Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin
อยากให้ครูนาสอนอะไร บอกได้เลยนะคะ ถ้าทำได้จะทำให้ค่ะ^^Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
ทุกเดือนหนูจะปวดประจำเดือนมากๆค่ะครู บางทีปวดจนเป็นลมเลยค่ะ ครูสอนท่าที่ช่วยลดปวดประจำเดือนให้ด้วยนะคะ 🙏 หรือท่าที่สามารถทำได้เลยในวันนั้นของเดือนเพื่อบรรเทาปวดแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ
ถ้าปวดมากจนเป็นลมนี่ ครูนาไม่อยากให้นิ่งนอนใจ ควรจะไปหาหมอนะคะเพราะอาจจะมีอะไรแอบแฝงอยู่คลิปบรรเทาปวดประจำเดือน ครูนาจะทำให้นะคะ take care ค่ะ
ปวดเช่า พาทำตั้งแต่ต้นจนจบ ไม่ม่ใช่เพียงทำให้ดู 1ครั้งแล้วให้ไปทำเอง แล้วทำท่าใหม่ให้ดูค่ะคือทำไม่ทันค่ะ อยากทำพร้อมกันค่ะ
เยี่ยมมาก....เข้าใจง่าย....ฝึกได้สบายๆๆ...มีประโยชน์จริง ขอบพระคุณครูนา สอนเก่ง...สุดยอดครูโยคะ....เทให้หมดใจเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่า😊💕🙏
ตามมาจากเพจเฟสครูนาค่ะ ท่านเป็นครูโยคะออนไลน์ท่านแรกที่สอนได้ละเอียด ทำตามได้จริงๆ ขณะฝึก และไม่เกิดอาการบาดเจ็บ วันนี้เป็นวัแรกที่ฝึกตามเกือบจะไม่ครบชั่วโมง เพราะรู้สึกได้ถึงความเหนื่อย หนัก และเกิดความหิว เหมือนกับการออกำลังกายอื่นๆ แต่ก็พยายามทำจนจบคลิป รู้สึกถึงร่างกายที่เบาสบาย ผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่งโล่งขึ้น ขอขอบพระคุณครูนามากนะคะ ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ แข็งแรงไปด้วยกันค่ะ
ขอบคุณค่ะ สอนละเอียดดีไม่เร็วเกินไป ชอบค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ครูนาอธิบายชัดเจน บอกวัตถุประสงค์ และประโยชน์ของแต่ละท่า ทำให้เข้าท่าได้ถูกต้องมากขึ้น วันนี้เข้าท่าได้ลึกมากจนบางท่าแปลกใจตัวเองเพราะปกติจะไม่เข้าได้ลึกขนาดนี้ มีสมาธิมากเลยค่ะ แป๊บเดียวครบชั่วโมงแล้ว ขอบคุณมากเลยนะคะ นมัสเตค่ะ _/|\_
🙏🙏😊
ชอบมาก เหมาะกับเราคนอายุ 60+ พักโยคะไปนานเพราะกล้ามเนื้ออักเสบ พบคลิปที่เหมาะกับการเริ่มต้นใหม่มาก ทำแล้วไม่บาดเจ็บ ยังทำได้ไม่ครบแต่ก็โอเคพอเข้าที่แล้วค่อยขยับขึ้นต่อไป ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะตามได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะ
🥰🙏🙏
ชอบค่ะ
