Ежедневный Утренний Заряд - Ключ к Энергичному Началу Дня
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Мои социальные сети:
🟡 Facebook - www.facebook.c...
🟡 Telegram - t.me/obonato20
Зарядка каждый день
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Привет, друзья! Сегодня я подготовила для вас уникальный комплекс утренней зарядки, который поможет вам проснуться, активизировать свое тело и готово встретить новый день с уверенностью и радостью!
Этот комплекс утренней зарядки включает в себя разнообразные упражнения на растяжку, укрепление мышц и активацию дыхания, которые помогут вам пробудиться, разбудить свой организм и подготовить его к активному дню. Независимо от вашего уровня подготовки, этот комплекс подойдет каждому, кто стремится к здоровому образу жизни и активному началу дня.
Практика утренней зарядки не только придает энергии, но и повышает настроение, улучшает концентрацию и помогает справиться с стрессом. Присоединяйтесь ко мне каждое утро, чтобы вместе встретить новый день с улыбкой и оптимизмом!
Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного утреннего заряда! Давайте вместе делать каждое утро ярче и энергичнее!
Мои социальные сети:
🟡 Facebook - facebook.com/groups/340833764400516/?ref=share_group_link
🟡 Telegram - t.me/obonato20
Елена,здравствуйте,я уже 2 месяца занимаюсь вместе с вами и результат,хоть и не большой,но действительно виден,даже моё настроение в последнее время стало лучше,раньше я часто была очень раздражительная,а сейчас я более спокойна и оптимистична,даже со стрессом я сейчас немного по другому справляюсь:)Ну а физических возможностей у меня стало гораздо больше,мне сейчас более комфортно находиться в своём теле,я стала относиться к нему более бережливо.Спасибо вам огромное,вы-замечательный мотиватор:)
😄❤️Спасибо, что не поленилась написать. Не бросай. Через годик будут офигенные изменения. Растяжечки обязательно - так убираем зажимы. А это свобода не только тела
Лена Вы заряд энергии!Низкий поклон.!❤
С радостью ❤😊
Огромное спасибо за полезный комплекс упражнений. Главное регулярно его выполнять и результат не заставит себя долго ждать. Низкий Вам поклон и всем нам Здоровья.
Благодарю за тепло
Обнимаю
Замечательная зарядка
❤
Сбылась мечта лентяя на большом телевизоре наконец то Лена ,даже я делаю второй день и ощущения просто блеск
Поддержите ялену комментариями
❤Благодарю
Обнимаю
ЛЕНОЧКА‼️
Обнимаю 🫶
Обожаю ✨
Благодарю ✨🙏✨
Обнимаю
Спасибо Леночка! Замечательное видео!❤❤❤
Обнимашечки
БЛАГОДАРЮ, ДОРОГАЯ ЛЕНОЧКА!!! ПОДДЕРЖИВАЮ!!! ВОСХИЩАЮСЬ!!! ОБНИМАЮ!!! ВСЕГО ХОРОШЕГО!!! УДАЧИ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ!!!❤❤❤
Обнимаю
Елена, благодарю Вас за ваши утренние комплексы🙏
Стараюсь регулярно, каждое утро выполнять упражнения по вашим видео. А ваши коментарии и объяснения к упражнениям очень мотивируют на работу со своим телом, хотя я еще та лентяйка😁
Желаю Вам крепкого здоровья и процветания вашему каналу!
Спасибо
Я рада, что вы занимаетесь
Здравствуйте, Елена! Спасибо вам за ваши знания, опыт и позитивный настрой. На RUclips стало всё сильно тормозить. Может вы на другом сайте где-то размещаете свое видео? Не хотелось бы прощаться с вами.
Да
Телеграм и ФБ, на днях сделаю и вконтакте
t.me/obonato20
facebook.com/share/g/uqxZNQh8ekuPTooT/?mibextid=A7sQZp
Зарядка каждый день
Лена, спасибо вам за ваши видео. Мне все упражнения делать просто в удовольствие.... Спасибо за ваши советы!!!!!
Доброе утро. Как мне нравится смотреть на вас. Вам спасибо и всего доброго
И вам добра
Пока мне всё нравиться, у меня инструктор по йоги,тоже как вы,
Спасибо
Успехов
Спасибо, Лена! Так просто, с теплом и заботой к своему телу ❤
❤Благодарю
Огромное благодарю Вас, отличный комплекс, постараюсь заниматься по вашему комплексу😊👍🏻 подписалась сразу 😊
У вас отличная фигура, приятный, спокойный голос, объяснения без воды👍🏻
удачи и успехов Елена💃😊💥💥💥
❤Благодарю
И вам удачи
Здравствуйте а можно не разминку а полностью зарядку минут на 30 ,40 ?
