Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอชื่นชมหมอหนุ่มน้อยทั้ง2 ที่ชวนผู้สูงวัยมาออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ไม่ยากจนเกินไป....หมอเฟมและหมอเคนสุขภาพดี รูปร่างดีทั้งคู่..เหมาะสมมากที่ทำเรื่อง "การออกกำลังกาย" ค่ะ..ได้ทั้งความรู้ด้านสุขภาพและได้ร่างกายที่แข็งแรง..สุดยอด👍👍👍👍👍🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่ฟิตมากๆเลยครับ ฟิตกับพวกเรานานๆนะครับผม ❤❤
คุณแม่ตามที่คุณหมอบอกมาหลายเดือนแล้วได้ผลดีค่ะเมื่อสามสี่วันที่แล้วคุณแม่มีธุระต้องไปนอนโรงแรมสองคืนแล้วเดินไปที่ห้องประชุมเป็นเวลา 8 นาทีเรื่องไปเดินกลับวันละหลายรอบแต่คุณแม่ก็เดินไหวค่ะสบายเลยตอนนี้ขาเหมือนมันเดินของมันเอง ก้าวไปเป็นอัตโนมัติเลยค่ะคุณแม่ดีใจมากขอให้คุณหมอสำเร็จในอาชีพแพทย์นะคะบ้านคุณแม่ไม่ได้อยู่เชียงใหม่ไม่งั้นคงไปขอบคุณคุณหมอด้วยตนเอง ค่ะ😊
สุดยอดเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลยครับ คุณแม่เก่งมากๆ และเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเรามากๆครับ ❤️❤️
ดูทุกคลิป ดีค่ะ ไม่หนักจนเกินไป เหมาะสำหรับสูงวัยเยี่ยม หมอก็น่ารักจังเลย
ดาวน์โหลดน์คลิปของคุณหมอไว้..เวลาออกกำลังกาย..บางทีไม่อยากออกนอกบ้าน..ขอบใจนะหมอทั้งสองท่านน่ารักมากค่ะ..จากกรุงเทพฯ..เจ้า
ดีมากเลยค่ะ ไม่ต้องผจญกับpm 2.5 ดูคลิบและออกกำลังและฟังคุณหมอ คุณหมอพูดน่ารักดี และยิ้มแย้มตลอดเลยเพลินแปล็บเดียวหมดเวลา และคลิปนี้😂เรียกเหงื่อได้ดี สงสัยเผาผลาญเยอะ ทำท่านั่งน่ะค่ะแต่ทำในบ้านถอดรองเท้าได้ไหมคะ😊
คุณหมอทั้งสองท่าน หล่อ น่ารัก น้ำเสียงน่าฟัง การให้ความรู้ประกอบคลิปเข้าใจง่ายสำหรับคนทุกเพศทุกวัย กิริยาสุภาพ เก่งที่ทำคลิปง่ายๆแต่ได้ประโยชน์ ที่สำคัญคลิปออกกำลังกายนี้มีความแตกต่างจากคลิปทั่วไปแต่ดีมากๆเลยสำหรับผู้มีข้อจำกัดทางร่างกายและพื้นที่ออกกำลังกาย ขออนุญาติคุณหมอแชร์ไปสู่เพื่อนพ้องน้องพี่ การให้ทานความรู้ก็เป็นกุศลที่ยิ่งใหญ่เช่นเดียวกับการให้ทานแบบอื่นๆขอให้สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป ทำคลิปดีๆออกมามากๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและ ได้ออกกำลังกายไปด้วยกันนะครับ ขอให้แข็งแรง และ แบ่งปันความแข็งแรงให้คนอื่นต่อไปนะครับ ❤❤
ดีมากเลยครับ สำหรับ สว.ที่ออกไปเดินนอกบ้านไม่ได้ ตอนนี้มีโรคเวียนหัว เมาตลอดทั้งวัน จะไปเดินนอกอาคาร หรือตามที่สาธารณะก็กลัวจะเกิดอุบัติเหตุ เพราะมีตัวอย่างเพื่อนบ้านออกไปเดินตามถนนแล้ว กำลังจะกลับเข้าบ้านเกิดหกล้มตรงประตูบ้านตัวเอง กลายเป็นอัมพาต ติดเตียงไปนาน 10 ปีมาแล้ว ทรมานทั้งตนเองและผู้ทีต้องดูแล จะทำตามคลิปนี้อยู่ในบ้านทุกๆ วัน ให้อยู่ในสายตาของลูกหลาน ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆ ที่นำเสนอ🥰❤❤❤
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม รอดูผลนะครับ ❤️
ขอขอบคุณ คุณหมอ ทั้ง สองท่านค่ะ ป้าจะฝึกทำตาคุณหมอค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
เสียดายจังที่คุณป้าเปิดดูคลิบคุณหมอช้าไปในการสาธิตออกกำลังกายแบบนั่งแต่ก็ได้ลองทำตามดีมากค่ะแต่เข่ามีปัญหาเวลาเหยียดและงอเข้ามาตรงเข่าด้านในคล้ายๆกับกระดูกมันขี่กันอยู่จะมีเสียงดังค้อดทุดครั้งที่งอแต่ก็ไม่เจ็บจะพยายามออกกำลังแบบนี้ทุกวันเพราะอยากจะเดินได้แข็งแรงกว่านี้ ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม หวังว่าจะไม่สายเกินไปนะครับ ❤️ สู้ๆครับ ❤️ ❤️
สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ ...🥰...💙🤍💙...มาตรงเวลา พร้อมคำแนะนำดีๆ และความใส่ใจเสมอ...ขอบคุณมากค่ะ...พร้อมปฏิบัติตาม...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...
