靜功-一│補腎氣排毒冥想│腎膀胱經養護氣功│氣功進階【微笑氧氣堂】
HTML-код
- Опубликовано: 22 авг 2024
- 腎為先天之本，何謂先天之本呢??就是我們從一誕生天生就帶來的能量，如果本用完了怎麼辦?? 腰酸背痛腿抽筋，這些經絡堵塞住了誰來管? 帶大家一起修護人體最長的經絡及陰陽水火之臟，利用瑜伽體位、呼吸意念導引加壓氣，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑。
練功警語：
1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。
2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。
3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。
4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。
注意事項：
1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。
2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。
3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。
4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。
5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。
我的頻道是分享有關心靈成長及能量養生相關內容，請進到頻道裡更多精彩內容與大家分享：
www.youtube.co....
※其他可以找到雪莉的地方
◎FB社團：【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
雪莉妳的視頻會幫到很多人，祝你身體健康。妳說得很好。
平常都有打坐習惯，但這腎经和膀胱经功法我才做第一次就感覺丹田及後腰腎臟發熱，真是好功法，有信心繼續練下去，感谢Smile Sherry☺🙏
感恩開示分享！
各人不同，很多初學同修會有副作用：由於吸氣入下丹田，閉氣21秒，但沒100%放鬆全身 這一動作，練後幾個鐘頭，或晚睡、早上起來時，會感覺 頭暈、胸悶、噁心想吐感、…
有人三年前都沒練氣功的概念，只看了這視頻（就只是這小小的因，雖然沒有堅持練，自然有今天的大成果：有太乙金華的回光，有成就各種菩薩顯現在天心）。
一直都有下膀胱炎症的问题，打卡第一天❤️
看似動作簡單輕鬆，但實際練做，真的不是很容易融入，需要不斷努力及毅力去鍛練及感受氣的運行，感謝您清晰詳細口條引導動作，也更感謝宇宙的安排讓許多有緣人能看到您的靈性成長及養氣氣功的分享！
謝謝老師
我是一個無師自通練習內氣運行的人，我很開心收看到妳的視頻🙏
超級無敵感恩！我也是在自體免疫疾病 -= 紅斑性狼瘡住院七天後，進入二次靈性覺醒～好開心在這兒可以與你學氣功與所有最重要的靈性修練❤️感恩～～ Love you
謝謝分享上傳，老師氣功好棒喔，趕快來按讚😁👍👍👍
感恩分享，提升內心的調整氣息，沒錯要持之以恆，身體的筋絡也有足夠的氣息和轉變，體驗之後，感受良教。
老師您的記憶力及領悟力超強啊！還有恆心及毅力
Wonderful teaching. I have been practising QiQuong for years. This teacher knows how to teach and tell the most important points. Recommend to everyong.
謝謝老師 功德無量
最有意思的气功频道，最漂亮的气功老师！多谢！😊
感恩雪莉的導引教授
感謝您詳細的分享
說明非常仔細用心
很幸運能發現這麼棒的教學導師。感謝！
雪莉老師的氣功 感受到貴氣、溫暖有能量 講話也非常有道理 讓人感悟
修得健康的身體
欲能靈性的解脱
生命全在呼吸間
感謝慈悲法分享
感謝教導功法, 跟著練習感覺身體很舒暢, 謝謝雪莉老師~
我已經過七十老人想跟你練習一下氣功多謝分享🙏🙏
一直喜欢瑜珈，所以做这套动作并不难，竟也微微出汗，很不错的体验。谢谢老师精彩的分享！
滿心感謝能看到這頻道
師姐好！感恩你有發揚造福的心，一位郭師姐說你為人很棒而我學這功法已有十幾年了，想跟你探討與分享我個人進階法，借你之手發揚而我看感悟一些謝謝
謝謝。很白話，易懂。容入情節。
這段是重點，身體的健康是我們一切修行的根本，在內心還未得到証悟之前，延長壽命得到健康真的是必須的，否則難以成就。
⁸
确实如此，我从小到大就一直伴随着贫血，体能非常弱，胃也不好，食欲极差，睡眠等等各种生理都欠佳。22岁左右偶尔接触到气功，就开始自行练，经过一段时间贫血好了，胃不再经常疼，食欲增加，睡觉后醒来时不再头昏脑胀，特别是记忆力非常好。但由于没人指导，在迷恋周天时出了偏差，使我经历了15-6年的苦恼。当很多人说气功是骗人时，我真的非常为这些人感到悲哀，气功真的是所有锻炼中最最好，最适合人提高体质的方法。
請問”迷戀周天”具體來說是什麼感受呢？
0:00 开始
6:53 呼吸
9:14 暖身
13:00 练功
抱歉，可能是我沒問清楚，是調息、靜功、動功及收功這個練功順序?
