방법으로만 보면 좋은 방법이지만 체지방과 근육량이 늘어날 정도로 보이려면 사실 기본 2주 이상은 해야 정확한 측정이 가능해요ㅠㅠ 몸의 컨디션(여자는 호르몬이 큰 영향)과 체수분량에 따라 달라질 수 있기 때문에, 그 결과에 대해 많은 분들이 일주일간의 다이어트 때문이라고 생각할 수 있어 오히려 그 방법이 더 혼란을 줄 것이라 생각되네요~😂
언니... 조심스레 다음영상 추천 하나 가도 될까요...? 춤 다이어트라고 아세요ㅠㅠ? 하루에 조싀앤바믜님 춤 하나 정해서 10번 추는 다이어튼데 효과가 그렇게 좋대요ㅠㅠ 언니의 일주일 후기가 궁금해요! 그리고 언니.... 너무 사랑해요 너무 귀여워 뽀쨕해 진짜 유튜버중에서 제일 좋아요ㅠㅠ
8:20 ㄹㅇ....진짜로 생리할 땐 좀만 건들여도 속으로 나쁜 말하고 조금이라도 아 먹고 싶은데 생각들면 바로 편의점 감,,,,,,약간 혼자 생리할 땐 기분나쁘고 배아프고 그러니까 맛있는 거라도 먹어야짐^.^ 하고 합리화........끝엔 현타와 짜증 생리기간엔 무한반복이다ㅠㅠㅠㅠㅠ
일주어터님❤️ 전 땅끄부부 운동도 하고 홈트도 여러번 했었는데 요가가 정말 좋더라구요! 속근육을 키워줘서 내장지방도 빨리 빠지구 몸이 탄탄하게 라인이 잡혀요!! 요가 채널들 구독해서 하루에 일반 요가 20-30분 복근요가 15-20분 정도 함께하는데 정말 좋아요!! 일주일만 하는 거면 효과가 바로 눈에 띌지는 잘 모르겠는데, 한 번 해주세용 요가두!!! 재밌어요 정말
손세림 아니에요! 근데 저처럼 아침 점심 먹고 싶은 거 다 드시면 저처럼 빠지시고 식단 조절 하시면 더 빠지실 거예요... 저는 엽떡 뿌링클 신전 마라탕 등등 다 먹어서 이래요 ㅠㅠ 물론 중간에 만 보 걷기 등도 해봤지만 소용 없더라구요...^^ 물도 많이 드세요! 지금까지 5키로 빠졌어요 ;)
보통 다른유튜버 분들은 썸네일을 자극적으로 만드시는데 언니는 제목이 자극적(?)이어서 이끌리듯 들어왔어욬ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄲㅋ ㄱ그래서 말인데 다음 운동은 제이제이살롱드핏에 🔥하루의 전설! 하체토닝🔥어떠신가여???(다음날 효과가 즉각적으로 보인대요!) 요새 제가 하고 있는데 진짜 효과도 말도 못하구 이거하고 나면 마일리언니정도는 밥드시면서도 가능하게 될거예요!😂❤
누나 저번에 좀 오래된 영상에 말씀드려서 못보셨을까봐 다시 말씀드려요 유투브 영상중에 살빠지는 주파수 라는 영상이 있는데 실제로 들으면서 잘때 효과가 있나 한 번 해주시면 감사할 것 같아요 혹시 부담스러우실까봐 이 이후에는 응원하는 댓글로 찾아 뵐게요!!! 저도 따라서 다이어트 열심히 하고있습니다 오늘도 영상 잘보고가요 ㅎ
저 해봤는데 효과 똥 같아요 식단조절 하는 다이어터인데 그거 잘 때 틀고 잤거든요? 삼 일했는데 다 효과없었음....장난같아요그냥 그런걸 믿는 거 자체가 웃겼는데 희망을 걸어본 나 자신이 더 한심하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 진짜 효과있다는 사람은 장난이거나 그냥 빠진건데 효과있다고 착각하는 것 같아요
11:23 어머니 정색하시는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 어머니 닮으셔서 귀엽고 예쁘신 거였다니!!!! 외모언급 하고 싶지 않지만 어머니도 미인이시고 일주어터님도 예쁘세요! 그리고 피부랑 귀여운 눈이 어머니 유전자였군요! 세 모녀 즐거우신 거 보기 좋아용😆👍🏻
저 다이어트 22키로 성공한 사람인데요.. 진짜 세달동안 일주일에 4-5번씩은 꾸준히 마일리 하고 바지 xʟ-> s입어요.. 진짜 일주일동안 꾸준히 하신거 대단한거예요 .. 진짜 저도 마일리만하면 땀샘이 폭발해서 바닥에 땀이뚝뚝떨어질 정도였네요 . 다신하고싶지 않지만 가끔가다가 한번씩 해주긴합니다 . ㅎㅎ 효과최고
평소 유튜브를 즐겨보며 다양한 영상들을 접하면서도 댓글 한번 쓰지 않던 제가 이렇게 댓글을 남기네용. 일주어터님의 모든 영상 중 10개 정도의 영상을 보고 느낀건데 어느 유튜버보다 가장 솔직하고, 성실하고, 쾌활한거 같아요!! 자극적이지 않으면서 웃으며 볼 수 있는 영상들의 비결이 단순히 관심사가 높은 분야의 컨텐츠여서가 아니라 일주어터님만의 특유의 미소가 유발되는 웃음소리부터 소소하면서도 행복한 일상들인 것 같아요..! 감사한 마음을 가져줘서 오히려 감사하고! 정말 길~게 구독하고 좋아하고 싶네요! 일주어터 후오아이팅
