100 KİLODAN 62 KİLOYA.. NASIL 38 KİLO VERDİM? BEN KİMİM? (Nasıl kilo verdim?)
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2021
- 100 kilodan 62 kiloya olan yolculuğumdan bahsettiğim ilk videomda kilo vermeye nasıl karar verdiğimden, sağlıklı beslenme koçluğu eğitimi aldıktan sonra beslenme düzenimin nasıl değiştiğinden bahsettim. Hikayeme hoş geldiniz :) Nasıl kilo veririm, sağlıklı tarifler arıyorum diyorsanız takipte kalın :) İyi seyirler..
#kilo #kiloverme #diyet #kilovermek #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflama
**Abone olmayı ve zil sesini açmayı unutmayın :)
/ Özge muslu
**İnstagramdan güncel paylaşımlarımı takip edebilirsiniz.
/ eyvahkiloaldim
Merhaba Özge Hanım 🤗 başarılarınızın devamını dilerim. Beslenme koçluğu ile ilgileniyorum bu eğitimi nerden aldınız ? Rica etsem bana bilgi verebilir misiniz?
Merhaba .Hadi bakalım eyvah kilo aldım da birlikte hayırlı olsun 🎨🐞🍀🪴
Çok tebrik ederim Özge Hanım hayırlı olsun yeni bedeniniz yeni beniniz:)güzel cicilerinize devam değil mi, daha nice kutlamalar yapacağız size çok ihtiyacımız var sizi seviyoruz 🥰
Pelin hanımcım çok teşekkürler ☺️☺️ Elbiseler devam tabi 👍🏻 Ben bırakıyorum desem de sizler beni bırakmazsınız biliyorum ❤️❤️ çok teşekkürler ☺️
Kısa ve öz anlatımınız çok iyi olmuş 1 saat süren sıkıcı gereksiz videolar gibi olmamış☺️
Çok güzel ve faydali olmuş 💫🙏💥💥🤙
Beğenmene çok sevindim 😊💚💚
Ozgecim tebrikler, harika olmus, yeni yeni videolarini bekliyoruz😘
Çok teşekkürler Aylincim ☺️☺️ Sık sık yeni bölüm ekleyeceğim 💚
Özge Hanım yeni kanalınız hayırlı olsun 🥰 yeni kanaldaki sağlıklı tarifleri takip edip uygulamaya başladım bile 😊
Çoook sevindim 😍😍😍
Tebrik ederimm..Cok guzel anlatiyorsunuz.Bir an once tarifler gelir umarimm👍🤗
Çok teşekkür ederim ☺️ Bugün ilk tarifim yayında olacak 👍🏻
Öncelikle kanalınız hayırlı olsun..8 ay önce 2.5 yaşındaki kızım kanser oldu ve bu süreçte 15 kg aldım.çok şükür 2 hafta önce kanseri yendik (4.evreydi kuzum)ve ne hale geldiğimi o zaman gördüm.ömrümde 70 kgnun altına hiç inemedim. boyum 1.75 ve 86.5 gördüm 1 ay önce. Şuan 80 kgyum dikkatli beslenmeye çalışıyorum.mide botoksu yaptırmayı dahi düşündüm.bıktım artık iri biri olmaktan belki sayenizde 70leri hatta 65i görürsem dileyin benden ne dilerseniz :)
Merhabalar, kızınızın şu an iyi olmasına çok çok sevindim. O zor günler geçip gitmiş ve bundan sonra çooook sağlıklı bir ömrü olacak inşallah.
Böyle bir dönemde kilo almış olmanız çok normal. Lütfen kendinizi üzmeyin ve kendinize zaman tanıyın. Aslında boyunuza göre şu an olduğunuz kilo ideal kilonuzun üst sınırında ama yeme şeklinizden dolayı yağ oranınız fazla olabilir ve kendinizi kilolu hissediyor olabilirsiniz. Eğer İstanbul’da yaşıyorsanız size bu süreçte yardımcı olmak isterim. Detaylı vücut analizinizi yaparız, yağ oranınız nedir,olmanız gereken kilo nedir detaylı olarak inceleriz. Sonuçlara göre de bir beslenme planı oluştururuz sizin için. eyvahkiloaldim@gmail.com dan bana ulaşabilirsiniz. 65 i görmeniz sandığınız kadar zor olmayacaktır merak etmeyin :) Sadece biraz zaman ve sabır 💪🏻💚
@ çok tatlısın çok teşekkür ederim güzel dileklerin için ❤️❤️❤️ önümüzdeki yaza kadar bu kilolar gidecek başka yolu yok 👍🏼 eğer uyguladığın güzel tarifler varsa onlarıda bekleriz ama içeçek değilll yiyeceeek 🤭🤭 ömrüm sıvı alımıyla geçiyor 🤔
Zor günler bitmiş... Hamd olsun... Allah sizlere yavrunuzu bağışlasın. Güzel günler göresiniz... Çok etkilendim...
