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感恩開示分享！動時修止，靜修觀，祈求菩薩降靈台，眼前所現的 同修、戰友、同志、敵人、菩薩、或是空空無一物，就是要修准提佛母施食儀軌，漸漸變化成夢中最想看的。
打坐前的六个暖身运动不可忽视十分必要！不仅是身体韧带拉伸更重要的是心里也会逐渐形成有一种暗示让自己无为进入打坐入静的导引，使得后面的打坐事半功倍👍
Yes
❤
謝謝您❤
感恩分享！我都還沒打坐過，我的心靜不下來，我有空的話，我做看看暖身運動！
調身容易，調息較難，調心最難。形氣神修煉，不可偏癈，且須自然循序漸進。張三丰調心法門在氣和自然心平。我的經驗是由止入静再入定。多謝雪莉給我另類的調身好方法。
很有道理。
老師很久沒有見，多謝妳功德無量！
感恩
謝謝您
正心定神，息機洗心，神凝氣穴，心息相依，神氣合一，返樸歸真……勿忘積陰德……
積陰德是兩碼事
感谢老师分享
谢谢雪莉！
謝謝老師！
这个暖身打坐很不错
感恩分享
新年快乐！🎉☯️🌞❤️
謝謝雪莉姐🙏
神氣合一，動靜自然。神形合一，吞吐天地。
受益良多 感謝分享！
太好
非常的感謝妳的分享
雪莉您好，祝您在新年里豐盛常伴
打坐有單盤、雙盤及散盤三種，入定不是沒有知覺，那是斷滅定以後會往生四空天達八萬劫，虛雲老和尚曾入定半年，他說連針掉地上都能如雷貫耳是聽得到的，應持正確的認知，定是念止不是無念。
很實用的方法👍👍👍
請問我有躁鬱症，打坐會靜下來嗎？
雪莉您好: 非常謝謝您!
恭祝新年樂，如意吉祥！
🙏❤️🙏练过后再回馈，谢谢分享！
現在已經一年了（2022年12月），你練了嗎？回饋呢？
@@VRUAN 惭愧啊！练了几次，没坚持下来。不过，在坚持练太极。也算是练心的运动吧。😊
♥️👍🏻多謝教導㊗️新年快樂
請問微笑養氣堂在台灣什麼位址？
✨新年快樂 ✨♥謝謝您2021開播了
谢谢你教的这些动作，我做完之后人感觉到很舒服.提一个建议就是你交接动作之间的间隔能不能够稍微拉长一点，让我好有时间调整动作。
好的。謝謝您的留言😊
每次靜坐大多是背部肌肉酸痛干擾，做這些動作可以改善嗎？ 謝謝
雪莉您好！感謝您带來健康快樂的源泉。靜坐時請問舌頭卷起頂上顎還是舌尖合嘴自然頂上顎(牙肉)為標準呢？
也想問：平時呼吸是不是該舌面整個平貼上顎呢？
@@bestuish 是的! 平時沒打坐時舌面整個平貼上顎的.
雪莉老師：您好！知道您忙！半年來我每天打坐可效果不明顯，是否舌頭沒有卷起(只是合嘴自然)還是別的原因？期待您空閒時回覆。感謝您！
一般的运动如跑步游泳爬山，可以打開任督二脉吗？如果不能，这是为什么？瑜伽可以吗？
我想在日本传播这个奇妙的故事，所以请加上日语字幕。
日語字幕...這可難倒我了😅😅
謝謝雪莉 不過每次作的次數或秒數要怎麼定呢
沒有一定的時間或次數，端看每個人能運用的時間，但要有效果至少要12次左右。
阿弥陀佛ruclips.net/p/PLbaTDG6RG5_jfqRYSa-PcsL_k_-gnHeF6念佛往生西方净土纪实
2021年大家快樂
沒有字幕不會聽 求加字幕
声音小。新年快乐。 人还是那么好
覺得打坐雙腳最痛的地方是雙腳外腳踝往上扳到左右小腿足踝的地方因為雙腳外腳踝 如果散盤平放不會痛現在是要扳他們上小腿足踝才會痛請問雙腳外腳踝往上扳到小腿足踝要加強練哪個部位才不會痛?
那請先多練習「後仰提膝」。盤腿要盤的好，開髖很重要，所以「單盤壓筋」也要多練習。加油💪
謝謝抽空回覆. 我會加強開髖運動、後仰提膝 、單盤壓筋.
