30살 여자입니다. 허리mri상 디스크 너무 건강하고 척추뼈도 튼튼한데, 갑자기 찾아온 원인모를 허리통증에 시달려서 결국 퇴사까지 했었습니다.그 후 거의 2년가까이 온갖 척추병원,대학병원을 돌아다녔지만 원인을 전혀 못찾았어요ㅠㅠ 듣지도 않는 진통소염제에 마약패치까지 처방받았다가 결국 독성간염이 와서 대학병원 입원까지 하고..정말 허탈하더라구요. 결국 마지막으로 이경석 원장님을 찾아갔는데 단박에 알아보시더라구요. 그리고 원인이 디스크가 아닌데 약을 왜이렇게 독하게 드셨냐고 하셨어요. 듣지도 않았을꺼라고…. 근데 진짜 실제로 약이 전혀 안들었었어서 신기했습니다ㅜㅜ 괜히 간만 고생시켰었네요.거리가 멀어서 못왔었는데 진작 뵐껄 후회감이ㅜㅜㅎㅎ 그리고 근육검사를 해보자고 권유하신 분은 처음이었어요ㅎㅎ제가보기에도 근육의 상태가 눈에띄게 안좋더라구요.근육의 상태나 심한 불균형도 허리통증을 유발할수 있다는걸 처음 알았어요… 진료때 원장님이 추천해주셨던 밸런스 코어운동이랑 유산소로 새벽수영을 병행해서 시작했는데,진짜 2년넘게 줄어들지 않던 통증이 한달만에 조금씩 줄어들기 시작했어요! 최근에는 의자에 2시간 앉을수 있게 되었답니다ㅎㅎ(그전에는 통증때문에 불가능했어요ㅠㅠ) 진짜 원인을 못찾아서 너무너무 우울하고 스트레스로 고통받고 있었는데 저에겐 정말 구세주이십니다ㅜㅜ열심히 밸런스 운동해서 하반기에는 다시 취업준비 시작해보려해요! 이후에 진료를 가지않아 제대로 감사인사도 못드렸는데 댓글으로나마 남기고 갑니닷ㅎㅎ감사합니다ㅜㅜ
와… 저도 어느정도 비슷한 상황이라. 댓글을 남겨봅니다. 일단 정말 힘드셨을텐데 지금은 좋아지고 있다니 너무 다행이네요. 저 또한.. 여기저기 병원 다니며 엠알아니니 뭐니 다찍어봐도 큰문제는 없고 주사, 도수치료등 안받은게 없는데 통증은 몇년째.. 없어지질 안아서 절망적인 하루하루를 보내고 있습니다. 지금 하고 있는게 오래 앉아있어야만 하는거라..더욱 악화되고 있어서 참.. 우울함을 많이 느끼고 있네요. 지금은 저도 근육 때문에 통증이 있는거라고 결론을 내리긴했는데 요방형근 쪽 같더라구요. 왼쪽 아래쪽 콕콕 쑤시는 느낌. 포로리님은 어느쪽 근육이 가장 문제셨고 통증을 느끼셨던 부위는 어딘지 여쭤봐도 될까요? 이게 아프다보니.. 운동을 하면 뭔가 더 아프지 않을까 해서 휴식을 취해봐도 통증 사라지는건 아주 잠시더라구요. 운동하시면서도 초반엔 통증이 있으셨는지, 그럼에도 계속 병행하다보니 나아지신건지 궁금하네요. 오래전 쓰신 댓글이라 제 댓글을 봐주실지 모르겠지만. 가능하시면, 경험담 혹은 조언 조금이라도 남겨주시면 정말 감사하겠습니다.
@@초집중-h3o 안녕하세요:) 정말 많이 답답하시죠ㅠㅠ저도 진짜 회사도 못다니고 우울하고 디스크는 괜찮다는데 대체 왜 아픈지 궁금하고 원인은 모르고….받고계실 스트레스가 너무너무 공감이 갑니다😭 제 통증은 주로 허리쪽이었어요.심할때는 고관절,잠을 못잘정도의 오른쪽 다리저림…..그래도 제일 아팠던 곳은 허리 딱 정가운데 부분이 유독 아팠어요ㅠㅠ무겁고 뻐근한 느낌인데 통증이 심한날엔 그 부분을 간헐적으로 콕콕콕 전기 찌르듯이 쑤시기도 하고… 전 등근육?기립근이 잘 뭉쳐서 그부분이 묵직하게 땡기기도 했고요.또 어느날은 엉치? 중둔근 부분이 땡길때도 있고…통증이 좀 돌아다닌 편이었어요.통증의 위치가 일관되지 않았던건 근육이 여기저기 안좋아서 그랬던 것 같아요.그래도 허리 정가운데 통증은 꾸준했어요. 저는 하체근육들 상태가 안좋고 햄스트링이 많이 수축되어있어서 햄스트링 스트레칭을 자주 해줬는데 그럴땐 조금 괜찮아졌다가 다시 잘못된 자세로 오래있으면 통증이 돌아오더라구요. 유독 다리저림이 많은 날에는(특히 오른쪽) 양발가락이 찌릿찌릿거리는 증상도 무척심해서 잠을 잘 못잘 정도였어요ㅠㅠ디스크는 누우면 괜찮다던데 전 누워도 아팠어요ㅋㅋㅋㅋ특히 의자에 앉아 골반이 눌리거나, 오랜시간동안 앉아있으면 더 심해졌어요. 근육문제인걸 안 이후에는,정확히 어디근육이 문제인지 잘 모르니까…코어근육을 골고루 쓸수있는 수영을 병행하되 굳어있고 수축된 근육이 더 나빠지지 않게 오랜시간 앉아있거나 평소 가지고있던 허리에 나쁜자세는 최대한 피하고 있어요.직업이 컴퓨터앞에 세월아 네월아 오래 앉는 일이었다보니 잘못된 자세가 여러해 쌓이고 쌓여 통증이라는 업보로 돌아온것 같습니다ㅜㅜㅎㅎ 솔직히..정확히 어떤근육이 문제인지까지는 모르기 때문에 폼롤러와 지압볼을 사서 대둔근,중둔근,장요근등 짧아지면 허리통증의 원인이 된다는 근육들을 진짜 오래 지압해줬어요. 근육운동 비중이 30분이라면 스트레칭은 거의 1시간이 넘어갈 정도로 짧아진 근육을 이완시켜주려는 비중이 훨씬 컸습니다. 무리하지 않은 선에서 스트레칭을 강도를 늘려가되, 조금씩 코어운동,힙운동 위주로 근력운동을 병행해줬습니다. 처음엔 많이 아팠어요.해도 되나 싶기도 하고…하다가 멀쩡한 디스크 터지는건 아닌가 싶기도 하고요. 그래도 조금씩 조금씩 절대 무리하지 않도록 신경쓰면서 했습니다. 통증이 감소하기 시작한건 2개월이 넘어가면서 부터였던것 같아요! 예전엔 30분도 앉기 힘들었다면 요새는 2시간도 거뜬히 앉습니다.당연히 단기간에 통증이 아예 사라진건 아니고,통증의 강도가 8이었다면 지금은 3~4의 느낌이에요.여전히 불편하긴 합니다ㅠㅠ 하지만 약,주사,치료 어느것도 하지 않았는데 근육의 쓰임에따라 통증이 줄어드는걸 보니 제 통증의 원인이 이거라고 판단하고 계속 스트레칭과 운동을 병행하고 있어요. 무통하는 그날까지 계속 해보려합니다😭 지금 많이 답답하도 힘드실텐데,그래도 디스크가 아닌걸 다행으로 여겨보아요ㅎㅎ디스크는 완치가 안되지만 무통으로 생활이 가능하듯이,저희도 단순근육 문제라면 오히려 좋은거고 또 충분히 좋아질수 있다고 생각합니다 :) 힘내세요!
