บริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อม : กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ (3 ก.ค. 63)

พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำ 5 ท่าบริหารแก้ปวดเข่า ป้องกันเข่าเสื่อมได้ผลดี คนสูงวัยสามารถจำไปฝึกทำทั้งตอนตื่นนอนเช้าและก่อนนอน เพราะเป็นท่าง่าย ๆ ที่สามารถทำได้บนเตียงนอน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or....
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. Thai...
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
RUclips : / thaipbs

[@JaijingM]

เข้ามายืนยันหลังจากเห็นคลิปนี้ครั้งแรกแล้วทำตามคำแนะนำของคุณหมอ คือทำทุกเช้ามาถึงตอนนี้ก็จำไม่ได้ว่ากี่เดือนแล้ว แต่จากที่เจ็บเข่าอยู่ตอนนี้หายเจ็บโดนสิ้นเชิงค่ะ แต่ก็ยังทำต่อไปทุกเช้า อายุใกล้เลขเจ็ดแต่รู้สึกเหมือนย้อนเวลาให้หัวเข่าไปได้หลายปีจริงๆ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@phloenphitphloenphit7627]

ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นคะอาการปวดเข่าลดลงคะ

[@maetongart8136]

เราเป็นหนักกว่าเดิม..เลยเลิกทำ..สองเดือนแล้ว..ยังไม่หายเลยค่ะ

[@Retro2B]

@@maetongart8136 แปลว่าเข่าอักเสบครับ ไม่ก็เกิดจากนั่งท่าเดิมนาน

[@maetongart8136]

@@Retro2Bขอบคุณค่ะ..ไม่ทำท่านี้แล้ว...ตอนนี้เริ่มอาการดีขึ้นค่ะ...อาจไม่เหมาะกับเรา..หรือบางทีทำไม่ถูกก็ได้ค่ะ

[@unrom9496]

ใช่ค่ะ

[@Tkandaz]

ผมนี่แค่ 35 เจอส้วมตามปั้ม นั่งยองๆไม่ได้ ปวดเข่ามาก ล้างตูดยังลำบากไม่เหมือนตอนเด็กๆขนาดใส่กางเกงร.ด.รองเท้าคอมแบท ยังล้างก้นชิลๆ คลิปนี้ช่วยผมมาก ปวดเข่ามันทรมานจริงๆ

[@khengboi910]

2:05​ =1
2:34​ =2
3:12​ =3
3:56​ =4
4:48​ =5
เต้น​แอโรบิค​มากเริ่มปวดเข่า​ จะลองทำ
ขอบคุณ​มากค่ะ

[@areeyaklangkan9951]

ท่าที่1 2:08
ท่าที่2 2:34
ท่าที่3 3:13
ท่าที่4 3:58
ท่าที่5 4:50

[@user-ou1lg7bj9t]

ขอบคุณค่ะ❤❤

[@jiabsildhorn8176]

ขอบคุณคุณหมอที่มาบอกท่าดีๆให้ค่ะ ทำตามแล้วดีมากๆค่ะ

[@ammaryamp]

พึ่งเห็นคลิปนี้ปวดเข่ามาเกือบ8เดือนพทำตามอาจารย์ได้1อาทิตไม่ปวดอีกเลยขอบคุณมากๆได้ผลจิงๆค่ะ

[@teytz._4549]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@pianporn]

ดีมากเลยค่ะ บริหารเสร็จอาการปวดเข่าคลายทันทีค่ะ

[@user-ov9nv3xk5t]

ดูคลิปของคุณหมอแล้ว ผมนำไปปฎิบัติตามตัวอย่างและคำแนะนำของคุณหมอแล้วอาการดีขึ้นมากเลยครับ ขอบพระคุณมากครับ

[@ghjkkertyyh72]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​คุณ​หมอ​ เมื่อวันเสาร์ลื่นล้ม​ ตอนนีัพอเดินจะจะปวดเข่า​ จะเริ่มทำพรุ่งนี้​ค่ะ​❤👍ที่เจอพอดี