跟著老師做完全身發熱, 但是因為不夠柔軟, 覺得屁股跟後背合掌的手頗為緊繃. 持續練習 謝謝老師!
谢谢雪梨导师。🙏
謝謝雪莉！
該怎樣來讚 你 你真的很棒
多谢你的教育关於生靈的修養和体操的吐呐方法。我是缺少這些吐呐方法。再次感谢您。
有中文字幕 太好了 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
我喜欢这气功了 看着容易 坐起来好难啊 我坚持每一天早晨6点开始 练习到7点 谢谢赵老师的才能 谢谢你谢谢你
老师的对。谢谢老师的分享。
這功法是很棒的，但是我覺得有點複雜繁鎖，功法要單純簡潔的才有利於氣的凝聚與運行。例如八段錦功法我就非常讚賞。
其實我最近初學，這個和八段錦我也正在學習中，覺得各有各好，但功效各不同，氣功可更深入一點，呼吸調理上效果較快見效。每人領悟和資質不同，只要找到合適自己的就好。
最后的总结很有启发，让我突然的顿悟了一些东西
感謝Sherry.
造福人群， 功德無量
謝謝您，老師。
感恩！
今天才有緣看到
thank you Sherry from LA
真❤️喜歡
讚！
現在起按照老師所說的慢慢再練習
感謝老師喔
谢谢你让我学会很多东西
谢谢老师的分享！
氣功
除了呼吸吐納
學習試著放下
身心靈上
一次次的
淨化身心靈
以意導氣
起動胎息之氣
溶入意境
突破與超越
才會有成就
氣場強大
鬼也不敢靠近
才能夠保護自己
不被邪靈侵入
謝謝您
First time my body is a bit lose .. thank you teacher
感謝老師有緣能看見影片敎導及引導感恩您謝謝
影片中的姿勢僅算是一般運動，不算是煉丹
支持你
谢谢分享🙏
谢谢分享！请问“缩下巴哈气”是指呼气么？那为什么又紧接着吐气？ 是指“哈气”出一口后，还要把气继续慢慢吐完么？
謝謝分享
雪梨我第一次看到妳氣功视频而我远在新加坡，而妳近在我面前，下次再見妳(在視颇内)晚安，STeven，NG
謝謝你的支持💕
@@user-rx4sp2no4b 顺成凡，逆成仙。人是如何产生的？虚空中降下一点元神，神生炁，叫元炁。炁生精，叫元精。三者为性，进入娘胎后，和男女的精卵结合，精卵为命。性命兼有，生命才能正常诞生。修行就是用逆法，转化后天之精变成先天的元精。然后炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚，炼虚合道，和虚空大道融为一体，返本归真。
老师 可不可以再讲一下 呼吸和吐气的时候 腹部的状态是收起 还是 鼓起 ❤谢谢🙏
好漂亮的姐姐🧍♀️
感謝你🙏我有一個小建議，youtube很多靜心冥想的影片中間都不會有廣告打斷，雪莉是否可以比照辦理？不然跟著練到一半會有斷氣的感覺😂
thanks sister
忌食冰水、油炸類、刺激性類都不能吃，我好像沒東西吃了，可以請雪莉拍一集介紹自己的飲食習慣嗎?
過陣子我會在微笑雪莉頻道裡發布有關靈性飲食方法喔！敬請期待！
谢谢🙏感恩认识你微笑姐姐
跟微笑雪莉啰嗦一句，我每天按照老师教的做三次，最近几日压气时间超过25秒，然后腰酸且疼，是否我应该降低练功强度？谢谢老师指导
谢谢分享💐🍇🍎
雪莉老师你好，昨天刚刚看到你的视频，简单明了，易懂，我是初学者，视频看了很入神，请问你修练气功多少年了，吴先生
阿彌陀佛
聲音清楚，笑容親切，希望教多點氣功。謝謝！
好的。氣功教學對我來說比「講理論」還要更得心應手呢！😄😄謝謝你的支持！
非常期待你! 微笑的雪莉。
感觉很好!谢谢您!