이거 진짜 매일 저녁에 하고 알바가다가 한 3일동안은 앉고 일어서기가 넘 힘들었고 하다가 계단에서 넘어질뻔해서 회사사람들 단체로 놀래켰던 기억이 있어욬ㅋㅋㅋㅋ 마일리 사이코라고 불리는 이유가 잇어요...................... 그 언닌 미쳣어................... 주연님 열심히 하는거 보다가 여기까지 왔네욤
이렇게 러블리라는 단어가 잘 어울리는 사람 처음봄..
@@지민-u9f1m 저두 빼시면 어허~
@@dkdud_31 아이~~나두^^
와 인정...
조회수에 비해 댓글이 엄청 많은 이유는
아무리 생각해도 일주어터님의 귀여움때문인듯
4:57 소주 하얗고 쬐끄만 솜방맹이가 너무 귀여워ㅠㅠㅠ.......
언니.. 나도 이 운동 하면서 마일리 사이러스 개 싸이코다 진심 이렇게 말하면서 했는데 언니..... 마일리 사이러스도 피해자더라고.. 저 사람이 마일리 사이러스가 아니더라고.. 레베카 루이스라는 사람인데 개 싸이코
마쟈요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 이 운동으로 마일리 사이러스가 효과 많이 봐서 유명해져서 이름 붙여졌던 건데 저 사람 이름은 따로 있었다는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아여 저언니는 레베카 루이즈언니ㅋㅋㅋ
@@지나-x3n ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개 싸이코래 미친ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말하는거개욱겨
결과로는 살짝 쪘지만 열심히
했고 무엇보다 허벅지 싸이즈
가 줄었으니 나름 성공 했다고
생각 드네요.. 일주일 동안에
열심히 하셨으니 박수 짝짝짝
5:54 인생은 no pain no gain 이죠 그렇지만 pain이 없다면 더할 나위없이 좋겠죠
마일리사이러스를 일주일동안 했다는거 자체가 뭘해도 될사람이라는 증거인거같아요ㅜ 진짜 힘든데~~ 항상 재밌게 보고있어요!💘
정세인 인정이요
나두 일주일 해써요..칭찬 해줘용
@꼼냥 잘했어요
마일리 극혐....ㅠㅠㅠ
소주가 다리잡는거에서 오열ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님도 써니님도 넘 재밌는데 고양이마저 빅웃음을 ㅋㅋㅋㅋ
13:52
.
@@똥풀애기 소주가 다리잡는거 보려고 눌렀는데ㅠㅠ 나쁜넘
4:55
아무리 유낳괴라지만 진짜 일주일동안 꾸준히 운동한거 인정해줘야 하는거 아닙니까~
그리고 언니 체중계 좀 때리고 다시 올라가봐요 숫자가 줄어들어요 헤헤😋
강단 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 이분도 귀여우시넹
유낳괴ㅠㅜㅡㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ체중계도 간혹 때려죠야됨 ㅋㅋㅋㅋ
너무 자주때리면 더 올라가드라구요 흐
땅끄부부 보고 배워야된대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:50 방해받는데 기쁨을 감추지 못하는...
ㅋㅋㅋ
.....허벅지 굵은거 좋다고 건강한거라고 우리 엄마도 같은 말씀하셨는데... 전 건강을 넘어선거 같아서요
minji 0607 저도요
진짜 과학적으로 증명된 사실이에요 근육이든 지방이든 상관없고 허벅지가 일정 두께 이상이어야 당뇨에 걸릴 확률이 줄어든다고 합니다 그래서 나이들고 다리 얇아지면 건강 안 좋아진다고 하는 거고요! 저희 스포츠 교수님이 자료 보여주시면서 말해주신 거예요
귀엽ㅋㅋㅋ
근력 운동하면 라인 잡혀서 사이즈는 줄지만 근육 무게가 늘게 되어요!! 근육통이 근육조직이 찢어져서 생기는 건데 그 상처난 곳에 새로운 세포?를 생성해서 아물게 하다보니 무게가 조금은 늘게 되어요. 그러니 건강하게 조금?찐거니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다!!
