DIETA BARATA - dicas para comer saudável gastando pouco
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- #DietaBarata #DietaSaudável #AlimentaçãoSaudável
TopWay: www.topwayfit.com.br/?agent=l... - CUPOM TOPLU10
Café gold: @cafe_sabormineiro CUPOM: AMARO10
BetterPB: @oficialbetterpb CUPOM: LUCIANA10
Agende sua consulta online - cutt.ly/5hvy2FW
Me siga também nas redes sociais:
Instagram: / nutricionista.luciana
TikTok: vm.tiktok.com/ZMJpmvGmn/
Facebook: / luamaronutri
TopWay: www.topwayfit.com.br/?agent=l... - CUPOM TOPLU10
Café gold: @cafe_sabormineiro CUPOM: AMARO10
BetterPB: @oficialbetterpb CUPOM: LUCIANA10
⚠SUPLEMENTOS QUE RECOMENDO
🔸Whey protein sabor chocolate: amzn.to/3KWkK7t
🔸Creatina: amzn.to/3KWkJQX
🔸Cafeina: amzn.to/3oaRh01
🔸Omega 3: amzn.to/3r8QM8p
🔸Spirulina: amzn.to/34hSR95
🔸Acompanhe sua evolução com o Apple Watch: amzn.to/30AUlqS
🔸Magnésio: amzn.to/3ANhlDw
🔸Garanta sua balança digital de cozinha: amzn.to/3AGvQc8
⚠Kit treino em casa
🔸Tapete pilates 🔗amzn.to/3udnwzs
🔸Elásticos: amzn.to/3odkOWC
🔸Pesinhos: amzn.to/3odkOWC
🔸Pule corda comigo - Corda com contador: amzn.to/3AL5tSh
🔸Acompanhe sua evolução física - Apple Watch: amzn.to/30AUlqS
🔸Balança de bioimpedancia: amzn.to/35uxQsl
⚠MEU EQUIPAMENTO DE GRAVAÇÃO
🔸Câmera :amzn.to/2XAduY5
🔸Lente preferida 35mm: amzn.to/3GcTuya
🔸Microfone de Lapela: amzn.to/3adQAuJ
Todos são bem-vindos em meu canal, mas espero que meus espectadores sejam educados e respeitosos comigo e com os outros membros da comunidade. Você não esperaria o mesmo se tivesse seu próprio canal?
Quaisquer comentários rudes, sarcásticos, ofensivos, spam, mesquinhos ou irrelevantes serão excluídos sem hesitação. A crítica construtiva é bem-vinda se você expressá-la educadamente :).
Para ajudar o canal, que trás conteúdo gratuito para vocês toda semana, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a).
Aviso: Alguns dos links acima podem conter links afiliados. Ao fazer uma compra através desses links, o canal recebe uma pequena comissão. Colabore com o nosso crescimento efetuando a sua compra através desses links. Obrigada
Obs: Participamos do Programa de Associados da Amazon, um serviço de intermediação entre a Amazon e os clientes, que remunera a inclusão de links para o site da Amazon e os sites afiliados 
Хобби
Arroz branco + Cenoura
Batata doce
Mandioca
Bananas
Aveia
Azeite
Castanhas ou amendoin in natura
Ovos
Frango
Sardinha
Cara, comer saudável da outro up, vc percebe depois de um tempo, e pensa duas vezes se quer se sentir mal comendo porcaria
Verdade, passei mais de um ano comendo besteira, por conta de uma depressão e também de ter saído de casa, comecei a pouco tempo a tomar meus 2L de água pelo menos e comer arroz, feijão, salada, carnes com pouca gordura, há mais ou menos uns 3 dias eu ando me sentindo mais feliz, mais disposto, com menos dores e não vou trocar isso por nada kkk
Vou vasculhar seu canal, amei a forma que você ensina e pensar nas pessoas que tem menos condições financeiras.