@@하리-i5q 와우..이렇게 길게까지 답변 달아주실지 몰랐습니다. 정말 감사드려요:) 말씀하시는거보니...엄청 노력해오셨다는게 느껴지네요. 저도 지금은 코어운동, 스트레칭 병행해서 하고 있습니다. 지금도 당연히 통증이 있지만 포로리님 경험담을 통해 보이지 않던 희망이 조금이나마 보여서 예전보단 잘 버틸 수 있는 것 같아요ㅎㅎ 정말 감사드립니다. 포로리님처럼 2시간 쭉 버티고 앉아있을때 까지 화이팅해볼게요:) 주말 잘 마무리하시구요!
제가 자주 듣는 말이 나왔어요~😱 ⭐️신경이 예민해서~😭 ⭐️보기엔 심하지 않은데~🤣 이젠 하도 들어서 체념했어요~😂 얼마전 두통과 어지럼증이 계속되어 신경과 진료를 보았는데 유일하게 그 교수님만 신경 자체가 예민하게 타고난 사람이 있다며, 성격이 예민한게 아니니 걱정하지말라고 하시더라고요~ 위로받은 느낌이었어요~☺️ 신경과 샘이라 그러셨나?😁 통증엔 운동으로 근육 강화를 시키는게 최고인것 같아요~💪 저희 신랑이 저 운동하는거 보고 독하다고 하면서, 요즘 제 걸음걸이 보고 튼튼해졌다며 자기가 행복하다네요~ ㅋ 새로 바뀐 신경외과 교수님께서도 ⭐️보기에 심하진 않은데~⭐️ 하시며~😅 재활과 운동 어떻게 하고 있는지 말씀드렸더니 관리 잘하고 있다면서 약 조절해주셨고요~ 7월 정도면 2년정도 먹었던 신경외과 약도 다 끊을 수 있을것 같아요~😆 30분 이상 앉아있으면 여전히 통증으로 힘들고, 저녁에 잘때도 힘들긴 하지만 그래도 예전보다는 버틸만해요~ 약도 많이 줄인 상태고, 이젠 약 안먹고 운동만으로 협착이 더 진행되는걸 막는게 제 목표입니다~😊 굿라이프를 통해 의사샘들이 알려주지 않는 정말 좋은 스트레칭과 운동들이 제게 큰 도움이 되었어요~ 굿라이프 짱~🤩🤩🤩 정말 감사합니다~🥰
오늘 88병원 다녀왔습니다 군대 가기 전부터 허리가 아파서 고생하고 군대가따와서도 허리는 찟어질듯 게속 아프더라구요 그래서 처음에는 이곳저곳을 다니다가 청담동 튼튼병원이 척추 잘본다길래 방문을 한적이 있는데 그때 이경석 대표님이 진찰 해주셨는데 벌써 6년전인가? 시간이 참 빠르게 지나갑니다 그리고 얼마전에 허리/등짝이 잠도 못자게 아파서 한의원도 여러번 가서 침치료를 했는데 효과가 없어서 문득 생각이 나더라구요 88병원 여기로 당장 가야겠다 ~~그래서 어제 일이고 뭐고 허리가 아파서 못한다고 말씀드리고 예약을 했는데 이경석 대표님 진료는 오늘 안된다고 해서 ㅡㅡ??순간 어? 허리 등짝이 아파서 어렵게 천안에서 시간내서왔는데 ? 순간 고민을하다가 다른 분께 진찰 받고 치료 하고싶다고 해서 오늘 가서 주사치료 , 도수치로에 저주파치료인가? 그것까지 다 받고왔는데 너무 편합니다 등짝 아파떤게 지금 하나도 안아프고 이제야 살것 같습니다 (눈물 날것같습니다 ㅡㅡ;;) 다음에는 이경석 대표님 보았으면 좋겠습니다^^♡♡♡ 허리 아프신분들 고민하지마시구 척추88 병원에 가보세요 강력 추천합니다♡♡♡♡♡
정말 공감 합니다. 사무직 할때는 허리 때문에 119에 2번 실려 가봤고 10년간 매년 주기적으로 신경주사를 맞았는데 운동 시작하고 더이상 허리 때문에 정형외과를 가지 않습니다. 물론 피곤하면 뻐근하고 아프지만 병원 안간지는 5년이 넘었습니다! 저같이 20대부터 허리퇴행성디스크, 목협착증에 시달렸던 사람에겐 정말 피가되고 살이되는 내용입니다. 아직 목톡증에서는 벗어나지 못하고 있는데 열심히 원장님 영상 구독해서 해방되어 보겠습니다! ❤️
최고 이십니다 !!! 다 훓어 보았는데 젤 양심적이시고 다른 의사분들 한테 욕 ?? 많이 드셨겠어요 그거 다 상관 안하시고 불쌍한 고통 받는 환자들을 위하여 너무 양심적으로 말씀해 주셔서 제가 한국 가서 선생님을 뵙고 상담 받고 시술을 받기로 결심 했습니다 곧 뵙겠습니다 ~^^~~
안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏. '근육과 인대의 차이' '근육의 기능성과 근육의 양' 근육이 디스크ㆍ협착증의 통증(= 염증)을 억제하는 역할을 함 혈관을 많이 품고 있는 '근육' 근육이 많으면 염증을 차단시키는 혈액이 병변에 많이 공급되게 하여 통증을 덜 느끼게 한다. 저는 디스크성요통으로 고생중인데 근육이 적어 타인보다도 더 심하게 통증을 느끼고 있습니다. 자세한 설명해주신 덕분에 왜 근육이 중요한지 알게 됐어요. 고맙습니다 🙏 💗
원장님.... 그동안 몆년을 허리아파서 통증정형외과서 주사를 맞아 가면서 견뎠는데.... 요즘갑자기 통증이심해 원장님찾아가 뵙고 진료를 받고 주사치료받고 온 환자입니다. 친절하게 자세히 설명도 해주시고 시술아닌 주사치료로 치료해 보시자는 원장님 의 말씀에 가슴쓰려내렸답니다. 병원다녀온뒤론 맘 부터 편안해졌답니다. 열심 치료받겠읍니다. .