좋은 정보 감사해요🙏
저도ㅋㅋ 근력운동 초반에 체중계상 2키로찜ㅋㅋ사이즈는 줄었는데 이게 정상이래요
근육때문에 찐 거는 다시 빠지나요?? ㅠㅠ
@@브로-w8q 유산소만 계속하면 빠지죠...근데 근육없으면 몸이 살이잘찐데요ㅠ
위성세포 ㅎㅎㅎㅎ
4:57 악 진짜 너무 귀여운거 아인가요.....내 심장... 계속 돌려볼거야ㅜㅜㅜ 집사 발 와앙 안고 안놔주눈 소쥬..
운동하는 언니는 레베카 언닌데 항상 모두에게 욕먹는건 마일리 사이러스 언니 ㅋㅋㅋ쿠쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
와 중독 오져따리...알고리즘으로 보고 지금 처음영상부터 보는데 6개월동안 11.5 감량하셨더라구여!!!!!!!!!일주일씩해도 효과가 있었어!!!!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동하기 싫어서 밤까지 미루는 거 너무,,,, 저 보는 거 같아서 친근하네요,,,, 그리고 편집이 만들어낸 말빨 너무 웃겨요. 혹시 다음 다이어트는 티파니 허리 운동 가능하신가요? 허리 라인을 끄집어내준다는데 한 번 도전해봐주세요!
오수오빠 하루만 해도 허리라인 잘록하게 해주는데는 이만한게 없어요 👍🏻👍🏻
이건 제가 보장해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 운동 한달정도 거의 매일 했었는데 옆구리살 줄었어요 시간도 짧아서 좋은 운동!!
티파니 인..죵.......ㅠㅠ대신 다음날 옆구리가 터질거같아요..
티파니도 효과 좋은데 허리 작살난다는 후기를 많이 봐서ㅠㅠ 강도 약한거부터 시작해주세요 언니!
소주 등장☆
1:39 1:58 4:31 5:17 5:47 11:34
누나 힘들까봐 방해해주는 착한 소주
4:49
소주 짬푸
5:07
체중이 많이 나가는 분들이
스쿼트 같은 운동을 반복적으로 하시면
무릎이 아야 합니다
조만간 10만 축하드립니다^~^♡
언니 다음부터는 몸무게+체지방률을 같이 잴 수 있는 체중계를 사보시면 어떨까요?? 몸무게가 늘어난 이유는 근육량이 늘어서 그런 걸수도 있어요 다이어트의 목적은 체지방 감량이니까 체지방률도 같이 보면서 운동하시는 걸 추천드려요!!
방법으로만 보면 좋은 방법이지만 체지방과 근육량이 늘어날 정도로 보이려면 사실 기본 2주 이상은 해야 정확한 측정이 가능해요ㅠㅠ 몸의 컨디션(여자는 호르몬이 큰 영향)과 체수분량에 따라 달라질 수 있기 때문에, 그 결과에 대해 많은 분들이 일주일간의 다이어트 때문이라고 생각할 수 있어 오히려 그 방법이 더 혼란을 줄 것이라 생각되네요~😂
4:58부터 소주 왜이리 귀여움...????
언니... 조심스레 다음영상 추천 하나 가도 될까요...? 춤 다이어트라고 아세요ㅠㅠ? 하루에 조싀앤바믜님 춤 하나 정해서 10번 추는 다이어튼데 효과가 그렇게 좋대요ㅠㅠ 언니의 일주일 후기가 궁금해요! 그리고 언니.... 너무 사랑해요 너무 귀여워 뽀쨕해 진짜 유튜버중에서 제일 좋아요ㅠㅠ
헉!! 하루에 10번 추는 거였나요..ㅠ 나 너무 적게추는거였구나
유부끄[shygirl] 어웈ㅋㅋㅋㅋㅋ아니에요 저도 한번엔 5번밖에 못 췄어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ나눠서 춰야 간신히 출수있는...
이거 진짜 좋아요! 저 효과 많이 봤어요 ㅎㅎ 2주에 10키로 빠지는 춤 운동으로 유명한데 저는 한 8키로 빠진 것 같아요
@@hide9344 무슨 춤 추셨어요? 저는 핸드클랩을 하루에 4번씩 추고있는데..ㅠ!!