สวัสดีครับพี่แอน ขอบคุณเสมอครับ ❤️
ดึมากๆสำหรับตน ที่ไม่ได้ออกจากบ้าน. อย่างคนสุงวัยเช่นฉันเป็นต้น❤❤❤❤
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสอง ขอบคุณมากค่ะ เปิด RUclips แล้วก็ทำตามทุกวันค่ะ แชร์ไปให้เพื่อนอีกด้วยค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงทุกท่านเลยครับผม ❤️❤️
ดีจังเลยค่ะ อายุ 70 แล้ว จะได้ทำตามนี้เลยค่ะ
ว้าวว สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
สวัสดีครับคุณแม่ ❤️❤️ ขอบคุณที่แวะมาฟิตด้วยกันครับ
😊ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน จะนำคลิปนี้ให้สามีทำตามค่ะ FC จาก UK ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม มาไกล แต่ฟิตด้วยกันได้ ดีใจมากๆครับ ❤️ ❤️ ❤️
❤❤❤@@DeDocCommunity
น่ารักมากค่ะ❤❤❤❤ ขวัญใจผู้สูงอายุ😊😊😊 เก่งมากค่ะรายการนี้ดีต่อใจดีต่อกาย สุดยอด
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอเฟม คุณหมอเคนมากๆๆค่าา 🙏😻นอกจากจะทำไปด้วยกันแล้วยังให้ความรู้สม่ำเสมอยิ่งมีความเข้าใจและมั่นใจมากขึ้นด้วยค่ะ❤เสียงน่าฟังพูดเข้าใจทุกคุณหมอด้วยค่า👍😍🙏🚶♂️🚶♀️🌈💕✨️😊
ว้าว ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับผม ️❤️️❤️
@DeDocCommunity 😍😍😍💕💕💕✌️✌️✌️✨️✨️✨️💪💪💪
ขอบคุณคุณหมอเคน คุณหมอเฟมที่ทำคอนเท้นท์ดีๆ ถูกใจสวมากค่ะ ติดตามมาตลอดและต่อไปค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตมากๆเลยนะครับผม ❤
ขอบคุณมากค่ะที่สอน ได้ประโยชน์มากค่ะ สามารถทำได้ในบ้าน ดีสำหรับสว.มาก โดยเฉพาะในหน้าหนาว ป้าอยู่อเมริกาออกไปเดินนอกบ้านไม่ได้ค่ะ❤🎉 จะติดตามรายการนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุข ได้บุญมากๆค่ะ👍🙏🙏🙏
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ หวังว่าจะแก้ปัญหาได้นะครับ สู้ๆครับผม ❤️ ❤️
ชอบมากๆค่ะ ทำตามได้เหงื่อมากๆค่ะดีใจที่ได้เจอเพจนี้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ช่วยคนแก่อายุ 68 ปีอย่างดิฉันได้มากๆๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ดีใจที่เจอกันครับ ขอให้เป็นจุดเริ่มต้นความแข็งแรงนะครับผม ❤️
ทำจบแล้วไม่ค่อยเหนื่อยเลย พูดได้สบายมาก 70กว่าแล้วหนา
เก่งสุดยอดเลยครับผม สู้ๆนะครับผม ❤️
วิทยาทานของคุณหมอชวนฟิต ช่วยให้สุขภาพกายและใจของผู้ป่วย มีชีวิตดีขึ้นฉันใด กุศลนี้ขอส่งผลต่อครอบครัวของพวกท่านเช่นกันดิฉันมีชีวิตดีขึ้นจากคลิบของหมอชวนฟิต คุณพระรักษาเช่นกัน...
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับผม ขอให้แข็งแรงมากที่สุดเลยครับผม ❤️
ชอบจังค่ะหมอเฟม หมอเคนที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา ถูกใจ และตรงใจมากได้วิธีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นมาอีกท่าแล้ว ดีต่อใจมากค่ะเพิ่งมาลองเริ่มเดินรอบบ้านครั้งละประมาณ 20 นาที (หลังทานอาหารเสร็จ) ทุกวัน ซึ่งเริ่มมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ และจะลองนำวิธีของหมอเฟม หมอเคนมาใช้ในช่วงที่นั่งดูซีรีย์เกาหลีนานๆ เพื่อเป็นการเปลี่ยนอิริยบถจากการนั่งนานๆ ให้ได้ขยับร่างกายบ้างซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้นๆๆ ค่ะชวนหมอเคนมาเป็นคู่หูดูโอ้ก็ดีนะคะ น่าเอ็นดูทั้งคู่(แต่ขอเอนเอียงความน่ารัก น่าเอ็นดูมาทางหมอเฟมมากกว่าน้าาา)
ขอบคุณมากๆลเยครับคุณแม่ เดี๋ยวจะชวนหมอเคนมาบ่อยๆ เลยครับ บอกว่าคุณแม่บอกมา หวังว่าจะสนุก มีความสุข และแข็งแรงกับพวกเราตลอดไปครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม แวะมาฟิตด้วยกันบ่อยๆนะครับ ❤️
ดีและมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณหมอเฟมและหมอเคนด้วยนะคะ ฟิตไปด้วยกันค่ะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม วันนี้หมอเคนมาชวนฟิต ฟิตด้วยกันครับ ❤️
ยอดเยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ ออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ดูทุกคลิปเลย เหมาะสำหรับคนสูงวัย ทำพร้อมไปกับคุณหมอ
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆครับ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
สุดยอดเลย ขอบพระคุณ คุณหมอทั้ง2ท่าน
ขอบคุณมากๆเลยครับ หวังว่าจะชอบนะครับ ❤️
ขอบคุณคุณและทีมงานค่ะ ขออานิสงส์แห่งการแบ่งปันนี้ขอให้ทุกท่านมีแต่ความเจริญประยุกต์เอาการเดินออกกำลังกายพร้อมท่องคาถามหาจักรพรรดิเหนื่อยเอาเรื่องเลย
ว้าว สุดยอดเลยครับผม สาธุๆครับ ️❤️
ขอบคุณค่ะจะพยายามทำทุกวันค่ะ🥰🥰🥰
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ แวะมาเจอกันบ่อยๆนะครับ ❤️
ขอบคุณคะ หมอแนะนำให้ป้าเดินให้ได้มาก ๆๆ พรุ่งนี้จะเริ่มทำเลย
เย้ๆ พรุ่งนี้มาเดินด้วยกันนะครับ ❤️❤️
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆครับพี่ซัน ❤️❤️
ขอขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ....ตอนนี้อายุ..69..แล้วเดินตอนเช้าวันละ..5000,..ก้าวทุกวันค่ะที่เคยเจ็บหัวเข่ารึเข่ายึดไว้เดินลำบากเดียวนี่เดินไม่ีปัญหาเลยค่ะของคุณค่ะ❤❤😊
ว้าว สุดยอดมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ️❤️
ดีจังเลยค่ะ สนุกดี มีคุณหมอเดินเป็นเพื่อน ช่วงฝุ่นเยอะจะได้เดินในบ้านได้ ไม่ชอบเดินลู่ไฟฟ้าค่ะ ปกติเดิน 8000-10000 ก้าวต่อวัน 4 วัน/สป.ค่ะ อายุ 65 ขอบคุณที่สุดนะคะ
ว้าว สุดยอดมากๆเลยครับผม เก่งมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤❤❤
ดีมากๆเลยวันนี้ได้มีเหนื่อยนิดๆแต่แข็งแรงค่ะขอบคุณหมอทั้ง2 มากๆค่ะ
ชอบคลิปนี้มากๆไม่ต้องออกไปผจญกับ PM 2.5 ดูคุณหมอ 2 ท่านออกกำลังกายไป ยิ้มแย้มแจ่มใสดูเพลิน แป๊บเดียวหมดเวลาเรียกเหงื่อได้ดี เพิ่งทำวันนี้บางท่ายกขาสูงอาจไม่ไหวใช้เหยียดขายกไปข้างหน้าแทนก่อน ถ้าชินแล้วค่อยทำตามนะคะ คลิบที่ดูผ่านมา ทรงผมเหมาะที่สุดคือคลิปสอนแกนกลางลำตัว ปัดผมอยู่กลางๆ หน้าจะเรียว ดูเท่ห์แบบน่ารัก(ขออนุญาติเม้นท์ช่างทำผม😁 ) สุดท้ายจะถามคุณหมอว่าถ้ายายนั่งออกกำลังกายในบ้านถอดรองเท้าได้ไหมคะ?