원장님 대단하신게 목 뒤통수 뒤목 넘 아파서 나중에는 갑자기 팔통증 팔저림 손저림까지와서 기왕에하는김에 잘하는데가자해서 척추88가서 첨으로. 목에 침하나 맞엇는데 맞고나서20분정도 어리어리하더니 갑자기 팔통증이없어지고 이튿날에 팔저림이 없어지고 손저림도 없어지고. 그전에 목에 침을 많이맞었는데 스테로이트 계열인데 맞아도 효과가없어서 나중에알게되였는데 같은약이라도 놓는위치가 실력이라하더군요 그래서 찾아간거죠. 근데 안아프니가 또 일을 무리하게햇도 두달정도 지나니가 또 슬금슬금 아파오더라구요 뒷목도땡기고. 일을 좀 쉬라고하시는데 그건 좀 힘들구요. 그래서 침을맞더라도 후속관리가 엄청 중요하다고 생각합니다 지금도 잘다니고있습니다. 첨에 침한방이 너무나 큰 인상을 남겼습니다
원장님 최고세요~~👍👍👍 어느 병원을가도 이렇게 설명해주시는 분은 없었습니다.. 다시 한번 근육의 중요성을 알게되었습니다..그리고 운동은 밥 먹는것처럼 꼭 습관화되어야될것같아요 근데 운동을 매일 하지만 근육 키우는게 운동장 몇바퀴를 도는것보다 힘든것같아요😭 재활 다니다 집에서 홈트 하는데 근육이 쉽게 안생기는것같아 수영을 다니는데 허리,무릎 강화시키는데 수영도 괜찮을까요??
해외에서도 이렇게 선생님의 명쾌한 척추설명을 접하게 되서 큰 도움이 되어 정말 감사드립니다.😊👍 저도 목, 허리와 고관절통증이 오래되어 결국 MRI도 찍었는데 (Degenerative disc disease noted at the L3-4, L4-5 and L5-S1 levels. Annular fissures are also noted at the L4-5 and L5-S1 levels. These findings do not appear to result in significant canal stenosis. Mild left-sided neural foraminal stenosis is noted at the L4-5 level and L5-S1 levels.) 결과가 이런데 선생님께서는 어떤 처방을 주실런지 궁금합니다. 그간 Physical therapy 받고 불면증도 있어서 신경통약 Gabapentin 900mg 이상까지 처방받아 복용하다 별호전이 없어 지금은 줄여가며 다시 gym에서 가볍게 몸풀기 정도로 수영과 산책정도 하고 있어요. 마른체형에 힙과 허벅지 근육이 너무 손실 돼서 통증이 심한가 했었는데 이 영상을 보니 제 몸상태를 보는듯도 하네요. 이젠 근력운동도 필수로 꾸준히 해야겠어요.
선생님 같으신분이 많이 계셨으면 좋겠어요 항상 아파서 가면 시술해라 수술해라~ 하니까~ 완전히 날수있다는 보장만 되면 수술하겠어요 그런데 그렇지 않으니까 ~ 저도 시술만 2번하고 스트레칭이며 메켄지운동, 요가도 하고 있는데 날개뼈통증이 심해서요~ㅠㅠ 더 운동 열심히 해야겠어요 감사합니다 😂
선생님 방가워요~~ 저번에 선생님뵙고 간단한 수술하기로 결정해는데요~~ 요즘 수영과 코어 기린 운동 하루하루 열심히 하고 있는데요 요즘 통증이 심하지 않네요~~그래서 시간 잡아서 88병원방문 해서 MRI허리 찍어봐야되겠습니다 (통증이 점점 줄고있는 이유가 뭔지 확인한번 하고싶습니다 ))
안녕하세요~~^^ 선생님 저는 팔에 통증이 너무 심해서 잠을 잘수가 없어요 떨어질것같고 팔에 힘을 쓸수가없어요 그냥 내려놓기가 힘들어요 누워도 힘들고~ 병원을 아무리 다녀도 원인을 찾을수가없어요 신경외과, 정형외과, 통증의학과 MIR도 어깨 목 다해봤는데 딱히 원인을 찾을수가없어요 얼마전에는 목 뒤쪽에 중추신경차단 주사를 맞았는데도 효과가 없어요~^^ 조언을 부탁드립니다 지역은 부산입니다 방송에서나 유튜브에서 잘보고있습니다 늘 감사드립니다^^~ 꾸벅
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
등통증이랑,어깨 목 머리까지 아파요 어깨 근육이 너무딱딱하고 댕기고 머리까지 너무아프고 이빨까지 아파요
라운드 숄더가 심합니다 충동증후근으로 부분파열인데 과연 운동으로 굽은어깨가 펴질까요? 얼마나해야 펴질까요
골다공증으로 척추압박골절이 여러개인 척추를 가지고 살 경우 조심해야할것과 어떤 운동을 해야할까요?
목디스크 허리통증도
하체근육이 중요 하다는것을
절실히 느꼈어요.
유익한.강의 많은도움.
되었어요.
감사함니다.
턱 관절에 대해서도
도움 받고싶습니다
구강내과 에서도 별다른 치료가 없네요
30살 여자입니다. 허리mri상 디스크 너무 건강하고 척추뼈도 튼튼한데, 갑자기 찾아온 원인모를 허리통증에 시달려서 결국 퇴사까지 했었습니다.그 후 거의 2년가까이 온갖 척추병원,대학병원을 돌아다녔지만 원인을 전혀 못찾았어요ㅠㅠ 듣지도 않는 진통소염제에 마약패치까지 처방받았다가 결국 독성간염이 와서 대학병원 입원까지 하고..정말 허탈하더라구요. 결국 마지막으로 이경석 원장님을 찾아갔는데 단박에 알아보시더라구요. 그리고 원인이 디스크가 아닌데 약을 왜이렇게 독하게 드셨냐고 하셨어요. 듣지도 않았을꺼라고….