유부끄[shygirl] 모바운스 - 마지막처럼 - 뉴페이스 - 빨간맛 - 썬더 이렇게 다섯 곡을 한 세트로 해서 3-4세트요!
11:50 근육이 늘어서 그런듯 진짜
8:20 ㄹㅇ....진짜로 생리할 땐 좀만 건들여도 속으로 나쁜 말하고 조금이라도 아 먹고 싶은데 생각들면 바로 편의점 감,,,,,,약간 혼자 생리할 땐 기분나쁘고 배아프고 그러니까 맛있는 거라도 먹어야짐^.^ 하고 합리화........끝엔 현타와 짜증
생리기간엔 무한반복이다ㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ언니.... 존나러블리한 문세윤같아..ㅋㅋㅋ
특히 익사표정지을 때... 진짜 혹시나해서 묻는데 혈연관계야?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니...😉 하지만 나 코빅 잠깐 나갔을 때 같이 회식 해봤지롱 (자랑)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이휰ㅋㅋㅋㅋㅋ 러블리한 문세윤ㅋㅋㅋㅋㅋ
동갑이니까 언니는아니고. 이름좀부를게요
주연씨
내가 딱말할게.
주에 1회 많아야 2회올라오는 영상에 나 현기증나
일주어터하지마
하루어터해줘.. 그럼 영상 자주 올라오지않을까?
벌써부터그리워.. 나미쳐가나봐😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 제가 의지가 강했으면 좋겠어여... 매일 다이어트하게... 하지만... 전... 또륵
며칠전부터 우연히 보게 되었는데 너무 재밌고 귀여우셔서 계속 찾아보게 되고 결국 구독 눌렀어요~~ㅎㅎ
주워들은 건데 마일리사이러스 운동이 근육 늘려주는거라 몸무게는 늘수 있다고 들었던 거 같아용 계속 꾸준히 하면 몸무게도 빠진다고 했던거같아용
다이어트 관련 영상을 이렇게 즐겁게 웃으면서 응원하면서 본게 처음인거 같음.
이 언니 진짜 너무 귀엽다.
다음 영상에서는 10만 유튜버로 시작합시당!!💕
그나저나 진짜 두 자리로 시작하다니..감격..
+) 저 운동영상 속 여자분은 레베카 루이즈예요! 마일리 사이러스(연예인) 트레이닝 도와준 걸로 알아요!
레베카 루이즈 언니에욬ㅋㅋㅋㅋ마일리 사일러스 트레이너라 마일리 사일러스 다리운동이라고 이름이 붙은거구용
사일러스× -> 사이러스o
@@youjin930304 둘다 맞긔.
언니... 볼수록 주토피아에 나오는 도넛 좋아하는 치타 닮으셨어요... 귀여워...♡
그 호랑이 너무 귀여움 ㅋㅋㅋ
아 호랑이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표범아닌가여
안녕 아 치타 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아요 ㅠㅠ 치타에여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅎㅎ
언제까지 롱치마만 찾을래
언제까지 통 넓은 바지만 입을래
완전 공감되네요..저도 일주어터님 처럼
다짐하고 변하렵니다!!!
우리 모두 여름에 핫팬츠 입어요!!
전 틀렸어요... 문영님 먼저 입으세요😉
일주어터 ㅋㅋㅋㅋ아..아니 언니... 저 언니보고 힘낸건데...(당황)
앞으로 제 운동 주문이에요.....
이 운동 진짜 다리가 찢어지고 마비되는 경험을 할수있음..하루하고 다음날 진짜 계단도 못내려가고 거의 기어다녔는데 한 5일쯤 되면 다리가 안아파지기 시작하면서 3주만 해도 내 다리가 세상 얇아지고 다리라인이 정돈된걸 볼수있음..
인정!!! 이거랑 스트레칭 30분까지 싹 해주면 살빠졌을때 다리라인 정말 달라집니다.
고딩때 한번 대학생때 한번해서 총 두번을
마일리사이러스 매일+식단 해서 10키로 뺐었어요! 효과있었습니당
@@ADidjeq1009 와와 진짜요??????? 저도 해야겠어오
@@jeno_mylife 넹 하체+상체 같이 하루도 빠짐없이 반년에서 1년을 매일 했어요. 식단은 진짜 필수구요! 강하나 스트레칭도 해주시면 더더더더 좋습니다.
알은 많이 안생기나요?
@@박민주-p1k 제가 진짜 종아리알 심한데 이운동 하고 오히려 알이 전보다 사라졌어요 확실히 다리라인이 일자로 정리되는듯해요!