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปดีๆ ทำตามหมอ เกือบทุกคลิปเลยคะ
ดีใจที่สุดเลยครับ แข็งแรงมากๆแน่ๆครับ ❤️ ❤️ ❤️
ยายดีใจมากกับการบริหารในคลิปนี้ทำได้สบายเลยจ้ะเดินจ่ายตลาดไม่เหนื่อย😊❤❤
เย้ๆ เก่งที่สุดเลยครับคุณยาย ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอออกกำลังกายตามคุณหมอค่ะแต่ท่านั่งรู้สึกเมื่อยค่ะ ก็เลยออกกำลังกายท่ายืนค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เท่านี้ก็ได้เหงื่อ และเหนื่อยเล็กน้อยแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอมากับความสุข สนุก กำลังใจ และการบริหารร่างกายให้แข็งแรงเสมอ🙏♥️🌹💐
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้สนุกแล้วมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปเลยครับ ❤️
🎉🎉🎉ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ บริหารไปและได้ฟังคำแนะนำที่ดีในการเดินเพื่อสุขภาพที่ดี คุณหมอทั้งสองท่านทำไปยิ้มไปดีมากค่ะทำให้ผู้ชมต้องทำตามแล้วค่ะ การบริหารคลิปนี้ได้ประโยชน์หลายอย่าง ทั้งการเผาผลาญไขมัน ได้ลดความดัน ฯ เพิ่มความจำของสมอง อายุก็จะยืนด้วย ฯลฯ ถ้าบริหารครบตามที่คุณหมอสาธิต รับรองสุขภาพดีขึ้นแน่นอน ค่ะ ชอบมากค่ะ อย่างนี้ต้องส่งต่อค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ อยากให้การออกกำลังกายไม่เบื่อ และ มีกำลังใจมากๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอคนเก่ง คลิปนี้บริหารไปได้ทั้งความสุขกาย สุขใจและสุขภาพแข็งแรงเยี่ยมมากค่ะ วันนี้ที่ รพ.จัดงานเริ่มวันแรกแล้วซิค่ะ ขอให้มีผู้สนใจไปเที่ยวงานกันมาก ๆ นะคะ ขอให้คุณหมอชวนฟิตทุกท่านทำงานอย่างมีความสุขและสนุกกับงานนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
คุณหมอเก่งมากค่ะกดติดตามตลอดแล้ว ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม มาฟิตด้วยกันบ่อยๆ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤
วันนี้มาทำอีกครั้งค่ะ คุณหมอเฟม ท่าไม่ยากค่ะ แต่ได้เหงื่อค่ะ❤❤❤❤❤❤
สุดยอดมากๆเลยครับคุณแม่ ยอดเยี่ยมมากๆครับ ❤
ตามอยู่ ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤❤
ขอบคุณมากคะ ดีมากคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😊😊
ขอบคุณครับ❤❤❤
❤️❤️ ขอบคุณมากๆลเยครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอทั้งสองท่านค่ะ😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ️❤️️❤️️❤️
ขอบคุณคะคุณหมอดีมากๆค่ะ
❤❤❤❤ ดีใจที่ทำได้ครับ แข็งแรงด้วยกันนะครับ ❤❤
ขอบคุณนะคะ
😀😀😀😀
ขอบคุณมากๆค่ะ 👍🥰💐
เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม ️❤️️❤️️❤️
แชร์แล้วค่ะ คุณหมอเฟม🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤❤
❤️❤️ ยินดีมากๆครับ แข็งแรงด้วยกันนะครับผม ❤️❤️
@DeDocCommunity ค่ะ คุณหมอเฟม
ขอบคุณคุณหมอ น่ารักทั้ง 2 ท่าน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️
ดีมาก น่ารักมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ทำตามมาหลายคลิป อาการปวดทุเลาลงมากเลยค่ะ
ว้าว สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ️❤️
ดีจังเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ หวังว่าจะสนุกและมีกำลังใจมากๆครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะ❤️❤️🍀🍀
ขอบคุณครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
ขอบคุณมากค่ะ❤🙏
เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม สู้ๆนะครับ ❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️
เขย่งเท้ามีประโยชน์ไหมคะอยากให้คุณหมอ ทำให้ดูแบบถูกต้องด้วยค่ะ😊😊 ขอบพระคุณมากค่ะ❤
ruclips.net/user/results?search_query=%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%8A%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%95+%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99 ลองดูนะครับผม ❤️
ชอบมากคุนหมอfcใหม่คะกาฬสิน
ขอบคุณ คุณหมอทั้้ง2มากค่ะคุณหมอน่ารักมากเลย
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆครับผม ❤️
ดีมากๆค่ะชอบ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
แชร์นะคะ❤
❤พรุ่งนี้แม่จะไปงานจ้า ปีที่แล้วแม่ก็ไปเจอหมอเฟรมและได้ถ่ายรูปกับหมอเฟรมด้วยคะ😍
สวัสดีครับคุณแม่ จำได้ครับ ปีนี้ มาเจอกันวันที่ 8 เวลา 14.00 นะครับผม ❤️❤️
@ ❤️😻🌷
หวัดดีค่ะ คุณหมอทั้ง 2 ท่าน พรุ่งนี้แล้วเน้อะ งานพบทีมหมอชวนฟิต น่าอิจฉาคน มช.จัง (อยู่ปทุมคะ)พี่รอดูคลิปแทนนะค่ะ😊 ❤❤❤คลิปนี้นึกถึงคลิปขึ้นดอยจัง😅 ❤❤❤❤
ได้เลยครับ ไว้มีโอกาศ พวกเราคงได้สัญจรไปที่อื่นบ้างครับผม ❤️
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และทำได้จริง
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้ได้ประโยชน์สุดๆเลยครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับผม ❤❤
ขอบคุณหมอที่ทำคลิปมีคุณภาพมาให้คนแก่ได้สนุกและแข็งแรงนะคะ ขอให้กำลังใจหมอคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับผม ️❤️
ขอบคุณมากค่ะ
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะที่นำเสนอสิ่งดีๆมีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ชาวชวนฟิตอยู่เสมอ นับว่าเป็นแบบอย่างสำหรับคนรักสุขภาพโดยเฉพาะสว.ทุกท่านค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับคุณแม่ ฟิตไปด้วยกันเสมอๆเลยครับ ️❤️️❤️
เหนื่อยมากค่ะหมอไม่น่าเชื่อ ท่านั่งก็ทำให้หายใจแทบไม่ทัน 55
ค่อยๆนะครับผม อาจจะหนักเกินไป ค่อยยๆทำเบาๆก่อนนะครับ ❤❤
FCค่า เดินๆๆกันคะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เดินไปด้วยกัน เดินไปได้ไกลครับ ❤️❤️
เดินทางไกลมากไม่ได้ 7ธค.ต้องไปเจอหมอในงาน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️ แล้วพบกันนะครับ
ทั้งเหนื่อย,ทั้งเมื่อยขนาดอากาศเย็นเหงื่อยังออกเลย
สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤
เดินและวิ่งเหยาะๆในบ้านทุกวันคะ และออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาทุกวันคัอายุ64แล้วคะขอบคุน☺️🙏👍
สุดยอดมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
@DeDocCommunity ก็ดูคลิปคุนหมอและเข้าใจการิอกกำลังการเซพต่างๆ ขอบคุ❤️🙏☺️👍นคะ
เจอคลิปใหม่ การออกกำลังกายภายในบ้าน ดูแล้วสนุกตามหมอไปด้วย แต่ช่วงนี้ ปวดเอว ช่วงก้นอยู่ ทำได้บ้าง หยุดฟังบ้าง จะขอติดตามตลอดไปเจ้าค่ะ ........การหายใจ ยังทำไม่ได้.......หมอเฟร์ส ดูไม่เหนื่อยเลยนะคะ.........
ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย ค่อยๆทำคลิปใหม่ๆไปด้วยกันนะครับ แข็งแรงแน่นอนครับ ❤️❤️
คุณหมอทั้ง2ท่านประจำโรงบาลที่ไหนค่ะ ขอทราบหน่อยคะเผื่อมีญาติพี่น้องเป็นอะไรจะได้ไปหาค่ะ🙏🙏🙏
ศรีพัฒน์ และ มหาราชเชียงใหม่ครับผม ❤️❤️❤️
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ มีท่า กายภาพ เส้นเอ็นไหมคะ เหมือนเส้นเอ็น พลิก แถวซี่โครงขวาค่ะ
อันนี้ยังไม่มีเลยครับ เบื้องต้นอาจจะลองยืดเหยียดก่อนนะครับ ถ้าไม่ปวด ทำได้เลยครับ 😊😊😊
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ
ท่านั่งเหนื่อยกว่ายืนค่ะ
รับทราบครับผม ขอบคุณมากๆครับ ❤
❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับผม 😊
อยากฟังหมอเฟมร้องเพลงค่ะ
ไม่ไหวเลยครับ กลัวจะนอนไม่หลับนะครับ ❤️
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับผม ❤️
ถ้าผ่าตัดหัวเข่ามาประมาณ5เดือน สามรถออกดำลังตามที่คุณหมอแนะนำได้มั้ยคะ
ได้เลยครับ ลองดูนะครับผม ❤️ ❤️ ❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองคนมาตรงเวลาเลยนะคะแล้วก็นำสิ่งดีดีมาให้อีกแล้ว ยายก็ทำตามตลอดจ๊ะ แต่ถ้าเหนื่อยหยุด พักได้ไหมคะ ขอบคุณนะคะ😊
ได้เลยครับคุณยาย เก่งมากๆแล้วครับ ขอให้ทำไปเรื่อยๆ กลายเป็นไม่เหนื่อยเลยนะครับ ❤️❤️
❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ ❤
2000 ก้าวต้องต่อเนื่องห้ามหยุดหรือเปล่าคะถึงจะได้ผลดี ถ้าไม่ไหวพักแล้วนับต่อจะได้ผลเท่ากันไหม
สะสมไปเรื่อยๆก็ได้ครับผม ไม่มีปัญหาครับ ❤️
ทำตามมา7เดีอน.สุขภาพดีขึ้นมากเลยจ้ะขอบคุณคุณหมอมากเลย
❤️❤️ดีใจด้วยมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
สวัสดีคะคุณหมอวันนี้เราเดิน2000ก้วากับคุณหมอแต่ละท่าเราใช้เวลากี่นาทีคะเสียดายไม่ได้ไปร่วมงานที่ชม.ถ้าจัดในวันที่17.18เราจะไปร่วมงานนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ไว้มีโอกาสพบกันนะครับผม ❤❤
ขอบคุณนะจ้ะคุณหมอทั้งสองท่านสำหรับท่าบริหารดีๆให้กับfcทุกท่านจ่ะ😊❤❤❤👍✌✌
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้มีความสุขมากๆด้วยครับผม ❤️❤️
@DeDocCommunity จ้าคุณหมอ😊❤❤❤✌✌
ทำครึ่งวีดีโอ ขาเริ่ม ชา ค่ะต้องแก้ยังไงคะ
อาจจะต้องไปตรวจหาสาเหตุดูก่อนนะครับ ❤️
เปนกระดูกทับเส้นจะทำให้เจบมั้ยคะ
สลับนั่งได้มั๊ยคะ
ได้เลยครับผม สามารถดัดแปลงได้เลยครับ ❤️
อายุ 60 มีอาการข้อเข่าเสื่อมเล็กน้อย เดินบนลู่วิ่งวันละ 35 นาที 3 วัน/สัปดาห์เหมาะสมไหมคะ
ถ้าไม่เจ็บไม่ปวดทำได้ครับ แต่ต้องสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับ ❤❤
5000ก้าวใช้เวลากี่นาทีคะ ส่วนใหญ่แม่จะชอบเดิน เพราะถือคติ เดินไปเดินมาเป็นยาวิเศษจ้า
ประมาณ 45-50 นาทีครับผม ️❤️️❤️
ซื้อเสื้อได้ที่ไหน ราคาเท่าไรคะ
คนที่เข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกเสื่อม สามารถทำได้ไหมคะคุณหมอ (อายุ70กว่าค่ะ)
ได้เลยครับ ค่อยๆทำเบาๆ ช้าๆก่อนนะครับ ❤️
@ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍
อายุ 60 ปีแล้ว ถ้าเอาถุงทรายหนัก 1 กก .ใส่ในกระเป๋าเป้สะพายข้างหลังแล้ว เดินออกกำลังกายภายในบ้านไปด้วยประมาณ 20 - 30 นาทีจะได้มั้ยคะ
ทำได้ครับผม ค่อยๆลองเริ่มมดูก่อนนะครับ ️❤️️❤️
กระดูดบางค่ะ กระโดดแทมลีนดีไหมค่ะ คุณหมอ
ไม่แน่นำเท่าไรครับผม ️❤️️❤️
@ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
คุณแม่ ละคะ
ช่วงนี้พักยาวเลยครับผม ❤❤
เพิ่งไปผ่าเนื้องอกในรังไข่มาได้2เดือนเอามดลูกออกไปด้วยค่ะ จะรบกวนถามว่าถ้าเดินวันละ8,000-10,000ก้าวนี่เดินได้ละใช่ไหมคะ?อายุ54ปีค่ะ
ค่อยๆเริ่มนะครับ ถ้าแผลไม่มีปัญหาทำได้เลยครับ😊
เหนื่อยค่ะ
ค่อยๆเริ่มด้วยกันนะครับคุณแม่ สู้ๆครับ ❤️❤️
@@DeDocCommunity ค่ะ คุณหมอเฟม
@@DeDocCommunity ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม
ไม่ใส่รองเท้าได้ไหมคะคุณหมอทั้งสอง?
