Сигналы 1. Недостаток пампа 2. Недостаток нейромышечной связи. Следить за связью мозга с мышцами 3. Недостаток воды. Насыщаем мышцы водой. Твоя моча не должна быть желтой, она должна быть светлой. 4. Восстановление после тренировок. Сила хвата (весы), изменения от подхода к подходу 5. Если сила падает от подхода к подходу - недостаточное время для восстановления
Спасибо за перевод, продолжите пожалуйста. 🙏🙏🙏Безумно интересно, вроде всё знаешь, но разные гуру преподносят по разному и у каждого свои классные фишки полезные.
Первая причина: это ты А вторая: все твои мечты Третья: это все твои слова Я им не поверил едва Четвёртая причина: это ложь Кто прав, кто виноват, не разберёшь Пятая причина: это боль
Сразу после тренировки мышцы растут ) после пару часов всё уходит(( в зеркало смотрю вообще тело трухлявое какое то, плакать хочется ((( хожу в зал, ем, сплю, и для чего не понятно 😩😩😩
Так они и не должны расти, это просто туда кровь приливает, и они могут процентов на 20 вырасти. Если бы у всех реально росли так мышцы, то все бы гигакачками похлеще стероидных были и лопались
быть более внимательным к ощущению из мышцы, водить вниманием по ней, так связь улучшается. постепенно начнешь чувствовать мышцу даже расслабленной. Вообще это касается всех участков тела =)
Зависит от цели тренировок. Если ты хочешь натренировать мышечные объемы, силу или выносливость, сердце или просто подтянуть здоровье - ты обязан пить воду. Но если ты хочешь пойти в спецназ и тебе нужен навык долго обходиться без воды при жарком климате и тяжелой работе - есть смысл бросать себе вызов. Правда, от таких вызовов здоровья не прибавиться. Вряд ли ты пьешь хотя бы 2,5л воды в день, а это твой минимум. Не говоря уже про то, чтобы во время тренировки игнорировать жажду.
Andry Cros не слушай Владислава. Пить необходимо во время тренировки, но ровно столько, чтоб эта вода вам не мешала, не болталась в желудке. Периодически делать глоток-другой, надо. При интенсивных тренировках на выносливость большое количество воды будет только мешать, а при силовых можно пить по больше . А так, с опытом надо прислушиваться к организму , смотреть как чувствуется
@@hhf246 Не слушай Владислава! Он всего лишь врач, что с него взять. Будьте добры, внимательно перечитайте мое сообщение. Я писал о что объем воды выпиваемый ЗА СУТКИ должен быть больше у спортсменов, и чем больше вы пьете в целом тем больше можете позволить себе на тренировке. Пить воду ВО ВРЕМЯ тренировки нужно, если ты не спецназовец. Для силовой работы это что-то около 0,75 в час для среднего мужчины. Это цифра с которой не ошибёшься, кроме редких случаев. Я ем много белка, и чтобы выводить продукты его распада пью около трёх литров в день. У меня здоровые почки и печень, в целом мочеполовая система, пищеварительная. Ваш совет "глоток-другой" и "прислушиваться к опыту" совсем не конфликтует с моим. Мы говорим об одних и тех же вещах, постарайтесь быть внимательнее чтоб не конфликтовать по ошибке. Не болейте.
Я обычно беру бутылку и выпиваю по немножко, а после тренировки, пью сколько могу, если не пить, то когда у мышц бывает микро разрывы, им нужно вода, а если нет воды, берут из запаса, жирь
Естественное, но все зависит от весов и подходов. Если Вы исходно можете сделать 25 повторений, а делаете 15, то Вы вполне можете и закончить 15-ю повторениями. А вот если Вы делаете 20-23, то физически не сможете сделать 23 в конце, если только с помощью «двумя пальчиками» тренера. По личному опыту, обычно первый подход разогревочный - не надо на нем выжимать максимум, так как его цель разогреть мышцу, далее идут уже нормальные подходы, но в конце Вы неизбежно станете слабее в числе максимальных повторений. Я бы очень хотел посмотреть на того, кто может отработать с максимальным для себя весом 5-6 подходов по максимальному для себя числу повторений))
@@Andrey_concerning_life схема 5×5, как я понимаю, это классика жанра. Я так всегда тренировался. 5×5 с весом 80% от максимума, а если поймал ступор, то периодизация.