진짜 존재자체가 귀여워..♡ 저도 10년차 아가리다이어터인데ㅋㅋ 대신 이것저것 해줘서 도움 많이 돼용
바다가 보이면 오션뷰 .. 강이 보이면 리버뷰 .. 언니가 보이면 알러뷰 💖💖💖🥺
우연아 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워여 대공감 진짜 일주어터님은 알러뷰예여 ♥️♥️
오 새로운 주접을 배웠다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일주어터 언니 덕에 하루를 살아가여ෆ ෆ
아 소주가 다리잡는거 귀여워죽겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅끄부부님 보고 배우라는게 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마일리 노레스트 사이러스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고양이 다리에 매달리는 거 너무 기여운데ㅎㅎ 나도 모르게 미소가^^
모녀 웃음소리 제 웃음지뢰 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어머니 뒤에서 같이 웃는거 너무 귀여우신거 아니냐구여 ㅠㅠㅠ
5:12 소주가 방해해줘서 은근 좋아하는 저 눈빛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 사랑스러워💕💕💕
0:33 변명 같은 합리화를 하면서 공감과 이해를 유도하는 미간과 콧구멍 그리고 손짓 너무 귀엽다
마일리 노레스트 사이러슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 스쿼트랑 런지 무서워하면서ㅠㅠㅠㅋㅋ큐ㅠ 마일리 하셨다구요...??? 일주일동안...??? 언니 진짜 뭐든 성공하겠네요
마일리 3일컷 5번넘게 한 사람으로서 일주일 하루도 안빼고 마일리하는 자체가 일주어터님은 대단한 사람이에요!!! 마일리뽐뿌오는 영상이네여ㅜㅜㅜ 마일리로 다리근력운동했으니 강하나하체스트레칭 일주일 후기 추천드립니다!!! 수고하셨어요!!
운동 진짜 하기 싫어서 밤 까지 미룬 거 현실 반영 대박👏
소주 너무 귀여워유ㅠㅠㅠㅠ😻💕💕
5:02 너무 기엽자나~~
마일리 노 레스트 사이러슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 발상이 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이래서 몸무게보다 줄자수치와 눈바디. 본인이 직접 옷 입어보고 느끼는게 중요.
줄자수치생각못했어요 저도운동했는데 몸무게가 늘어서..마음이 너무힘들어요 조급하고ㅎ 저런운동하면 살부분이 안빠지고 그대로 근육되서 줄자수치가 같을수도있나요??
이거 진짜 fire hydrate? 인가 마지막 쯤에 OTL자세로 눕는 순간 땀방울 후두둑
와 진짜 진심인정진짜완잔진짜너무인정
헐 나만그런줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요가매트에 땀 후두둑
인정...
진심ㅋㅋㅋㅋㅋ처음보는 땀방울이 어느샌가 매트위에 떨어져있고 입은 짜고 ㅠㅠ
와개인정이에욬ㅋㅋㅋㅋ 진짜 후두둑ㅋㅋㅋㅋ
마일리사일러스 끝나고 스트레칭 필수예요 진짜ㅠㅠㅜㅜㅠㅜ 갓태어난 고라니되는데 스트레칭 안하면 ㅠㅜ퓨ㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅠ 강하나 스트레칭 진짜 좋아요!!!!!!
언니!!!! 토르 트레이너 클로이 팅 의 ABS 2주 복근 만들기 !! 해주세요 ㅎㅎ진짜 전후 장난 아니더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 항상 열심히 하시는거 보기 좋습니당 ㅎ 🌈💜💙❤️🤩🍒🥰🔫
그거하고 다음날에 앓아누웠어요.. ㅋㅋㅋ 그거 근육통 ㄹㅇ 개쩝니다
저는 근육통이 없었어요 제가 너무 대충했나봐요
일주어터님❤️ 전 땅끄부부 운동도 하고 홈트도 여러번 했었는데 요가가 정말 좋더라구요! 속근육을 키워줘서 내장지방도 빨리 빠지구 몸이 탄탄하게 라인이 잡혀요!! 요가 채널들 구독해서 하루에 일반 요가 20-30분 복근요가 15-20분 정도 함께하는데 정말 좋아요!! 일주일만 하는 거면 효과가 바로 눈에 띌지는 잘 모르겠는데, 한 번 해주세용 요가두!!! 재밌어요 정말
7:50 이소라 다이어트 비디오 톤으로 들려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
회사에서 일주어터 알림 뜨고 퇴근만 기다렸어유 완전 우울했는데 일주어터님 영상 덕분에 웃으면서 잠들수 있어요 헤헤헿😋 일주어터님 요즘 제 일상의 활력소에요 10만까지 얼른 꼬우!!!