[@nuengwannarom2764]

ทำตามแล้วค่ะ ทำแค่ 2 วันก็เจ็บเข่ามากขึ้น นอนไม่ค่อยได้ ปวดตลอดคืน วิธีนี้คงจะเหมาะสำหรับผู้ป่วยบางคนเท่านั้น แต่สำหรับบางคนจะรู้สึกว่าทำแล้วหัวเข่าแย่ลง ปวดจนนอนไม่ไจริงๆ นะคะ เข็ดเลยค่ะไม่กล้าทำตามอีกแล้ว

[@minkkyway7337]

คุณหมอบอกให้ค่อยๆ ทำทีละนิดค่ะ ไม่ใช่โหมทำ

[@Napat8246]

5:42 ทำเท่าที่ไหวค่ะ 2-3/ครั้ง ได้ คุณหมอบอก

[@Jeerapa0404]

เจ็บก็ทำนะคะเรา35 ปวดเข่าทั้ง2ข้างทำเท่าที่เราไหวคะ

[@Real.9999]

ไม่จำเป็นต้องทำทุกท่าทางอาจทำ ท่าแค่ 2ท่าก็ได้

[@user-tt2uq2qo5z]

ขอบคุณ คุณหมอ และรายการมากค่ะกำลังปวดเข่าปวดหลังพอกี มาเจอคลิปนี้ ก็เลยไปปฏิบัติตาม เดี๋ยวนี้หายเรียบร้อยแล้วค่ะ ส่งให้เพื่อนๆที่เป็นเหมือนกัน ไปทำกันหายหมดเลยค่ะ ร่างกายสบายเลยค่ะแถม ท้องจะยุบไปด้วย ทุกคนบอกดีหมดเลยค่ะ เมื่อก่อนจะเดินขึ้นบันไดลำบากมาก เดี๋ยวนี้ สบายเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@ttsd6168]

เป็นตะคริวมานานแล้ว ลองกินเกลือมีไอโอดีนมาเกือบเดือนแล้ว ไม่มีอาการเป็นตะคริวเลย จิ้มกับผลไม้ ไม่ต้องมาก ทุกๆๆวันลองดูครับ

[@sumaleesilarak5506]

ดีมากไปเลยค่ะ กำลังปวดเข่าเลยค่ะ จะทำตามค่ะ เวลาปวดทรมานมาก แล้วยังต้องทำงานอีก ขอบคุณมากค่ะที่มาสอนวิธีบริหารเข่า

[@user-bf6kc3mp3j]

เค้าทำแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก เข่ากำลังแย่รู้สึกโล่งจากเส้นยึดคลายทันที😊😊😊😊

[@woranootmungmai9819]

เริ่มมีปัญหาพอดี ได้ดูคลิปนี้
ลองทำตามเป็นท่าง่ายและตรงจุด มีประโยชน์มากคะ ขอบคุณรายการและคุณหมอมากคะ

[@jamraspankaew9182]

ผชนะแล้วก็ไม่ได้ไปดูหนังกันไห

[@jjlovely2081]

คุณหมอกับพี่ต้นอ้อ..น่ารักมากๆ😊

[@user-gl9ws3ke7p]

ขอบคุณ​

[@phrabuntaweechantasaro5104]

หายจริงๆนะครับ ขอบคุณครับ

[@amymeseberg4030]

ขอบคุณมาก ไม่น่าเชื่อทำตามแค่นิดหน่อย อาการดีขึ้นมากค่ะ จะทำทุกวันค่ะ

[@user-uo1wf6yg6o]

อายุ37-38ปวดหัวเข่าข้างขวาคะ เดี้ยวจะลองทําตามคะ ขอบคุณมากคะ

[@user-le1tg5df4r]

กำลังเริ่มปวดเข่าพอดีเลยค่ะ ฝึกได้ 2วันเเล้ว อาการค่อยๆดีขึ้น ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ

[@user-ov5wf7hi5e]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@wannabuaban9288]