เป็นครั้งแรกที่ฝึกตาม ทำครบชม. ขอบคุณมากค่ะครูนา
เก่งนะเนี่ย ครบชม.เลย👍☺️
วันนี้ทำตามครูนาวันแรก ขาสั่น เหงื่อท่วมไปทั้งตัว ขอบคุณครูนามากๆเลยค่ะ
สู้ๆค่า✌😘😚☺
@@krunayoga ❤️❤️
ดีมากค่ะ ขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ สอนจังหส่ะกำลังดีไม่เร็วจนเกินไป ติดตามแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่า🙏💕😊
ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปมากค่ะ ครู
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบค่ะ
ครูสอนละเอียด จังหวะกำลังสนุก ขอบคุณที่แชร์คลิปค่า
เพิ่งฝึกตามเต็มเต็มครั้งแรกค่ะชอบมากค่ะ ยืดดีมากแบะคุณครูนาสอนดีมากค่ะได้ประโยชน์มากมากค่ะ ขอบคุณที่ครูนาสอนนะค่ะ
ยินดีค่า ดีใจที่ชอบค่ะ🥳🙏
ขอบคุณค่ะ ทดลองเล่นครั้งแรก ช่วยให้ทำได้จริงๆค่ะ
เล่นวันแรกคะ เหงื่อชุ่มตัวเลยคะ ขอบคุณครูนามากๆคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏❤
มีความสุขทุกครั้งที่ได้ยินเสียงครูนาค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลยค่ะ🥰🥳🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณครูนาที่มาสอนค่ะ💕🤸🤸
😍💕
ครูสอนละเอียดดีค่ะ
ขอบคุณคะครู
ขอบคุณครูมากเลยค ะหายปว่ยมาได้สามเดือนแล้วอยากฝึกพอดีคะ
ชอบมากคะ สอนละเอียดดี 💓💓💓 God bless from Toronto Canada
ขอบคุณมากค่า take careน้า🙏💕
ขอบคุณมากคะ...
ขอบคุณครูนามากมากค่ะ🙏
😊🙏
วันนี้ฝึกตามจบตลอดคลิปเลยค่ะ ขอบคุณ คุณครูนา ค่ะ❤
👍🙏😊💕
🙏❤ขอบคุณค่ะครูนาทำตามคลิปจนจบดีมากๆ ค่ะ สะดุดแค่ตอนท่าที่ใช้เข่านิดหน่อยค่ะ❤🙏
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีมากเลยคะ
ปวดหัวไหล่ และฝ่าเท้าค่ะ ขอบคุณค่ะ
ครูนามีคลิปยืดบ่าสะบักไหล่หลายคลิปเลย ปวดฝ่าเท้าส้นเท้า รองช้ำก็มีลองไปฝึกดูนะคะ
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ จะลองหาดูค่ะ
ชอบที่ครูสอนมากค่า ครูนาช่วยสอน yoga for core strength หน่อยได้มั้ยคะ
คลิปโยคะลดหน้าท้องได้เลยค่า แล้วจะทำเพิ่มเติมให้น้า
@@krunayoga ขอบคุณค่าครู
ขอบคุณมากกคะครู💗💗💗
กดติดตามแล้วค่ะ กำลังทำตามค่ะ ครั่งแรกค่ะ
ขอบคุณครับ
กลับมาแล้วค่ะครูนา ต้องมาเริ่มนับหนึ่งใหม่ค่ะ
😊✌🙏❤
ขอบคุณค่ะ
Beautiful uttanasana!!!
Thanks very much for joining my class🙏 Where're you from?