적게 일하고 많이 버세요❣️🙏
언니!!일주일동안 간혈적 단식 해주세요!!(8:16)으로 해주세욥!!!운동없이 간혈적단식으로...부탁드립니다!!!★
손세림 저 운동 없이 간헐적단식 했는데 (물론 간식도 끊었구용 ㅎㅎ) 한 달에 2키로는 빠지더라구요 :)
@@kimmongja 어머 감사합니다ㅠㅠ친절히
경험담 알려주셔서 고맙습니다! 저도..도전해봐야겠네요ㅠㅠ 즐거운하루되세요!
손세림 아니에요! 근데 저처럼 아침 점심 먹고 싶은 거 다 드시면 저처럼 빠지시고 식단 조절 하시면 더 빠지실 거예요... 저는 엽떡 뿌링클 신전 마라탕 등등 다 먹어서 이래요 ㅠㅠ 물론 중간에 만 보 걷기 등도 해봤지만 소용 없더라구요...^^ 물도 많이 드세요! 지금까지 5키로 빠졌어요 ;)
보통 다른유튜버 분들은 썸네일을 자극적으로 만드시는데 언니는 제목이 자극적(?)이어서 이끌리듯 들어왔어욬ㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄲㅋ ㄱ그래서 말인데 다음 운동은 제이제이살롱드핏에 🔥하루의 전설! 하체토닝🔥어떠신가여???(다음날 효과가 즉각적으로 보인대요!) 요새 제가 하고 있는데 진짜 효과도 말도 못하구 이거하고 나면 마일리언니정도는 밥드시면서도 가능하게 될거예요!😂❤
하체토닝레알...죽어여 ....진짜 다들 하고 지옥을 느껴보라 하고시픔..
복부토닝도 나왔어욤😘
언니 하체토닝 해주세요!! 지옥을 함께 경험 해요!!!
이제 두 자리수 시작이신데 이렇게 가다가 뼈만 남으셔서 다이어트 영상 못 보게되면 서러워서 어쩌죠
곧 10만이당ㅠㅠ
실버버튼 언박싱을 곧 볼수 있다구요ㅠㅠ
다들 구독해요 얼른ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육이 늘어난거예요
근육은 나중에 지방을 태우는 뗄감이 되요
정말 열심히 하신듯
허벅지살도 많이 빠지신듯
언니 예전에 1114 키로에서 시작했는데 이젠 두자리라니 ....
인생은한번 천백십사키로요?
성공단계로 가는중
네? 1114키로요?
100.8 대박ㅎㅎ진짜대단하세요
언닠ㅋㅋㅋㅋ 이번엔 강하나 스트레칭이에여!!!!!!
후기 부탁드려여여여영여~~~
난 누나가 운동시작전 몸무게 잴때 점점 살 빠져있는거 보면 내가 뿌듯해 ㅎㅎㅎ
3:14 아니 언니... 앞머리 비실이 재질이야 완전...이게 무슨
일이야...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저희엄마도 허벅지가 두꺼운건 뚱뚱한게 아니라 건강한거랬어요!!!!
아니ㅜㅜㅠㅠ 알고리즘 타고 옛날 영상 봤다가 최근으로 바로 넘어왔는데 한순간에 너무 홀쭉해지셨어ㅜㅜㅜㅠ
쏘쥬 다리 잡는 거 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋ😍
소줔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다리 그렇게 절박하게 붙잡기라니ㅜㅋㅋㅋ그러고 창문 보는데 몸 개길어 역시 고냥이 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ언니와 소주의 케미 너무좋아여❣️
누나 저번에 좀 오래된 영상에 말씀드려서 못보셨을까봐 다시 말씀드려요
유투브 영상중에 살빠지는 주파수 라는 영상이 있는데 실제로 들으면서 잘때 효과가 있나 한 번 해주시면 감사할 것 같아요
혹시 부담스러우실까봐 이 이후에는 응원하는 댓글로 찾아 뵐게요!!! 저도 따라서 다이어트 열심히 하고있습니다 오늘도 영상 잘보고가요 ㅎ
저 해봤는데 효과 똥 같아요
식단조절 하는 다이어터인데 그거 잘 때 틀고 잤거든요?
삼 일했는데 다 효과없었음....장난같아요그냥
그런걸 믿는 거 자체가 웃겼는데 희망을 걸어본 나 자신이 더 한심하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
진짜 효과있다는 사람은 장난이거나 그냥 빠진건데
효과있다고 착각하는 것 같아요
뚱뚱하든 마르든 멋지니까 자기자신이 한심하다구 생각하지마세여ㅜㅜ
살빠지는 주파수 궁금하네요!
건조 헝헝 전적으로 믿으셔야 효과 좋데요,, 그리고 사람마다 받는 빨이 달라서 그런지 효과가 극과 극이더라구요?? 고거 참고하셔서 긍정적이게 생각해주세여!!!🙇🏻♀️🙇🏻♀️
타타타로님 살빠지는 주파수 그거 효과 있던데
11:23 어머니 정색하시는 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일주어터님 어머니 닮으셔서 귀엽고 예쁘신 거였다니!!!! 외모언급 하고 싶지 않지만 어머니도 미인이시고 일주어터님도 예쁘세요! 그리고 피부랑 귀여운 눈이 어머니 유전자였군요! 세 모녀 즐거우신 거 보기 좋아용😆👍🏻
개웃겨 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마일리 no rest 사일러스
저도자극받아서 일주일동안해봐야지 ㅋㅋ
빌리부트 다이어트 해주세영🙌🏻
일주어터가 여기엔 좋아요 안누른거 넘웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 언니 나 빨랐지 ~ 언니 미친 진짜 두자리수 부터야 ㅠㅠㅠㅠ 언니 진짜 모력 끝내준다
웃음소리 진짜 너무 매력적이야ㅠㅠㅠ
9:07 아 엄마한테 스스럼없이 말하고 가족이랑 재밌게 웃으면서 운동하는거 넘 부러워요 따흑..엄청 행복해보이네용😚제가 언니 동생이었음 좋겠어요ㅠㅠㅠ글구 제 친구랑 이름도 같아서 넘 친근하네용ㅎㅎ친구라생각하고 한마디할게요 주연이 화이팅!!!!😘👍
감사합니다😉🙏
저 다이어트 22키로 성공한 사람인데요.. 진짜 세달동안 일주일에 4-5번씩은 꾸준히 마일리 하고 바지 xʟ-> s입어요.. 진짜 일주일동안 꾸준히 하신거 대단한거예요 .. 진짜 저도 마일리만하면 땀샘이 폭발해서 바닥에 땀이뚝뚝떨어질 정도였네요 . 다신하고싶지 않지만 가끔가다가 한번씩 해주긴합니다 . ㅎㅎ 효과최고
언니 조싀앤바믜님 2주동안 10kg 빠지는 춤 중에 mo bounce 하루에 10번씩 하셔서 영상 찍어주시면 안될까요? 제가 그걸로 6kg정도 빼서 언니한테 강력추천 합니당★ 마일리 사이러스랑 아이유 다이어트랑 칼소폭 하신거 보면 언니는 정말 대단한사람이라고 느꼈거든요. 하실 수있을것 같아요!!
이제는 9만 유튜버네요 곧있으면 10만 유튜버가 되네요!! 축하드립니당♥
항상 파이팅하세요🙂
혹시 몇키로에서 얼마나 감량하셨어요...? 제가 체중이 좀 적은데 다이어트 하니까 (근육부족체지방만땅..ㅜ)살이 너무 잘 안빠져서요...저같은 체형한테도 효과가 있을까요???ㅜㅜㅜ
이디노가제일 영상보니 그냥 율동 수준인데 😥😥 정말 숨끝까지차는 킥복싱에 비하면
식단어떻게 하셨나융..
조싀앤바미 즐겁게 다이어트하는거 최고예요
@나한테말걸지마 정확히 2주 걸렸습니당🙂 사람마다 효과가 다를 수 있습니다❗❗
어쩜 이리 성격도 좋고 잘웃고 귀여울까요?너무 이뻐요
아니 집에서 주연님 웃음소리가 젤 평범하시다는 거 왤케 웃기죠ㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3일짼가 .... 너무 힘듭니다 렬로 하 진짜ㅠㅠㅠㅠ 통증도 있고ㅠㅠㅠㅠ 안얇아지면 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 사랑하고 10만 바로 가여ㅠㅠ
2:12ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화끈한언니네? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진촤내웃음지뢰야언니 ㅜㅜ 계속유투브해줘요9만이라9요ㅜㅜ♥️♥️ 축하해요
평소 유튜브를 즐겨보며 다양한 영상들을 접하면서도 댓글 한번 쓰지 않던 제가 이렇게 댓글을 남기네용.
일주어터님의 모든 영상 중 10개 정도의 영상을 보고 느낀건데
어느 유튜버보다 가장 솔직하고, 성실하고, 쾌활한거 같아요!!
자극적이지 않으면서 웃으며 볼 수 있는 영상들의 비결이 단순히 관심사가 높은 분야의 컨텐츠여서가 아니라
일주어터님만의 특유의 미소가 유발되는 웃음소리부터 소소하면서도 행복한 일상들인 것 같아요..!
감사한 마음을 가져줘서 오히려 감사하고! 정말 길~게 구독하고 좋아하고 싶네요!
