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わかりやすいヨガ Cute Birds
Япония
Добавлен 16 мар 2021
こんにちは！
CuteBirdsはとにかく「わかりやすいレッスン動画」を目指しています。
このチャンネルを訪ねてくださる視聴者の皆さんの大半は、もしかたしたら直接スタジオに行って、ヨガを受講することが難しい方なのかもしれないですね。そう考えたときに、そんな方たちが、RUclips動画と向き合って自分なりにヨガを習得していくために求められるのは、「安全」と「わかりやすさ」だと思いました。
監修者のマキノユカリさんも、まずケガの無いように「安全」を考えて、必ず呼吸から身体を慣らし、アーサナに導くようにプログラムを考えてくださっています。
これからヨガを始めようとする初心者の方にもなじみやすいように、とにかく「わかりやすく」丁寧に説明していただいています。
そして、CuteBirdsは本当に初めての人からある程度経験を積んだ方にも、安全にヨガを楽しんでいただけるように豊富なラインナップをそろえています。
健康、美容、心身のリラックスやリフレッシュ、ボディーメイク、などなど、お好きな動画を探して、毎日の習慣として、
充実した毎日のお役に立ていただけたら幸いです。
そして、もしお気に入りの動画を見つけることができたら、
画面右下にある SuperThanks からチャンネル存続のため 応援のご寄付をいただけたら幸いです。
メンバーシップ登録はこちらからもできます！
www.youtube.com/@CuteBirdsYoga/join
instagram:
cutebirds_yoga
【重要】免責事項
CuteBirdsで公開しているヨガ動画は、医療行為に代替するものではありませんので、ご注意ください。ヨガ動画等で紹介している内容は、視聴者に強制するものではなく、あくまでも紹介の範囲です。ご自身でヨガを行う際は、ご自身の身体の状態などをご自身、あるいは特に心配のある方は、専門の医療従事者などにご相談いただき行ってください。
その他の動画などにおいて紹介する内容に関しても同様に強制するものではなく、全てご自身の判断で行ってください。
CuteBirdsでは当チャンネルにおける動画の視聴、製品、サービスなどによって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
CuteBirdsはとにかく「わかりやすいレッスン動画」を目指しています。
このチャンネルを訪ねてくださる視聴者の皆さんの大半は、もしかたしたら直接スタジオに行って、ヨガを受講することが難しい方なのかもしれないですね。そう考えたときに、そんな方たちが、RUclips動画と向き合って自分なりにヨガを習得していくために求められるのは、「安全」と「わかりやすさ」だと思いました。
監修者のマキノユカリさんも、まずケガの無いように「安全」を考えて、必ず呼吸から身体を慣らし、アーサナに導くようにプログラムを考えてくださっています。
これからヨガを始めようとする初心者の方にもなじみやすいように、とにかく「わかりやすく」丁寧に説明していただいています。
そして、CuteBirdsは本当に初めての人からある程度経験を積んだ方にも、安全にヨガを楽しんでいただけるように豊富なラインナップをそろえています。
健康、美容、心身のリラックスやリフレッシュ、ボディーメイク、などなど、お好きな動画を探して、毎日の習慣として、
充実した毎日のお役に立ていただけたら幸いです。
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CuteBirdsで公開しているヨガ動画は、医療行為に代替するものではありませんので、ご注意ください。ヨガ動画等で紹介している内容は、視聴者に強制するものではなく、あくまでも紹介の範囲です。ご自身でヨガを行う際は、ご自身の身体の状態などをご自身、あるいは特に心配のある方は、専門の医療従事者などにご相談いただき行ってください。
その他の動画などにおいて紹介する内容に関しても同様に強制するものではなく、全てご自身の判断で行ってください。
CuteBirdsでは当チャンネルにおける動画の視聴、製品、サービスなどによって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
【アヒルクラス9分】寝起きが悪い人必見！目覚めスッキリヨガBirds Yoga#163
今回は「朝起きるのが苦手な人へ！バッチリ目覚めるヨガ」です。
起きるのが苦手な人も言われた通りに動くとあら不思議！レッスンの終わりには起き上がっちゃった！という便利なプログラムです。布団の上でも行えますので寝起きに是非やってみて下さいね＾＾
ヨガをはじめて3年未満、初級～中級者くらいの方にむけた、アヒルクラスのプログラムです。
（byユカリ）
運動量 １
その他、当チャンネルの寝起きにおすすめのヨガはこちらです。
よかったらお試しくださいね。
スッキリ目覚める！寝たまんま朝ヨガ【7分】CuteBirds_Yoga＃16
ruclips.net/video/9xtSjp9PCFA/видео.html
【朝ヨガ9分】スッキリ目覚める！朝の寝ながらヨガⅡ CuteBirds_Yoga＃41
ruclips.net/video/W0kQs3yifLU/видео.html
【朝活ヨガ16分】Yoga for Health スッキリ目覚めるストレッチヨガ Birds Yoga#94
ruclips.net/video/LnLyFgN6cG8/видео.html
☆インストラクタープロフィール
マキノユカリ（ユカリン）
なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。
yukarisyoga.and
lit.link/yukarimakino
・下稲葉眞子（マコちゃん）
大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入...