근데 진짜 실제로 약이 전혀 안들었었어서 신기했습니다ㅜㅜ 괜히 간만 고생시켰었네요.거리가 멀어서 못왔었는데 진작 뵐껄 후회감이ㅜㅜㅎㅎ
그리고 근육검사를 해보자고 권유하신 분은 처음이었어요ㅎㅎ제가보기에도 근육의 상태가 눈에띄게 안좋더라구요.근육의 상태나 심한 불균형도 허리통증을 유발할수 있다는걸 처음 알았어요…
진료때 원장님이 추천해주셨던 밸런스 코어운동이랑 유산소로 새벽수영을 병행해서 시작했는데,진짜 2년넘게 줄어들지 않던 통증이 한달만에 조금씩 줄어들기 시작했어요! 최근에는 의자에 2시간 앉을수 있게 되었답니다ㅎㅎ(그전에는 통증때문에 불가능했어요ㅠㅠ) 진짜 원인을 못찾아서 너무너무 우울하고 스트레스로 고통받고 있었는데 저에겐 정말 구세주이십니다ㅜㅜ열심히 밸런스 운동해서 하반기에는 다시 취업준비 시작해보려해요!
이후에 진료를 가지않아 제대로 감사인사도 못드렸는데 댓글으로나마 남기고 갑니닷ㅎㅎ감사합니다ㅜㅜ
와… 저도 어느정도 비슷한 상황이라. 댓글을 남겨봅니다. 일단 정말 힘드셨을텐데 지금은 좋아지고 있다니 너무 다행이네요. 저 또한.. 여기저기 병원 다니며 엠알아니니 뭐니 다찍어봐도 큰문제는 없고 주사, 도수치료등 안받은게 없는데 통증은 몇년째.. 없어지질 안아서 절망적인 하루하루를 보내고 있습니다. 지금 하고 있는게 오래 앉아있어야만 하는거라..더욱 악화되고 있어서 참.. 우울함을 많이 느끼고 있네요. 지금은 저도 근육 때문에 통증이 있는거라고 결론을 내리긴했는데 요방형근 쪽 같더라구요. 왼쪽 아래쪽 콕콕 쑤시는 느낌. 포로리님은 어느쪽 근육이 가장 문제셨고 통증을 느끼셨던 부위는 어딘지 여쭤봐도 될까요? 이게 아프다보니.. 운동을 하면 뭔가 더 아프지 않을까 해서 휴식을 취해봐도 통증 사라지는건 아주 잠시더라구요. 운동하시면서도 초반엔 통증이 있으셨는지, 그럼에도 계속 병행하다보니 나아지신건지 궁금하네요. 오래전 쓰신 댓글이라 제 댓글을 봐주실지 모르겠지만. 가능하시면, 경험담 혹은 조언 조금이라도 남겨주시면 정말 감사하겠습니다.
@@초집중-h3o 안녕하세요:) 정말 많이 답답하시죠ㅠㅠ저도 진짜 회사도 못다니고 우울하고 디스크는 괜찮다는데 대체 왜 아픈지 궁금하고 원인은 모르고….받고계실 스트레스가 너무너무 공감이 갑니다😭
제 통증은 주로 허리쪽이었어요.심할때는 고관절,잠을 못잘정도의 오른쪽 다리저림…..그래도 제일 아팠던 곳은 허리 딱 정가운데 부분이 유독 아팠어요ㅠㅠ무겁고 뻐근한 느낌인데 통증이 심한날엔 그 부분을 간헐적으로 콕콕콕 전기 찌르듯이 쑤시기도 하고… 전 등근육?기립근이 잘 뭉쳐서 그부분이 묵직하게 땡기기도 했고요.또 어느날은 엉치? 중둔근 부분이 땡길때도 있고…통증이 좀 돌아다닌 편이었어요.통증의 위치가 일관되지 않았던건 근육이 여기저기 안좋아서 그랬던 것 같아요.그래도 허리 정가운데 통증은 꾸준했어요.
저는 하체근육들 상태가 안좋고 햄스트링이 많이 수축되어있어서 햄스트링 스트레칭을 자주 해줬는데 그럴땐 조금 괜찮아졌다가 다시 잘못된 자세로 오래있으면 통증이 돌아오더라구요.
유독 다리저림이 많은 날에는(특히 오른쪽) 양발가락이 찌릿찌릿거리는 증상도 무척심해서 잠을 잘 못잘 정도였어요ㅠㅠ디스크는 누우면 괜찮다던데 전 누워도 아팠어요ㅋㅋㅋㅋ특히 의자에 앉아 골반이 눌리거나, 오랜시간동안 앉아있으면 더 심해졌어요.
근육문제인걸 안 이후에는,정확히 어디근육이 문제인지 잘 모르니까…코어근육을 골고루 쓸수있는 수영을 병행하되 굳어있고 수축된 근육이 더 나빠지지 않게 오랜시간 앉아있거나 평소 가지고있던 허리에 나쁜자세는 최대한 피하고 있어요.직업이 컴퓨터앞에 세월아 네월아 오래 앉는 일이었다보니 잘못된 자세가 여러해 쌓이고 쌓여 통증이라는 업보로 돌아온것 같습니다ㅜㅜㅎㅎ
솔직히..정확히 어떤근육이 문제인지까지는 모르기 때문에 폼롤러와 지압볼을 사서 대둔근,중둔근,장요근등 짧아지면 허리통증의 원인이 된다는 근육들을 진짜 오래 지압해줬어요. 근육운동 비중이 30분이라면 스트레칭은 거의 1시간이 넘어갈 정도로 짧아진 근육을 이완시켜주려는 비중이 훨씬 컸습니다.
무리하지 않은 선에서 스트레칭을 강도를 늘려가되, 조금씩 코어운동,힙운동 위주로 근력운동을 병행해줬습니다. 처음엔 많이 아팠어요.해도 되나 싶기도 하고…하다가 멀쩡한 디스크 터지는건 아닌가 싶기도 하고요. 그래도 조금씩 조금씩 절대 무리하지 않도록 신경쓰면서 했습니다. 통증이 감소하기 시작한건 2개월이 넘어가면서 부터였던것 같아요!
예전엔 30분도 앉기 힘들었다면 요새는 2시간도 거뜬히 앉습니다.당연히 단기간에 통증이 아예 사라진건 아니고,통증의 강도가 8이었다면 지금은 3~4의 느낌이에요.여전히 불편하긴 합니다ㅠㅠ 하지만 약,주사,치료 어느것도 하지 않았는데 근육의 쓰임에따라 통증이 줄어드는걸 보니 제 통증의 원인이 이거라고 판단하고 계속 스트레칭과 운동을 병행하고 있어요. 무통하는 그날까지 계속 해보려합니다😭
지금 많이 답답하도 힘드실텐데,그래도 디스크가 아닌걸 다행으로 여겨보아요ㅎㅎ디스크는 완치가 안되지만 무통으로 생활이 가능하듯이,저희도 단순근육 문제라면 오히려 좋은거고 또 충분히 좋아질수 있다고 생각합니다 :) 힘내세요!
