam mən də aynı ağrını bir qədər ayaq üstə qaldığım zamanlar hiss edirəm əgər kömək edəcəksə sizə indidən təşəkkür edirəm

[@serapgoktas9202]

Teşekkür ederim güzel bilgilerinize ihtiyacımız var❤

[@HİLALBAHADIR-r7s]

Hocam sağ baçağımı yapıyorum ama sol bacağım ayak ayak üstüne atamıyorum ne yapmam gerekir

[@AlemdarTunç-w5o]

Çok teşekkürler canım gerçekten biraz işe yarıyor Allahım herkese içinde bana şifalar versin amin

[@hayrullahdivli8208]

İnsanların hayırlısı insanlara faydalı olandır dediklerine net örnek Allâh razı olsun

[@tuncaykarlidere3845]

Sayın Dr uzman fizyoterapis hanım. Maşallah. (Çok kısa sürede) Çırak başladın, usta oldun, uzman oldun, Dr. oldun. sizi çok taktir ediyorum. Size bu meslek yakışıyor da. Başarılar diliyorum. Öğrt. Tuncay Karlıdere. Balıkesir.

[@guzideerenozkok710]

Hocam çok teşekkür ederim. Bir yıldır özellikle gece yattığım zaman, merdiven çıkarken kalçamdan bacağıma vuran ağrı ve gerilme oluyor uykumdan uyanıyordum. Göstermiş olduğunuz bu hareketle bütün şikayetlerim geçti. Sizi büyük beğeni ve ilgiyle takip ediyorum. Yolunuz açık olsun.

[@sevimyerli555]

Allah razı olsun anında rahatlama oldu herkese sağlıklı günler dilerim

[@aysegul5884]

Sen ne harika bir dr sun .Rabbim tutuğunu altin etsi❤

[@dursenemallakulyeva1917]

Guzel doktor kardeşim çok faydalı oldu teşekkür ederim .

[@yeslyesil8104]

Alla bin kere sizden razi olsin çok açi çeken birisiyim turkmenistandan selamlar

[@melekpakmak2076]

Siz harika bir fizyo terapitssiniz Seher hanım ağrılarım yönelik ne kadar rahatsızlığım varsa çok faydasınını gördüm önerilerinizin ve hareketlerin Allah sizden razı olsun

[@sabricakar5332]

ALLAH RAZI OLSUN

[@abdurrahmanguner4768]

Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim saygılar sunarım.

[@fatmaonem3722]

Çok teşekkür ediyorum.
Allah razı olsun. Seher hanım.

[@sevimmoran6736]

Teşekkür ederiz hocam sayenizde birçok egzersiz ile yaşam kalitemi yükselttim. Allah razı olsun sizden

[@KymetDemir-sd2fv]

İyiki varsınız teşekkürler

[@melek_kara.]

Hocammmm. Vallahi. Süper. Beş. Defa yaptım. Allah. Razı. Olsun Seher HOCAM emeğinize. Yüreğinize sağlık ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@mustafakarakaya7673]

Çok sağolun Allah cc sizlerden razı olsun gösterdiğiniz hareketler cok faydalı. Hayırlı paylaşımlar dileğiyle..

[@selmagunel7287]

Sağol güzel kızım,senin gösterdiğin bütün hareketler bana çok iyi geliyor,allah razı olsun😊

[@selmaozer763]

Hemen yaptım. Çok iyi hissettim kendimi. Sağ olasın güzel kızım 🙏🙏💖💖🌹

[@ZlyhaIrmk]

Hay Allah razı olsun

[@Nuri-q1x]

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Dr. Fyt. Ay, teşekkürler ❤

[@tulayyasar2579]

Allah razı olsun canım yavrum çok faydalı oluyorsun dualarımız hep sizinle

[@nilgungursoy6493]

Dün gece ağrıdan kıvranıyordum, gösterdiğiniz hareketi yaptım bir anda ayak bileğime kadar vuran sızlama yok oldu.Sayenizde ağrısız sızısız uyudum.Allah razı olsun sizden Seher hocam🤲🏻💐🧿.