เบาๆพอได้ครับ แต่อยากให้ใส่มากกว่าครับ ❤️
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](/img/1.gif)
ขอชื่นชมหมอหนุ่มน้อยทั้ง2 ที่ชวนผู้สูงวัยมาออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ไม่ยากจนเกินไป....หมอเฟมและหมอเคนสุขภาพดี รูปร่างดีทั้งคู่..เหมาะสมมากที่ทำเรื่อง "การออกกำลังกาย" ค่ะ..ได้ทั้งความรู้ด้านสุขภาพและได้ร่างกายที่แข็งแรง..สุดยอด👍👍👍👍👍🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่ฟิตมากๆเลยครับ ฟิตกับพวกเรานานๆนะครับผม ❤❤
คุณแม่ตามที่คุณหมอบอกมาหลายเดือนแล้วได้ผลดีค่ะเมื่อสามสี่วันที่แล้วคุณแม่มีธุระต้องไปนอนโรงแรมสองคืนแล้วเดินไปที่ห้องประชุมเป็นเวลา 8 นาทีเรื่องไปเดินกลับวันละหลายรอบแต่คุณแม่ก็เดินไหวค่ะสบายเลยตอนนี้ขาเหมือนมันเดินของมันเอง ก้าวไปเป็นอัตโนมัติเลยค่ะคุณแม่ดีใจมากขอให้คุณหมอสำเร็จในอาชีพแพทย์นะคะบ้านคุณแม่ไม่ได้อยู่เชียงใหม่ไม่งั้นคงไปขอบคุณคุณหมอด้วยตนเอง ค่ะ😊
สุดยอดเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลยครับ คุณแม่เก่งมากๆ และเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเรามากๆครับ ❤️❤️
ดูทุกคลิป ดีค่ะ ไม่หนักจนเกินไป เหมาะสำหรับสูงวัยเยี่ยม หมอก็น่ารักจังเลย
ดาวน์โหลดน์คลิปของคุณหมอไว้..เวลาออกกำลังกาย..บางทีไม่อยากออกนอกบ้าน..ขอบใจนะหมอทั้งสองท่านน่ารักมากค่ะ..จากกรุงเทพฯ..เจ้า
ดีมากเลยค่ะ ไม่ต้องผจญกับpm 2.5 ดูคลิบและออกกำลังและฟังคุณหมอ คุณหมอพูดน่ารักดี และยิ้มแย้มตลอดเลยเพลินแปล็บเดียวหมดเวลา และคลิปนี้😂เรียกเหงื่อได้ดี สงสัยเผาผลาญเยอะ ทำท่านั่งน่ะค่ะแต่ทำในบ้านถอดรองเท้าได้ไหมคะ😊
คุณหมอทั้งสองท่าน หล่อ น่ารัก น้ำเสียงน่าฟัง การให้ความรู้ประกอบคลิปเข้าใจง่ายสำหรับคนทุกเพศทุกวัย กิริยาสุภาพ เก่งที่ทำคลิปง่ายๆแต่ได้ประโยชน์ ที่สำคัญคลิปออกกำลังกายนี้มีความแตกต่างจากคลิปทั่วไปแต่ดีมากๆเลยสำหรับผู้มีข้อจำกัดทางร่างกายและพื้นที่ออกกำลังกาย ขออนุญาติคุณหมอแชร์ไปสู่เพื่อนพ้องน้องพี่ การให้ทานความรู้ก็เป็นกุศลที่ยิ่งใหญ่เช่นเดียวกับการให้ทานแบบอื่นๆขอให้สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวย เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป ทำคลิปดีๆออกมามากๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ชอบและ ได้ออกกำลังกายไปด้วยกันนะครับ
ขอให้แข็งแรง และ แบ่งปันความแข็งแรงให้คนอื่นต่อไปนะครับ ❤❤
ดีมากเลยครับ สำหรับ สว.ที่ออกไปเดินนอกบ้านไม่ได้ ตอนนี้มีโรคเวียนหัว เมาตลอดทั้งวัน จะไปเดินนอกอาคาร หรือตามที่สาธารณะก็กลัวจะเกิดอุบัติเหตุ เพราะมีตัวอย่างเพื่อนบ้านออกไปเดินตามถนนแล้ว กำลังจะกลับเข้าบ้านเกิดหกล้มตรงประตูบ้านตัวเอง กลายเป็นอัมพาต ติดเตียงไปนาน 10 ปีมาแล้ว ทรมานทั้งตนเองและผู้ทีต้องดูแล จะทำตามคลิปนี้อยู่ในบ้านทุกๆ วัน ให้อยู่ในสายตาของลูกหลาน ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆ ที่นำเสนอ🥰❤❤❤
สุดยอดเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม รอดูผลนะครับ ❤️
ขอขอบคุณ คุณหมอ ทั้ง สองท่านค่ะ ป้าจะฝึกทำตาคุณหมอค่ะ สาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ
เสียดายจังที่คุณป้าเปิดดูคลิบคุณหมอช้าไปในการสาธิตออกกำลังกายแบบนั่งแต่ก็ได้ลองทำตามดีมากค่ะแต่เข่ามีปัญหาเวลาเหยียดและงอเข้ามาตรงเข่าด้านในคล้ายๆกับกระดูกมันขี่กันอยู่จะมีเสียงดังค้อดทุดครั้งที่งอแต่ก็ไม่เจ็บจะพยายามออกกำลังแบบนี้ทุกวันเพราะอยากจะเดินได้แข็งแรงกว่านี้ ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม หวังว่าจะไม่สายเกินไปนะครับ ❤️ สู้ๆครับ ❤️ ❤️
สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ ...🥰...💙🤍💙...มาตรงเวลา พร้อมคำแนะนำดีๆ และความใส่ใจเสมอ...ขอบคุณมากค่ะ...พร้อมปฏิบัติตาม...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝...
สวัสดีครับพี่แอน ขอบคุณเสมอครับ ❤️
ดึมากๆสำหรับตน ที่ไม่ได้ออกจากบ้าน. อย่างคนสุงวัยเช่นฉันเป็นต้น❤❤❤❤
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสอง ขอบคุณมากค่ะ เปิด RUclips แล้วก็ทำตามทุกวันค่ะ แชร์ไปให้เพื่อนอีกด้วยค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงทุกท่านเลยครับผม ❤️❤️
ดีจังเลยค่ะ อายุ 70 แล้ว จะได้ทำตามนี้เลยค่ะ
ว้าวว สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
สวัสดีครับคุณแม่ ❤️❤️ ขอบคุณที่แวะมาฟิตด้วยกันครับ
😊ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน จะนำคลิปนี้ให้สามีทำตามค่ะ FC จาก UK ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม มาไกล แต่ฟิตด้วยกันได้ ดีใจมากๆครับ ❤️ ❤️ ❤️
❤❤❤@@DeDocCommunity
น่ารักมากค่ะ❤❤❤❤ ขวัญใจผู้สูงอายุ😊😊😊 เก่งมากค่ะรายการนี้ดีต่อใจดีต่อกาย สุดยอด
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอเฟม คุณหมอเคนมากๆๆค่าา 🙏😻นอกจากจะทำไปด้วยกันแล้วยังให้ความรู้สม่ำเสมอยิ่งมีความเข้าใจและมั่นใจมากขึ้นด้วยค่ะ❤เสียงน่าฟังพูดเข้าใจทุกคุณหมอด้วยค่า👍😍🙏🚶♂️🚶♀️🌈💕✨️😊
ว้าว ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับผม ️❤️️❤️
@DeDocCommunity 😍😍😍💕💕💕✌️✌️✌️✨️✨️✨️💪💪💪
ขอบคุณคุณหมอเคน คุณหมอเฟมที่ทำคอนเท้นท์ดีๆ ถูกใจสวมากค่ะ ติดตามมาตลอดและต่อไปค่ะ❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ ฟิตมากๆเลยนะครับผม ❤
ขอบคุณมากค่ะที่สอน ได้ประโยชน์มากค่ะ สามารถทำได้ในบ้าน ดีสำหรับสว.มาก โดยเฉพาะในหน้าหนาว ป้าอยู่อเมริกาออกไปเดินนอกบ้านไม่ได้ค่ะ❤🎉 จะติดตามรายการนะคะ ขอให้คุณหมอมีความสุข ได้บุญมากๆค่ะ👍🙏🙏🙏
ว้าว ดีใจมากๆเลยครับ หวังว่าจะแก้ปัญหาได้นะครับ สู้ๆครับผม ❤️ ❤️
ชอบมากๆค่ะ ทำตามได้เหงื่อมากๆค่ะดีใจที่ได้เจอเพจนี้นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ช่วยคนแก่อายุ 68 ปีอย่างดิฉันได้มากๆๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ดีใจที่เจอกันครับ ขอให้เป็นจุดเริ่มต้นความแข็งแรงนะครับผม ❤️
ทำจบแล้วไม่ค่อยเหนื่อยเลย พูดได้สบายมาก 70กว่าแล้วหนา
เก่งสุดยอดเลยครับผม สู้ๆนะครับผม ❤️
วิทยาทานของคุณหมอชวนฟิต ช่วยให้สุขภาพกายและใจของผู้ป่วย
มีชีวิตดีขึ้นฉันใด กุศลนี้ขอส่งผลต่อครอบครัวของพวกท่านเช่นกัน
ดิฉันมีชีวิตดีขึ้นจากคลิบของหมอชวนฟิต คุณพระรักษาเช่นกัน...