ค้างท่านาน.. ต้องหาคลิปใหม่เล่นขอบคุณค่ะ
ชอบค้างนานหรือไม่นานคะ^^
นี่คือเริ่มต้นจริงๆ ใช่มั้ยคะ สุดยากเลยค่ะ5555 ขอบคุณนะคะ
ยากหรือคะ เดี๋ยวครูนาทำให้ใหม่น้า ให้ง่ายลงอีกหน่อย😅😆
@@krunayoga คงไม่ได้ยากสำหรับคนอื่น แต่เราอาจจะตัวแข็งมาก ขอบพระคุณค่ะครูนา
ลองคลิปนี้ดูน้า ว่าไหวมั้ย55 Minutes - Yoga for Beginners | Yoga with KruNa | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น | โยคะกับครูนาruclips.net/video/ntcUb8ylhpQ/видео.html
@@krunayoga เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองนะคะ ขอบคุณในความกรุณามากๆเลยค่ะ
😊💕
พี่หนูปวดบาไหล่ค่ะฝึกตามพี่จะทำอย่างไงค่ช่วยบอกหน่อยค่ะ
คอบ่าไหล่ ruclips.net/p/PLtYNnsbGsOAtLa-xqtq7K8oyrej__G2zN
🙏 ขอบคุณค่ะ ครูนา 😊 ศศิมีคำถามค่ะ *ทุกครั้งที่ฝึกโยคะใน 1 ชั่วโมง จำเป็นต้องมีท่าสุริยะนมัสการ A และ B ร่วมอยู่ด้วยหรือปล่าวคะ ? หรือว่าแล้วแต่ครูเป็นผู้เลือกที่จะไม่ให้มีในการฝึกคะ ? 🙏😊
แล้วแต่ครูค่ะ ท่าฝึกสุริยนมัสการมักจะฝึกตอนต้นคลาสหลังจากวอร์มข้อต่างๆ เป็นการช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้อุ่นขึ้น เพื่อเตรียมความพร้อมร่างกายในการทำอาสนะต่างๆต่อไป แต่ครูผู้นำฝึก อาจจะเลือกใช้ท่าอื่นก็ได้ค่ะ เพื่อความหลากหลาย นักเรียนจะได้ไม่เบื่อค่ะ^^
ครูนาอธิบายเข้าใจดีมากๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา นะคะ
ยินดีค่า^^
ขอคำแนะนำค่ะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น และเป็นสลักเพชรจมที่สโพกขวาปวดร้าวลงขาจนถึงฝ่าเท้า จะเริ่มฝึกโยค่ะได้ไหมค่ะ ตอนนี้ปวดขาข้างขวามากค่ะ
ได้ค่ะ ค่อยๆทำ ขณะทำสังเกตว่าถ้าปวดหรือชามากขึ้น ให้หยุดทำทันทีค่ะ อย่างไรก็ตามปรึกษาหมอก่อนจะดีที่สุดนะคะ📌โยคะบำบัดอาการปวดหลังจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ep.1ruclips.net/video/jv9wHpzAxUY/видео.html📌โยคะบำบัดปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท/Yoga for lumbar disc herniation Ep. 2ruclips.net/video/U81jcWsbejs/видео.html📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1ruclips.net/video/ODs9U67JJCw/видео.html
คุณครูนาขา ขออนุญาตรบกวนถามค่ะ ในหนึ่งอาทิตย์เราสามารถฝึกได้ทั้งเจ็ดวันเลยรึเปล่าค่ะ หรือว่าต้องหยุดพักบ้างในหนึ่งอาทิตย์ค่ะ
จริงๆแล้วฝึกได้นะคะเพราะโยคะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ไม่มีแรงกระแทกแต่ก็ควรพักบ้างไรบ้าง หรือฝึกสลับกับคลิปยืดเหยียดเบาๆ เช่นคลิปหยืดเหยียดก่อนนอน ซึ่งไม่จำเป็นต้องฝึกก่อนนอน😂 หรือท่านั่งเบื้องต้นที่ไม่เหนื่อยมากค่ะถามแบบนี้คือ อยากจะฝึกทุกวันใช่ไหมคะ😆