@@하리-i5q 와우..이렇게 길게까지 답변 달아주실지 몰랐습니다. 정말 감사드려요:) 말씀하시는거보니...엄청 노력해오셨다는게 느껴지네요. 저도 지금은 코어운동, 스트레칭 병행해서 하고 있습니다. 지금도 당연히 통증이 있지만 포로리님 경험담을 통해 보이지 않던 희망이 조금이나마 보여서 예전보단 잘 버틸 수 있는 것 같아요ㅎㅎ 정말 감사드립니다. 포로리님처럼 2시간 쭉 버티고 앉아있을때 까지 화이팅해볼게요:) 주말 잘 마무리하시구요!
지금은 어떠신가요..??제가 다리저림이 너무 심한데 mri상 정상이라고 해서야 ㅠㅠㅠ특히 앉을때, 변기 앉을때 너무 심해요 ㅠ
지금은 어떠신가요??
협착증 - 염증 - 염증물질 - 감각신경 - 뇌 로 가는 길을 차단하기 위해 많은 혈액을 공급해야 하고, 이를 위해서는 혈액을 많이 품고 있는 근육을 키워라... 참 좋은 말씀입니다. 더욱 열심히 근육운동을 하도록 노력하겠습니다. .... 고맙습니다.
오, 이 내용 대박이네요.
제 지인 분도 젊었을 때 교통사고 심하게 당해서 의사가 척추로 평생 고생할 거라 했는데,
이 분이 꾸준히 몇년간 매일 수영하니까 근육이 몸을 바로 잡아주어서 아무렇지도 않다고 하더군요..
환자의 아픔도 잘 이해해 주시고 실력도 있으신 선생님이시네요. 존경합니다.^^
반갑습니다 지난주에 치료받고 회복중입니다 원장님의 친절하고 정확한 판독덕분에 마음의 위로와 감사함으로 생활하고 있습니다 늘 행복하시고 건강하세요
주로 병원가면 척추질환은 못고치니 친구처럼 다독이며 살아라.아플땐 주사치료나 시술치료 병행하면서 통증다스리면서 운동하는거다라고하는데 수긍이가면서도 들으면서 기운이빠졌는데.유트브보면서 운동으로도 통증없이 유지될수있다는 말이 위안과 희망을줍니다.
의료계의 타이거마스크 이신것같습니다.
끝까지 통증으로 힘들어하는 환자분들에게 진심의치료 부탁드립니다.
응원합니다.!^~
메스컴 전체에서 정말 사심없이 환자를 위한 말씀을 해주시는 최고의 선생님 정말 존경하고 사랑합니다 최고입니다 👍
설명 완전 초집중하면서 들었네요. 근력운동 유산소 그리고 식이요법으로 염증 제거가 꼭 필요하다는 생각이 듭니다. 👍
어깨와 목이 죽어라 아파서 결국 3차병원까지 갔는데 mri보더니 굳이 여기까지 왜 왔냐고 동네에서 치료 받으라고
하더라구여 진짜 어이없고 속상해서 돌아왔던 기억이 잇는데 선생님께서 이거 얘기해주시니 상처가 치유가 되네요 운동 열심히 해볼게요^^너무 감사드려용
감사합니다 ..
너무 유익한 말씀을 해주신 선생님 께 너무 감사합니다
제가 자주 듣는 말이 나왔어요~😱
⭐️신경이 예민해서~😭
⭐️보기엔 심하지 않은데~🤣
이젠 하도 들어서 체념했어요~😂
얼마전 두통과 어지럼증이 계속되어 신경과 진료를 보았는데 유일하게 그 교수님만 신경 자체가 예민하게 타고난 사람이 있다며, 성격이 예민한게 아니니 걱정하지말라고 하시더라고요~ 위로받은 느낌이었어요~☺️ 신경과 샘이라 그러셨나?😁
통증엔 운동으로 근육 강화를 시키는게 최고인것 같아요~💪 저희 신랑이 저 운동하는거 보고 독하다고 하면서, 요즘 제 걸음걸이 보고 튼튼해졌다며 자기가 행복하다네요~ ㅋ
새로 바뀐 신경외과 교수님께서도 ⭐️보기에 심하진 않은데~⭐️ 하시며~😅 재활과 운동 어떻게 하고 있는지 말씀드렸더니 관리 잘하고 있다면서 약 조절해주셨고요~ 7월 정도면 2년정도 먹었던 신경외과 약도 다 끊을 수 있을것 같아요~😆
30분 이상 앉아있으면 여전히 통증으로 힘들고, 저녁에 잘때도 힘들긴 하지만 그래도 예전보다는 버틸만해요~ 약도 많이 줄인 상태고, 이젠 약 안먹고 운동만으로 협착이 더 진행되는걸 막는게 제 목표입니다~😊
굿라이프를 통해 의사샘들이 알려주지 않는 정말 좋은 스트레칭과 운동들이 제게 큰 도움이 되었어요~ 굿라이프 짱~🤩🤩🤩 정말 감사합니다~🥰
이경석원장님 짱짱짱
병원 2군데서 목디스크 수술권유받고 원장님진료 받았는데 수술 노노!!!
한 달 기다려 인천서 면목동까지 가 진료받길 잘했다 생각했어요
진료비만 결제한것이 죄송스럽기까지^^
감사감사요~~~~
참..밸런스보드, 넥스트레쳐 다 구매 ㅎㅎㅎ
세라잼도 살뻔^^
원장님 mri까지 커밍아웃하시다니 반전의 반전이에요 ㅋㅋㅋ동년배인데도 저렇게 통증이 차이가 날수 있다니 신기해요 운동 열심히 해야겠어요! 👍
정말 의사선생님 같은분이 많았음 좋겠어요
난 아파 죽을거같아 병원을 갔는데 상처받고 돌아왔는데
선생님 영상보고 위안을 얻었습니다 외향적 통증으로 병원갔다가 마음의병까지 들어 오면 넘 슬프잖아요 사람 상대가 워낙힘든 직업 이라 그런거 알지만 선생님 처럼 얘기해주면 있던병도 사라질듯요^^
감사합니다~~
너무나도 맞는말씀 가슴속으로 감사 또감사 합니다 원장님 정말 고맙습니당
오늘 88병원 다녀왔습니다 군대 가기 전부터 허리가 아파서 고생하고 군대가따와서도 허리는 찟어질듯 게속 아프더라구요 그래서 처음에는 이곳저곳을 다니다가 청담동 튼튼병원이 척추 잘본다길래 방문을 한적이 있는데 그때 이경석 대표님이 진찰 해주셨는데 벌써 6년전인가? 시간이 참 빠르게 지나갑니다 그리고 얼마전에 허리/등짝이 잠도 못자게 아파서 한의원도 여러번 가서 침치료를 했는데 효과가 없어서 문득 생각이 나더라구요 88병원 여기로 당장 가야겠다 ~~그래서 어제 일이고 뭐고 허리가 아파서 못한다고 말씀드리고 예약을 했는데 이경석 대표님 진료는 오늘 안된다고 해서 ㅡㅡ??순간 어? 허리 등짝이 아파서 어렵게 천안에서 시간내서왔는데 ? 순간 고민을하다가 다른 분께 진찰 받고 치료 하고싶다고 해서 오늘 가서 주사치료 , 도수치로에 저주파치료인가? 그것까지 다 받고왔는데 너무 편합니다 등짝 아파떤게 지금 하나도 안아프고 이제야 살것 같습니다 (눈물 날것같습니다 ㅡㅡ;;) 다음에는 이경석 대표님 보았으면 좋겠습니다^^♡♡♡ 허리 아프신분들 고민하지마시구 척추88 병원에 가보세요 강력 추천합니다♡♡♡♡♡
안녕하세요?
이경민 증권사 분이라 목소리도 같고
얼굴도 넘 같아요.
쌍둥이 형제.
영상이 넘 좋아요.
진솔한 내용 학습합니다.
정형외과 갖다 왓는데 운동 하지말라고
해서 신뢰가 안가서.
영상 찾아보며 공부합니다.
이런 재능 기부하시는 의사분들이 많았으면 좋겠습니다.
존경받으셔야 마땅한 의사선생님!!
근육만들기 ㅡ 운동
명심하겠습니다!
언제나 믿음이가는 원장님 오늘영상두 너무너무 감사드려요 건강하시고 행복하시길 기원합니다 🙏🙏🙏
정말 이해가 잘되게 알려주셔서 감사합니다~
같은 환우라는게 너무 위로가 되고 감사합니다. 목에 철심 박는게 너무 무서운데 ㅜㅜ 선생님은 이미 박으셨다니 안심?이 되네요. 늘 건강하세요.
맞아요 박수!
아퍼 주겠는데
관심 없이 패스하는
의사분들 요즘
너무 많아서ㅠ
이렇게 설명해주셔
감사요 병원은 많아두 명품의사
없네요 꾸벅~
원장님 저에게는 너무 공감이 가는 말씀입니다 가는 병원마다 허리에 주사만 주는데 낫지는 않고 아픈데 답답합니다
공부도 시켜주셔서 감사합니다. 지방에 비해 근육이 적어서ㅠ 제대로 근육늘리는 운동 시작해야겠어요
좋은 건강정보 잘 알고 갑니다
우와..선생님 영상 무지 위트있고 신나고 밝게 알려주셔서 넘넘 쏙쏙들어오고 재미있어요~ 근육을 키워야 하는 이유를 절실히 느끼는 1인 입니다. 감사합니다.
명언 같은 좋은 말씀입니다. 허리가 아파서 요즘 원장님 영상 자주 보고 있습니다. 많은 도움이 되고 있습니다.
정말 공감 합니다.
사무직 할때는 허리 때문에 119에 2번
실려 가봤고 10년간 매년 주기적으로 신경주사를
맞았는데 운동 시작하고 더이상 허리 때문에
정형외과를 가지 않습니다.
물론 피곤하면 뻐근하고 아프지만
병원 안간지는 5년이 넘었습니다!
저같이 20대부터 허리퇴행성디스크, 목협착증에
시달렸던 사람에겐 정말 피가되고 살이되는
내용입니다. 아직 목톡증에서는 벗어나지 못하고
있는데 열심히 원장님 영상 구독해서 해방되어
보겠습니다! ❤️
혹시 어떤운동 하셨나요?ㅠㅠ
운동 그만두셨나요?
역시 👍 좋은 정보 멀리 멀리
퍼트리겠습니다.
저도 매우 공감해요 처음 척추88티비시청할때 많이 아팠는데 헬스시작하면서 이제는 통증없고 몇일전 한라산등반도 쉽게 했답니다! 지금은 영상 재밌어서 잘 보고있어요 감사합니다♥♥
안녕하세요 저도 지금 많이 아파서요ㅠㅠ 혹시 헬스 어떤운동 하셨나요...?ㅜ
최고 이십니다 !!! 다 훓어 보았는데 젤 양심적이시고
다른 의사분들 한테 욕 ??
많이 드셨겠어요 그거 다 상관 안하시고 불쌍한 고통 받는 환자들을 위하여 너무 양심적으로 말씀해 주셔서
제가 한국 가서 선생님을 뵙고 상담 받고 시술을 받기로 결심 했습니다 곧 뵙겠습니다 ~^^~~
알람을 알림이라고 기얍게 말씀하셔서
해피엔딩이었어요^^
목디스크, 허리디스크 다 가지고 있는 1인으로서 늘 큰 힘이됩니다. 정말 감사드려요. 복받으세요 굿라이프❤❤❤
굿라이프 이경석원장님은 진심 최고 의사이심. 무조건 수술만이 정답이 아닌 방법을 이렇게 친절히 자세히 솔직하게 알려주시는분 거의 없죠.
같은 지역이라면 제 허리 주치의 하고 싶네요^^ 성격 인성까지도 좋으신거 같네요 앞으로도 영상 쭉 나와주세요!! 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏.
'근육과 인대의 차이'
'근육의 기능성과 근육의 양'
근육이 디스크ㆍ협착증의 통증(= 염증)을 억제하는 역할을 함
혈관을 많이 품고 있는 '근육'
근육이 많으면 염증을 차단시키는 혈액이 병변에 많이 공급되게 하여 통증을 덜 느끼게 한다.
저는 디스크성요통으로 고생중인데
근육이 적어 타인보다도 더 심하게 통증을 느끼고 있습니다.
자세한 설명해주신 덕분에 왜 근육이 중요한지 알게 됐어요.
고맙습니다 🙏 💗
와~!!! 깔끔 정리~!!! 쵝오♥♥
보통 척추병원 의사선생님들이 이렇게 진료를 봐주시면 ....더는 소원이없겠지요 ㅜ 보통은 1분컷 .. mri 보고 네 디스크입니다 수술언제 해드릴까요 ..
원장님께서도 허리 많이 아프시군요 !
운동 많이 하시네요. 목.허리통증이 있어도.별이상 없다하니 신경이 예민해서.
그런줄알았는데 !
하체근육을 키우면.
통증을 잡아준다.
노력 해야겠어요.
유익한 강의.많은도움 되었어요 감사함니다.
운동이 정말 필요해 보이는 분들이 계시지만
정작 움직이지 않고 보호만 하시는 분들을 보면 안타까웠는데
이 영상을 보고 다들 운동의 중요성을 느꼈으면 좋겠네요 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다 :D
설명, 진짜 잘하시네요!
머리에 쏙쏙!!
근육이 왜 중요한지 더 잘알게됐네요
너무 공감해주시는 제목이예요. 최곱니다!!!
이 분은 진짜 의사이심 ㆍ이런얘기해주는 원장님 ㆍ없음 ㆍ
원장님....
그동안 몆년을 허리아파서 통증정형외과서 주사를 맞아 가면서
견뎠는데....
요즘갑자기 통증이심해 원장님찾아가 뵙고 진료를 받고 주사치료받고 온 환자입니다.
친절하게 자세히 설명도 해주시고 시술아닌 주사치료로 치료해 보시자는 원장님 의 말씀에 가슴쓰려내렸답니다.
병원다녀온뒤론 맘 부터 편안해졌답니다.
열심 치료받겠읍니다.
.
치료잘받고 다 회복된글 올려주세요
힘내요^^
감사합니다 곧 백만 가시겟내요👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
👍 👍 이해가 쏙쏙됩니다,쉽게 설명해주시니 이해가 잘 됩니다 이영상은 무조건 저장입니다💚
원장님 반갑습니다 저는 작년에 원장님 유트부보고 큰 희망을같고 예약안하고 그것도 점심시간이라 방금 퇴근하셨다고하여 못뵙고 예약만하고돌아와 다시 찾아갔어요 그때 원장님을 뵈였는데 너무 친절하게 저의 에마라이 시디를보시고 저에게 상세히설명해주시고 저는 치료할수는없는 상황이라고하시고 수술해야된다고하셨습니다 저는 통증이 넘 심해서 삶을 포기하고 싶습니다 이미목디스크 수술2번 허리도 전방전위증으로 수술하고 8년만에 재발된지 이미 4년이되였습니다 저는 현재 너무 아프고 고통스러워 걸음걷기도 힘듭니다 아직까지도 재 수술할 용기가나지않습니다 수술만이 살길인가요?
도움이 됐습니다 감사합니다
Dr.이경석 브라보 👏
원장님 위로의 말씀만으로도 환자분들의 아픔이 치유될듯합니다. 의술은 인술이라는 옛말의 진수를 보여주셔서 감사합니다.❤️
늦게 나이 들어 디스크로 고생하고 있습니다.
이 영상은 최고입니다. 앞으로 어떻게 관리를 해 나갈찌 방법을 알게 되었습니다.
구독과 알림을 천만번이라도 누르고 싶은 영상입니다.
원장님 대단하신게 목 뒤통수 뒤목 넘 아파서 나중에는 갑자기 팔통증 팔저림 손저림까지와서 기왕에하는김에 잘하는데가자해서 척추88가서 첨으로. 목에 침하나 맞엇는데 맞고나서20분정도 어리어리하더니 갑자기 팔통증이없어지고 이튿날에 팔저림이 없어지고 손저림도 없어지고. 그전에 목에 침을 많이맞었는데 스테로이트 계열인데 맞아도 효과가없어서 나중에알게되였는데 같은약이라도 놓는위치가 실력이라하더군요 그래서 찾아간거죠. 근데 안아프니가 또 일을 무리하게햇도 두달정도 지나니가 또 슬금슬금 아파오더라구요 뒷목도땡기고. 일을 좀 쉬라고하시는데 그건 좀 힘들구요. 그래서 침을맞더라도 후속관리가 엄청 중요하다고 생각합니다 지금도 잘다니고있습니다. 첨에 침한방이 너무나 큰 인상을 남겼습니다
역시 쉽게 잘 설명해 주시네요.제가 예약하고 가야하는데 바쁘다는 핑계와 운정에서 멀다는 핑계로 차일피일 미루네요. 예약 빠른 시일내에하고 찾아 뵙겠습니다. 정말 하루하루 더 나빠지기전에 가겠습니다.
너무나 유익한 정보를 알아듣기도 쉽고 재밌게 설명해 주셔서 매회 챙겨봅니다 . 감사합니다 ^^
역시 멋지신 태가 나시는 의사선생님은 멋진 모습을 보여주시네요 최고 의사선생님 뵌 적은 없지만 멋진 분 같으세요. 내 척추랑 건강아 88해져랏
영상 감사합니다 💕
봐주셔서 감사합니다😊
원장님 최고세요~~👍👍👍
어느 병원을가도 이렇게 설명해주시는 분은 없었습니다.. 다시 한번 근육의 중요성을 알게되었습니다..그리고 운동은 밥 먹는것처럼 꼭 습관화되어야될것같아요
근데 운동을 매일 하지만 근육 키우는게 운동장 몇바퀴를 도는것보다 힘든것같아요😭
재활 다니다 집에서 홈트 하는데 근육이 쉽게 안생기는것같아 수영을 다니는데 허리,무릎 강화시키는데 수영도 괜찮을까요??
수영도 척추 환자들에게 추천하는 운동입니다. 단, 자유형이 가장 좋고 접영,평영은 무리가 될 수도 있습니다.
아,, 이런,, 겁내지 말고 운동해야지,, 울동네 쌤 급 밉네,, 어쩐지 내 통증이 운동 안하고있으니 운동했던 예전보다 더 자주 오드라니,, 🤨 다른 쌤 영상들도 그렇고 역시 굿라이프 👍
해외에서도 이렇게 선생님의 명쾌한 척추설명을 접하게 되서 큰 도움이 되어 정말 감사드립니다.😊👍
저도 목, 허리와 고관절통증이 오래되어 결국 MRI도 찍었는데 (Degenerative disc disease noted at the L3-4, L4-5 and L5-S1 levels. Annular fissures are also noted at the L4-5 and L5-S1 levels. These findings do not appear to result in significant canal stenosis. Mild left-sided neural foraminal stenosis is noted at the L4-5 level and L5-S1 levels.)
결과가 이런데 선생님께서는 어떤 처방을 주실런지 궁금합니다.
그간 Physical therapy 받고 불면증도 있어서 신경통약 Gabapentin 900mg 이상까지 처방받아 복용하다 별호전이 없어 지금은 줄여가며 다시 gym에서 가볍게 몸풀기 정도로 수영과 산책정도 하고 있어요.
마른체형에 힙과 허벅지 근육이 너무 손실
돼서 통증이 심한가 했었는데 이 영상을 보니 제 몸상태를 보는듯도 하네요. 이젠 근력운동도 필수로 꾸준히 해야겠어요.
이경석 원장님께 진료받고싶으다
이영상 보고 많은 동기부여가 되었고 희망을 얻었습니다.감사합니다.
선생님 같으신분이 많이 계셨으면 좋겠어요 항상 아파서 가면 시술해라 수술해라~ 하니까~ 완전히 날수있다는 보장만 되면 수술하겠어요 그런데 그렇지 않으니까 ~ 저도 시술만 2번하고 스트레칭이며 메켄지운동, 요가도 하고 있는데 날개뼈통증이 심해서요~ㅠㅠ 더 운동 열심히 해야겠어요 감사합니다 😂
선생님 안녕하세요 선생님 영상감사드려요
덕분에 좋은정보알게 되었습니다 감사합니다 ~~
이선생님말씀 영상 잘보았어요
선생님 방가워요~~ 저번에 선생님뵙고 간단한 수술하기로 결정해는데요~~ 요즘 수영과 코어 기린 운동 하루하루 열심히 하고 있는데요 요즘 통증이 심하지 않네요~~그래서 시간 잡아서 88병원방문 해서 MRI허리 찍어봐야되겠습니다 (통증이 점점 줄고있는 이유가 뭔지 확인한번 하고싶습니다 ))
원장님~
오늘 영상보고 평소에 생각하던 편견을 깰수있었습니다
오십견으로 도수치료 받으며 몸의 불편함때문에 건강의 소중함을 절실하게 느끼고 있답니다
자세와 근육도 신경쓰려고 노력합니다
좋은 영상 감사드립니다~^^
맞습니다~전신의 근육을 골고루 강화하면 약13만 키로머터의 대동맥 정맥 미세혈관들이 굵기가 균형이 잡히죠 그래야 혈액순환이 원활해집니다~바르게 알려주시는 의사분입니다~
완전 쏙쏙 들어오네요
감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
원장님 유익한 정보 너무 감사합니다 열정이 넘치시는거 같아 좋은기운 받아갑니다 제가 얼마전 동네병원 ct검사에서 후종인대골화증이란 진단을 받았는데요 아무런 증상은 없어요 증상이 심해지면 수술해야 한다고 하네요 혹시 예방가능한 방법(운동등 기타방법)이 있을까요?
원장님께 진료 꾸준히 받고 희망적
말씀 해주시고 저는 디스크 터진부분 흡수되서 졸업 했어요~원장님 말씀대로 살도 빼고 걷기운동도 열씸히하고~
원장님 👍 심^^
영상 잘보았습니다,
앞픈증상이 저랑 똑같았요 전 목디스크랑 허리 디스그 협착 탈츨 수술했어요 1년6개월지난는대도 밤이면 엉치와다리종아리 발목까지앞았요 많이앞푼곳 엉치 바로누워스면 돌리려면 엄청앞푼니다 병원3군되서 다시수술 하자고 합니다 딱한군되선 하지말라고 해요 도수치료 충격파도 많이했어요, 아직도 바로누우면 앞았요,,,
최고!
견갑골 운동 해야겠당 ♡♡♡♡♡
감사합니다
제게 정말 필요한 말씀이었어요. 정말 감사합니다!!! 😀
맞아요.대학병원이라고 해서 다 잘 아는거 아닙니다 잘 알지 못해서 병 키워주는거 경우.일도 있습니다 경험자 입니다
항상 좋은 정보 감사합니다 ^^
인정!🎉
등통증도 부탁드립니다 췌장인지 퇴횡성인지 구별이 힘듭니다 감사합니다 😊
디스크와 척추협착이 있고 통증이 심한데 대학병원 의사는 별거아니라고해서 상처받은 노인입니다 근육 인대 강화하려면 어떤 운동을 하면 좋을까요 나이가 많은데~
걷기가 가장 기본적인 운동이고요, 저희 굿라이프 채널에 어르신들을 위한 '시니어 홈트' 코너가 있으니 재생목록을 찾아보시면 적합한 운동을 선택하실 수 있습니다.
감사합니다 찾아볼께요
저도 덕분에 도움 받네요
원장님께서 쓰시는 모니터와 펜 종류가 무엇인가요? 저도 환자 설명할때 써보면 좋겠습니다. 알려주실수 있나요?
감사 합니다
저가병원가면 항상 그정도는 아닌데
자꾸아프다고 생각해서 아프다고말해서
병원가기싫어도 내가 아프니깐 참고가는데
시술도 해도 효과를못봤어요
ㅠㅠ
감사해요ㅠㅠㅠ
역시 환자 마음을 잘 알아주시네요 선생님 최고십니다^^
아픈데도 아니라고 하니까 이제는 그스트레스와 후유증으로 치아까지 심하게 아프고 잇몸도 많이 안좋아서 여러가지로 힘든 상황.
좋아졌어 요
조만간 꼭 방문하고 싶습니다.
예약을 해야하죠?
네, 매일 진료하시는 게 아니라서 미리 예약하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요 선생님 가벼운 걷기부터하려는데 속도는 어느정도가 적당한가요?
1.천천히?
2.약간 빠른걸음?
3.적당히?
아 4번 디스크 환자에요
제가 5번척추 추간판이 탈출했는데요.
후기까지 가서 너무 아파서 시술했거든요 지금 한달 되고 운동해야하는데 어떤 운동이 좋을까요ㅜ 지금 걷기만 40분정도 하고 있는데 3개월까지는 조심해야하나요?? 아님 집에만 있어야 하나용? ㅜㅜ
시술 후 운동에 관한 영상이니 참고하시기 바랍니다.
ruclips.net/video/rR66ZkTyn64/видео.html
안녕하세요~~^^
선생님
저는 팔에 통증이 너무 심해서 잠을 잘수가 없어요
떨어질것같고 팔에 힘을 쓸수가없어요
그냥 내려놓기가 힘들어요
누워도 힘들고~
병원을 아무리 다녀도 원인을 찾을수가없어요
신경외과, 정형외과, 통증의학과 MIR도 어깨 목 다해봤는데
딱히 원인을 찾을수가없어요
얼마전에는 목 뒤쪽에 중추신경차단 주사를 맞았는데도 효과가 없어요~^^
조언을 부탁드립니다
지역은 부산입니다
방송에서나 유튜브에서 잘보고있습니다
늘 감사드립니다^^~ 꾸벅
저는 디스크 수술을 했는데 신경이 꽤 오래 눌려있어서 감압을 해줘도 현재 아직 방사통이 있습니다 근데 근육을 키우면 신경도 회복이 되는 건가요?
아픈데 는 없고 허벅지 근육 이 많이 줄었습니다 코어 근육 부족 해서 그런 가요??
이경석원장님은 볼매.
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
좋아요 꾹
허리디스크 후유증이 발쪽으로 올수도
있나요? 감각도 이상하고 엄지 검지 바닥쪽
통증에 힘도 잘들어가질 않는데 ㅠㅠ
엑스레이상 엄지 검지 사이에 석회? 돌가루가
작은게 보이던데 그것도 발 신경에 문제가
될까요?
허리 밑으로 가는 신경을 누르기 때문에 엉덩이, 다리, 종아리, 발 다 영향을 끼칠수 있습니다.
이럴때 어떻게해야되요