❤😊Можно
Вся проблема в том, что больше смотрят коротенькие видео
Клиповое мышление😊
Благодарю вас, очень, обязательно включаю в свой плейлист
А мы в училище, когда училась, у нас были утренние зарядки половина того что вы показывали, только на пол мы не садились. Пора вспомнить все на старости. Спасибо вам!
Да, на многие школьные упражнееия смотрю теперь по-другому
Важно понимать, что и для чего делаешь. Тогда и делать легко, в удовольствие
Леночка благодарю, обнимашки!!!
Обнимашки, Лена
А скажите пожалуйста, кто вы, инструктор, или что-то заканчивали
Нет, и не собмраюсья ща 4 года полностью восстановила и изменила свое тело.
И всегда подчеркиваю, что я никого не учу, а делюсь тем опытом, который мне дала жизнь, мое терпение, настойчивость
Я мотивирую, и, поверьте, у меня это получается. А просто комплексов и инструкторов, и гуру полно на просторах интернета
С уважением
А по образованию я технолог швейного производства и инженер ж.д.транспорта. Так случаетчя
Отличный комплекс)) Большое спасибо! Есть один минус : вы не говорите, когда смена упражнений. И если не видеть экран, а делать на слух, то не ясно, когда менять упражнение. Как-то так))
Спасибо, учту
Упор делаю не на упражнения, а на мотивацию. Моя задача вас "вовлечь", побудить к действию
А зарядок и "мастеров" всех видов полно в интернете
Я изменила свое тело и жизнь. И стремлюсь, чтобы взрослые девочки понимали, что дело не в возрасте, а в желании и настойчивости
@@Lenazaryadka Я с вами полностью согласен)) И понимаю вас)) Сам делаю зарядку каждое утро. Но у вас увидел новые упражнения. Которые захотелось включить в свою зарядку. Именно поэтому сразу подписался на вас)) Спасибо вам большое))
Классные упражнения! Спасибо!❤
От души
Благодарю Вас!!!
На пользу
Спасибо за зарядку 🎉
Сделала вместе с Леной🎉 прямо класс! Время 6.20 утра!!!🎉😊
Волшебное время! Самое моё любимое. Столько энергии льётся на землю. Просто бери!!! ❤️😄
Спасибо, Леночка! Очень рада Вас здесь видеть!
С Вами с начала войны, очень меня поддерживали Ваши ежедневные упражнения на ФБ! Уже через 1-2 перестала болеть поясница (которая после родов уже 4 года на тот момент постоянно беспокоила, почти каждый день), потом заметила, что давно головных болей не было... Да и физически за это время по всем параметрам лучше! Благодарю от сердца! ❤
Удачи Вам!
Да, смотрю, слушаю вас, о питании что-то, я аллергик, многое запрещено, понимаю что такая родилась, у каждого свой организм
Спасибо, дорогая
Да, все в наших руках
Удачи и обнимаю
@@ЕленаВасильева-и8с
Нет, аллергия не приговор
Очень много хоррших, яруих результатов
Чистить лимфу обязательно
И все у нас в голове
Как вы решите, так и будет
Как чистить лимфу, помимо управления, или этого достаточно
Лена, здравствуй. Хотела вопрос задать в телеграм канале, но там отключены комментарии😢 ты рассказывала про чистку лимфы, в видео не понятно как принимать активированный уголь. Сколько таблеток?
В телеграм есть доп канал для комментариев. Сейчас там ссылку повторю
Уголь на 10 кг веса 1 таблетку. То есть я около 60, беру 6 штук
А голова размялась до или после зарядки?
Когда вам удобно❤😊
@@Lenazaryadka мне всегда удобно с ясной ходить. Но эта неделя, это ,,Что-то,, 😇
Добрый день Елена!
Хочу задавать вопрос по поводу гармональной зарядки надо делать все по порядку как Вы показываете или можно ошибиться😅.
И по поводу точке на ноге которая связывает нас с землёй расскажите.
И ещё одна просьба все упражнения можно в ютуб перенести с фейсбука.
Спасибо
К моему огромному сожалению, не могу перенести с ФБ сюда материал .. Формат другой. И ютуб не будет продвигать.
Но я постепенно буду наполнять канал фишечками. Я же учусь, развиваюсь
Что касается гормональной гимнастики, лучше делать в такой последовательности . Это именно система. И упрвжнения не только мягко работают с эндокринной системой, но и с энергиями
Утром слишком напрягаться не стоит пользы мало
Все по чувству
Стопы это очень важно, правильнл❤
Мне 64 года , моя чувствую как в этих косточках все болит,буду делать❤
Спасибо, какие правильные и хорошие движения. И еще так все хорошо объясняете. Мне 65 лет. Я временами хожу в центр Бубновского. Но не всегда. Дома делаю сама. И когда увидела ваш комплекс. Теперь буду делать так же.
Я рада
В центр хорошо, но ежедневная разминка нужна❤😊
Спасибо, Леночка 💐💐💐
Удачи
Благодарю!
От души