กายภาพทำทุกวันดีขึ้นแล้วคะ

[@Ace-pm6il]

ขอบคุณมากๆนะคะกำลังขวดเข่าหาวิธีทำอยู่ค่ะค้นหามาเจอคุณหมอแนะนำ จะทำตามนี้แหละค่ะขออณุญาติแชร์นะคะขอบคุณ ทั้งสองท่านที่มารีวิวให้ดู

[@inthefridge1940]

ออกกำลังกายเจ็บเข่ามาเลยค่ะ ลองทำตามคลิปนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

[@user-fc4kn9qh7d]

ทำครั้งเดียวหายเลยค่ะ
กราบขอบพระคุณมากค่ะ
ขอให้บุญรักษาคุณหมอและคุณอ้อนะคะ
สาธุๆๆค่ะ^/\^

[@user-eu3cw6qu5y]

ปวดเข้ามากพอดีมาเปิดเจอ คริบคุณหมอะรเทพ ทีช่องไทย PBS ลองทำดู ปวดเข้ามากๆ ขึ้นบันใดลงบันลงบันใดปวดมากๆๆพอทำกายภาพ แบบ 5เซท ทำทุกวัน หายเลยคะ่เดินคล่องเีมากคะ่ กราบขอบพระคุณคุณหมอพรเทพมากๆๆเลยของไห้คุณหมอสุขถาพแข็งแรงนะคะขอบคุณผ่านมาทางยูทุบ กราบขอบพระคุณท่านคุณหมอะรเทพมากคะ่ สายรุ้ง

[@user-yf8iy8zm7c]

ทำง่ายดีคะ

[@OOo-ni9dr]

ขอบพระคุณนะคะ ตอนนี้กำลังปวดเข่ามากๆค่ะ จะทำตามคลิปนี้ค่ะ

[@gun_2508]

กำลังเริ่มปวดเข่าพอดีเดี๋ยวจะไปลองทำดู ขอบคุณมากๆคะ

[@suksuriponeboonchuay4339]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ลองทำดูแค่ครั้งแรก รู้สึกได้ชัดเจน อาการตึงรั้ง ปวดเข่า เบาขึ้น ขยับขา เข่าที่ปวดได้สยายขึ้น จะทำทุกวันตามที่คุณหมอกรุณาแนะนำนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงยิ่ง ๆ ขึ้นค่ะ

[@user-il4rt8ti5r]

หมออธิบายดีมากค่ะยายหนูชอบดู

[@kanthamaneesuthatra1598]

ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆ

[@TheSndng431]

เยี่ยมมากครับ

[@SkSk-qu6vr]

ดีมากเลยค่ะไปหาหมอพาพอดีวันนี้เลยทำดู ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@narongnennoy6511]

ขอบคุณครับ

[@jfbjjjchj1786]

ขอขอบคุณมากค่ะ

[@user-mm2ly4qr1p]

ขอบคุณค่ะ

[@soythipimchuen4567]

เมื่อวานปวดเข่าคิดถึงคุณหมอดูยูทูปแล้วทำตอนตีหนึ่งทันทีเช้ารู้สึกดีขึ้น เมื่อสี่ปีที่แล้วทำตามคุณหมอเรื่องปวดหลังก็หายค่ะ

[@user-wr8fn3ql4e]

ป้าอายุ 54 ปีปวดเข่ามากๆ การลุกเดินและขึ้นบันได มีอุปสรรค จะลองใช้วิธีนี้ดูค่ะ

[@g_gjeraya8593]

ลองทำดู เบาขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำง่ายดีค่ะ

[@user-fc2br1kh1u]

ขอบพระคุณค่ะ ขออนุญาตนำไปแบ่งปันต่อนะคะ🙏🙏🙏

[@luckaneechaiyarit6572]

ขอบคุณมากค่ะ ทำก่อนนอน ตื่นมาเดินดีขึ้น ไม่เจ็บเข่าเลยค่ะ เดินตัวเบา คล่องขึ้นเยอะค่ะ

