برنامه غذایی عالی آرش رهبر

یک روز برنامه غذایی آرش رهبر با محاسبه میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
Credits ‪@muscleandstrength‬ ‪@ArashRahbar‬
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ fittv.official
/ energy.grow.mot. .
#آرش_رهبر #برنامه_غذای #رژیم

[@sedighbabakr7267]

ان شالله منتظر لایو هستیم با آرش رهبر

[@parvizroshenas7135]

مرسی بسیار مهم وقشنگ بود ممنون از زحمات شما

[@masoodtalebi7343]

دم شما گرم ‌ .

[@saberpiruzmand5925]

سلام یه ویدیو در مورد ازمایشات مورد نیاز بدنسازان با سابقه نچرال و غیر نچرال بساز

[@MohammadBarkhordar]

ویدئوی تمرینات آرش رهبر رو حتما بزار .

[@محمدگودرزی-ش9ح]

Salam dameron garm
Agar barnameh tamrini Poshte Mr Rabar ro bezarid mamnon mishm.

[@hamedazizi2141]

ممنون از زحماتت خیلی عالی و مفید بود 👏👏👏👏💚🧡❤️🌹

[@hesamadin290]

حتما از برنامه تمرینی ارش رهبر ویدئو بزار 😍😍💪💪💪💪💪💪💪

[@husinramane4209]

ممنون داداش . لطفا یک ودیوی بدنسازان دنیا که به اثر استرید فوت کردند بسا ید تا درس شود که استرید زیاد در سن خورد مصرف نکونن چون در ایران بدنسازان هستن که بدون غذا خواب و تمرین خوب . میرن به سمت استرید ها .

[@ahmadahmadi-ps7zd]

کدام غذا ها کربوهدرات و پروتین بالایی دارن ویدیو بسازید❤❤
You are the best❤❤

[@mahyarahimi5913]

عالی اروین جان...از تغذیه بیشتر ویدیو بزار لطفا❤مرسی

[@azar_onagh]

خیلی خوب بود❤❤❤

[@Punish123QweAsd]

Besiar aalliiiii
Lotfan tmrinaye arasham bezar

[@آرمانروزگار]

سلام اروین ،ممنون از ویدیو خوبت عالی بود، آره حتما ویدیو تمرینی آرش رو برامون بزار.

[@afshinmosavi6742]

ممنون از لطف شما 🌹

[@rasoolbayat8456]

درود عالی بود منتظر کلیپ های بعدی هستم از هانی رامبد هم کلیپ بدارید لطفا

[@mohammadrefaeijavan4619]

Bezar bishtar az tamrinatesh lotfan 🙏

[@husinramane4209]

ممنون میشم تشکر

[@schokrullahji2018]

عالی تشکر مثل همیشه

[@amirpourhassan4485]

میشه ازتون خواهش کنم ویدئوهای تمرینی آرش رهبر رو بزارین ؟

[@armin.uk44]

داداش میشه لطفا یه ویدیو درباره نقش انواع کربوهیدرات ها تو رژیم غذایی دوران کات بزاری لطفا

[@raminafza5316]

Perfect thanks

[@mehdihashemi2463]

سلام داداش
میشه واسه رشد داخل پا توضیح بدی

[@Qpsippy]

بهترين آرش ❤

[@PersianUFC1]

یه مقایسه از فلکس ویلر و فیل هیث و کوین باهم بزارید

[@powwaro]

mrc ervin jan ❤

[@Minasadatmir]

منتظر ويديو كه دوران حجم و كات كالري دريافتي براي خانم ها رو هم بزاريد

[@amirhoseinmorovati6844]

عالی داداش👍🔥

[@amirhoseinmorovati6844]

Perfect👍💎

[@siavash_shr]

awli bod dadash💙👌🏼

[@mus5le]

عالی بود دستت درد نکنه ❤

[@majidchamani9179]

دمتون گرم

[@ahmadmohseni966]

عالی

[@ArasDanesh]

Good job 💪🏼

[@MORTEZA_BIBAK]

زندگی نامه دکستر جکسون و مارکوس رول رو بذار بی زحمت. ویدئو مقایسه ای بیشتر بذار.

[@kouroshbahari5373]

Salam lotfan az Sarms ham begid

[@w3tear]

خسته نباشی بی زحمت زندگی‌نامه لی پریست رو بزار ممنون میشم 🤍

[@MehrabKazemi-m5k]

نگفتین چقدر اب مصرف میکنه ک تو رژیم اگه اب کم مصرف شه گوارش و سیستم معده خیلی ضعیف میشه و دفع سخت میشه

[@mashalfarsi122]

Damet garm

[@cleverhunter9034]

آرش از همه بدنسازا بهتر غذا و مکمل رو میشناسه! اینو کاملا میتونم با برنامه غذاییش ثابت کنم. بدنشم که جدای از ژنتیکش نشون میده غذاش با کیفیته

[@mohsenabdollahi1380]

Nice

[@afsharous]

shervin doset darim❤❤❤

[@Hasan-du6up]

Nice 👍👍👍

[@kwestanykhdir7238]

أخر ١ فنجان محني جي بكو جقد كرام ، بيستر توزيع بده داداش

[@shayan_show]

best

[@Minasadatmir]

Awesome

[@MustafaSharifi]

مرسی!! حالا هر وقت تاریخ لایو رفتن رو قرار گذاشتی، چند روز پیشش بگو که همه بیایم!

[@behnammoradi8692]

آرش ادم حسابی

[@w3tear]

❤✨

[@mojtabamousavi9246]

آرش رو بیار دوباره

[@Mohamad-khf]

فقط هویج رو میتونم بخرم 😂

[@behtarinha1072]

داش آرش رهبر منش پهلوانی داره جدیدا که از مسابقات دور شده خودشو نمیبینه که بیاد بچه ها رو روحیه بده

[@w3tear]

🤍🤍

[@Ayhan.arjmand.2000]

A

[@saeedsaeedy5158]

آرش رهبر ایرانیه ولی توی پیج اینستاش یک دانه کلیپ ب زبان فارسی نیست یا استوریاش یدونشم فارسی حرف نمیزنه ک ما ایرانیا هم چیزی یاد بگیرم ازش.اینش بده

[@mohammadhosseinyounesy6978]

خب زبان یاد بگیر😒

[@saeedsaeedy5158]

@@mohammadhosseinyounesy6978 مگه چند درصد مردم ایران زبان بلد هستن.۹۰ درصد زبان بلد نیستن.ی چیزی میگی برا خودت😏

[@bashgahi]

آرش نبودی ببینی قیمت حلیم رو