起きるのが苦手な人も言われた通りに動くとあら不思議！レッスンの終わりには起き上がっちゃった！という便利なプログラムです。布団の上でも行えますので寝起きに是非やってみて下さいね＾＾
ヨガをはじめて3年未満、初級～中級者くらいの方にむけた、アヒルクラスのプログラムです。
（byユカリ）
運動量 １
その他、当チャンネルの寝起きにおすすめのヨガはこちらです。
よかったらお試しくださいね。
スッキリ目覚める！寝たまんま朝ヨガ【7分】CuteBirds_Yoga＃16
ruclips.net/video/9xtSjp9PCFA/видео.html
【朝ヨガ9分】スッキリ目覚める！朝の寝ながらヨガⅡ CuteBirds_Yoga＃41
ruclips.net/video/W0kQs3yifLU/видео.html
【朝活ヨガ16分】Yoga for Health スッキリ目覚めるストレッチヨガ Birds Yoga#94
ruclips.net/video/LnLyFgN6cG8/видео.html
☆インストラクタープロフィール
マキノユカリ（ユカリン）
なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。
yukarisyoga.and
lit.link/yukarimakino
・下稲葉眞子（マコちゃん）
大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入...
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【アヒルクラス13分】更年期の不調を改善するヨガ Birds Yoga#162
Просмотров 2,3 тыс.8 месяцев назад
今回は「更年期などによる不調を改善するヨガ」です。 更年期になると個人差はありますが、ホルモンの低下によって自律神経の乱れが生じ、 心身にさまざまな不調があらわれることがあります。 自律神経の通る背骨に呼吸を通すイメージをしながら背骨を動かしていきましょう。 焦らすに行ってみてくださいね。 ヨガをはじめて3年未満、初級～中級者くらいの方にむけた、アヒルクラスのプログラムです。 （byユカリ） 運動量 3 その他、当チャンネルおすすめの自律神経を整えるヨガはこちらです。 よかったらお試しくださいね。 自律神経を整えるヨガ【10分】CuteBirds_Yoga＃18 ruclips.net/video/EJAijkiosUs/видео.html 【自律神経を整える20分】初心者の方にもおすすめ！ CuteBirds＃50 ruclips.net/video/8TsMusilpvg/в...
【ヒヨコクラス14分】熟睡できない人へ！ぐっすり眠れる安眠ヨガ Birds Yoga#161
Просмотров 2,2 тыс.9 месяцев назад
今回のプログラムは、「熟睡できない人へ！ぐっすり眠れる安眠ヨガ」です。 季節の変わり目など寒暖差が大きくなると自律神経に影響が出て、寝つきが悪くなったり、 眠りが浅くなることがあります。そんな時はこちらの安眠ヨガを是非お試しください！ 少し血液の巡りを促した後、身体の各部に意識を巡らせていきます。すると、いつの間にか 眠りに落ちているかもしれません。眠る準備をして行ってみてくださいね＾＾ ヨガをはじめて1年未満程度の人のためのヒヨコクラスですが、すべてのレベル、どなたでも行えます。 （byユカリ） 運動量 １ その他、当チャンネルおすすめの安眠ヨガはこちらです。よかったらお試しくださいね。 【安眠ヨガ13分】深い眠りにつくためのリラックスヨガⅡ CuteBirds_Yoga＃32 ruclips.net/video/OwxRiZjVEr8/видео.html 【夜ヨガ12分】深い眠...