[@user-eu3cw6qu5y]

เวลาจะขึ้นบันลบันใดปวดข้อเข่ามาก พอเปิดรายการคุณหมอ ทำตามเข่าหายเลยคะ่ ทำทุกวัน 5เซทหายเดินไมปวดเลยคะ่ ดิฉันงท่าว่างจะทำทุก ชมเลยคะ่ดีมากๆๆคะาคุณหมอขอไห้คุณหมอะรเทพมีสุขภาพอข็งแรงอายุยืนยาวนะคะ่

[@user-eu3cw6qu5y]

กราบขอบพระคุณคะ่ สายรุ้งค่ะ

[@ratchcha9809]

อยากให้ทำรายการแบบนี้อีกเยอะๆ คะขอบคุณมากคะ

[@user-kk4zz2vr2j]

ขอบพระคุณๆหมอและทีมงานมากๆๆคะ ขอให้ท่านมีความสุขและเจริญในธรรมคะ สาธุๆๆๆคะ

[@user-uj7xz2ln5f]

ปวดเข่า

[@user-kv5xv9em9t]

ทําตามคุณหมออาการดีขื้นครับ

[@user-ny4fe9lj1r]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆนะคับ ผมอายุแค่18แต่เกิดอุบัติเหตุลูกกระบ้าแตกก็รักษาผ่านมาสัก6เดือนอาการก็เริ่มปวดไม่แรงมากจนปวดอย่างรุนแรงมากเลยค้นหาก็เจอสาระดีๆคับอาการก็ดีขึ้นตามระยะคับถ้าผมทำทุกวันนานๆไปก็อาจจะดีขึ้นอยู่คับ

[@user-zp8tr5mb8k]

ดีจังค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อายุ 34 ก็ปวดแล้วค่ะ😅

[@sayfardoungsamon2022]

ขอแชร์ค่ะ!!เพราะตอนนี้อาการของเข่าเสื่อมเล็กน้อย!!แต่ตึงมากเจ็บในข้อมีเสียงลั่นในข้อ!

[@payung1983]

ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่มาเจอคลิปนี้
กำลังปวดเข่าอยู่

[@tchomobile5758]

ขอให้คุณหมอมีสุขภาพดีตลอดไปครับ

[@user-eu3cw6qu5y]

สุดยอดคะ่ดีขึ้นมากคะ่ขอบคุณคะ่

[@user-ww8hg3br9k]

ขอบคุณครับ

[@user-zh1cy9ed4i]

ขอบคุณมากคุณหมอ เหมือนพระมาโปรดเลยคะ❤❤

[@user-wi1if9nj3g]

ขอบคุณค่ะ หายปวดเข่าแล้วค่ะ ทำทุกวันเลย 🙏

[@raweey5712]

ปัจจุบันปวดอีกไหมคะ

[@gamejone3182]

จลองทำดูค่ะปวดเข่ามากเลยค่ะ

[@nichapaboocha1603]

ขอบคุณคะปวดหวัเข่ามากคะ

[@mamacando9977]

ลองแล้ว ดีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[@wattanaleee4843]

ดีมากๆๆๆๆค่ะ

[@supaporn3937]

ดีมากค่ะขอบคุณมาก

[@user-ok2hy9hm9v]

ดีค่ะ

[@ladlad7049]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ จะทำตามคะ

[@user-lk4pg8mg8m]

งชอบออกมากคะ

[@somluckbauer1733]

ขอบคุณค่ะ กำลังเกิดกับตนเองเลยค่ะ

[@chalairatchalairat6926]

ท่าดูแล้วง่ายๆดีค่ะจะลองทำตามค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[@Friday_13th_]

ขอบคุณมากค่ะ จะลองดู 🙏🏼😇

[@echekhiiywaek3696]

ชอบรายการหนูต้นอ้อมากค่ะ พี่ว่าหนูไว้ผมทรงนี้ สวย เก๋ เทห์ มากเลยนะคะ สีผมก็สวยหน้าใสกิ๊ก
👍

[@pontipaonneam5303]

ขอบคุณมากค่ะ แล้วเข่าเสื่อมโก่งผิดรูปเดินกะโพ๊กกะเพ๊กแล้วแก้ได้ไหคะโดยไม่ต้องผ่าตัดค่ะ

[@loveconan6538]

ต้นอ้อน่ารัก!!!