需要吃素嗎？
試問，藏地修行人是否吃素呢？完全是心念。
會有心血管易阻塞否
😊💖
哈 一壓腳指背就有一指一直抽筋 😂，第三式後就發現我的筋真硬
這些暖身動作，對我來說都很吃力，無法做到。是否有其他坐姿，也可以養氣呢? 謝謝
有的。找時間再做一集端坐及站立的暖身😊
@@微笑養氣堂 謝謝
@@yusanyang l
坐板凳上端坐和站立都可，盤腿只是一種而已！
雪莉你好，请问脊椎侧弯的人也可以打坐吗？
可以的
老師妳好 請問我現打坐 時間快四十分鍾時 我的右邊屁股和大腿連接處就開始酸，我是坐雙盤金鋼坐，右腳在上，請問這樣是要繼續坐下去嗎？ 還是要換 如意坐？或就下坐休息？麻煩老師給點建意，謝謝
不舒服就要換姿勢或是暫緩練習。
雪梨老师视频片头音乐声音太大了 然后您得声音太小了 建议调整一下 或者把视频音频压缩一下=。=
好的。我再找時間調整一下，感謝您的留言😊
@@微笑養氣堂 对了雪梨老师 有躺着练的气功吗 我韧带太差了 打坐坐着 筋是扯着的 浑身难受
老師抱歉又來打擾囉，是這樣的我在打坐的的時候，家裡的貓咪會坐在我的大腿睡覺休息，如果這樣持續一樣調息，這樣對牠對我會有不良影響嗎，還是打坐的時候把牠趕出去房間，＝3＝...
還是希望找個不被打擾的空間較容易心靜氣定。
收到
请问对於不能盤坐者的長者，打坐前的熱身可以怎麼做？
改天我再做一集端坐的暖身，可以幫助一些年長、膝蓋不好、行動不便的朋友。
〈禪〉即是〈定〉也。
打坐時身體會前後搖動，有時會左右搖動。這是什麼原因？
只是氣脈運行氣動而已，無大礙！可以再繼續練習。
谢谢
會氣動通常是氣脈阻塞嚴重造成，坐久通脈後就不會動了
入定 就是半发呆 对吗
不是昏沈發呆，反而意識會異常清明。
是个好频道！支持订阅了。期待回访我哦！喜欢太极拳的朋友可以来看看我的“明哥聊太极”
謝謝明哥，我常在胡老師的頻道裡見您，希望有機會能和您切磋交流😊
老師好:有次我聽佛光山的 大佛頂楞嚴神咒，我是盤腿閉眼靜心聽，當時只聽了一下下就沒知覺了。我是被額頭的頭髮吵醒的，應為我的頭髮在飄動。先說一下我家的門窗都是緊閉、沒冷氣、也沒開電扇，時序是2019年9月中，早上10點半，天氣很熱，頭髮為何自動得漂?很涼快。我覺得奇怪 ，伸出手試探才發現以我為中心、雙手張開、在手肘之外的空氣是熱的，手肘之內的空氣如春風般涼、這一股如龍捲風圍著我轉的風 是哪來的?請問我當時是入定了嗎?我並沒學氣功 ，而我是2019年七月在第一次聽佛光山的佛說阿彌陀經時、身體忽然不由自主地做出動作，之後聽佛經就感覺 有 氣 在身體各處流轉，這是氣功嗎?
期待雪莉分解
小心是陰擾魔障，楞嚴經提及五十陰魔，不會有這些現象才對。
當我女朋友好嗎。我是看感覺跟五官言行舉止的
這就是一般禪寺廟沒做的解說. 曾有人說做完瑜珈就可，對完全沒接觸過的人根本不知道，依樣畫葫蘆就說是禪病芸芸. 乩童是亂搞一通叫做神的代言人.
