行路,企或上落樓梯, 感臀部或雙腿很攰,甚至酸痛 !這條短片教大家一招鍛鍊臀部和雙腿肌肉,令臀部和雙腿更有力!Exercise for stronger legs & hips中文字幕/Eng Sub
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- Опубликовано: 26 авг 2024
- 一個簡單鍛鍊臀部或雙腿運動, 不需要任何工具
作為一個保健,預防肌肉流失! 令我們可以行更久和更遠 !
不需要任何工具, 可以隨時做, 每天只需要幾分鐘.
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多謝你,🙏令我有 will power, 一個禮拜冇做運動,現在第三次依靠著牆坐無型櫈一分鐘!現在我在加州女兒家,5月初我67歲了!去了gym上堂廿五年,不能做 sit up.我只有4呎10高,在 gym 上堂吧了!一週只有一堂有瑜珈!卅六年前嫁到美國蒙大拿州!
你好! 你很勤力做運動,很好! 繼續努力! ☺
你好呀教練多謝你拍攝影片教學做運動加油!
謝謝你的支持! 大家一齊做運動!
我已訂閱你多時,其他適合的運動也跟著做,現在有上瑜伽每星期兩堂,但臀部及腿部仍有 酸痛無力感,我会照你的方法練習,希望有幫助,謝謝你🙏🏻🙏🏻🤩
希望可以幫助你,持之以恆!🙏
很好!有曬呢D酸痛!謝謝指導🙏🏻🙏🏻🙏🏻
謝謝支持!
❤❤❤
請問我膝蓋後外側條筋好緊,想拉鬆那條根可以做什麼動作?因本人有腰痛!有那個動作可以躺著床上做嗎?
ruclips.net/video/W0wZFGywUek/видео.html
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