【アヒルクラス13分】むくみ解消でスッキリ！デトックスヨガ Birds Yoga#160
Просмотров 1,3 тыс.9 месяцев назад
今回は「むくみ解消でスッキリ！デトックスヨガ」です。 股関節周りを重点的に動かしていきますので、特に下半身全体のむくみ取りに最適なプログラムです。 巡りが悪くなって起きやすい、下肢静脈瘤などの予防にも役立ちますよ。 ヨガをはじめて3年未満、初級～中級者くらいの方にむけた、アヒルクラスのプログラムです。 （byユカリ） 運動量 ２ その他、当チャンネルおすすめのむくみを改善するヨガはこちらです。 よかったらお試しくださいね。 【むくみ改善20分】Yoga for Health 下半身のむくみがとれる スッキリヨガ Birds Yoga#92 ruclips.net/video/M3piqEZTNS0/видео.html むくみ解消！リセットヨガⅡ CuteBirds_Yoga＃38 ruclips.net/video/UGXkESGvtAU/видео.html むくみ解消！リセット...
【ヒヨコクラス21分】秋の呼吸器系の不調に！呼吸を深めて肺をケアするヨガ Birds Yoga#159
Просмотров 1,5 тыс.10 месяцев назад
今回のプログラムは、「秋の呼吸器系の不調に！呼吸を深めて肺をケアするヨガ」です。 秋は乾燥しやすいシーズン。乾いた空気で肺が乾燥してしまうと呼吸器系に異常をきたすことが多いようです。呼吸が深まりやすくなるポーズと肺の経絡を刺激する陰ヨガのポーズで一緒にケアをしましょう。 ヨガをはじめて1年未満程度の人のためのヒヨコクラスですが、すべてのレベル、どなたでも行えます。 （byユカリ） 運動量 １.５ その他、当チャンネルおすすめの季節の変わり目に体調管理ができるヨガは こちらです。よかったらお試しくださいね。 【自律神経15分】Yoga for Health 季節の変わり目に自律神経を整えるヨガ Birds Yoga#105 ruclips.net/video/pmcGWwNRig8/видео.html 【血流促進15分】Yoga for Health 冷えやすい下半身を温める！ ポカ...
【ペンギンクラス16分】全身スッキリ！巡りを良くするヨガ Birds Yoga#158
Просмотров 1,9 тыс.10 месяцев назад
今回はヨガをはじめて5年未満、中級～上級者くらいの人にむけた、 ペンギンクラスのプログラム「全身スッキリ！巡りを良くするヨガ」です。 呼吸と一緒に身体全体を大きく動かして巡りの良い身体にしていきましょう＾＾ 落ち込んでいたり、ちょっとやる気が出ない…という人にもおすすめです。 気持ちも晴れてスッキリ！きっと活力も増していきますよ。 （byユカリ） 運動量 ４ その他、当チャンネルおすすめのリフレッシュヨガはこちらです。 よかったらお試しくださいね。 【アヒルクラス12分】身体も心も軽くするヨガ Birds Yoga#130 ruclips.net/video/4KFQaKaQr1o/видео.html 【ヒヨコクラス12分】Yoga for Beginnersリフレッシュヨガ Birds Yoga#128 ruclips.net/video/pc9cg2SSc_o/видео.ht...
【ヒヨコクラス11分】シニアさんにもおすすめ！健康増進ヨガ Birds Yoga#157
Просмотров 6 тыс.10 месяцев назад
今回のプログラムは、「シニアさんにもおすすめ！健康増進ヨガ」です。 ヨガをはじめて1年未満程度の人のためのヒヨコクラスですが、すべてのレベル、どなたでも行えます。 シニアさんが安全に行える様々な老化防止の動きをプログラムにしました。 骨粗鬆症、誤嚥性肺炎、認知症の対策や、足腰を強くして姿勢改善の効果が期待できます。 また、椅子に座ったままでも行えますよ＾＾ 私は自分の両親にもヨガをやって欲しいと思い今回作成しました。できる範囲でどなたでも行えますので、大切な方へシェアをしていただけたら嬉しいです＾＾ （byユカリ） 運動量 ２.５ その他、当チャンネルおすすめの健康増進や椅子に座ってできるヨガはこちらです。 よかったらお試しくださいね。 ＜健康増進ヨガ＞ 【リフレッシュヨガ18分】Yoga for Refresh 初心者でもできる！全身の巡りを良くする 簡単健康増進ヨガBirds Y...