[@aselvearkadaslar840]

Hanımefendi size ne kadar teşekkür etsem azdır , tek egzersiz videonuzu dün uyguladım ve bu sabah uyguladım şuan ağrılarımın yüzde 70 geçtiğini hissediyorum , sanki arka kaslarım kısalmış gibiydi şuan açıldığını hissediyorum:) bu kadar hayır , dua alıyorsunuz iyiki varsınız Allah herşeyi gönlünüze göre versin

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@aselvearkadaslar840]

@@aktiFizyo çok teşekkürler , fiziksel ağrılarla mücadele eden herkese sizin videolarınızı önereceğim herşey gönlünüzce olsun

[@muratguclutoy8095]

Dün siyatik için başka bir videonuzu izlemiştim. O egzersizlere başladım ve başlar başlamaz işe yaradığını gördüm. Hatta dün gece sayenizde bacak ağrısı çekmeden rahatça uyudum. Bu egzersizi de hemen uygulamaya başlayacağım. Çok teşekkürler.

[@AlevSucubula]

Allah razıolsun haraketlerın okadar iyi geliyorki.çok teşekkürler❤

[@zehrakazmaz2668]

Allah razı olsun sizden🌸

[@seherkalali429]

Tesekkür ederim seher hocam videolarinizi dinlerken bile rahatlıyorum sanki benim rahatsızlıgımi anlatiyorsunuz yavas yavaş yapabiliyorum Allah razi olsun 🌹👍👏🤲

[@qeysibrahimzade4642]

Bakıdan salamlar
Allah səni saxlasın Səhər qızım .
Sayəndə ağrılardan qurtuldum
Çox sağ ol ,var ol

[@hilalsaid5077]

Emeginize saglik.

[@hulyagundogdu4667]

Bir haftadır ağrıdan ölüyordum Uyguladım o kadar işime yaradı ki çok teşekkürler size hocam

[@muzaffer9600]

Allah razı olsun ❤❤❤❤

[@hamdiacarturk4909]

Emeğinize ağzınıza sağlık teşekkür ediyorum

[@SelmaG-u2w]

İyi ki varsınız.Sonsuz teşekkürler..

[@ismailkulu6389]

ALLAH razı olsun hocam ❤

[@zerrinyilmaz7114]

Benim kalçam çok agriyordu ben devamli balkonda bu hareketle oturuyordum elimdeki yere düsünce eyildim almak için birṣey kütledi sol kalçamda ogün bugün hiç agrim kalmadi hergün 10 kez yapiyorum her 5 dk dinlenip tekrarliyorum geçtiği halde devam yapiyorum hakikaten yaptiğiniz hareketin yardimi çok oluyor ben burdan herkese tavsiye ederim hocam yolun açik olsun muhteṣem hareketlerle insanlara yardiminiz dokunuyor teşekkürler ❤❤❤

[@aktiFizyo]

çok sevindim geçmiş olsun

[@BelginBAGBAG]

Allah bın keren razı olsun

[@hidayetsaroglu5128]

Faydasını görüyoruz çok sağolun

[@keklikcicekli7451]

Bir aydiranlatiginiz sikayetler var yapicam umarim iyilesir tesekkürler iyi bayramlar Almanyadan sevgiler

[@zelihagurbuz756]

🌺🌼🌺🌼🌺 çok rahatlatti ağrılarım hafifledi bütün hareketlerinizi uyguluyorum. Çok teşekkür ederim ❤

[@ayseaydn3390]

Bana inanılmaz iyi geldi bu egzersiz, iki gündür yapıyorum ve ağrılarım çok azaldı ❤️teşekkürler

[@seymakymc540]

rabbim cc yar ve yardımcınız olsun amin

[@ibrahimtayfur490]

İyiki varsınız, doktor hanım😊

[@pempekoc4375]

Doktor değil fizyoterapist

[@filizakcora1046]

AĞZINA SAĞLIK HAYIRLI GECELER DİLİYORUM ALLAHİMA EMANET OLUN ❤

[@gulnazlucu7725]

Allahü teala razı olsun

[@ayten5179]

Çok teşekkürler hocam, bir iki gün içinde ağrılarım geçti.Sağolun,varolun.