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับผม ขอให้แข็งแรงมากที่สุดเลยครับผม ❤️
ชอบจังค่ะหมอเฟม หมอเคนที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา
ถูกใจ และตรงใจมาก
ได้วิธีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นมาอีกท่าแล้ว
ดีต่อใจมากค่ะ
เพิ่งมาลองเริ่มเดินรอบบ้านครั้งละประมาณ
20 นาที (หลังทานอาหารเสร็จ) ทุกวัน ซึ่งเริ่มมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ และจะลองนำวิธีของหมอเฟม หมอเคนมาใช้ในช่วงที่นั่งดูซีรีย์เกาหลีนานๆ เพื่อเป็นการเปลี่ยน
อิริยบถจากการนั่งนานๆ ให้ได้ขยับร่างกายบ้างซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้นๆๆ ค่ะ
ชวนหมอเคนมาเป็นคู่หูดูโอ้ก็ดีนะคะ น่าเอ็นดูทั้งคู่
(แต่ขอเอนเอียงความ
น่ารัก น่าเอ็นดูมาทางหมอเฟมมากกว่าน้าาา)
ขอบคุณมากๆลเยครับคุณแม่ เดี๋ยวจะชวนหมอเคนมาบ่อยๆ เลยครับ บอกว่าคุณแม่บอกมา
หวังว่าจะสนุก มีความสุข และแข็งแรงกับพวกเราตลอดไปครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม แวะมาฟิตด้วยกันบ่อยๆนะครับ ❤️
ดีและมีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณหมอเฟมและหมอเคนด้วยนะคะ ฟิตไปด้วยกันค่ะ :)❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม วันนี้หมอเคนมาชวนฟิต ฟิตด้วยกันครับ ❤️
ยอดเยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ ออกกำลังกายโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ดูทุกคลิปเลย เหมาะสำหรับคนสูงวัย ทำพร้อมไปกับคุณหมอ
ดีใจมากๆเลยครับ สู้ๆครับ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️
สุดยอดเลย ขอบพระคุณ คุณหมอทั้ง2ท่าน
ขอบคุณมากๆเลยครับ หวังว่าจะชอบนะครับ ❤️
ขอบคุณคุณและทีมงานค่ะ ขออานิสงส์แห่งการแบ่งปันนี้ขอให้ทุกท่านมีแต่ความเจริญ
ประยุกต์เอาการเดินออกกำลังกายพร้อมท่องคาถามหาจักรพรรดิเหนื่อยเอาเรื่องเลย
ว้าว สุดยอดเลยครับผม สาธุๆครับ ️❤️
ขอบคุณค่ะจะพยายามทำทุกวันค่ะ🥰🥰🥰
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ แวะมาเจอกันบ่อยๆนะครับ ❤️
ขอบคุณคะ หมอแนะนำให้ป้าเดินให้ได้มาก ๆๆ พรุ่งนี้จะเริ่มทำเลย
เย้ๆ พรุ่งนี้มาเดินด้วยกันนะครับ ❤️❤️
ขอขอบคุณ
ขอบคุณมากๆครับพี่ซัน ❤️❤️
ขอขอบคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ....ตอนนี้อายุ..69..แล้วเดินตอนเช้าวันละ..5000,..ก้าวทุกวันค่ะที่เคยเจ็บหัวเข่ารึเข่ายึดไว้เดินลำบากเดียวนี่เดินไม่ีปัญหาเลยค่ะของคุณค่ะ❤❤😊
ว้าว สุดยอดมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ️❤️
ดีจังเลยค่ะ สนุกดี มีคุณหมอเดินเป็นเพื่อน ช่วงฝุ่นเยอะจะได้เดินในบ้านได้ ไม่ชอบเดินลู่ไฟฟ้าค่ะ ปกติเดิน 8000-10000 ก้าวต่อวัน
4 วัน/สป.ค่ะ อายุ 65 ขอบคุณที่สุดนะคะ
ว้าว สุดยอดมากๆเลยครับผม เก่งมากๆเลยครับ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤❤❤
ดีมากๆเลยวันนี้ได้มีเหนื่อยนิดๆแต่แข็งแรงค่ะขอบคุณหมอทั้ง2 มากๆค่ะ
ชอบคลิปนี้มากๆไม่ต้องออกไปผจญกับ PM 2.5 ดูคุณหมอ 2 ท่านออกกำลังกายไป ยิ้มแย้มแจ่มใสดูเพลิน แป๊บเดียวหมดเวลาเรียกเหงื่อได้ดี เพิ่งทำวันนี้บางท่ายกขาสูงอาจไม่ไหวใช้เหยียดขายกไปข้างหน้าแทนก่อน ถ้าชินแล้วค่อยทำตามนะคะ คลิบที่ดูผ่านมา ทรงผมเหมาะที่สุดคือคลิปสอนแกนกลางลำตัว ปัดผมอยู่กลางๆ หน้าจะเรียว ดูเท่ห์แบบน่ารัก(ขออนุญาติเม้นท์ช่างทำผม😁 ) สุดท้ายจะถามคุณหมอว่าถ้ายายนั่งออกกำลังกายในบ้านถอดรองเท้าได้ไหมคะ?
