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最初回らなかった足が最後軽くなりました。無理せず呼吸もとめずに続けたいです。ありがとうございます。体硬くてもできるんですね。うれしいです。
朝起きるといつも足が重く痛くて、立ちっぱなし、動きっぱなしの仕事が辛い日々が続いていました。（昔はそんなことなかったのに。）値段を惜しまず寝具を変えたり、足の疲れを取るストレッチをしたり、湯船にしっかりつかってもダメでした。そんなとき、知り合いの方に、年々身体が硬くなるからしょうがないよと言われ、じゃあ身体を柔らかくすればいいのか！と思いつき、色々調べた結果、こちらの動画を見ながらヨガを始めてみました。起きたらこちらの約30分のヨガをして仕事に行く。1日目で仕事中の足取りの軽さに驚き、続けた結果、朝起きた時の足の重さも無くなりました。とても感動しております。毎日の仕事が物凄く集中出来るようになりました！これからも続けようとヨガマットも購入しました。本当にありがとうございます。身体が柔らかくなったら他の動画もやってみようと思います！
たたさん コメントありがとうございます。とても嬉しいです。何より、たたさんの体調管理のお役に立て、本当に嬉しいです。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン
おはようございます。最近始めました。先生の声と音に気持ちが落ち着いてゆっくり楽しんでいます。まだ5回ですが、体の血の巡りが良くなったような気がします。一つ質問ですが、呼吸は吐く時は口からと鼻からのときのタイミングはどうしたら良いですか？
呼吸は先生が口からと言われた時以外は鼻から出して鼻から出すですか？
トパーズさん コメントありがとございます。鼻から吸って出すが基本になります。宜しくお願い致します。これからも応援よろしくお願いします😊
最初回らなかった足が最後軽くなりました。無理せず呼吸もとめずに続けたいです。ありがとうございます。体硬くてもできるんですね。うれしいです。
朝起きるといつも足が重く痛くて、立ちっぱなし、動きっぱなしの仕事が辛い日々が続いていました。（昔はそんなことなかったのに。）
値段を惜しまず寝具を変えたり、足の疲れを取るストレッチをしたり、湯船にしっかりつかってもダメでした。
そんなとき、知り合いの方に、年々身体が硬くなるからしょうがないよと言われ、じゃあ身体を柔らかくすればいいのか！と思いつき、色々調べた結果、こちらの動画を見ながらヨガを始めてみました。
起きたらこちらの約30分のヨガをして仕事に行く。1日目で仕事中の足取りの軽さに驚き、続けた結果、朝起きた時の足の重さも無くなりました。
とても感動しております。毎日の仕事が物凄く集中出来るようになりました！これからも続けようとヨガマットも購入しました。
本当にありがとうございます。
身体が柔らかくなったら他の動画もやってみようと思います！
たたさん コメントありがとうございます。とても嬉しいです。何より、たたさんの体調管理のお役に立て、本当に嬉しいです。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン
おはようございます。
最近始めました。
先生の声と音に気持ちが落ち着いてゆっくり楽しんでいます。
まだ5回ですが、体の血の巡りが良くなったような気がします。
一つ質問ですが、呼吸は吐く時は口からと鼻からのときのタイミングはどうしたら良いですか？
呼吸は先生が口からと言われた時以外は鼻から出して鼻から出すですか？
トパーズさん コメントありがとございます。鼻から吸って出すが基本になります。宜しくお願い致します。これからも応援よろしくお願いします😊