Cute Birds メンバーシップ開始のお知らせ（登録方法説明あり）
Просмотров 34410 месяцев назад
メンバーシップの登録は下記リンクからお願いします！ www.youtube.com/@CuteBirdsYoga/join
Cute Birds メンバーシップ開始のお知らせ
Просмотров 35510 месяцев назад
メンバーシップの登録は下記リンクからお願いします！ www.youtube.com/@CuteBirdsYoga/join
初心者向け いろいろチャレンジDay10【14分】心落ち着くヨガ Birds Yoga#156
Просмотров 3,2 тыс.11 месяцев назад
仕事や家事で忙しい中でも、心をリラックスする時間を作ることで日常生活に余裕ができるかもしれません。 今回はヨガのポーズをとる際に大切な下半身を安定させるため、股関節にアプローチしていきます。下半身の安定感は心の落ち着きに直結しますよ。呼吸に意識を向けて行いましょう。 運動量 ２ ☆インストラクタープロフィール マキノユカリ（ユカリン） なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。 yukarisyoga.and lit.link/yukarimakino ・下稲葉眞子（Mako） 大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入社 約4年間インストラクターとして活動。やがてマキノユカリ先...
初心者向け いろいろチャレンジDay9【12分】リフレッシュヨガ Birds Yoga#155
Просмотров 4,2 тыс.11 месяцев назад
このプログラムは、身体を大きく動かして硬くなりがちな肩や首・背中などの張りやコリを緩和するリフレッシュヨガです。 終わった後は血流も良くなって心身が軽くなりますよ＾＾ （byユカリ） 運動量 ３ ☆インストラクタープロフィール マキノユカリ（ユカリン） なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。 yukarisyoga.and lit.link/yukarimakino ・下稲葉眞子（Mako） 大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入社 約4年間インストラクターとして活動。やがてマキノユカリ先生と出会い。ユカリ先生が教えるヨガの世界に惹かれ、ユカリ先生の元でヨガの勉強をする...
初心者向け いろいろチャレンジDay8【10分】肩甲骨を動かして代謝を上げるヨガ Birds Yoga#154
Просмотров 1,3 тыс.11 месяцев назад
このプログラムは、肩甲骨を動かして代謝を上げるヨガです。 私たちの身体のあちこちにちょっとした不調を引き起こす原因として血行不良があります。腰回りをメインに血流を促してあげましょう！ ゆっくり誘導していきますので、それに合わせたゆったりの呼吸と共に行ってくださいね＾＾ （byユカリ） 運動量 ２ ☆インストラクタープロフィール ・ マキノユカリ（ユカリン） なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。 yukarisyoga.and lit.link/yukarimakino ・下稲葉眞子（Mako） 大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入社 約4年間インストラクターとして活動...
初心者向け いろいろチャレンジDay7【13分】スッキリ朝活ヨガ Birds Yoga#153
Просмотров 4,8 тыс.11 месяцев назад
メンバーシップはじめました！応援よろしくお願いいたします。 こちらからも登録できます。⇓ www.youtube.com/@CuteBirdsYoga/join 今回は朝からスッキリできる朝活ヨガを行います。寝ている間に縮こまってしまった身体を広げて、呼吸がしやすく前を向きやすい身体で1日を過ごしましょう！ （byユカリ） 運動量 ２ ☆インストラクタープロフィール マキノユカリ（ユカリン） なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。 yukarisyoga.and lit.link/yukarimakino ・下稲葉眞子（Mako） 大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入...
初心者向け いろいろチャレンジDay6【15分】心地よい眠りの準備をする安眠ヨガ Birds Yoga#152
Просмотров 1,8 тыс.11 месяцев назад
このプログラムは、心地よい眠りの準備をする安眠ヨガです。 様々な理由からくる不眠、辛いですよね。私も一時期ありました。 そんな時はゆる〜いこちらのヨガがおすすめですよ＾＾ 布団の上でもできますので、就寝前に心身をリラックスさせてぐっすりと眠れるよう準備をしましょう。 （byユカリ） 運動量 １.５ ☆インストラクタープロフィール マキノユカリ（ユカリン） なんだか上手くいかない日々の中ヨガに出会う。自分の全てが整っていく感覚に魅了され ヨガを深く学び始める。東京、埼玉各所でレギュラークラスの担当。他、ヨガ講師の育成に力を注いでいる。 yukarisyoga.and lit.link/yukarimakino ・下稲葉眞子（Mako） 大学時代にヨガと出会う。就職活動中ヨガインストラクターに憧れホットヨガスタジオに入社 約4年間インストラクターとして活動。...