Я тут херачил в зале 3 дня подряд и сука у меня всё болит, когда я делаю то, что он здесь показывал..! И лучше уж я сделаю дроп-сет, чем буду ждать пока я "полностью восстановлюсь", иначе мышцы не то что не вырастут, а ещё и сдуются. Пойду водички попью что ли... =D
@@maxguitarplayer2166 твою мать, да что в нем сверхъестественного, чего нельзя добиться в спортзале? Да у меня батя в молодости был не меньше, простым слесарем работал.))
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Сигналы
1. Недостаток пампа
2. Недостаток нейромышечной связи. Следить за связью мозга с мышцами
3. Недостаток воды. Насыщаем мышцы водой. Твоя моча не должна быть желтой, она должна быть светлой.
4. Восстановление после тренировок. Сила хвата (весы), изменения от подхода к подходу
5. Если сила падает от подхода к подходу - недостаточное время для восстановления
Его бицепсы - это просто произведение искусства. Они просто идеальны.
Где то смеется Кирилл Терешин
Конечно нужно переводить серии про концентрацию на мышцы
Шикарный видос, спасибо за перевод!
Спасибо за перевод, продолжите пожалуйста. 🙏🙏🙏Безумно интересно, вроде всё знаешь, но разные гуру преподносят по разному и у каждого свои классные фишки полезные.
Очень полезная информация, спасибо
Видео про развитие нейромышечной связи необходимо обязательно
Джефф привет!!!! Отличное видео, спасибо.
Спасибо за перевод. Диктору респект.
Мы этого ждали
уууууууууу как я долго ждал )) спасибо за видео!
Джефф Кавальер отличный спикер.
Действительно, спасибо!
Пожалуйста переведи последнее видео Джеффа про поясницу ,
Заранее благодарен
Переводы 🔥🔥🔥,продолжай в том же духе
Спасибо за перевод я думаю помогло мне
очень простые и очень правильные советы
Давайте видео про нейромышечная связь!
подскажите отдельно видео про весы и силу хвата,благодарю!
Круто!))) Интересный выпуск)))
Если сила хвата должна увеличиватся , не сломаю ли я весы?
Переведи про нейромышечную связь!
классный формат!!! респект
про нейро связи переведи прошу
Подскажите название весов 6:55
Самая основная причина это питание. Мышцы растут не на тренировках а между ними.
А можно делать пожалуйста перевод на нашу метрическую систему?
Про Метаболический тренинг давайте!
Спасибо большое
Спасибо за видео.
Все грамотно круто рассказал я все понял👍
Полезное видео!
Сделай видео про тренеровку шпагата.
Что такое паприк ?
Первая причина: это ты
А вторая: все твои мечты
Третья: это все твои слова
Я им не поверил едва
Четвёртая причина: это ложь
Кто прав, кто виноват, не разберёшь
Пятая причина: это боль
От того что умерла любовь
Бля вот про мочу пасеба!)) Я в день максимум 2 кружки воды пил
красавчик как всегда
Яцик такой же диетолог как я папа римский.
Можно или нельзя заниматься поздно вечнром или ночью днем не хватает времени
и как же настроить нейросвязь с мышцами? сказал непонятную хрень и доволен
Сразу после тренировки мышцы растут ) после пару часов всё уходит(( в зеркало смотрю вообще тело трухлявое какое то, плакать хочется ((( хожу в зал, ем, сплю, и для чего не понятно 😩😩😩
Может ты эктоморф?