Bende cok etkilendim cok cok gecmis olsun Allah evladinizi sizlere bagislasin
@@fyyf9872 çok teşekkür ederim amin Allah razı olsun 🙏🏽
Cok seyden ilham alicaz o belli oldu 😎🚀🚀🚀hadi bekliyoruzzzzzzz 🥳🥳🥳🥳
Her hafta iki yeni bölüm olacak 😍😍
merhaba 106 kiloyum 177 erkeğim ve hedef kilom 70 beslenme önerileriniz programınız neler nelerden kaçınmalıyım?
Yolun açık olsun canım hayırlı olsun bol begeniler bol takipçiler ❤️😘
Çok teşekkür ederim canım benim 😘😘
Sıcacık samimi ve çok faydalı bir kanal olacak eminim❤️ Takipteyim👍
İçten yorumunuz için çok teşekkür ediyorum. 1 kişiye bile faydam dokunursa ne mutlu bana ☺️☺️
Anlattıklarınızda kendimi buldum herseyi iliklerime kadar hissettim insallah bende sizler gibi sağlıklı beslenmeyi öğrenerek ideal kiloma inebilirim. Bu serüvenime 91.5 dan başlıyorum insallah sarterlerimi indirerek kendimi bulabilirim. Buna hem cok ihtiyacım var hem de çok istiyorumm🦋
Sonuç ne oldu
Çok tatlısınız ve çok net acikliyorsunuz ve çok samimi siniz canım
Yorumunuz için çoook teşekkür ediyorum :)))
Canim benimm❤cok guzel gozukuyosun..azmine sahidim💪senden bi suru sey ogrendim ve halâ uyguluyorum👌😍 seninle yurunen her yolun sonu cicek bahcesiii💐💐💐❤
Canım Duygumm 💚💚💚 İyi ki hayatımdasın çok teşekkür ederim 😘
Harikasın baby. Yolun açık olsun. Yol uzun, gençliğimiz var 💪🏻
Tam yol ileri 😍😍😍
Hayırlı olsun 🤙🤙🤙
Çook teşekkürler ☺️☺️💚
Yaşadıklarımız aynı doğuma giderken bende 102 kiloydum ve bayatim boyunca kilolarla problem yaşadım.Umarim.bende başarılı olurum
İnstagram daki güzel cici kıyafetlerinizi bulamıyorum adresiniz neydi
Tebrik ederim 🙌🎉
Çok teşekkürler ☺️
Çok faydalı olacağına eminim Özgeciğim💕Tam da ihtiyacım olan🙏🏽Sabırsızlıkla bekliyorum.
Minnoş yavaş yavaş büyürken sen de yavaş yavaş kurtulursun fazlalıklardan hiç merak etme 😘😘😘
Yeni kesfettim sizi😊ne kadar tatlısınız ❤bende 4 yildir 80 kiloyum ve zayiflamak icin 40 kere yola cikip yolda kalanlardanim.😮Gecen yil leslie hergun yaparak ve aksam 8 de yemeyi keserek 70 kg dusmustum.İki ay surdu bu surec.Sonra ne oldu anlamadim yedim yedim ve oturmus kiloma geri döndüm.Tamda hedefe 10 kilom kalmisti.Simdi sizden ilhamlanarak bu surece spor ile birlikte tekrar basliyorum.Umarim tekrar yorum yaptığımda ayni kilo ile yapmam😊
Bu nasıl güzel ve samimi bir anlatımdır böyle bravo 👏🏻 ve tebrik ediyorum başarınızı kilo verme serüveniniz sizi eğitimlere kadar götürmüş şimdi de siz bir çok kilolu insana ışık olacaksınız başarılarınız daim olsun.
Şahane yorumunuz için çooook teşekkür ediyorum 😍😍😍 Artık fazla kilolardan kurtulma zamanı 💪🏻💪🏻
O kadar samimi anlatıyorsun ki ara ara cevap verme dürtüsü duydum. Sanki karşımdasın ve bana anlatıyorsun cnm benim :) yolun açık olsun. Bana lazım değil tabi biliyorsun karın kaslarımı 🤭ama bir arkadaşıma anlatırım 😂😂😂 bu kanal büyür, önlerden yer kapmak iyi oldu. 😇
O arkadaşına söyle ne zaman isterse buradayım 😂😂😂 Canım Tolgam çok çok teşekkürler 💚💚
Pardonda ne yedınız içtiniz anlayamadım
Kac ayda verdiniz 38 kiloyu? Ameliyatsiz degil mi?
