Ejercicios para la joroba de cuello/cómo quitar la joroba de búfalo
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este video el fisio Julio nos enseña unos ejercicios para mejorar la postura del cuello
Segundo canal: / @julspalacios
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1:25
1-Adelante/Atrás (3s 4×12)
2-Ext./Laterizar (15s 4×C/Lado)
3-Camilla Supino (3s 4×12)
4-Gato enojado (3s 4×12)
5-Codos Camilla (15s 4×12)
6-Pelvis Camilla (15s 4×12)
Sabes que significa 4 series de doce?
haces 12 veces el ejercicio descanzas y vuelves a repetirlo de nuevo, eso es una serie, osea que tienes que repetir las 12 veces que hiciste el ejercicio 12 veces y después de las 4 series sigues con el siguiente ejercicio @@Daniel-Pb9zk
Hacer 4 veces las 12 repeticiones (con descansos) @Daniel-Pb9zk
Lo empece a hacer pero siento dolor en la garganta, es normal? Gracias
@@fernandolopez-iu2hd creo que no es normal, pero como va tu cuello?
Excelente fisioterapeuta, los he hecho durante dos semanas y mi cuello se ha enderezado y sin dolor.
gracias por comentarlo Victor!!
Hiciste todos?
Realmente no se nota la joroba? O almenos no tanto?
Un dia sos joven y al otro estas viendo este video...
No te creas, he visto gente muy joven con joroba
Yo JAJAJAJAJAJA
😂😂😂😂
Yo tengo 13 años y lo estoy viendo 😔
Soy ese
Muy bueno el ejercicio, haz más para posturas. Gracias!!!
Buenas buenas, yo tengo 30 años y en verdad presento un fastidio con dolor incluído y es súper incómodo hoy impiezo con los ejercicios muchas gracias.
Gracias lindo Chicó me encantó
2:30 ejercicio
3:07 ejercicio
4:50 ejercicio
5:40 ejercicio
6:43 ejercicio
7:08 ejercicio
Gracias, espero puedas apoyarnos en más vídeos, saludos, te invito a mi otro canal donde hablamos de ejercicios diferentes ruclips.net/video/jWHeej3m1Ds/видео.html
@@FisioterapiaLatina gracias
Si necesito acabar joroba de cuello gracias
Yo también lo tengo desde niña y mi familia por parte materna tbn tías abuelas primas, nunca incomodo dolió ni nada es de herencia y por mas que uno baje de peso sigue ahí, lo que quisiera saber ya que mayormente es de herencia ...que tipo de emociones uno carga que ha pasado de generación a generación, así como hay otras enfermedades que sus casas raíz son una emoción que cargamos, cual seria la emoción de este caso.
Esta información vale millones
Fenomenales los vídeos para corregir las posturas. Gracias
Muchas gracias por tus comentarios :) ¡Me motivan a seguir subiendo contenido! Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedo hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Gracias por esos vídeos, yo tenía una muy mala posición de mi cabeza y cuello y he mejorado muchísimo
yo sufro de muchos dolores en esa zona,no puedo ni mover la cabeza de lado,gracias por enseñarnos los ejercicios
Mundo de joribados por la adccion a la " tecnilogia". PERO GRACIAS A DIOS POR COMPARTIR LOS CONOCIMIENTOS ,SALUDO A TODOS Y PRONTA RECUPERACION.Y AL DOCTOR SINCERO RECONOCIMIENTO POR SU ALTRUISTICA LABOR.
a muchos nos pasa por estudiar, a mi me salio por estar sentada estudiando hasta 12 hr al dia casi todos los dias
GRACIAS!!...TRASMITES MUCHA PAZ😇🙏💞🕊️🕊️🕊️🌸🌸🌸
Muchas muchas gracias :)
Gracias, yo practico yoga 🧘♀️ y ya me había percatado que algunos de esos ejercicios podrían ayudar a mi pequeño. Muchas gracias por hacer estos videos.
Excelentes ejercicios. Chiquillos: Si alguien es de Chile, yo fui a un lugar llamado Masajes Alto Impacto. Me ayudaron con mi joroba (era un cototo grande). En una sola sesión aumenté 4 cms y mejoró radicalmente mi postura. Se los recomiendo al 100% para todos los que sufrimos con esto.