SanchouS нет он просто не пьёт протеин и не употребляет стероиды.
@@MisterBlond11 на меня просто похож)
Это пампинг называется, ничего у тебя там не уходит, посмотри в интернете что это
Так они и не должны расти, это просто туда кровь приливает, и они могут процентов на 20 вырасти. Если бы у всех реально росли так мышцы, то все бы гигакачками похлеще стероидных были и лопались
Как наладить нейромышечную связь???
быть более внимательным к ощущению из мышцы, водить вниманием по ней, так связь улучшается. постепенно начнешь чувствовать мышцу даже расслабленной. Вообще это касается всех участков тела =)
Что он имел ввиду когда поднимал весы перед собой? Как это работает?
Сила хвата
Я чувствую памп, но я не росту. После тренировок мышцы как у терминатора и большие, на следующее утро все как прежде. Что делать?
Абсолютно все в норме... а мышцы не растут
Mylknei Beats казеин на ночь поможет
Сначало лайк и только просмотр👍👍
Может кто-нибудь объяснить проще
это все глисты ,пей пирантел он без рецепта
Просто Спасибо.
а во время тренировки пить воду можно(или нужно) или не нужно?
Зависит от цели тренировок. Если ты хочешь натренировать мышечные объемы, силу или выносливость, сердце или просто подтянуть здоровье - ты обязан пить воду. Но если ты хочешь пойти в спецназ и тебе нужен навык долго обходиться без воды при жарком климате и тяжелой работе - есть смысл бросать себе вызов. Правда, от таких вызовов здоровья не прибавиться.
Вряд ли ты пьешь хотя бы 2,5л воды в день, а это твой минимум. Не говоря уже про то, чтобы во время тренировки игнорировать жажду.
Andry Cros не слушай Владислава. Пить необходимо во время тренировки, но ровно столько, чтоб эта вода вам не мешала, не болталась в желудке. Периодически делать глоток-другой, надо. При интенсивных тренировках на выносливость большое количество воды будет только мешать, а при силовых можно пить по больше . А так, с опытом надо прислушиваться к организму , смотреть как чувствуется
@@hhf246 Не слушай Владислава! Он всего лишь врач, что с него взять.
Будьте добры, внимательно перечитайте мое сообщение. Я писал о что объем воды выпиваемый ЗА СУТКИ должен быть больше у спортсменов, и чем больше вы пьете в целом тем больше можете позволить себе на тренировке.
Пить воду ВО ВРЕМЯ тренировки нужно, если ты не спецназовец. Для силовой работы это что-то около 0,75 в час для среднего мужчины. Это цифра с которой не ошибёшься, кроме редких случаев.
Я ем много белка, и чтобы выводить продукты его распада пью около трёх литров в день. У меня здоровые почки и печень, в целом мочеполовая система, пищеварительная.
Ваш совет "глоток-другой" и "прислушиваться к опыту" совсем не конфликтует с моим. Мы говорим об одних и тех же вещах, постарайтесь быть внимательнее чтоб не конфликтовать по ошибке.
Не болейте.
Я обычно беру бутылку и выпиваю по немножко, а после тренировки, пью сколько могу, если не пить, то когда у мышц бывает микро разрывы, им нужно вода, а если нет воды, берут из запаса, жирь
что такое паприк парни ?
Что такое пампа
Это кагда после тренировок мышцы большое
Спасибо!
Все верно
Это же обычный принцип периодизации🤷♂️
Нейромышечная связь в студию
Разве 10 повторов в первом и 8-6 во втором подходе при одном весе, это не естественное явление.