ก่อนหน้าที่จะเจอคลิปคุณครูนา ฝึกบ้างค่ะแต่ไม่ต่อเนื่อง พอมาเจอคลิปคุณครูนา ชอบมากค่ะและก็ฝึกตามได้จนจบเลยค่ะ บางท่าก่อนหน้าฝึกมานานมากแต่ทำไม่ได้ค่ะ พอฝึกตามคุณครูนา ทำได้ง่ายง่ายสบายสบายเลยค่ะ เพราะคุณครูนาสอนละเอียดมากมากค่ะ มีความรู้สึกสนุกและมีกำลังใจค่ะ เพราะมีความรู้สึกว่าคุณครูสอนอยู่ใกล้ใกล้ตัวและอยู่ด้วยค่ะ ตอนนี้ตามดูคลิปคุณครูนาแทบจะทุกคลิปค่ะ คลิปคุณครูนาเยอะมากค่ะ มีประโยชน์ทุกคลิปเลย อีกอย่างคือชอบเสียงคุณครูนามากฟังเสียงคุณครูนาแล้วเพลินค่ะ ขอบพระคุณคุณครูนามากมากนะค่ะ ที่อยู่ตรงนี้
เป็น comment ที่ดีต่อใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😚🙏
🙏🌷❤
คนแรกกก
กดติดตามแลัวคะ ขอบคุณคะที่ให้ความรู้เวลานี้ปวดหลังลงขาซ้ายกระดูกข้อต่อหลังปวดเจ็บทั้งแผ่นหลังปวด จะทำปวดเจ็บยังไม่ได้ทำ
แนะนำให้ไปหาหมอเพื่อหาสาเหตุนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
หนูเป็นรูมาตอยด้วยแต่ก็ชอบบริหารกายค่ะแต่โยคะไม่เคยฝึกค่ะ
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณกับคลิบที่สอนโยคะค่ะมีคำถามและอยากจะขอคำแนะนำค่ะคนที่ไหล่ติดยกแขนไม่ค่อยได้จะต้องเริ่มทำท่าอย่างไรก่อนค่ะถึงจะช่วยคลายได้ค่ะขอขอบคุณในคำแนะนำค่ะ
ต้องบริหารบ่อยๆ ตอนทำอาจจะเจ็บ ทำเท่าที่ไหวค่ะFrozen Shoulder/ Yoga Therapy / ข้อไหล่ติด / โยคะบำบัด /โยคะกับครูนาruclips.net/video/WHp5Ws2hS9Q/видео.html
ขอบคุณค่ะฝีกตามจนจบเลยค่ะสบายตัวมากค่ะ🙏💞
👍💕🙏
ขอบคุณคะคุณครูสอนดีเข้าใจง่ายคะท่านี้ดีทุกส่วเลยค่ะ
ขอบคุณค่าคุณครูซอบทุกคลิปค่ะสอนดีมากเข้าใจง่ายค่า
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ
สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่
ruclips.net/channel/UCSea7oI-4XtNzjSH4aH3Zogjoin
อยากให้ครูนาสอนอะไร บอกได้เลยนะคะ ถ้าทำได้จะทำให้ค่ะ^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
ทุกเดือนหนูจะปวดประจำเดือนมากๆค่ะครู บางทีปวดจนเป็นลมเลยค่ะ ครูสอนท่าที่ช่วยลดปวดประจำเดือนให้ด้วยนะคะ 🙏
หรือท่าที่สามารถทำได้เลยในวันนั้นของเดือนเพื่อบรรเทาปวดแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ
ถ้าปวดมากจนเป็นลมนี่ ครูนาไม่อยากให้นิ่งนอนใจ ควรจะไปหาหมอนะคะ
เพราะอาจจะมีอะไรแอบแฝงอยู่
คลิปบรรเทาปวดประจำเดือน ครูนาจะทำให้นะคะ take care ค่ะ
ปวดเช่า พาทำตั้งแต่ต้นจนจบ ไม่ม่ใช่เพียงทำให้ดู 1ครั้งแล้วให้ไปทำเอง แล้วทำท่าใหม่ให้ดูค่ะคือทำไม่ทันค่ะ อยากทำพร้อมกันค่ะ