谢谢你sherry
老师最后您的意思是身体健康了再来练气功，还是说通过气功来让身体达到健康，这样打坐冥想才有更好的效果
性命雙修出苦輪 雪莉老師🉐️ 正法
谢谢雪梨！
這麼好的老師，今天才有緣看到，非常簡單明了，有效，馬上出汗了，怎麼加老師微信呢？
在我的視頻下方有微信號
没有看到微笑老师的微信号
老師你好，我從沒有練過氣功，可以跟這個視頻開始練嗎?謝謝
有沒有在當地授課的可介紹一下
雪梨姐，您好。我最近一打坐就叉气，呼吸都不顺。我一开始练的是太乙金华综旨，我从来没想过会有气。我只是想练炁。练着练着，光没见到，气出来了。我不懂是不是气功的气，但我感觉是，因为我能用意念把气运到身体不同地方。可是惨的是，这气没有修复功能，反而会让我像肿气来一样。能请教一下，怎么能把这气散掉吗？
Happy new year
這功法。是以〈(兩腎)為丹田/吐纳〉。只可惜(没有。〈心法〉)配合。。。
但對〈腰〉。〈背〉。〈腎〉。〈腸胃〉。是有(滋養。功效)。也
你好。喜欢看你视频。感谢你这么仔细的分享。想学气功不知道从哪里开始。请指点。谢谢。
建議您，先從呼吸那兩集開始練習，再從動功第一式→靜功→小周天。感謝你的留言。
練前小腹脹脹的，練後感覺好很多，老師這個練法建議的頻率是多久一次呢？
雪莉老师，我跟着你这样子做了，可是呢，我的双腿盘不起，手放到后面有点绷紧，不知我这样做是不是有效果呢？请你指点告诉我，谢谢！
做完后出了一身汗~觉得很精神！不知道一天要做多少回合才会有效果~
每天早晚三回合
雪莉請問一下，您視頻的順序我有點看不懂，可否指導一下。
請問吸氣時，是腹式呼吸還是丹田呼吸法？謝謝回答。
請問親愛的雪莉，要去哪裡學氣功?你在哪裡學的呢？我住新北~
您可以上網搜尋返老還童氣功，全台都有練功場，免費教學。有專業的志工教練負責指導！
@@user-rx4sp2no4b 已經跟家裡附近的老師報名囉～感謝妳的推薦❤
棒
請問有在現場教學嗎？
支持弘扬中国文化
腰椎畸形挺不直也可練習嗎？
老师我有重度忧郁症有没有关于这方面的。老师这个视频对我们也有帮助谢谢喜欢这视频
那您應該有用要改善，因為藥物影響，練功的時候還是要小心安全。
老师，谢谢你的爱心分享，你的微笑很美很甜，每天都跟着你的视频练习，有个问题想请教，是不是每次呼吸都用腹式呼吸
不一定喔！請按每集氣功裡的體式配合不同的呼吸法😊
@@user-rx4sp2no4b 知道了，感恩❤
請問哈氣是鼻吐氣？還是嘴巴吐氣？謝謝🙏您
你有没有去拜访过台湾李凤山师傅？那个平甩功到底有没有效果？
感謝妳的分享，想問氣功是否與灵界的溝通？因很多朋友看到灵界。
與靈界溝通是人天生的本能。萬事萬物都有靈。是有部分氣功修煉者想要追求的是神通及神秘體驗的能力而並非是修煉肉身。但我建議把心性擺正，人身難得，身體健康為首要，其他的能力就順其自然。
Good
雪莉你这套我学过，返老。。。功法，动功/静功。
是的。蓋世功法👍
老師妳好 做的過程頭會有點暈耶！還有我的肚子肉太多壓下的時候會擠一團緊緊的 會影響到整體過程嗎？
吸氣的時候，把氣存在中或下丹田，請不要吸得太飽太猛，輕鬆一點。
老師您好請問吸氣的時候要提肛嗎？
感谢Sherry, 请问这节还是逆腹式呼吸，对吗？
Yuan Li 是的