Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
좋습니다...짧지만 인텍트 있는 내용 많이 배웠습니다...감사합니다...
@@yein5231-os8nr 좋게 봐주셔서 감사합니다. 🫡
분위기 좋다...
@@와칸다포에버-u3i 훈련분위기 말씀이신가요? 😊 힘들어도 서로 화이팅하며 분위기는 좋습니다.
잘봤습니다
@@일단질러-b6j 감사합니다🙇
코에 힘 아니고 코어에 힘!!! 코에 힘주면 콧물나와요😂😂😂
@@myungheekwon8819 앜! 코애도 힘을 줘야 ! 오타 인간적이잖아요~~~ 😭 (감동님 죄송 🙏🏻)
저도 매주 수요일 저녁에 같은 장소에서 언덕20세트 하고 있습니다. 확실히 꾸준히 하니까 효과가 있더라구요~😁 수고 많으셨습니다~^^
@@irunbujirun 20세트요? 우와.... 10개도 힘든데. 대단하십니다. 💪🏻
과기대네요 단체로 훈련하는거 봤습니다!
@@다알아-k2v 옙 과기대 입니다. 🫡
언덕은 힘으로 하는게 아니라 리듬입니당!!
@@seungjunko2931 코에 힘주시구요! 쉬운 언덕인데요 뭐...
@@magicrun 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@magicrun 반어법입니당!! 너무 힘들었어요
야간에 좀 위험해 보이네요운동장도 아닌데 조명이 좀 필요한듯 합니다 농담 조금 썩어서 고라니 단체처럼 보이네요 화이팅 입니다
@@현우서-q1r 단체 고라니...ㅎㅎㅎ 제 고프로가 야간 성능이 좋지 않아 더 어둡게 보이기도 할겁니다. 자주하는 스캐쥴은 아니지만 감독님과 코치진들이 달릴때마다 신경을 써주고 계시고 팀원들도 안전에 신경쓰고 달리고 있습니다. 안전제일! 🫡
차도에서 뭐하는거죠?
올라갈때는 어떤속도로 올라가나요? 마지막 분이 말씀하시는 1분은 왕복을 1분안에 마치셨다는건가요?
@@runningdiarybydev 네. 목표지점까지 1분안에 올라가는게 이번 훈련 목표었습니다. 내려오는 회복 구간은 포함되지 않았습니다. 회복은 약 2분. 가민 기록을 보니 언덕구간의 거리는 대략 250m 페이스는 4분 25초 이내로 측정되었습니다.
@@magicrun 아하 감사합니다!!
업힐 길이는 몇 미터 정도였나요
@@br3895 대략 200~250정도 나옵니다. 시작을 아래에서 하면 조금 더 길게 달릴 수 있습니다.
좋습니다...짧지만 인텍트 있는 내용 많이 배웠습니다...감사합니다...
@@yein5231-os8nr 좋게 봐주셔서 감사합니다. 🫡
분위기 좋다...
@@와칸다포에버-u3i 훈련분위기 말씀이신가요? 😊 힘들어도 서로 화이팅하며 분위기는 좋습니다.
잘봤습니다
@@일단질러-b6j 감사합니다🙇
코에 힘 아니고 코어에 힘!!! 코에 힘주면 콧물나와요😂😂😂
@@myungheekwon8819 앜! 코애도 힘을 줘야 ! 오타 인간적이잖아요~~~ 😭 (감동님 죄송 🙏🏻)
저도 매주 수요일 저녁에 같은 장소에서 언덕20세트 하고 있습니다. 확실히 꾸준히 하니까 효과가 있더라구요~😁 수고 많으셨습니다~^^
@@irunbujirun 20세트요? 우와.... 10개도 힘든데. 대단하십니다. 💪🏻
과기대네요 단체로 훈련하는거 봤습니다!
@@다알아-k2v 옙 과기대 입니다. 🫡
언덕은 힘으로 하는게 아니라 리듬입니당!!
@@seungjunko2931 코에 힘주시구요! 쉬운 언덕인데요 뭐...
@@magicrun 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@magicrun 반어법입니당!! 너무 힘들었어요
야간에 좀 위험해 보이네요
운동장도 아닌데 조명이 좀 필요한듯 합니다 농담 조금 썩어서 고라니 단체처럼 보이네요 화이팅 입니다
@@현우서-q1r 단체 고라니...ㅎㅎㅎ 제 고프로가 야간 성능이 좋지 않아 더 어둡게 보이기도 할겁니다.
자주하는 스캐쥴은 아니지만 감독님과 코치진들이 달릴때마다 신경을 써주고 계시고 팀원들도 안전에 신경쓰고 달리고 있습니다. 안전제일! 🫡
차도에서 뭐하는거죠?
올라갈때는 어떤속도로 올라가나요? 마지막 분이 말씀하시는 1분은 왕복을 1분안에 마치셨다는건가요?
@@runningdiarybydev 네. 목표지점까지 1분안에 올라가는게 이번 훈련 목표었습니다. 내려오는 회복 구간은 포함되지 않았습니다. 회복은 약 2분.
가민 기록을 보니 언덕구간의 거리는 대략 250m 페이스는 4분 25초 이내로 측정되었습니다.
@@magicrun 아하 감사합니다!!
업힐 길이는 몇 미터 정도였나요
@@br3895 대략 200~250정도 나옵니다. 시작을 아래에서 하면 조금 더 길게 달릴 수 있습니다.