เยี่ยมมาก....เข้าใจง่าย....ฝึกได้สบายๆๆ...มีประโยชน์จริง ขอบพระคุณครูนา สอนเก่ง...สุดยอดครูโยคะ....เทให้หมดใจเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่า😊💕🙏
ตามมาจากเพจเฟสครูนาค่ะ ท่านเป็นครูโยคะออนไลน์ท่านแรกที่สอนได้ละเอียด ทำตามได้จริงๆ ขณะฝึก และไม่เกิดอาการบาดเจ็บ วันนี้เป็นวัแรกที่ฝึกตามเกือบจะไม่ครบชั่วโมง เพราะรู้สึกได้ถึงความเหนื่อย หนัก และเกิดความหิว เหมือนกับการออกำลังกายอื่นๆ แต่ก็พยายามทำจนจบคลิป รู้สึกถึงร่างกายที่เบาสบาย ผ่อนคลายและสมองปลอดโปร่งโล่งขึ้น ขอขอบพระคุณครูนามากนะคะ ขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ แข็งแรงไปด้วยกันค่ะ
ขอบคุณค่ะ สอนละเอียดดีไม่เร็วเกินไป ชอบค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ครูนาอธิบายชัดเจน บอกวัตถุประสงค์ และประโยชน์ของแต่ละท่า ทำให้เข้าท่าได้ถูกต้องมากขึ้น วันนี้เข้าท่าได้ลึกมากจนบางท่าแปลกใจตัวเองเพราะปกติจะไม่เข้าได้ลึกขนาดนี้ มีสมาธิมากเลยค่ะ แป๊บเดียวครบชั่วโมงแล้ว ขอบคุณมากเลยนะคะ นมัสเตค่ะ _/|\_
🙏🙏😊
ชอบมาก เหมาะกับเราคนอายุ 60+ พักโยคะไปนานเพราะกล้ามเนื้ออักเสบ พบคลิปที่เหมาะกับการเริ่มต้นใหม่มาก ทำแล้วไม่บาดเจ็บ ยังทำได้ไม่ครบแต่ก็โอเคพอเข้าที่แล้วค่อยขยับขึ้นต่อไป ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ🙏😊
ขอบคุณครูนามากนะคะฝึกโยคะตามได้ยืดเหยียดดีมากเลยคะ
🥰🙏🙏
ชอบค่ะ
เป็นครั้งแรกที่ฝึกตาม ทำครบชม. ขอบคุณมากค่ะครูนา
เก่งนะเนี่ย ครบชม.เลย👍☺️
วันนี้ทำตามครูนาวันแรก ขาสั่น เหงื่อท่วมไปทั้งตัว ขอบคุณครูนามากๆเลยค่ะ
สู้ๆค่า✌😘😚☺
@@krunayoga ❤️❤️
ดีมากค่ะ ขอบคุณ
ขอบคุณมากค่ะ สอนจังหส่ะกำลังดีไม่เร็วจนเกินไป ติดตามแล้วค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่า🙏💕😊
ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปมากค่ะ ครู
ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบค่ะ
ครูสอนละเอียด จังหวะกำลังสนุก ขอบคุณที่แชร์คลิปค่า
เพิ่งฝึกตามเต็มเต็มครั้งแรกค่ะชอบมากค่ะ ยืดดีมากแบะคุณครูนาสอนดีมากค่ะได้ประโยชน์มากมากค่ะ ขอบคุณที่ครูนาสอนนะค่ะ
ยินดีค่า ดีใจที่ชอบค่ะ🥳🙏
ขอบคุณค่ะ ทดลองเล่นครั้งแรก ช่วยให้ทำได้จริงๆค่ะ
เล่นวันแรกคะ เหงื่อชุ่มตัวเลยคะ ขอบคุณครูนามากๆคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏❤
มีความสุขทุกครั้งที่ได้ยินเสียงครูนาค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลยค่ะ🥰🥳🙏🙏
ขอบคุณค่ะคุณครูนาที่มาสอนค่ะ💕🤸🤸
😍💕
ครูสอนละเอียดดีค่ะ
ขอบคุณคะครู
ขอบคุณครูมากเลยค ะ
หายปว่ยมาได้สามเดือนแล้วอยากฝึกพอดีคะ
ชอบมากคะ สอนละเอียดดี 💓💓💓 God bless from Toronto Canada
ขอบคุณมากค่า take careน้า🙏💕
ขอบคุณมากคะ...
