제 생각에 아빠다리할때 무릎 압력은 아빠다리시 고관절 외회전 자세인데 안 나오시면서 무릎에 압박이 가시는 것 아닌지 생각됩니다ㅎㅎ ruclips.net/video/Lv0jWbEA4cM/видео.html ruclips.net/video/fC36CluWbAA/видео.html 영상 2개 추천드립니다
골반이랑 상체 다 하시는게 좋아서 3개 영상 추천드립니다 번갈아 하시면 좋을 것 같아요! ruclips.net/video/fC36CluWbAA/видео.html ruclips.net/video/5r8c37p7Hew/видео.html ruclips.net/video/UH9sZnQLu6I/видео.html
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정말 시원해요..!!!! 안그래도 아파졌는데 제데로 찌뿌둥한게 풀립니당
다행입니다♡♡♡
하루하루 즐기며 따라 하다보니....
어느새 몸상태가 많이 좋아졌어요.
늘 감사한 마음으로 즐기고 있습니다.
항상 건강하고 행복하셔요♡
어디서든 의자에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭들이네용 ㅎㅎ
뭔가 화질이 뿌연거 같은데 저는 카메라 렌즈 닦거나 조명 추가로 선명도가 올라가더라구용 !! ㅎㅎ
건강한 하루 되세용 ㅎㅎ
감사합니다ㅎㅎㅎ!!!선생님ㅎㅎㅎ
시원하네요. 감사합니다...나는 무엇인가? 앉아서 전신 스트레침을 할 수 있어서 감사합니다. 전신스트레칭을 하였음에 감사합니다...인의예지. 사랑, 양심, 감사. 기쁨, 모든 것이다.
아 안그래도 지금 내내 주방에 서 있다가 잠시 앉았는데
앉아서 하는게 필요했어요 쌤 진짜 고맙습니다
물리치료사셔서 더 믿음이 가네요 좋은 영상 감사합니다
제가 제일 좋아하는 스트레칭 채널이에요. 감사합니다 ☺☺
많은 영상보고 따라했는데
이 선생님이 제일 효율적이신거 같네요. 감사드리구요,정착합니다^^
하루를 시작하기 앞서 몸이 너무 찌뿌둥해서 찾게 된 영상이었는데 잘 쓰지 않는 근육까지 스트레칭을 해줘서 어깨랑 목 주변이 한결 가벼워졌어요 정말 감사합니다!
너무 도움되고 시원해요 하루한번 하는중이예요😊
선생님 너무 감사합니다
좋은 영상 잘 봤습니다~시원해지네요.!^^ 근데 목,허리 디스크가 있어서 조심해야 될 동작도 있어서 마음아프네요.ㅠㅠ 잘 따라해서 수시로 근육 잘 풀어 줄게요~!고맙습니다.!^^
목 주변이 너무 아팠는데 도움이 되었어요 감사합니다😊!!
필요한스트레칭입니다
감사
골반25분
어깨20분도
잘하고 있습니다
이것도 사무실에서 틈틈히 해야겠어요 Thanks!!^^
♡♡
앉는 자세가 달라졌어요 효과만점!
쉽고 간단해서 따라 하기 좋네요^^
감사해요
감사합니다ㅎㅎ
넘감사합니디ㅡ늘 건강정보 보여주셰용 최고임다 감사합니다오늘은댓글이되네용 잘안되든데 ❤❤❤
어떤 무엇보다 진짜 시원해요!! 감사합니다. 매일 볼게요
시원하고 좋아요 🎉❤
꺄♡ 지금 집가는중인데 가서 바로 따라할게효♡
꺄♡ 감사합니다
와 진짜 퍼끈함이 확 사라지고 머리도 맑아지는게 느껴집니다.
창업 응원해요^^
응원 감사합니다♡
ㅎㅎ 선생님 열심히 따라해볼게요~~ 감사합니다 🥰🥰👍
♡♡
따라하기 쉽고 동작 하나하나가 다 시원하네요. 선생님 영상들 다 하나씩 해봐야겠어요. 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!
너무 감사합니다
간단히 따라하기 좋네요! 최고에요!!
하트뿅뿅
설명도 자세도 상세히 감사합니다 계속 좋은영상 잘부탁드려요
2등 시원하네요 기존 동작이랑 비슷해서 좋아요
ㅎㅎ 다행입니다!!
선생님 익상견갑 교정 영상도 부탁드립니다ㅠㅠ관한 영상도 별로 없고 자극도 안와서 힘드네요ㅜㅜ
네♡
선생님 백니 교정하는 운동도 올려주시면 안될까요??ㅠㅠ다른 영상은 백니 교정운동은 백니 진단하는 영상이랑 같이 있어서 보기 불편해요ㅠㅠ
네ㅎㅎㅎ 알겠습니다 좀만 기다려주셔요?♡
@@pt3885 헐 우와 감사합니다💗
수많은 스트레칭 해봤지만 이게 진국이네...
백니에 아빠다리만해도 무릎에 압력이 느껴지고 사이드 스트레칭하면 오금이 너무 저리고 아픈 내회전 골반들은 원인은 뭐고 어떻게 운동하면 될까요
제 생각에 아빠다리할때 무릎 압력은 아빠다리시 고관절 외회전 자세인데 안 나오시면서 무릎에 압박이 가시는 것 아닌지 생각됩니다ㅎㅎ ruclips.net/video/Lv0jWbEA4cM/видео.html ruclips.net/video/fC36CluWbAA/видео.html 영상 2개 추천드립니다
@@pt3885 오 맞는것 같아요 고관절 외회전이 진짜 안되거든요 감사합니다~
선생님 혹시 등 비대칭으로 인해 어깨가 불균형 왔을 때는 어떤 영상을 보면서 운동하는게 좋을까요?? 많이 앉아 있다보니 비대칭이 오네요 ㅠ
골반이랑 상체 다 하시는게 좋아서 3개 영상 추천드립니다 번갈아 하시면 좋을 것 같아요!
ruclips.net/video/fC36CluWbAA/видео.html
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@@pt3885 하...당신은 나의 생명의 은인...너무 고마워요 ㅠㅠ
선생님 ㅠ.ㅜ 목이랑 어깨에.항상 힘이 들어가있는데 이건 어떤 영상보면 풀 수 있을까요
ruclips.net/video/yJgCKY8KDS0/видео.html 추천 영상 링크 남겨요♡
2:30~3:55