CuteBirds レッスン動画生配信 編集版
Просмотров 34011 месяцев назад
9月22日、スマホで急遽やってみた収録現場の生配信の音声を修正しました。こちらの方が、現場雰囲気が良くわかると思います。 #ヨガ #ヨガ初心者 #自宅エクササイズ #生配信 #収録
初心者向け いろいろチャレンジDay5【16分】1日の疲れをリセットするヨガ Birds Yoga#151
Просмотров 2,7 тыс.11 месяцев назад
初心者向け いろいろチャレンジDay5【16分】1日の疲れをリセットするヨガ Birds Yoga#151
初心者向け いろいろチャレンジDay4【11分】立ったまんまでできる はじめてのヨガ Birds Yoga#150
Просмотров 1,5 тыс.11 месяцев назад
初心者向け いろいろチャレンジDay4【11分】立ったまんまでできる はじめてのヨガ Birds Yoga#150
初心者向け いろいろチャレンジDay3【13分】首・肩・背中を楽にするヨガ Birds Yoga#149
Просмотров 2 тыс.11 месяцев назад
初心者向け いろいろチャレンジDay3【13分】首・肩・背中を楽にするヨガ Birds Yoga#149
初心者向け いろいろチャレンジDay2【21分】気持ち良いスタート リフレッシュヨガ Birds Yoga#148
Просмотров 1,3 тыс.11 месяцев назад
初心者向け いろいろチャレンジDay2【21分】気持ち良いスタート リフレッシュヨガ Birds Yoga#148
初心者向け いろいろチャレンジDay1【16分】ゆったり動くはじめてのヨガ Birds Yoga#147
Просмотров 2 тыс.11 месяцев назад
初心者向け いろいろチャレンジDay1【16分】ゆったり動くはじめてのヨガ Birds Yoga#147
【アヒルクラス14分】女性におすすめ！骨盤周りを調整するヨガ Birds Yoga#146
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【アヒルクラス16分】ストレスや不安を和らげるヨガ Birds Yoga#145
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【ペンギンクラス24分】心身を健康にするデトックスヨガ Birds Yoga#144
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【スワンクラス20分】気分爽快！リフレッシュヨガ Birds Yoga#142
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【ヒヨコクラス14分】今日から始める！健康はじめてヨガ Birds Yoga#141
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【ヒヨコクラス16分】健康増進 シニアさんにもおすすめのはじめてヨガ Birds Yoga#140
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【ヒヨコクラス16分】1日の疲れをリセットするヨガ Birds Yoga#139
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【ヒヨコクラス15分】心地よい眠りの準備をする安眠ヨガ Birds Yoga#138
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【ペンギンクラス14分】体幹を鍛えるリフレッシュヨガ Birds Yoga#137
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macbookで動画の自動起動9:30に設定し1ヶ月やってみました。無理なく続けられたのでユカリ先生のもう少し長いバージョンをまた続けてみたいと思います。素敵な動画をありがとうございます🙏
ゆうこママさん コメントありがとうございます。毎日続けることは大変だと思いますが、やっていただけてとても嬉しいです。これからも応援よろしくお願いします😊
とても気持ちよくできました。ありがとうございます。
りょうこ33さん コメントありがとうございます。よかったです！これからも応援よろしくお願いします😊
はじめまして、股関節が硬いので接骨院に通っています 画像を見ながら頑張ります。
中川俊廣さん コメントありがとございます。無理をしないように、楽しみながら続けてく見てくださいね。気長に続ければ、股関節も柔らかくなると思いますよ。これからも応援よろしくお願いします😊