Excelente !! me da mucho gusto, te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que creó podría interesarte :) ruclips.net/video/DQZdYqWNUUo/видео.html
Los pondré en práctica, gracias fisio!!
Y qué guapo eres 😲
Hola muchas gracias por tu comentario,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal
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jajajajaj
Mmmm...😄
Pasa resultados
Hola tengo 15 años y tengo esa joroba no tengo mucho dinero para ir a un especialista a que me vea de mejor manera sin embargo voy a hacer los ejercicios muchas gracias ojala me funcione y en cuanto tiempo esto daría resultados?
Ayudarme que me recomiendas cuanto tiempo me podría liberar se la joroba
@@femariamunozchavez7888 Hola no soy el doc pero se en 3 meses la joroba ya va deminuyendo y en 6 meses ya estaria completo
Muñoz Chavez: de fábrica ya venimos con esas curvas en la columna vertebral así que podemos vivir con ellas toda la vida o lo contrario tratar de rectificar esas curvas, que son tres a saber 1) en cuello Lordosis Cervical 2) en espalda Cifosis Dorsal y 3) en cintura Lordosis Lumbar. Como dice Julio para rectificar la Lordosis Cervical nunca fortalezcas la parte anterior del cuello (flexión) y solo debes fortalecer la parte Posterior, llevando el mentón hacia atrás horizontalmente, no llevando el mentón hacia arriba, ni hacia abajo, con la mirada al frente, llevando las vertebras cervicales hacia atrás. Los ejercicios debes hacerlos siempre, es un estilo de vida. Puedes hacerlo en la cama. Te acuestas de espalda, sin almohada, pasas algo ancho y rígido por la parte posterior de tu cabeza (género) y extiende tus brazos hacia adelante y tu cuello hacia atrás y listo. Cada vez debes hacer más fuerza, en la correcta posición. Se llaman ejercicios Isométricos (sin movimiento). Que tengas suerte. Perdón Julio por meterme. Solo quiero colaborar. Te felicito por tu trabajo.
yo tambien tengo 15 y tengo el mismo problema
@@nalita8559 x2 yo tengo 16 y tengo el cuello adelantado y espalda baja encurvada y ando viendo que tipo de ejercicios puedo hacer, aún que tratare ir con un especialista en unos dias
Excelente video, me h servido mucho ese tipo de ejercicios
Muchas gracias por los ejercicios
Buenos días buenísimo para los que sufrimos de estos dolores . Si usted podría hacer vídeo sobre dolores q nace de la nuca y que se irradian hacia los brazos y sobre como mejorar las varices de piernas.
Hola Zully !! pronto subiré más contenido del tema, gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar ruclips.net/video/fuyo42JBWNM/видео.html
Si 👍 hacer más videos de otros problemas posturales 👍👍👍
Así será Julia !! que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ruclips.net/video/kT_LGObSzEU/видео.html
Gracias ahora no me duele el cuello buen contenido de verdad me ayudaste demasiado
Me encanta que comenten y participen,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
@@FisioterapiaLatina sw
Gracias por su ayuda 😊
Gracias estoy comenzando hacerlo ya tengo cinco días bueno el dolor que tengo al lado del cuello derecho y el bulto que tengo están mejorando 👍👏
Hola Kathya, que bueno que te sirva, me da gusto :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que creó podría interesarte :) ruclips.net/video/DQZdYqWNUUo/видео.html
Muchas gracias por compartir tus conocimientos, es de mucha ayuda lo que enseñas....
Hola muchas gracias por tu comentario,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Me gustó mucho.gracias
Que bueno verte por aquí :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedo hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Buen día es Yolanda Pérez desde Venezuela para una información sí ha habido un intervención dé columna sé pueden realizar éstos ejercicios?gracias por compartir sus conocimientos son muy claros y pausados,bendecido día.