[@muhammedaligoksen40]

Çok etkili,gerçkekten rahatlama oluyor.

[@asla_vazgecme1608]

Acayip faydası oldu ❤🎉

[@kemalgunduz2343]

Çok teşekkür ederim bende egzersizi seven bir insanım hareketler harika

[@cetinkaya7925]

Liyakatli emekler boşa gitmez.
Allah razı olsun

[@aysemujganbattal9294]

Bu hareketler banada çok iyi geldi, ayrica kaslari sıcak tutmak ,ta iyi geliyor ,hareketleri yaparak

[@savassuberoglu5519]

Sağolun hocam mükemmel bir anlatımdı teşekkürler.👍👍

[@mustafaaydn1993]

Allah senden razı olsun kardeşim çok iyi geldi

[@beyazsakal3695]

sonuç çok iyi allah razı olsun

[@satozturk1354]

Allah razi olsun en şikayetci olduģum rahatsizlik kalça aģrilarim

[@ATA-nl7ct]

Tatlı kızım yine süper bir anlatım.👏🏾👏🏾💕

[@EsatBediyilli]

Teşekkur

[@fatmaaydin5698]

Banada iyi geldi teşekkürler

[@sadetkocatepe7388]

Hayır lı cumalar günaydın bel ağrısı nasıl geçer sayın seher hocam Allah ım senden razı olsun inşallah video larınıza hep takip ediyorum canım 💓🌺🤲🖐️🌹💖

[@zeynepekim1798]

Çok güzel bir eğzersiz

[@haticeacar3859]

Merhaba hocam tesadüfen denk geldim size kalçamda bacağıma inen ağrı vardı makinede çalışıyorum işten çıkıp eve gelirken benimle bacağımın ağrısından sonra eve geliyorum şimdi sizin egzersizi tesadüfen gördüm şimdi sizin egzersizi yaptım bayağı bir açılma oldu teşekkürler hocam sizi takip etmeye devam edeceğim

[@haticeakbay6453]

İyi ki size rastladim yıllardır fizik tedavi oluyorum skayloz ve sag kalca agrim vardi bir türlü agrilarim gecmeyi birakin azalmiyordu bile en son kasiktan igne yapilacakti hoca kendisi uygulayacakti henuz karar aşamasinda iken size rastladim vidolarinizi uyguladim tek harektlerle agrilarim azaldi surekli takip ediyorum Allah yolunuzu açık etsin.

[@SabinaIvanova-gi8hu]

Allah sizden razı olsun

[@nafiyesaykal7972]

Çok teşekkür ediyorum ilk defa yaptım 👍🙏🙏🥰

[@alperozel]

Teşekkür ederiz, faydalı bir video oldu benim için de.

[@vuellov2439]

Teşekkür ederim...

[@tolgatimur9230]

Gerçekten çok faydalı

[@ilknur7009]

Teşekkürler 👍💐💕

[@ozturktopkaya8501]

Hocam çok teşekkür ederim sayenizde yaptığım harakelerin faydasını gördüm çünkü aynen benim ağırılarımın tarifi

[@cihadiduman7535]

Tesekkur ederim

[@ibrahimcan6047]

👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam

[@meralyardmc9486]

Harikasın teşekkürler ❤😘

[@vijdaniturk2653]

Cok tesekkurler

[@Mine-ke6xq]

Teşekkür ederim 🎉

[@zubeydecalskan3710]

Rabbim sizi darda bırakmasın harikasınız

[@OmerOzturk-fy8bb]

Emekleriniz için teşekkürler.