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปดีๆ ทำตามหมอ เกือบทุกคลิปเลยคะ
ดีใจที่สุดเลยครับ แข็งแรงมากๆแน่ๆครับ ❤️ ❤️ ❤️
ยายดีใจมากกับการบริหารในคลิปนี้ทำได้สบายเลยจ้ะเดินจ่ายตลาดไม่เหนื่อย😊❤❤
เย้ๆ เก่งที่สุดเลยครับคุณยาย ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอออกกำลังกายตามคุณหมอค่ะแต่ท่านั่งรู้สึกเมื่อยค่ะ ก็เลยออกกำลังกายท่ายืนค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เท่านี้ก็ได้เหงื่อ และเหนื่อยเล็กน้อยแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอมากับความสุข สนุก กำลังใจ และการบริหารร่างกายให้แข็งแรงเสมอ🙏♥️🌹💐
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้สนุกแล้วมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปเลยครับ ❤️
🎉🎉🎉ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️❤️❤️
ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองท่านมากค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ บริหารไปและได้ฟังคำแนะนำที่ดีในการเดินเพื่อสุขภาพที่ดี
คุณหมอทั้งสองท่านทำไปยิ้มไปดีมากค่ะ
ทำให้ผู้ชมต้องทำตามแล้วค่ะ การบริหารคลิปนี้ได้ประโยชน์หลายอย่าง ทั้งการเผาผลาญไขมัน ได้ลดความดัน ฯ เพิ่มความจำของสมอง อายุก็จะยืนด้วย ฯลฯ
ถ้าบริหารครบตามที่คุณหมอสาธิต รับรองสุขภาพดีขึ้นแน่นอน ค่ะ ชอบมากค่ะ อย่างนี้ต้องส่งต่อค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ อยากให้การออกกำลังกายไม่เบื่อ และ มีกำลังใจมากๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอคนเก่ง
คลิปนี้บริหารไปได้ทั้งความสุขกาย สุขใจ
และสุขภาพแข็งแรง
เยี่ยมมากค่ะ วันนี้ที่ รพ.
จัดงานเริ่มวันแรกแล้วซิค่ะ ขอให้มีผู้สนใจไป
เที่ยวงานกันมาก ๆ นะคะ
ขอให้คุณหมอชวนฟิต
ทุกท่านทำงานอย่างมีความสุขและสนุกกับงานนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
คุณหมอเก่งมากค่ะกดติดตามตลอดแล้ว ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม มาฟิตด้วยกันบ่อยๆ แข็งแรงไปด้วยกันนะครับ ❤
วันนี้มาทำอีกครั้งค่ะ คุณหมอเฟม ท่าไม่ยากค่ะ แต่ได้เหงื่อค่ะ❤❤❤❤❤❤
สุดยอดมากๆเลยครับคุณแม่ ยอดเยี่ยมมากๆครับ ❤
ตามอยู่ ขอบคุณนะคะคุณหมอ❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤❤
ขอบคุณมากคะ ดีมากคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😊😊
ขอบคุณครับ❤❤❤
❤️❤️ ขอบคุณมากๆลเยครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอทั้งสองท่านค่ะ😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ️❤️️❤️️❤️
ขอบคุณคะคุณหมอดีมากๆค่ะ
❤❤❤❤ ดีใจที่ทำได้ครับ แข็งแรงด้วยกันนะครับ ❤❤
ขอบคุณนะคะ
😀😀😀😀
ขอบคุณมากๆค่ะ 👍🥰💐
เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม ️❤️️❤️️❤️
แชร์แล้วค่ะ คุณหมอเฟม🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤❤
❤️❤️ ยินดีมากๆครับ แข็งแรงด้วยกันนะครับผม ❤️❤️
@DeDocCommunity ค่ะ คุณหมอเฟม
ขอบคุณคุณหมอ น่ารักทั้ง 2 ท่าน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้นะครับ ❤️
ดีมาก น่ารักมากครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ทำตามมาหลายคลิป อาการปวดทุเลาลงมากเลยค่ะ
ว้าว สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับ ️❤️
ดีจังเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับ หวังว่าจะสนุกและมีกำลังใจมากๆครับ ❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่ะ❤️❤️🍀🍀
ขอบคุณครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
ขอบคุณมากค่ะ❤🙏
เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม สู้ๆนะครับ ❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ️❤️️❤️
เขย่งเท้ามีประโยชน์ไหมคะอยากให้คุณหมอ ทำให้ดูแบบถูกต้องด้วยค่ะ😊😊 ขอบพระคุณมากค่ะ❤
ruclips.net/user/results?search_query=%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%8A%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%9F%E0%B8%B4%E0%B8%95+%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99 ลองดูนะครับผม ❤️
ชอบมากคุนหมอfcใหม่คะกาฬสิน
ขอบคุณ คุณหมอทั้้ง2มากค่ะคุณหมอน่ารักมากเลย
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สู้ๆครับผม ❤️
ดีมากๆค่ะชอบ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ️❤️️❤️️❤️
แชร์นะคะ❤
❤พรุ่งนี้แม่จะไปงานจ้า ปีที่แล้วแม่ก็ไปเจอหมอเฟรมและได้ถ่ายรูปกับหมอเฟรมด้วยคะ😍
สวัสดีครับคุณแม่ จำได้ครับ ปีนี้ มาเจอกันวันที่ 8 เวลา 14.00 นะครับผม ❤️❤️
@ ❤️😻🌷
หวัดดีค่ะ คุณหมอทั้ง 2 ท่าน พรุ่งนี้แล้วเน้อะ งานพบทีมหมอชวนฟิต น่าอิจฉาคน มช.จัง (อยู่ปทุมคะ)พี่รอดูคลิปแทนนะค่ะ😊 ❤❤❤คลิปนี้นึกถึงคลิปขึ้นดอยจัง😅 ❤❤❤❤
ได้เลยครับ ไว้มีโอกาศ พวกเราคงได้สัญจรไปที่อื่นบ้างครับผม ❤️
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับเนื้อหาที่เป็นประโยชน์และทำได้จริง
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ขอให้ได้ประโยชน์สุดๆเลยครับ ❤️❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับผม ❤❤
ขอบคุณหมอที่ทำคลิปมีคุณภาพมาให้คนแก่ได้สนุกและแข็งแรงนะคะ ขอให้กำลังใจหมอคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับผม ️❤️
ขอบคุณมากค่ะ
❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะที่นำเสนอสิ่งดีๆมีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ชาวชวนฟิตอยู่เสมอ นับว่าเป็นแบบอย่างสำหรับคนรักสุขภาพโดยเฉพาะสว.ทุกท่านค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับคุณแม่ ฟิตไปด้วยกันเสมอๆเลยครับ ️❤️️❤️
เหนื่อยมากค่ะหมอ
ไม่น่าเชื่อ ท่านั่งก็ทำให้หายใจแทบไม่ทัน 55
ค่อยๆนะครับผม อาจจะหนักเกินไป ค่อยยๆทำเบาๆก่อนนะครับ ❤❤
FCค่า เดินๆๆกันคะ❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เดินไปด้วยกัน เดินไปได้ไกลครับ ❤️❤️
เดินทางไกลมากไม่ได้ 7ธค.ต้องไปเจอหมอในงาน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️ แล้วพบกันนะครับ
ทั้งเหนื่อย,ทั้งเมื่อยขนาดอากาศเย็นเหงื่อยังออกเลย
สุดยอดเลยครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤
เดินและวิ่งเหยาะๆในบ้านทุกวันคะ และออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาทุกวันคัอายุ64แล้วคะขอบคุน☺️🙏👍
สุดยอดมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
@DeDocCommunity ก็ดูคลิปคุนหมอและเข้าใจการิอกกำลังการเซพต่างๆ ขอบคุ❤️🙏☺️👍นคะ
เจอคลิปใหม่ การออกกำลังกายภายในบ้าน ดูแล้วสนุกตามหมอไปด้วย แต่ช่วงนี้ ปวดเอว ช่วงก้นอยู่ ทำได้บ้าง หยุดฟังบ้าง จะขอติดตามตลอดไปเจ้าค่ะ ........การหายใจ ยังทำไม่ได้.......หมอเฟร์ส ดูไม่เหนื่อยเลยนะคะ.........
ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย ค่อยๆทำคลิปใหม่ๆไปด้วยกันนะครับ แข็งแรงแน่นอนครับ ❤️❤️
คุณหมอทั้ง2ท่านประจำโรงบาลที่ไหนค่ะ ขอทราบหน่อยคะเผื่อมีญาติพี่น้องเป็นอะไรจะได้ไปหาค่ะ🙏🙏🙏
ศรีพัฒน์ และ มหาราชเชียงใหม่ครับผม ❤️❤️❤️
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ มีท่า กายภาพ เส้นเอ็นไหมคะ เหมือนเส้นเอ็น พลิก แถวซี่โครงขวาค่ะ
อันนี้ยังไม่มีเลยครับ เบื้องต้นอาจจะลองยืดเหยียดก่อนนะครับ ถ้าไม่ปวด ทำได้เลยครับ 😊😊😊
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ
ท่านั่งเหนื่อยกว่ายืนค่ะ
รับทราบครับผม ขอบคุณมากๆครับ ❤
❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับผม 😊
อยากฟังหมอเฟมร้องเพลงค่ะ
ไม่ไหวเลยครับ กลัวจะนอนไม่หลับนะครับ ❤️
สวัสดีค่ะ
สวัสดีครับผม ❤️
ถ้าผ่าตัดหัวเข่ามาประมาณ5เดือน สามรถออกดำลังตามที่คุณหมอแนะนำได้มั้ยคะ
ได้เลยครับ ลองดูนะครับผม ❤️ ❤️ ❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองคนมาตรงเวลาเลยนะคะแล้วก็นำสิ่งดีดีมาให้อีกแล้ว ยายก็ทำตามตลอดจ๊ะ แต่ถ้าเหนื่อยหยุด พักได้ไหมคะ ขอบคุณนะคะ😊
ได้เลยครับคุณยาย เก่งมากๆแล้วครับ ขอให้ทำไปเรื่อยๆ กลายเป็นไม่เหนื่อยเลยนะครับ ❤️❤️
❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆครับ ❤
2000 ก้าวต้องต่อเนื่องห้ามหยุดหรือเปล่าคะถึงจะได้ผลดี ถ้าไม่ไหวพักแล้วนับต่อจะได้ผลเท่ากันไหม
สะสมไปเรื่อยๆก็ได้ครับผม ไม่มีปัญหาครับ ❤️
ทำตามมา7เดีอน.สุขภาพดีขึ้นมากเลยจ้ะขอบคุณคุณหมอมากเลย
❤️❤️ดีใจด้วยมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️
สวัสดีคะคุณหมอวันนี้เราเดิน2000ก้วากับคุณหมอแต่ละท่าเราใช้เวลากี่นาทีคะเสียดายไม่ได้ไปร่วมงานที่ชม.ถ้าจัดในวันที่17.18เราจะไปร่วมงานนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ไว้มีโอกาสพบกันนะครับผม ❤❤
ขอบคุณนะจ้ะคุณหมอทั้งสองท่านสำหรับท่าบริหารดีๆให้กับfcทุกท่านจ่ะ😊❤❤❤👍✌✌
ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้มีความสุขมากๆด้วยครับผม ❤️❤️
@DeDocCommunity จ้าคุณหมอ😊❤❤❤✌✌
ทำครึ่งวีดีโอ ขาเริ่ม ชา ค่ะต้องแก้ยังไงคะ
อาจจะต้องไปตรวจหาสาเหตุดูก่อนนะครับ ❤️
เปนกระดูกทับเส้นจะทำให้เจบมั้ยคะ
สลับนั่งได้มั๊ยคะ
ได้เลยครับผม สามารถดัดแปลงได้เลยครับ ❤️
อายุ 60 มีอาการข้อเข่าเสื่อมเล็กน้อย เดินบนลู่วิ่งวันละ 35 นาที 3 วัน/สัปดาห์เหมาะสมไหมคะ
ถ้าไม่เจ็บไม่ปวดทำได้ครับ แต่ต้องสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับ ❤❤
5000ก้าวใช้เวลากี่นาทีคะ ส่วนใหญ่แม่จะชอบเดิน เพราะถือคติ เดินไปเดินมาเป็นยาวิเศษจ้า
ประมาณ 45-50 นาทีครับผม ️❤️️❤️
ซื้อเสื้อได้ที่ไหน ราคาเท่าไรคะ
คนที่เข่าเสื่อม หมอนรองกระดูกเสื่อม สามารถทำได้ไหมคะคุณหมอ (อายุ70กว่าค่ะ)
ได้เลยครับ ค่อยๆทำเบาๆ ช้าๆก่อนนะครับ ❤️
@ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍
อายุ 60 ปีแล้ว ถ้าเอาถุงทรายหนัก 1 กก .ใส่ในกระเป๋าเป้สะพายข้างหลังแล้ว เดินออกกำลังกายภายในบ้านไปด้วยประมาณ 20 - 30 นาทีจะได้มั้ยคะ
ทำได้ครับผม ค่อยๆลองเริ่มมดูก่อนนะครับ ️❤️️❤️
กระดูดบางค่ะ กระโดดแทมลีนดีไหมค่ะ คุณหมอ
ไม่แน่นำเท่าไรครับผม ️❤️️❤️
@ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
คุณแม่ ละคะ
ช่วงนี้พักยาวเลยครับผม ❤❤
เพิ่งไปผ่าเนื้องอกในรังไข่มาได้2เดือนเอามดลูกออกไปด้วยค่ะ จะรบกวนถามว่าถ้าเดินวันละ8,000-10,000ก้าวนี่เดินได้ละใช่ไหมคะ?อายุ54ปีค่ะ
ค่อยๆเริ่มนะครับ ถ้าแผลไม่มีปัญหาทำได้เลยครับ😊
เหนื่อยค่ะ
ค่อยๆเริ่มด้วยกันนะครับคุณแม่ สู้ๆครับ ❤️❤️
@@DeDocCommunity ค่ะ คุณหมอเฟม
@@DeDocCommunity ค่ะ คุณหมอเฟม
@@DeDocCommunity ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม
ไม่ใส่รองเท้าได้ไหมคะคุณหมอทั้งสอง?
เบาๆพอได้ครับ แต่อยากให้ใส่มากกว่าครับ ❤️