非常感謝
感恩開示分享！
動時修止，靜修觀，祈求菩薩降靈台，眼前所現的 同修、戰友、同志、敵人、菩薩、或是空空無一物，就是要修准提佛母施食儀軌，漸漸變化成夢中最想看的。
打坐前的六个暖身运动不可忽视十分必要！不仅是身体韧带拉伸更重要的是心里也会逐渐形成有一种暗示让自己无为进入打坐入静的导引，使得后面的打坐事半功倍👍
Yes
❤
謝謝您❤
感恩分享！我都還沒打坐過，我的心靜不下來，我有空的話，我做看看暖身運動！
調身容易，調息較難，調心最難。形氣神修煉，不可偏癈，且須自然循序漸進。張三丰調心法門在氣和自然心平。我的經驗是由止入静再入定。多謝雪莉給我另類的調身好方法。
很有道理。
老師
很久沒有見，多謝妳
功德無量！
感恩
謝謝您
正心定神，息機洗心，神凝氣穴，心息相依，神氣合一，返樸歸真……勿忘積陰德……
積陰德是兩碼事
感谢老师分享
谢谢雪莉！
謝謝老師！
这个暖身打坐很不错
感恩分享
新年快乐！🎉☯️🌞❤️
謝謝雪莉姐🙏
神氣合一，動靜自然。
神形合一，吞吐天地。
受益良多 感謝分享！
太好
非常的感謝妳的分享
雪莉您好，祝您在新年里豐盛常伴
打坐有單盤、雙盤及散盤三種，入定不是沒有知覺，那是斷滅定以後會往生四空天達八萬劫，虛雲老和尚曾入定半年，他說連針掉地上都能如雷貫耳是聽得到的，應持正確的認知，定是念止不是無念。
很實用的方法👍👍👍
請問我有躁鬱症，打坐會靜下來嗎？
雪莉您好: 非常謝謝您!
恭祝新年樂，如意吉祥！
🙏❤️🙏练过后再回馈，谢谢分享！
現在已經一年了（2022年12月），你練了嗎？回饋呢？
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♥️👍🏻多謝教導㊗️新年快樂
請問微笑養氣堂在台灣什麼位址？
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谢谢你教的这些动作，我做完之后人感觉到很舒服.提一个建议就是你交接动作之间的间隔能不能够稍微拉长一点，让我好有时间调整动作。
好的。謝謝您的留言😊
每次靜坐大多是背部肌肉酸痛干擾，做這些動作可以改善嗎？ 謝謝
雪莉您好！感謝您带來健康快樂的源泉。靜坐時請問舌頭卷起頂上顎還是舌尖合嘴自然頂上顎(牙肉)為標準呢？
也想問：平時呼吸是不是該舌面整個平貼上顎呢？
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雪莉老師：您好！知道您忙！半年來我每天打坐可效果不明顯，是否舌頭沒有卷起(只是合嘴自然)還是別的原因？期待您空閒時回覆。感謝您！
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沒有一定的時間或次數，端看每個人能運用的時間，但要有效果至少要12次左右。
阿弥陀佛
ruclips.net/p/PLbaTDG6RG5_jfqRYSa-PcsL_k_-gnHeF6
念佛往生西方净土纪实
2021年大家快樂
沒有字幕不會聽 求加字幕
声音小。新年快乐。 人还是那么好
覺得打坐雙腳最痛的地方
是雙腳外腳踝往上扳到左右小腿足踝的地方
因為雙腳外腳踝 如果散盤平放不會痛
現在是要扳他們上小腿足踝才會痛
請問雙腳外腳踝往上扳到小腿足踝要加強練哪個部位才不會痛?
那請先多練習「後仰提膝」。盤腿要盤的好，開髖很重要，所以「單盤壓筋」也要多練習。加油💪
謝謝抽空回覆. 我會加強開髖運動、後仰提膝 、單盤壓筋.
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雪莉你好，请问脊椎侧弯的人也可以打坐吗？
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謝謝明哥，我常在胡老師的頻道裡見您，希望有機會能和您切磋交流😊
老師好:有次我聽佛光山的 大佛頂楞嚴神咒，我是盤腿閉眼靜心聽，當時只聽了一下下就沒知覺了。我是被額頭的頭髮吵醒的，應為我的頭髮在飄動。先說一下我家的門窗都是緊閉、沒冷氣、也沒開電扇，時序是2019年9月中，早上10點半，天氣很熱，頭髮為何自動得漂?很涼快。我覺得奇怪 ，伸出手試探才發現以我為中心、雙手張開、在手肘之外的空氣是熱的，手肘之內的空氣如春風般涼、這一股如龍捲風圍著我轉的風 是哪來的?請問我當時是入定了嗎?我並沒學氣功 ，而我是2019年七月在第一次聽佛光山的佛說阿彌陀經時、身體忽然不由自主地做出動作，之後聽佛經就感覺 有 氣 在身體各處流轉，這是氣功嗎?
期待雪莉分解
小心是陰擾魔障，楞嚴經提及五十陰魔，不會有這些現象才對。
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非常感謝