Grasias muy muy bonito doctor que Dios la bendiga
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www.yutube.com/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg/videos
Muuuy amable, siii se ven buenísimo y fácil, un grande abrazo, desde Chile 👏👏👏👍
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Muy importante lo voy a ver diario lo nesecito es importante para mi
Muchas gracias, joven Fisio...definitivamente lo pondré en práctica sus ejercicios ❤
Geniales gracias
Hola, gracias, no tuve suerte con la fisioterapia, voy a intentar con estos ejercicios , saludos ❤️
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Hola todos tus ejercicios se ve que son muy buenos , yo tengo esa joroba y si da pena que se vea, tengo 66 años y pasada de peso espero que si me sirvan esos ejercicios, saludos
Buenas noches...muchísimas gracias....si me gustaría que realice más ejercicios posturas para no caminar jorobada y que mi cabeza va por delante! Nuevamente muchas Gracias. Usted es un Excelente profesional. Felicidades y Bendiciones 😊Escelente
Muchas gracias por sus videos no nesecito
Gracias x tus consejos hoy empecé y se q duele pero se q valen la pena
Gracias Fisio Julito por compartir lo aprendido 👍
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Gracias por compartir sus enseñanzas.ayuda mucho Dios le bendiga grandemente por ayudar alas personas que lo necesitan
Por favor publicar otros ejercicios. Gracias
Menton hacia atraz es (doble menton) Gracias muy buenos ejercicios!!!
Gracias por su ayuda y sus consejos
Hola Julio gracias, todos los ejercicios para la joroba de búfalo, los empezé a realizar, mil gracias
Funcionó?
Hola me llamo Juan Gonzalez , soy de Colombia y
tengo 16 años , y al igual tengo esa joroba, y la verdad ya estoy cansado de tenerla , voy a hacer todo lo posible para quitarla , espero tus ejercicios me ayuden , gracias
cómo vas?
@@chaoticghost7890 Pues aun sigo haciendo los ejercicios para arreglarla
Y cómo vas ahora?
Excelente ejercicios 👍🏼👍🏼
Si Dr. Sería muy interesante que haga más videos de alteraciones posturales. Muchas gracias.
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Lo felicito porque explica muy bien gracias por su tiempo y lo saludo desde Cali.Colombia
Muchas gracias por su apoyo e información, Dios lo bendiga
Gracias por ocuparse de un tema tan doloroso y poco considerado mil gracias Dios lo bendiga tratare de hacer los ejercicios que podemos tomar que remedio siga poniendo videos lo seguiré tengo cervialgia endordocis escoliosis citialgia lumbargia y un pequeño quiste de Tarlok necesito ayuda gracias más videos
Si gracias por sus videos y los ejercicios me encantan porque tengo escoliosis y dolor en la espalda y el cuello
Gracias!! Más vídeos de estos por favor 🙏🏻
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Gracias muy buenos ejercicios comenzare a hacerlos .
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Hola, acabo de hacer los ejercicios y funcionan!!! Se mejoró mi postura. Te agradezco que compartas la información 💖 me suscribo😉
Puedes hacer un vídeo de hombros a las orejas? Por mala postura. Gracias mil.
En cuanto tiempo lograste los primeros resultados? Y cada cuánto lo haces tú?
Gracias , los comenzaré a hacer.
Me gustó mucho este video lo voy a hacer para lograr corregir muchas gracias Dios lo bendiga
muchas gracias me hace falta estos ejercicios
Dr. Buenas noches le escribo desde Perú, me gustaria que haga estos ejwrcicios haciendo las series completas xomo lo hace con otros ejercicios muchas gracias que Dioa lo bendiga
Gracias por estos ejercicios me siento mucho mejor.Todas mañanas al despertar los hago.Gracias DLB.
Tan bello mi físio Julio!!
Me gusto los ejercios de postura.
Quiero sequier viendo los ejercios
Hola Olga, me da gusto que disfrutes de los ejercicios de postura. Gracias por comentar el vídeo, espero poder leerte en los siguientes vídeos :) estaré pendiente mas adelante de lo que me comentas y te invito a seguirme en mi segundo canal ---> --ruclips.net/video/GPnxxR-_ZVs/видео.html
Hola! Mi postura cambió mucho masomenos desde pandemia, no encontraba videos sobre la "joroba de cuello", muchas gracias 😊
En cuánto tiempo?
Gracias justolo que necesitaba 👍
Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Claro Doctor me encantaría que nos siguiera regalando más ejércicios ya que son de gran beneficios para nuestra salud .Gracias Doctor Dios me lo cuide y le siga dando la sabiduría. Un abrazo
Hola Elia !! entonces así será :) seguiré subiendo más contenido entonces, te invito a ver m segundo canal donde tengo contenido que podría gustarte , estaré atento a tus comentarios en mis siguientes vídeos :) ruclips.net/video/THJ4ekPcIiA/видео.html
Gracias ,me gustó mucho el vídeo
Obvio excelente video yo agacho mucho mi cabeza
Son ejercios muy utiles, me gustaria ver mas, gracias!