呼吸は先生が口からと言われた時以外は鼻から出して鼻から出すですか？
トパーズさん コメントありがとございます。鼻から吸って出すが基本になります。宜しくお願い致します。これからも応援よろしくお願いします😊
５２歳のオヤジです。ユカリさんと一諸に初めてヨガをやりました。１０分後、顔がじわーとぽかぽかしてきました。そしてなんと持病の痛風の痛みがやわらぎました。ありがとうございました。
KIRARA RAUNNJI さん コメントありがとうございます。そうですか、それはとても良かったですね！痛風の痛みは 辛いと聞きます。お役に立てて良かったです。これからも応援よろしくお願いします😊
おはようございます はじめまして。 ヨガってやった事なくてほんとど素人で、観ながらやってみましたが最初の時点で手がちゃんと真っ直ぐ伸びず撃沈しました😢 でも焦らず少しずつ毎日続けていけたらいいなと思ってます また観ながらしてみます ありがとうございます！ 毎朝楽しみにしたいと思います＾＾
みなもさん コメントありがとうございます。最初からキッチリできる人って本当に少ないと思いますよ。楽しみながら続けてみてくださいね。これからも応援よろしくお願いします😊
身体の不調が取れました。すっきり感です。ありがとうございます。毎日今日はどれにしようかなと、楽しみに続けてやってます。体の硬い私でもできる範囲内でやれてます。
りょうこ33さん コメントありがとうございます。楽しみながらやれることが一番ですね！これからも応援よろしくお願いします😊
気持ちよかったです。またきます。ありがとうございます。
りょうこ33さん コメントありがとうございます。気持ち良く感じてもらえて嬉しいです。これからも応援よろしくお願いします😊
身体が硬いけど伸びて気持ち良かったです。初めてのヨガで検索したらここにきました。いろんなのあって毎日続けています。やさしくて心地よくて、呼吸もゆっくりなので楽しいです。
りょうこさん コメントありがとうございます。初心者の方に向けた動画は沢山ありますので楽しんでくださいね。 これからも応援よろしくお願いします😄
古民家ヨガではきつかったのでこちらにきました。毎朝仕事前にやると気持ちが落ち着いて体調もいいです。
ともともさん コメントありがとうございます。そうですか、それは良かったですね！慣れてきたら、少しづつレベルアップしてみても、ヨガの良さがわかるかもしれませんね。これからも、宜しくお願い致します。
「はじめてのヨガ」というタイトルでいくつかチャレンジしましたが、どれもキツくてつらくて転びそうになったり超体が硬いし、できないのばかりでしたが、疑り深くなりながら見たら初めて最後までできた動画です😭✨嬉しかったのでチャンネル登録させて頂きました❣️
MIWAさん コメントありがとございます。身体が動く範囲で無理せず、ご自分のペースで続けてみてください。少しづつ身体が動く様になると、楽しくなってくると思いますよ。これからも応援よろしくお願いします。
体が硬すぎでまず坐禅組めない.....そこから頑張る！
はーねさん コメントありがとうございます。胡坐のポーズがきつかったら、始めのうちは、お尻の下にタオルや薄手のクッションを敷いてもいいようですよ。無理せず、続けてくださいね。
最初回らなかった足が最後軽くなりました。無理せず呼吸もとめずに続けたいです。ありがとうございます。体硬くてもできるんですね。うれしいです。
初めてのヨガで選びました。この間は22分の古民家でのヨガよかったです。体硬くてもなんとかなりますね。呼吸が止まってしまうときあるのでこれから毎日やってみたいと思いました。ありがとうございます。
りょうこ33さん コメントありがとうございます。はじめのうちは呼吸が止まってしまうことが多いと思いますが、慣れてくれば、うまく呼吸できるようになると思いますよ。無理せず頑張って続けてみてくださいね。
とても気持ちよかったです❤
このチャンネルでヨガと出会った者です。本当に分かりやすくヨガに親しめるような教え方をしてくださり感謝で一杯です。 自分で加減をしていくのがなかなか難しいです。初心者なので、筋肉がある程度付くまで初心者やひよこクラスの動画を見させて頂こうかと思います。 素晴らしい世界への入り口になって下さって本当にありがとうございます！これからもよろしくお願いいたします。
嬉しいご感想を頂きありがとうございます！ 呼吸や動きなど慣れるまで加減が難しいですよね。 最初は先生の動きを参考に気持ちの良い範囲で進めてくださいね＾＾
今回初めて実際、動画見ながらヨガをやってみました。以外とキツイですね😅
ホントにスーパードヨガ初心者です😅もうちょっと ゆるーい軽めのヨガないですか？
ヨガにチャレンジして頂きありがとうございます！ こちらの動画はゆったりとした動作が多いので無理なくできるかと思います。 よろしければお試しください↓＾＾ ruclips.net/video/yBstiHUG-NY/видео.html