ขอบคุณครูนามากมากค่ะ🙏
😊🙏
วันนี้ฝึกตามจบตลอดคลิปเลยค่ะ ขอบคุณ คุณครูนา ค่ะ❤
👍🙏😊💕
🙏❤ขอบคุณค่ะครูนาทำตามคลิปจนจบดีมากๆ ค่ะ สะดุดแค่ตอนท่าที่ใช้เข่านิดหน่อยค่ะ❤🙏
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีมากเลยคะ
ปวดหัวไหล่ และฝ่าเท้าค่ะ ขอบคุณค่ะ
ครูนามีคลิปยืดบ่าสะบักไหล่หลายคลิปเลย ปวดฝ่าเท้าส้นเท้า รองช้ำก็มี
ลองไปฝึกดูนะคะ
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ จะลองหาดูค่ะ
ชอบที่ครูสอนมากค่า ครูนาช่วยสอน yoga for core strength หน่อยได้มั้ยคะ
คลิปโยคะลดหน้าท้องได้เลยค่า แล้วจะทำเพิ่มเติมให้น้า
@@krunayoga ขอบคุณค่าครู
ขอบคุณมากกคะครู💗💗💗
กดติดตามแล้วค่ะ กำลังทำตามค่ะ ครั่งแรกค่ะ
ขอบคุณครับ
กลับมาแล้วค่ะครูนา ต้องมาเริ่มนับหนึ่งใหม่ค่ะ
😊✌🙏❤
ขอบคุณค่ะ
Beautiful uttanasana!!!
Thanks very much for joining my class🙏
Where're you from?
ค้างท่านาน.. ต้องหาคลิปใหม่เล่นขอบคุณค่ะ
ชอบค้างนานหรือไม่นานคะ^^
นี่คือเริ่มต้นจริงๆ ใช่มั้ยคะ สุดยากเลยค่ะ5555 ขอบคุณนะคะ
ยากหรือคะ เดี๋ยวครูนาทำให้ใหม่น้า ให้ง่ายลงอีกหน่อย😅😆
@@krunayoga คงไม่ได้ยากสำหรับคนอื่น แต่เราอาจจะตัวแข็งมาก ขอบพระคุณค่ะครูนา
ลองคลิปนี้ดูน้า ว่าไหวมั้ย
55 Minutes - Yoga for Beginners | Yoga with KruNa | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น | โยคะกับครูนา
ruclips.net/video/ntcUb8ylhpQ/видео.html
@@krunayoga เดี๋ยวพรุ่งนี้จะลองนะคะ ขอบคุณในความกรุณามากๆเลยค่ะ
😊💕
พี่หนูปวดบาไหล่ค่ะฝึกตามพี่จะทำอย่างไงค่ช่วยบอกหน่อยค่ะ
คอบ่าไหล่
ruclips.net/p/PLtYNnsbGsOAtLa-xqtq7K8oyrej__G2zN
🙏 ขอบคุณค่ะ ครูนา 😊 ศศิมีคำถามค่ะ *ทุกครั้งที่ฝึกโยคะใน 1 ชั่วโมง จำเป็นต้องมีท่าสุริยะนมัสการ A และ B ร่วมอยู่ด้วยหรือปล่าวคะ ? หรือว่าแล้วแต่ครูเป็นผู้เลือกที่จะไม่ให้มีในการฝึกคะ ? 🙏😊
แล้วแต่ครูค่ะ ท่าฝึกสุริยนมัสการ
มักจะฝึกตอนต้นคลาสหลังจากวอร์ม
ข้อต่างๆ เป็นการช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้อุ่นขึ้น เพื่อเตรียมความพร้อมร่างกายในการทำอาสนะต่างๆ
ต่อไป แต่ครูผู้นำฝึก อาจจะเลือกใช้ท่าอื่นก็ได้ค่ะ เพื่อความหลากหลาย นักเรียนจะได้ไม่เบื่อค่ะ^^
ครูนาอธิบายเข้าใจดีมากๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะครูนา นะคะ
ยินดีค่า^^
ขอคำแนะนำค่ะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น และเป็นสลักเพชรจมที่สโพกขวาปวดร้าวลงขาจนถึงฝ่าเท้า จะเริ่มฝึกโยค่ะได้ไหมค่ะ ตอนนี้ปวดขาข้างขวามากค่ะ
ได้ค่ะ ค่อยๆทำ ขณะทำสังเกตว่า
ถ้าปวดหรือชามากขึ้น ให้หยุดทำทันทีค่ะ
อย่างไรก็ตามปรึกษาหมอก่อน