[@yesimtosun2417]

Teşekkür ederim yapar yapmaz rahatlama hissettim 💐

[@nilufer5164]

Harıkasiniz

[@pavelnedved7743]

1,5 yıldır sağ kalça ağrım var. Mr bike çektirdim bişey yok. Olmasında Allah'a şükür. Bu hareket gerçekten başta bayağı ağrıtıyor sonrası bayağı rahatlatıyor. Teşekkürler.

[@gamzeyayla6741]

Başta ağrıtıyor derken açıklar mısınız nasıl yani ben ananemin bacaklarına bu haraketleri yaptırıcam da o yüzden soruyorum cevaplarsanız sevinirim

[@pavelnedved7743]

@@gamzeyayla6741 ilk harekete başlayınca yani başlangıçta kalçada ağrı yapıyor sonra harekete devam ettikçe ağrı azalıyor.

[@nimetnimet1707]

Bu egzersıztam bana uygun seher kızım bagdas kuramıyorum dızlerımı kıramıyorum vanım seher hocam belden asagı syga kadar agrı cekıyorum rabbım sana saglık mutluluk versın fuacıyım amın ecmaın ♥️🤲🙏🧿😘

[@mujgantulum2563]

Teşekkürler

[@RabiaTurgut-nl1qv]

Çok teşekkürler hocam😊

[@ayferirmak5777]

Kalça ve kasik bölgesinde yatarken ve bir müddet yürüdükten sonra bir gerginlik ve dayanılmaz bir ağrı oluyor inşallah faydasini gorurum çok teşekkür ederim ❤

[@meralozturk5016]

Çok güzel anlatıyordunuz.🧿 Bu hareket günde kaç kez yapılmalı.

[@vatandas1349]

Vücudunuzu iyi dinliyorsunuz benimde siyatik sorunum var geçen gün aklıma gelmişti bu hareket oturduğum yerden işe yararmı diye düşünmüştüm siz uygulamalı olarak anlatmışsınız .Harikasınız teşekkürler.

[@serapatal5418]

Harikasiniz tesekkurler❤

[@ogreticitv]

Yani anlamadığım o kadar doktora gittim neden vu hareketleri onlar söylemedi. Bir iğne vurup geri yolladılar. Herkes doktor olamıyor malesef. Sizden Allah razı olsun. Sizin sayenizde ağrım azaldı. Vurdurduğum iğne bu gösterdiğiniz hareketin%1 i kadar etki etmedi. Çok çok sağolun❤

[@fatmaaltunbasak3440]

Merhaba 3 gün önce hayatıma girdiniz, iyi ki de oyle oldu ....
Ağrısı olan herkese tavsiye ederim...
Ağlaya ağlaya yaptım, git gide iyi oluyorum... Sağ olun bu bilgiler için...

[@muzafferdastan]

❤❤❤hemen denedim,faydasını hissettim.🎉🎉🎉

[@birnazyener9487]

Çok teşekkürler,ilaç gibi geldi💐

[@PlaPla-m6r]

Gerrçekten etkili hiç inanmam normalde teşekkürler🎉

[@ozlemertan1494]

Iyiki varsiniz

[@haticecelenk9937]

Sagolun hocam

[@Cenk-s2z]

Gerçekten çok teşekürler bende bel fıtığı var yürümekte zorluk çekiyordum bacağıma çekme yapıyordu ❤❤❤

[@sahindelicali485]

Süpersiniz

[@esmasdycb3511]

Emeğinize sağlık teşekkürler

[@tugluyigit]

Teşekkürler.

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@renamurudiva3428]

Salam .Azerbaycandan izledim sizi cox cox sag olun 15 gun idi bacagim cox agriyirdi haraktei etdim cox komeyi oldu .taşşakur edirem

[@kubraoktem359]

Zayıf bir bedenim olmasına rağmen ekzersizde müthiş ağrı hissettim . Ama cesaretle denemeye devam edeceğim efendim. Çok teşekkürler! ❤🙏🏻

[@qwertyuiop4564]

Çok teşekkürler ❤