Muchas gracias por sus ejercicios, los are constantemente para mejorar mi postura.
Gracias por los ejercicios los estoy practicando , muy buena explicación .
Megusto los ejercios de postura olga ines martines.
Grscias lo estoy haciendo
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Muchisimas Gracias muy buen ejercicios ami me encantan grscias
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Hola gracias Dios me lo bendiga siempre...claro que es muy bueno que nos de mas ejercicios gracias muchas gracias ¡¡¡
muchas gracias por la enseñanza
Muy bueno
Sigue con más clases
Yo estudié masaje terapéutico
Y Tus vídeos son excelentes
Felicidades
Muchas gracias,excelente,bendiciones
Gracias excelente video!
Gracias por la información.
Q dios te bendiga y te dé sabiduria para que compartas tus conocimientos nos ayuda mucho mas q todo ejercicios posturales bendiciones ❤
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Excelente therapy!
Gracias Julio👏👏👏👏
Estos ejercicios posturales me sirven mucho , gracias Julio!
Gracias por el video . Cuantas veces por semana podemos realizar estos ejerccios.
Muchas gracias voy a practicar estos ejercicios. Nuevo subscriptor
MUY BUENO EL VIDEO, ME ENCANTO, GRACIAS FISIOTERAPIA LATINA
Me encantó tu manera ágil pero relajada y cercana de explicarnos. Los voy a practicar. Pregunta...no encontré el link del q hablas sobre el otro video tuyo para bajar la grasa en la zona del cuello. Puedes poner el link x fis. Saludos desde chile, una suscriptora nueva 🥰
Hola Adevikiprem coyi !! gracias por las bonitas palabras, los buscare y te lo pondré en el siguiente víde, estaré atento a tus comentarios en mis próximos vídeos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que tal vez pueda interesarte :) ruclips.net/video/xpiMuEh5fcI/видео.html
Gracias por tu consejo
Hola muy buena sus Egersicios enseñelos mas porfa joven graciad chile
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Me gusto i lo ise muchas gracias
Exelente vyo tengo problema de columna golpeada por caídas
acude con el fisio de tu ciudad? de donde eres? tal vez podamos agendarte una cita :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ruclips.net/channel/UC_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos
Hola. Tengo 14 años y mi postura no es tan buena que digamos. Busqué este vídeo porque quiero mejorar mi postura y caminar recto y no jorobado, estar más enderezado.
Empiezo justo hoy.
Volví después de un año y puedo afirmar que estos ejercicios sí funcionan. (Actualicé esto el 29 de noviembre)
qué tal fue?
Gracias Julio por estos ejercicios.
como vas despues de 2 años?
@@userGwenvfz me puedes decir todo tu proceso
@@tatocap1058tu proceso como va? Si hay cambios?
Gracias me ayuda mucho
Muchas gracias!! Excelente video.
Quiero que sigas haciendo videos 😘
Hola muy buenas terapias julio está demás un saludo
Muchísimas gracias por los ejercicios
Genial! Gracias, me encantaria mas v ideos con este mismo contenido de como corregir estas malas posturas. Gracias, gracias😘
Muy bueno tu video. Me ayudo mucho. Tal vez tienes un video sobre como dormir correctamente o sobre como encontrar la almohada ideal? Ya que no he podido dormir sin al dia siguiente levantarme con dolor de espalda y cuello 😢
Hola muchas gracias por tu comentario,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentario como en este canal
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Buenas noches fisioterapeuta disculpe yo tengo rectificado el cuello este ejercicio me puede ayudar para mí problema espero su respuesta gracias
Hice una seria y sentí como se me descomprimió todo 😮, los ejercicios se pueden hacer con Mat o colchoneta en el suelo???
Mil gracias !!
Excelente ejercicio
Lo máximo!! Gracias por compartir tus conocimientos. 😊 Sería genial si nos dejas conocer como corregir esas malas posiciones.
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Gracias .quedo pendiente
Dios te bendiga
Excelentes ejercicios, nos ayudan mucho, millón de gracias 🙏👏
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@@FisioterapiaLatina ñ
Julio me encanto, la manera tan sencilla como enseñas los ejercicios. Te felicitó