จะดีที่สุดนะคะ
📌โยคะบำบัดอาการปวดหลัง
จากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ep.1
ruclips.net/video/jv9wHpzAxUY/видео.html
📌โยคะบำบัดปวดหลัง ป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท/Yoga for lumbar disc herniation Ep. 2
ruclips.net/video/U81jcWsbejs/видео.html
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
ruclips.net/video/ODs9U67JJCw/видео.html
คุณครูนาขา ขออนุญาตรบกวนถามค่ะ ในหนึ่งอาทิตย์เราสามารถฝึกได้ทั้งเจ็ดวันเลยรึเปล่าค่ะ หรือว่าต้องหยุดพักบ้างในหนึ่งอาทิตย์ค่ะ
จริงๆแล้วฝึกได้นะคะ
เพราะโยคะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ไม่มีแรงกระแทก
แต่ก็ควรพักบ้างไรบ้าง
หรือฝึกสลับกับคลิปยืดเหยียดเบาๆ เช่นคลิปหยืดเหยียดก่อนนอน ซึ่งไม่จำเป็นต้องฝึกก่อนนอน😂 หรือท่านั่งเบื้องต้น
ที่ไม่เหนื่อยมากค่ะ
ถามแบบนี้คือ อยากจะฝึกทุกวันใช่ไหมคะ😆
ก่อนหน้าที่จะเจอคลิปคุณครูนา ฝึกบ้างค่ะแต่ไม่ต่อเนื่อง พอมาเจอคลิปคุณครูนา ชอบมากค่ะและก็ฝึกตามได้จนจบเลยค่ะ บางท่าก่อนหน้าฝึกมานานมากแต่ทำไม่ได้ค่ะ พอฝึกตามคุณครูนา ทำได้ง่ายง่ายสบายสบายเลยค่ะ เพราะคุณครูนาสอนละเอียดมากมากค่ะ มีความรู้สึกสนุกและมีกำลังใจค่ะ เพราะมีความรู้สึกว่าคุณครูสอนอยู่ใกล้ใกล้ตัวและอยู่ด้วยค่ะ ตอนนี้ตามดูคลิปคุณครูนาแทบจะทุกคลิปค่ะ คลิปคุณครูนาเยอะมากค่ะ มีประโยชน์ทุกคลิปเลย อีกอย่างคือชอบเสียงคุณครูนามากฟังเสียงคุณครูนาแล้วเพลินค่ะ ขอบพระคุณคุณครูนามากมากนะค่ะ ที่อยู่ตรงนี้
เป็น comment ที่ดีต่อใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😚🙏
🙏🌷❤
คนแรกกก
กดติดตามแลัวคะ ขอบคุณคะที่ให้ความรู้เวลานี้ปวดหลังลงขาซ้ายกระดูกข้อต่อหลังปวดเจ็บทั้งแผ่นหลังปวด จะทำปวดเจ็บยังไม่ได้ทำ
แนะนำให้ไปหาหมอเพื่อหาสาเหตุนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
หนูเป็นรูมาตอยด้วยแต่ก็ชอบบริหารกายค่ะแต่โยคะไม่เคยฝึกค่ะ
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณกับคลิบที่สอนโยคะค่ะมีคำถามและอยากจะขอคำแนะนำค่ะคนที่ไหล่ติดยกแขนไม่ค่อยได้จะต้องเริ่มทำท่าอย่างไรก่อนค่ะถึงจะช่วยคลายได้ค่ะขอขอบคุณในคำแนะนำค่ะ
ต้องบริหารบ่อยๆ ตอนทำอาจจะเจ็บ ทำเท่าที่ไหวค่ะ
Frozen Shoulder/ Yoga Therapy / ข้อไหล่ติด / โยคะบำบัด /โยคะกับครูนา
ruclips.net/video/WHp5Ws2hS9Q/видео.html
ขอบคุณค่ะฝีกตามจนจบเลยค่ะสบายตัวมากค่ะ🙏💞
👍💕🙏
ขอบคุณคะคุณครูสอนดีเข้าใจง่ายคะท่านี้ดีทุกส่วเลยค่ะ
ขอบคุณค่าคุณครูซอบทุกคลิปค่ะสอนดีมากเข้าใจง่ายค่า
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏❤