FASES del CICLO MENSTRUAL 🌸 Síntomas ¿Qué COMER en cada fase?
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- Опубликовано: 14 июл 2024
- 🌸 ¿Sabes que sucede en tu cuerpo en cada una de las fases del ciclo menstrual? ¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de cada fase del ciclo menstrual y qué problemas suelen aparecer? ¿Sabes que necesitas incorporar de alimentos y vitaminas durante esas períodos o cuanto duran? Estas y otras preguntas encontrarán respuesta en este vídeo, que te ayudará a optimizar cada fases del ciclo menstrual y adelantarte a muchos de éstos síntomas para reducirlos o hacerlos desaparecer. 🏊♀️
El ciclo menstrual es un proceso fisiológico que afecta a las mujeres en edad reproductiva y que tiene implicaciones en su salud, bienestar y rendimiento deportivo. En este vídeo, te quiero explicar las diferentes fases del ciclo menstrual, teniendo en cuenta los cambios hormonales, metabólicos y psicológicos que se producen en cada una de ellas.
🔥 TELEGRAM: t.me/clubregenera
00:00 Introducción
00:55 Ciclo menstrual y trastornos menstruales
02:09 Fase menstrual
03:50 Fase folicular
05:10 Fase ovulatoria
06:42 Fase lútea
08:00 Niveles de hormonas
#fasesdelciclomenstrual #ciclomenstrual #regla #menstruación
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DUDAS aquí abajo y os respondemos Néstor y yo!!!
Hola! He visto vuestro vídeo sobre cáncer y es muy interesante. Hay muchísimo cáncer de mama incluso en mujeres jóvenes. Cómo sugerencia estaría genial que hicieseis un vídeo sobre eso y sobre todo los factores que están en manos de las personas para poder intentar prevenirlo. Me encantan vuestros vídeos. Os mando un gran saludo.
¡Gracias por tu comentario! Tomamos nota de tu sugerencia para próximos vídeos 👌. Un abrazo 🥰
Excelente, muchísimas gracias. Super bien explicado.
Gracias por tu comentario Diana. ¡Saludos! 👋
Fluidos sin acento; gracias.
Muy bueno!!! 😊😊
Muchas gracias! :) Si tienes cualquier duda ya sabes!
Muy bien explicado!Gracias.
Gracias a ti! Saludos 🥰👋
Yo viendo este video con el periodo y entiendiendo por qué me siento tan fatal antes y durante el periodo
Se ouede hacer el mismo tiepo de ejercicio con la misma intensidad wn cualquier fase del ciclo? Y seria recomendable añdir mas carbos o menos en funcuon de las diferentes fases? Gracias¡
Pues justo tenemos un vídeo de Néstor que habla sobre entrenar en cada una de las fases, ya que no en todas puedes tirar con la "misma energía": Te lo adjunto! ruclips.net/video/gjKJw_yFLmg/видео.htmlsi=_SdO2h_cJJM2Cyba
Muchísimas gracias!
Ay, qué bien, el tema de hoy, gracias!!! 😃😃😃😍🤩
Aún no lo escuché pero ya me gusta! 😅
Voy adelantando pregunta, por si acaso, y porque justamente me estaba dando vueltas en la cabeza, pero justamente estos días!!, ayer, hoy...
Y la pregunta es ¿Si durante la menstruación o los días previos siento más antojo de dulce estando a dieta cetogénica, qué hago? 😅 La dieta me está yendo muy bien, y la pérdida de peso paulatina pero también bien. Pero hoy peso un kilo más que ayer! 😭
Sí, ya sé que es por la menstruación, probablemente pot la retención de líquidos y que ya volverá la normalidad, pero... Teniendo en cuenta que mis ciclos son cortos, al final me paso casi medio mes, entre los días premenstruales y los menstruales....! Me empieza a dar la sensación de que lo ganado unas semanas se recuperan las otras dos, y no sé si así avanzaré... Aún quería perder por lo menos por lo menos 5 kg más...
Algún consejo?
(Tengo 53 años, bien de salud y sin medicaciones, pero el deporte y el ejercicio físico no son lo mío y estoy en baja forma.)
Saludos! 😍😍😍
Vale excelente muchas gracias por toda esa información. La pregunta es tengo la T de cobre y he perdido la regla mi ginecóloga no sabe nada, que hago? Tengo un estilo de vida como el que aconsejan ustedes pero no he podido recuperar la regla ?
Hola FrancyVera, en este caso te recomendamos que lo consultes con tu ginecóloga. ¡Saludos! 👋👋