일주어터 후오아이팅
댓글 남겨주셔서 감사합니다 지혁님🙏 너무 좋게봐주신 것 같아 부끄럽습니다 헤헤 좋게 봐주신 만큼 좋은 영상 만들 수 있는 사람 될게요! 감사합니다❣️
0:13 짱구...? 나 왜 이 언니한테서 정봉이가 보이지..? 매력적.. 사랑해...
언니 저는 원푸드보다 운동 일주일 하시는게 훨씬 건강에도 좋아보여서 안심되고...훨씬 재밋어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 일주일 프로젝트 많이해주새요 ♥
가족 분들이랑 웃으시면서 운동하시는 것도 엄청 좋은것같아요 보고있는데 먼가 흐뭇하네요..ㅋㅋㅋ
11:39 마지막날 운동하시는 모습 보니까 허리도 좀 잘록해진거 같고 엉덩이도 뽈록 해진거 같아요!!! 비록 몸무게는 늘었지만 둘레 감소 했으니 전 성공했다고 생각해요~ 근육이 늘어서 찐거 일수도 있으니!! 주연언니 너무 잘보고 있어요🥰❤️
고마워여 헬린님🙏
아니 웃는거 너무 기분좋아서 웃는거만 따로모아놓고싶엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우울했는데 같이웃네욬ㅋㅋㅋㅋ
언니 다음에는 조쉬앤바믜 해주세요 ㅠㅠ!!!!
와,,, 8만 축하하고 있길래 뭐지 했는데 2주전 영상이였어,,, 언니 11만 완전 축하해요💖 언니 영상들 나만 보고 싶은데 또 그러기에는 언니가 잘 되면 좋겠고ㅜㅜㅜ 아 몰라 언니 그냥 떡상하자😤
헉스 두자리!부터 시작하다니!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 경!!!축!!!!!!!!!!! 10만을 달려가즈아!!!!!
주연님 유쾌한 모습 넘 좋아요! 넘나 귀엽❣️영상 아껴서 보는듕..... 담에 팔운동도 해주세요!
아 언니 9만 진짜 축하해요❣️🙌🏻🙌🏻 내가 격하게 감동 ㅎㅎㅎ 처음엔 다이어트 영상으로 보러 왔다가 지금은 그냥 언니 영상 보면 행복하게 힐링할 수 있어서 맨날 보고 가게 돼요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 화이팅!!!🔥
이번주에 일주어터님 처음 발견하고 시간 있을 때마다 영상 계속 시청하고 있습니다 ! 너무 재미있어요 ㅎㅎㅎ
7:34 언니의 양팔이되고싶다...♥️우리언니 곧 10만이네요? 이렇게 많은 사람들이 언니에게 사랑의 온도가 끓고있어요♥️사랑해여 우리언니 움쪽쪽
와 저 저거 몇달동안 한 사람으로서 존경합니다 지금 하라면 절대못함..
효과가 좋았나요??
네 80이었는데 한달에13키로뺐고 저걸로 53키로까지뺐어요 식단같이하면 보통몸무게도 저거 맨날하면 바닥에 땀 흘러서 한달에 5키로는 빼요
혹시 하루에 몇 번 하셨는지 알 수 있을까요??
김한나 한번이요 하고 티파니허리했어요
@@GOGO_GIGI 식단은 어떻게하셨는지 알수있을까요..?
언니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오프닝 마음 편하게 찍어도돼요ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ오프닝 왜 부담스러워행진짜 이귀요미야ㅠㅠㅠ❤️❣️❤️❤️
3센치 보여줬을때 너무 하찮고 귀여워서 한참웃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 진짜 매일 저녁에 하고 알바가다가 한 3일동안은 앉고 일어서기가 넘 힘들었고 하다가 계단에서 넘어질뻔해서 회사사람들 단체로 놀래켰던 기억이 있어욬ㅋㅋㅋㅋ 마일리 사이코라고 불리는 이유가 잇어요...................... 그 언닌 미쳣어...................
주연님 열심히 하는거 보다가 여기까지 왔네욤
1:53 강철기모 인정합니다^^👍👍
6:00 명언😂😂 고통없이 좋은 것만 누리고 싶다!!!!
유튜버중에 진짜 제일 좋아요 🙆🏻♀️ 싸랑해오
경축!!! 두자리수 축하축하 저도 다이어터인데 너무 대단하십니다요 일주어터님 ㅠㅠ
이거 진짜 마일리 언니는 시간 날때마다 했다던데... 하루에 한번도 땀이 뻘뻘나는 운동 ㅜㅠ 운동 하는 내내 유쾌한 모습이 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 말한마디 한마디 빵빵 터지네요