私は約17年間、精神科の主治医に統合失調症と言われたり不定愁訴と心気症と言われしまいには、なんだかわからないと主治医に言われている、現在統合失調症障害者です。毎日やる気が無くなって病院🏥通い酷く悩んでます😭この場合、とりあえずヨガをやってみても良いのでしょうか？
隆加真澄さん 返信遅くなり申し訳ございません。大変申しわけありませんが、病気の治療等に関しては、個人の症状にも色々あると思います。主治医か医療従事者にご相談いただきた方が賢明だと思います。よろしくお願いします。
@@CuteBirdsYogaわざわざ返信どうも有難うございます。相談検討してみます🤔先生はヨガ頑張ってください🤗
足、腰、首、膝、関節痛めてます😱首と腰は今、軽いリハビリ中です。それでもヨガをやっても大丈夫ですか？
楽しかったです
山口久美子さま コメントありがとうございます。返信が遅くなって申し訳ありません。引き続き、応援よろしくお願いします☺
とにかく体が楽になりまた先生がとても素敵です‥
大友のえ さま コメントありがとうございます。よかったです！これからも、応援よろしくお願いします😊😊
ヨガ初めてです。毎日ではないけど始めてから約３ヶ月、体がだるい時に動画見ながら一緒にやっています。次の日体がいつもより動きやすいのを感じます。他の感じていた不調も改善しています。すべて先生のおかげです。ありがとうございます🙇
EHさん コメントありがとうございます。動画がお役に立っていることが、とても嬉しく思います。無理をせず、楽しみながら続けてみてくださいね😊
スッキリリフレッシュできました！ ありがとうございました♪
PEONYさん コメントありがとうございます。引き続き応援よろしくお願いします。（Cutebirdsマークン）😊
マコさん可愛い
大石達也さん コメントありがとうございます！本人もきっと喜んでいると思いますよ。これからも応援よろしくお願いいたします（Cutebirdsマークン）😊
初めてだから頑張ってみること
氷室幸子さん コメントありがとうございます。無理せずご自分の身体と相談しながら、続けてみてくださいね。これからも応援よろしくお願いいたします☺
体脂肪率高く血流良くないのではじめました！肩凝りも酷く！身体ぽかぽかになります！頑張って続けます！
えむけいさん コメントありがとうございます。楽しみながらつづけてくださいね。これからも応援よろしくお願いいたします☺
シンプルで真似しやすくて最高！ 7:39 のポーズであまりに呼吸がしずらくてびっくりしました 多分続けていくうちに呼吸しやすくなるんでしょうね
kata mariさん コメントありがとうございます。呼吸は苦しくならないようにご自分のペースで行ってくださいね。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
別動画でもコメしましたが、こちらのヨガもはじめてみました❄ やっていくうちに気持ちがスッキリしてきました❄
冬堂深雪さん いつもコメントありがとうございます！ 色々試してみるのも楽しみの一つですよね。自分自身に新しい発見もあるかもしれません。楽しみながら続けてみてください。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
気持ちいいですね！ありがとうございます
haruさん コメントありがとうございます。気も良さを感じてもらえて嬉しいです♪これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
はじめまして❄ 昨日初めてこちらの動画見てヨガ始めました❄ やり終わった後こんなにもリラックスできるんだって驚きです❄
冬堂深雪さん コメントありがとうございます。とても良かったです！きっとこのプログラムが合っていたのかもしれませんね。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
今年のラッキーアイテムがヨガで始めてみたんですけど、なんか一回やるだけで腰痛が治りました！！ありがとうございます。次はどの動画を見たらいいですか？
坂本勇人さま コメントありがとうございます。色々試してみたい感じでしょうか？再生リストで初心者向けの動画を集めた「初めてシリーズ」がありますので、ここから選んでみたらいかがでしょうか？ ruclips.net/p/PLn9-hzXkfUE7VUl9NpIU-pXq7nY7Y-Z4u あるいは、10日間チャレンジもありますので、こちらもおすすめですよ。 ruclips.net/p/PLn9-hzXkfUE6w4L-UwgbWcq2Y2BrBwhCa これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
「超」が100つくぐらい体が超硬い自分でも苦痛なく最後までできた最初のヨガ動画😂（笑）
体力作りと減量のために昨日からマキノさんの動画を観ながらヨガを始めました。昨日は12分、今日はこちらをやってみました。まだまだ上手く出来ない所もありますが、頑張って続けていきたいと思います☆
CHISATO ·͜· さん コメントありがとうございます。続けて行けば、きっと少しづつ上でも達しますよ。楽しみながら続けてくださいね。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
背中や腰辺りがすっきりしました。 ゆかり先生の「心をリフレッシュさせたいときは、体を動かすことが手っ取り早い方法かもしれません」、 ほんとにそうですよね。 ありがとうございます。
6:00 🥰🥰🥰
朝起きるといつも足が重く痛くて、立ちっぱなし、動きっぱなしの仕事が辛い日々が続いていました。（昔はそんなことなかったのに。） 値段を惜しまず寝具を変えたり、足の疲れを取るストレッチをしたり、湯船にしっかりつかってもダメでした。 そんなとき、知り合いの方に、年々身体が硬くなるからしょうがないよと言われ、じゃあ身体を柔らかくすればいいのか！と思いつき、色々調べた結果、こちらの動画を見ながらヨガを始めてみました。 起きたらこちらの約30分のヨガをして仕事に行く。1日目で仕事中の足取りの軽さに驚き、続けた結果、朝起きた時の足の重さも無くなりました。 とても感動しております。毎日の仕事が物凄く集中出来るようになりました！これからも続けようとヨガマットも購入しました。 本当にありがとうございます。 身体が柔らかくなったら他の動画もやってみようと思います！
たたさん コメントありがとうございます。とても嬉しいです。何より、たたさんの体調管理のお役に立て、本当に嬉しいです。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン
おはようございます。 最近始めました。 先生の声と音に気持ちが落ち着いてゆっくり楽しんでいます。 まだ5回ですが、体の血の巡りが良くなったような気がします。 一つ質問ですが、呼吸は吐く時は口からと鼻からのときのタイミングはどうしたら良いですか？
呼吸のタイミングが合わず難しかったです
5日連続でやってます。 大変リラックスできてます。
ExtraHotかずやさん コメントありがとうございます。なかなか毎日続けるのは大変だと思いますが、楽しんでやれたらいいですね。これからも応援よろしくお願いいたします☺（Cutebirdsマークン）
初コメです(✽˘▿˘✽)peko♡ 普段は『筋トレ💪( ‘ᾥ’ 💪)』してるのですが ヨガ🧘🏻♂もやってみたいと思い初トライしてみました😃めっちゃ身体がカチンコチンでw😅毎日 継続が大事(๑•̀ㅂ•́)و✧実感しました😊 ちょっと気になる事があるのですが····· だんだんやっていくにつれて頭痛😣がジワリジワリと痛くなってくるのですが·····🤔どうしてでしょうか❔🤔
リフレッシュできました。ありがとうございました☀️
peonyさん コメントありがとうございます。返信が遅くなり申し訳ございません。色々試してみていただいているのですね。ありがとうございます。これからも応援よろしくお願いいたします😊（Cutebirdsマークン）
自然とリラックスして気持ちよくヨガができました。解説がとてもわかりやすかったです。ありがとうございました☀️
PEONYさん コメントありがとうございます。これからも応援よろしくお願いいたします😊（Cutebirdsマークン）
久々のヨガ🧘♀️でしたから優しい説明がついてゆっくりと楽しむことが出来ました。ありがとうございました。
Kimiko Mayさん コメントありがとうございます。これからも応援よろしくお願いいたします😊（Cutebirdsマークン）
すごくきいてはじめてにしては、すごくよかった！
堀米文美さま コメントありがとうございます。よかったです！これからも応援よろしくお願いいたします😊（Cutebirdsマークン）
最近ゆかり先生のヨガにチャレンジしています ゆっくりなご指導がとてもわかりやすくヨガの基礎がポーズにとらわれる事なく理解できます ありがとうございます
ミーマチャンネルさん コメントありがとうございます。フローヨガやっていただいたんですね！わかりやすかったですか？よかったです！ユカリンも喜んでいると思います。色々な動画をアップしていますので、是非ためしてください。これからも応援よろしくお願いいたします😊（Cutebirdsマークン）
とてもわかりやすくゆっくりと丁寧な解説でよかったです ありがとうございました
ミーマチャンネルさん コメントありがとうございます。返信が遅くなってごめんなさい。応援よろしくお願いいたします😊（Cutebirdsマークン）
最高の12月を過ごしています🎉
小坂千鶴子さま コメントありがとうございます！良かったです。引き続き、よろしくお願いいたします（Cutebirdsマークン）😊
腰痛にもいいのかなあ