Verdade porque a maioria desse pessoal do RUclips só mostra comida da "moda" ou aqueles complementos caríssimos !
Deus é perfeito nas suas criações dis alimentos
Comer de forma saudável é bom demais!
muito bom, eu faz um mes que estou consumindo amendoim, compro da marca DaColonia, pois tem o selo de qualidade, ai bato no liquitificador e faço minha propria pasta de amendoim, esta sendo um substituto otimo pro chocolate que tirei da minha dieta, era viciado kk
Aqui só uso arroz parbolizado por conta da saúde mesmo.
Mas hoje em 2024 as frutas e legumes tão caro de mais
Ameeeei as dicas
1min de video ja ganhou uma inscrita ! fala simples, eficaz e o que estou precisando.
Adorei o vídeo 👏👏👏
Amei seu conteúdo.
Muito bom gostei da exposição de conteúdo ❤
A combinação de arroz com feijão tb é fonte de proteína.
Amei as dicas ❤
Videos que são objetivos e com bom conteúdo tem meu coração. Amei as dicas, parabéns 🥰
Ameis as dicas
Olha hoje em 2024 até a banana está valendo ouro! Levei um susto na feira livre no último domingo, 15 reais a dúzia! se é loko!
Hahhahahah eu tô comprando ovo chorando já
Faz o L
Seguindo suas dicas hoje comprei inhame e batata 🥔 doce.
Amei!
Adorei esse vídeo.
Adorei aprender, a comer coisa saudáveis
❤❤❤❤muito obrigada por suas dicas💯💯💯
Gratidão pelas dicas!
Parabéns ótimo vídeo e super econômico
Dicas valiosas...
Excelente video parabéns. Não ficou enrolando e foi direto ao ponto, muito obrigado por compartilhar essas dicas
Obrigado pelas informações , Deus abençoe.❤
Já me inscrevir. Saúde é coisa seria.
Alimentação Saudável e Barata!!! Indico!!!
Adorei o vídeo
Excelente vídeo
Obg to fazendo minha lista de compras seguindo sua opiniao
Ameii seu conteúdo, a farinha de aveia ou os flocos..? Há diferença..? Obg❤
Muito top suas dicas 💪💪💪
Fico feliz que tenha gostado ☺️☺️☺️
Foi se o tempo que ovos eram baratos 😖😖😖
Muito bom gostei da dicas
Obrigada pelo comentário 🥰🥰
Muito bom
Vi outros vídeos cheio de blá blá blá.....
Vc é ótimo. Muito bom conteúdo falou muito explicativo esclarecimento
Amo meu arroz branco ❤
Olá
Doutora
Quero muito e vou conseguir emagrecer .
Sem exagerar nos alimentos em geral, pois como estou comendo não é nada legal.😊
Ja estou apaixonada
Obrigadaaaaa ❤️❤️
Obrigado linda
Obrigada a você ☺️☺️
Vou começar a colocar aveia no meu cardápio
Boa
Ajuda tbem nas espinhas?
Da para substituir azeite por banha nos preparos de alimentos? pq tem gente que diz que a banha é uma gordura boa
Hoje a banana virou ouro - 2024😮
Eu ia comentar isso, tá bem cara.
O azeite aqui no DF está no mínimo 40,00 @@francieleroberta1
@@yarafranco1803aqui em São Paulo TB está deste valor pra cima .
Vou começar a dieta sem dinheiro
Frutas por aqui , banana, maçã , laranja, limão as vezes manga e mamao .
Azeite não tô podendo kkk
Verdade
@@luliempreendedora8706 eu quase não estou comendo frutas, preciso melhorar nisso inclusive. Eu comprei um azeite por 30,00 indicação de uma vizinha, tá caro ainda? Simmmm, mas, está sendo um dos mais em conta no momento e realmente é bom O - LIVE letras coloridas extra virgem chileno acidez 0,4% 450 ml. Comprava normamente a marca Galo ou Andorinha, resolvi experimentar esse ai e goste, fica a sugestão :)
O arroz pode ser o Parboilizado!?
Gostei do vídeo
Muito obrigada por seus ensinamentos!!! ❤
Eu que agradeço pelo comentário e pela confiança 😊
1:09 🎉😂❤ 1:24 1:28
Infelizmente hoje Junho/24 ta tudo muito caro 😢
Saudável e barato 🫶🏽🫶🏽
anotei o vídeo
Top
Legal
Carboidratos:
Arroz (cenoura ou brócolis no preparo pra ter mais fibras)
Batata
Banana
Aveia
Gordura:
Azeite
Pasta de amendoim integral
Proteína:
Ovo
Frango (peito de frango)
Sardinha ou peixe fresco
Aveia também tem bastante proteína, 14 em 100g
👏👏👏
👏🏻👏🏻
❤️
Muiito boooom
Uma cartela de ovos 5 reais 😂😂😂
Aqui em Manaus tá 19$
Tenta comprar ovos em atacadão ou dos tiozinhos que vendem na rua.
Uma bandeja com 30 ovos são em média 15 reais.
2024 o ovo ta 30 conto
Cx de ovos tá de 11 a 25 reais.
nao , comprei hoje mesmo uma duzia paguei 6,50
@@paulinhojz230 mora onde?
cinco reais o ovo KKKJK
aqui é 12,00
eu não gosto muito de arroz é nem de feijão 😬
Desses ai, só n gosto de sardinha, acho mto ruim
Tô procurando vídeos nesse rumo pq, sou pessoa de baixa renda composta por uma mãe solteira e dois filhos adolescentes (vcs sabem que come muito).
Cafe da manhã na nossa casa não existe pq não da pra gastar tanto, e temos uma alimentação horrível, antes do final do mês as compras (nem sempre grandes) acaba e ficamos no básico do básico, e sempre quando surge oportunidade de comer besteira comemos pq N temos esse prazer de nos alimentar bem no dia a dia...
Passei muitos anos sem café da manhã por conta de grana e consegui maneira de resolver com o passar dos anos.
Ovo é opção de café da manhã (na minha cidade só estavamos acostumados a comer pao e café, nem passava pela cabeça comer ovo.
Se gosta de algo doce de manhã, compra tapioca que dá pra fazer crepioca rende muuuuito e deixa sem fome por horas, e ai na crepioca dá pra colocar uma geleia.
Agua bem gelada com hortelã (tem sacos enormes de hortela seca que é bem conta), ou rodela de limão pra acompanhar.
Fica ai a ideia :D
Em pensar em comer besteira e frutas e legumes ainda é mais válido fazer uma alimentação saudável pq a gente fazendo em casa as coisas rendem
Arroz engorda na minha opinião ,pois para quem que emagrecer não dá certo .
Verdade, tem que sem em pequena quantidade para quem quer emagrecer
Mas por favor, ovos de galinhas criadas livres!! Pagar barato sim, mas ganância de economizar às custas de tanto sofrimento: não.❤
O amendoim é da família dos feijões
Gente…mas arroz branco nao seria refinado que faz mal pra saude?!
Oq faz mal pra saúde é o exagero, nada em si faz mal pra saúde mas o exagero ss, por isso é importante ter o equilíbrio e uma alimentação natural e evitar alimentos industrializados
Não Deize. Refinado não faz mal. Não é colocada nenhuma química no arroz, apenas retiram a casca. Ele apenas perde nutrientes.
Banana barata?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Esse vídeo é falso. Pagam para as pessoas curtirem e comentarem. Fujam!
Eu não fui pago para curtir e comentar e estou aqui, quem estuda e busca embasamentos em relação aos respectivos alimentos e seus devidos benefícios conhece o que é ou não saudável!
Adorei o vídeo
Amei as dicas ❤
fico feliz demaaaaais 😊😊😊
Gostei do vídeo
Adorei o vídeo