Естественное, но все зависит от весов и подходов. Если Вы исходно можете сделать 25 повторений, а делаете 15, то Вы вполне можете и закончить 15-ю повторениями. А вот если Вы делаете 20-23, то физически не сможете сделать 23 в конце, если только с помощью «двумя пальчиками» тренера. По личному опыту, обычно первый подход разогревочный - не надо на нем выжимать максимум, так как его цель разогреть мышцу, далее идут уже нормальные подходы, но в конце Вы неизбежно станете слабее в числе максимальных повторений. Я бы очень хотел посмотреть на того, кто может отработать с максимальным для себя весом 5-6 подходов по максимальному для себя числу повторений))
@@Andrey_concerning_life схема 5×5, как я понимаю, это классика жанра. Я так всегда тренировался. 5×5 с весом 80% от максимума, а если поймал ступор, то периодизация.
Я чувствую себя ненормальным, я иду в зал не ради огромных мышц а ради силы
👍⚡👍
25.01.2020. 👍👍👍
Зачем мусолить в целом видео?
1. Недостаточный сон.
2. Мало нутриентов питнания.
3. Малый стумул в тренировках.
4. Тренировка по сплиту.
первые 3 пункта +
а сплит то чем плох
@@мухаммедалдашев Для набора массы необходим трёх дневный сплит. Он имел ввиду наверное что 5 дневный сплит тормозит. Нет суперкомпенсации.
@@МужскойСиндикат ну сотря как восстанавливаешься и питаешься
@@МужскойСиндикат суперкомпенсация миф. Сплит сам по себе херня.
@@мухаммедалдашев много пунктов. Все не перечислить. Основные: отсутствие профита для нормальных людей.
я хожу силовые растут а мышцы нет
Привет!)
Все правильно сказал, но... На хорошем курсе все еще проще))))))))
Ахахахахахха ЯцЫк диетолог)))) спасибо поржал )))
Про цвет мочи, спасибо!
если пьешь витамины, моча будет желтой.
это бред полный про цвет мочи, ибо многие вещества ее опрашивают, например белок, то есть что теперь его не есть?
👍✌🤗
У себя две нашел.
просто закинь мне 100$ на карту и я не потеряю их (случайно)
Джефф отдай Джесси сотку!
Сомнительная цель в жизни???
Короче сдаём анализ на КФК и делаем выводы...
Петушка Егорова обсмотрелся
👍🏿
1-генетика.
2-генетика.
3-генетика.
не благодарите.
Идиот
Напряг бицепс по максимуму - чуть не свело
Зачем ты это делаешь? Мы же тебя не видим
У меня жёлтая моча ! Из за мульти витаминов
Наверное нужно будет что нибудь съесть
Я тут херачил в зале 3 дня подряд и сука у меня всё болит, когда я делаю то, что он здесь показывал..!
И лучше уж я сделаю дроп-сет, чем буду ждать пока я "полностью восстановлюсь", иначе мышцы не то что не вырастут, а ещё и сдуются.
Пойду водички попью что ли... =D
Судя по бицухе там не только тест ставится...:) Но это не упрек, форма классная!
Аня Малиновская, уверен что Джеф ни разу не принимал стероиды. Спорт пит да он нужен но стероиды нет.
Аня Малиновская, такую форму и без стероидов можно получить:)
@@WARVARenok согл. Вполне возможно без фанатизма
@@WARVARenok , Ох сколько идиотов каждый раз нахожу в комментах, которые с пеной у рта доказывают, что он натурал...
@@maxguitarplayer2166 твою мать, да что в нем сверхъестественного, чего нельзя добиться в спортзале? Да у меня батя в молодости был не меньше, простым слесарем работал.))
Отдайте Джесси сотню
1000++++
Натурал 😆
Пампик ,сукаааа,ПАМПИК
Моча должна бить прозрачной
Причина одна , некачественная фарма !!!
Что за пампик бл
Джесси - лишний в этом видео! Второе видео вижу с ним... Достал уже! Джев кикни этого лесоруба!!!
джефф сам дрищавого телосложения и баз гормонов не накачался бы некогда
Что такое памп
👍👍👍👍