Ozge hanim cok tatlisiniz❤️.Zayifladikca kollarda sarkma oldumu?
Çok teşekkür ediyorum😊 Çok olmadı. Bahçe işleriyle çok uğraştığım için olmamış olabilir diye düşünüyorum. Onu çapala bunu buda kollarım hep çalışır durumda💪🏻😆
Merhaba .Hadi bakalım eyvah kilo aldım da hep birlikte hayırlı olsun 🎨🐞🍀🪴
Merhabalar, çok teşekkür ederim ☺️
Vidyonuzu izledim ve çok hoşuma gitti 105 kiloyum ve bir anneyim sayenizde aralıklı oruç yapmaya baslicam ve bunda çok kararlıyım sagdece sormak istediğim spor yaptinizmi kaç günde bir yaptınız yada sagdece beslenmenize mi dikkat ettiniz spor yapmadan da etkili olurmu cevaplarsaniz sevinirim
Merhaba :)
Öncelikle şalteri indirenler ailesine hoş geldiniz :)) Önünüzde sizi çok mutlu edecek bir dönem var.
Aralıklı oruca başladığım ilk dönemler pandemi nedeniyle tam kapanma olduğu zamanlara denk gelmişti. Yaşadığım yer uygun olduğu için ilk 3 ay neredeyse her sabah bir saatlik tempolu yürüyüş yaptım. Bunun dışında hiç bir şey yapamadım ne yazık ki. Egzersiz yapmadan da kilo verebilirsiniz ama yaparsanız çok daha etkili olur. Kilo verirken aynı zamanda sıkılaşmışta olursunuz. Dışarıda yapamasanız bile ev ortamında günde 30 dakika bile olsa egzersiz yapmanızı tavsiye ederim :)
@ cevap verdiğiniz için teşekkür ederim 🙂
Çok güzelsin 🥳🫶🏻
Slm lar ne mutlu size başardınız kilolardan kurtulmaya bende kiloluyum çok zor vermesi dediğiniz gibi bende her çeşit diyet denedim veriyor alıyorum veriyor alıyorum eşim benim 2,3 kat daha fazla yiyip gram almıyor 😢 sizi çok iyi anlıyorum
Bende sizin gibi son 6 yıldır hep diyetteyim ama 3 kilo versem 5 kilo alıyorum sinirlerim bozuluyor artık birde gece çok yemek istiyorum gündüz diyet yapıyorum ama gece açlıktan olucekmis gibi yiyorum engel olamıyorum kendime
Kanalınız hayırlı olsun. Tolga Bey'de evinizi izlemiş, ailece sizi sevmiştim. Ara ara ev-bahce izlemek isterim.
Merhabalar, bahçeden de detaylar olacak bölümlerde ☺️ Mesela bugün yayınlayacağım bölümü kaçırmayın 😍
Maşallah maşallah maşallah 👍👍👍👍👍🙏🙏
😍
Hoş geldim. 😁 Feyz almaya geldim. Hayırlı olsun kanal.
İyi ki geldiniz ☺️💚
çok hoş bir kadınsınız. maşallah
Çok teşekkür ediyorum ☺️
Çok iyisin, abla
Çok teşekkürler 😊
Enerjiniz çok hoş. 🤍
Çok teşekkürler ☺️💐
Merhabalar ben 6 yıldır kilo sorunum var 40 yaşıma kadar asla kilo problemim olmadı hep zayiftim ama 6 yıldır dengem değişti kilo problemim oldu diyet yapmaya çalışıyorum gündüz diyete uyuyorum fakat gece kendime engel olamıyorum uyku tutmuyor yemesem benim 6 yıl önce hayatımda değişiklik oldu evlendim daha doğrusu ikinci evliliğimi yaptım ortamım değişti memleketim değişti eşimde huysuz hep stresteyim bununda etkisi varmı acaba bana yardımcı olursanız sevinirim bu kilolara alışkın olmadığım için çok moralim bozuluyor su an 82 kiloyum boyum 1.65 kendimi çok kötü hissediyorum eşimde çok kilo aldın diyor devamlı insan içine çıkasim gelmiyor
Ya bende ayni 83 kiloyum cok kotu esim de ayni
@@melisaniayyagdak beni gece yemeler kilo aldırıyor yemedende tutamıyorum kendimi
Saclariniz cooook güzel masallah.