[@user-hv2yc5ng5g]

ปวดมากเลบค่ะตอนนี้จะลองทำเลยค่ะ

[@user-qd1un6zu4w]

ดีมากคะ่ขอขอบคุณคะ่

[@thirapongmongkol7011]

ทำตามคุณหมอแล้วครับ
สบายขาขึ้นมากเลยครับ

[@user-ul7ng9qq4w]

ขอบคุณค่ะหายจริงๆค่ะ🙏🙏🙏

[@boontuengchiangliw59]

ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุขมีสาระดีๆมาฝากค่ะ

[@wannabuaban9288]

ชอบมากคุณหมอสอนเลยไม่ผูดมาก

[@user-xk4se6cm9i]

จะลองทำดูค่ะขอขอบคุณมากค่ะ

[@sunissatomeechai6524]

พยายามฝึกตามทุกวัน

[@user-gx1ov1sf3e]

ขอบคุณค่ะคุณหมอทำประมาณกี่เดือนหายคะ เวลาเดินก็เหมือนขาไม่เท่ากันปวดในข้อเข่า ขอบคุณค่ะอาจารย์

[@PungCrystal]

สบายขึ้นจริงๆคะ ขอบคุณมากนะคะ

[@suda8367]

ขอบคุณนะคะ

[@tarapisit6548]

ดังลั่นเป็นขนมเลย😱😱

[@user-pz3ye7jk1y]

ขอบคุณจ้าว

[@loveYou-oi5hd]

เป็นอยู่ค่ะตอนนี้..นั่งแล้วลุกขึ้นไมรอดค่ะหมอ

[@boonnathongnoi843]

ขอบคูณหมอค่ะ

[@user-jr2oo5pz7i]

ฉันกำลังเป็นพอดีคะอาจารย์. ขอบคุณคลิปดีๆๆทีมาให้ชมคะ

[@unrom9496]

ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีๆๆ ลองทำดูแล้ว ดีขึ้นมากเลยค่ะ

[@patcharachomphuviset9597]

ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอ

[@user-nb4yj3it7f]

ชอบ

[@HuaweiHuawei-us5bo]

ขอบ

[@user-zg3ee1tx8n]

ขอบคุณค่ะจะลองทำดู

[@user-ur9jz2yw4m]

ขอบคุณครับที่มาคลายความทุกข์ให้ นี่รอคุณหมอกระดูกให้ฉีดยา เข็มละสองพันกว่า

[@user-pz6ws4bh6k]

ขอบพระคุุณอย่างสูงคับ.

[@hammom-dg4pk]

ดีมากค่ะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

[@supangaiyarak9927]

กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ ช่วยเหลือสัตว์โลกเห็นทางสว่าง ไม่ค้องผ่าตัด

[@suphattrahattakong8932]

ขอบคุณค่ะ

[@MaRiam-zs8kr]

อยากให้บริหารต้นแขน ค่ะ

[@ruangritbungeneers1994]

ขอบพระคุณมากค่ะ🙏

[@baitoeyphingate6240]

จ้า

[@tipvipateeraporn3634]

ดีมากมาก​ขอบคุณ​ค่ะ​

[@tipvipateeraporn3634]

ส่ง​ความ​ขอบคุณ​ถึง​คุณ​หมอและ
พิธีกร​

[@user-zg6hh4ql8h]

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

[@sujindakalapakdee6047]

สุดยอดจ้า😊😊😊

[@homephome8885]

ขอบคุณคุณหมอม่กๆเลยนะคะ

[@matsayamontreephairat7248]

สาธุสาธุค่ะ