Çok teşekkürler ☺️
Nasıl da tatlı tatlı açıklamışsın her şeyi :) hayırlı olsun 💪🏻💪🏻
☺️☺️ çoook teşekkürler 💚
Sabibiyet içtenlik süper
Sizlere bu şekilde yansıtıyorsam ne mutlu bana ☺️ Doğal olmak adına kameraya arkadaşım muamelesi yaptığım için delirmem umarım 😂😂
👏👏👏
💚💚
Özgen Hanım, çok samimi ve sevimlisiniz boyunuz kaçtı acaba?
1.69 ☺️
tebrik ederim bende başladım...😉🌸
Güzel sonuçlarınızı bekliyorum😍
İnsan evlenince gerçekten kilo alıyor ya bend 45 kilodan 70 kiloya çıktım nasılsa veremiyorum şimdi
Abla bende 102 kilodan 79 kiloya indim halada vermeye devam ediyorum umarım hedefim gerçekleşir
Merhaba ne şekilde veriyorsunuz hangi beslenme şekli yada spor?
@@emineozgules729 home fitness chanllege kanalından spor yapıyorum 15 aydır ekmek hiç yemiyorum
Peki günlük ne kadar su ictini? Susadikcami sadece?
Susadıkça içseydim 3 günde 1 bardak içerdim 🙈 Ben su ihtiyacını kahve ile karşılayan biriydim ama bu tamamen değişti. Günde 2,5 lt su içmeye başladım. Kilonuza göre günlük içmeniz gereken su miktarı değişiyor.
@ öncelikle cevap verdiginiz icin cok tesekkür ederim :) bende ayni durumdayim suan. 0,5ml su bana 1 hafta yeter herhalde 😂
Okadar çok sıkıldım ki şu videoları izlemekten ben nezaman zayıflıycam 🤔 88 dim 91 600 olmuşum kilo verecem derken zayıfladım offfff
Ah sadece izlemekle kilo verilebilse keşke😌 Uygulamaya başladığın zaman heen sonuç alacağına inanıyorum💪🏻
92 kiloyum ,maden suyu içtiniz mi,yesil cay ictiniz mi
Genellikle herkes ıcıyor bende sabah aç karna limonlu su aralarda yesıl cay maden suyu filtrr kahve vs ıcıyorum bende
Özge hanım beslenme koçluğu eğitimini hangi kurumdan aldınız? Sakıncası yoksa öğrenebilir miyim?
Sakıncası yok tabi ki. Gebze üniversitesinden aldım. Koçluk sertifikamı da uluslararası koçluk federasyonundan ☺️
Saçlarınız çok hoş
Çok teşekkürler ☺️
Azerbaycandan salamlar❤️🇦🇿🇹🇷❤️
Sevgiler, selamlar ☺️
Başlıyorum kilom 85 sonuç ne olacak merak ediyorum 💜❤️
Beni de haberdar edin 😍😍
@ 😍pek gelişme olmadı acaba yanlış mı yapıyorum ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum
Spor neler yapiyordunuz acaba ben eliptik bisiklet sürsem her gün 30 dk
Ben ilk 1-2 ay tempolu yürüyüş yapmak dışında bir egzersiz yapamadım ne yazık ki 😌 Yapılacak olan her hareketin faydası büyük tabi 👍🏻
@ zaten şu ağır bedenle mekik çekmek falan hiç bana göre değil zor oluyor bisiklet en iyisi:)
Supersin
Çok teşekkürler 💚
Sarkma oldu mu vücudunzsa? Olduysa ne yaptiniz?
Beni rahatsız edecek boyutta bir sarkmam olmadı ama spor yapıp sıkılaşabilseydim çok daha iyi olurdu tabi.
@ tessekkürler verdiginiz bilgiler icin..
Eynen men 😢😢😢
100 kilo yum😢
bu kadar kilo verdipte sarkmanız oldu mu hiç
Sarkma çok az oldu. Beni rahatsız etmeyecek boyutta. Kişiye göre, kas yapısına göre değişen bir durum bu. Zamanında düzenli egzersiz yapmamın bir avantajı da olabilir yani. Herkeste aynı şekilde olmayabilir.
o şalter nasıl kapanır???
😂😂😂 İstemeniz lazım. Gerçekten isteyince kendiliğinden kapanıyor zaten. Sizin bir şey yapmanıza gerek kalmıyor.
516.
516 nedir merak ettim 😅
Durun şimdi anladım 516. abone 😍😍😍😍 Çoook teşekkürler ☺️
Hadi bakalım, ben su içsem yarıyor diyenlerdenim... 😁 😁 😁
İnanın ben de öyleydim 😄
Arkadaşlar merhaba beraber motive olup kilo vermek isteyen herkesi kanalıma bekliyorum her gün videolar gelecek ❤️