میان وعده دوران حجم و کات

[@amirHosseini-u1x]

Mashti hasti doctor❤

[@AmirrezaMasoumy]

یک کلام ایول داری دکتر

[@hasanlatifymajd6088]

دلم برا کره بادوم زمینی تنگ شده
ک خدا رو شکر مورد تایید شماست:)))))))
Kare zamini nut i love you ❤️

[@hesam5609]

بسیار عالی

[@mohammadrezajavaherat8267]

خیلی ساده و روان توضیح میدی دمت گرم 👑💥

[@Shamikohistany]

مشه یک ویدیو در مورد این که تا چی زمان حجم و کات بگیریم بسازین

[@duniajan153]

سلام دادش من می خواهم هم حجم هم بیگرم وچربی سوزی هم کنم لطفا لطف لطف خوب بدهد

[@alitayebi6080]

Dr aziz Ali bood va mofid movafagh bshi

[@MAHDIYAR_ACT]

Perfect Doci❤

[@mahdierasoli1538]

دکتر خیلی روان و ساده توضیح میدید گاهی بقول خودت فینگیلیش اون وسط بکار میبری همشو متوجه نمیشیم همون معادل فارسیشووو بگووو☺

[@mohamadrezaghafoori9981]

Mage mishe doctor be in khafani akhe?
Kar dorost mashti ba elm doost dashtani❤🧡

[@Diaco-j6h]

kheyli mofid bod

[@hanikhalilinezhad3960]

👍 whey nabahse va daryafte protein dar 3 vade sakht bashe ... 5 vade ghaza rezhimi bezanim kar sakht mishe? Dar cut

[@amirzh2795]

Movafagh bashi❤

[@meysamvelayati5224]

Charbi ruz bara ye fard 90 kilio 90 grme, charbi hasle az sine morqam hesabe koln heyvania?

[@rebeldoc0133]

بله

[@AmirHossein1369]

Kheyli khub merci

[@rasoolhajipoor3952]

Kheili khafane amoozeshatoon👍👍👍👍

[@rockfitclub]

مهدی جان ممنون استفاده کردم 👏🌹

[@Monte.Abramian]

👌🏼 dar yek kalam fogholade , be zoodi dobare badansazio shooro mikonam va 100% ba khode shoma kar mikonam , az roozi ke youtube peydatoon kardam etelaatam 10 barabar bishtar shode 👌🏼

[@Ariyoparsa]

Dr, npc carbohydrates bishtari dare ya gainer?🏵️

[@rezaxm1335]

Mohame ke be fasele byne vade ha deghat konim masalan vaghti stake mikhori ta chahar saat chizi nakhorim?

[@majidkaboli5205]

بسیار عالی .👌🏿👌🏿👌🏿👌🏿⚘

[@mahsat7613]

Awli bod khoda kheiret bede man khodam dargiram ♥️

[@mohammadranjbari468]

Damet garm doc joon♥️♥️✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻🔥🔥🔥🔥🔥

[@alikhojaste5811]

درود، شما خودتون چند کالری میرین تو کالری منفی؟

[@rebeldoc0133]

زیر 2 هزار تا خیلی وقتا زیر 1600 هم رفته

[@mahdim-jm5ln]

eshgiiiiiiiiii be mola

[@mohammadhossinfadaeikachue3562]

برای کمبود کربوهیدرات میشه از مکمل کربو استفاده کرد

[@rebeldoc0133]

میشه

[@پوریاطباطبایی-ح8ظ]

Best doc

[@niloufarmashhdimhdi5119]

Kash zoodtar khob sham bargardam be tamrinmon🥲

[@jeycube1875]

Awli bod DR jan❤️👌

[@eleya_mmohamadi8545]

یعنی مربی یکی خودت و هانی رامبد و تمام❤🔥

[@mhdicy3387]

Ba savad tarini🤙🏽😉

[@hosseinbaratii]

Ali bod faghat kash bishtar ghaza migofti hamash shod wey o kare v geranola

[@skhazir8773]

نميشه به جاي كره خود اجيل رو بخوريم؟

[@rebeldoc0133]

چرا نشه میشه

[@sinasina7028]

Mamnon Ali👍

[@Paniz77Ahmadee]

Khoda kheiret bede❤

[@AradAmiri-w6n]

thnx❤

[@علیداودآبادی]

Perfect❤️‍🔥

[@erfanbabazadeh6585]

Thanks doc very useful information❤

[@mahan.hemmati]

عالیی بود

[@armin.imani.]

Stori inja hm bezar

[@babakshafie9478]

tnx...... great!!!

[@hosein_3]

سلطان کالریش خیلی کم نی چطور برسونیم ۲ هزار کالری ؟ برا کات

[@amirmomeni8593]

doctor ba eshgh basi ziad feiz bordim mer30 ♥

[@Msn77.]

Perfect as always

[@amirkarami3153]

دکتر یه سوال
تو بیشتر افراد مخصوصا تو جوونا همه جا بدن چربی نصبتا کم ولی یکم چربی فقط روی شکمه باید چیکار کنیم؟!

[@hanikhalilinezhad3960]

مشکل منم همین برای از بین بردنش فک‌کنم خیلیی باید تلاش کنم و از صورتم چیزی نمونه

[@alikhojaste5811]

سلام خدمت دکتر عزیز، آیا توی دوره حجم، خیلی مهمه کالری اضافی که باید دریافت کنیم از چه منبعی باشه(مثلا فست فود و غیره)؟ یا اینکه صرفا کالری اضافه خوردن مهمه؟کلا اگه میشه در رابطه با تغذیه، مقدار پروتئین تو دوره حجم توضیح کوتاهی بدید.

[@rebeldoc0133]

نه خیلی مهم نیست اما اگه از دستت در‌بره خیلی چاق میشی

[@rebeldoc0133]

مقدار پروتیین هم نهایت همون ۲ بسه

[@alikhojaste5811]

@@rebeldoc0133 ta 300 calorie afzayesh baraye mobtadi ok hast?

[@MAHDI-pl6mt]

گفتین پروتیین دریافتی کل روز مهمه؟یجا گفتید هر وعده سی گرم پروتیین باشه بهترین جذب و داره،مثلا الان من بخوام دویست سیصد گرم سینه مرغ بخورم بهتره تو دو سه تا وعده بخورم یا یجا بزنم بر بدن؟

[@rebeldoc0133]

بله بهتره پخش باشه

[@parsa8605]

perfect ❤

[@hamzekeikha810]

دمه شما گرم استاد ❤👍😍

[@HasanTaghavi-to7rj]

Thank you❤❤❤❤❤

[@حمیدرضاصدقیانی]

Great👌👍

[@payamkarimi201]

پیج رو سرچ میکنم بالا نمیاره میشه یکی آی دی دقیق پیج رو بفرسته واسه م ممنون میشم

[@SinaRezaei-ei5sn]

das khosh ❤

[@fatimabarari25]

Best Coach♥️

[@amirhosseinbeikzadeh3144]

great

[@mohamadjafarkhany9947]

Very good dr

[@hamedfarhadian2913]

khili knob bod ❤ 🌹❤

[@amirhosein1517]

عالی بود ❤️

[@mohammadranjbari468]

Doc joon Quality video ro bebar roo 1440 60fs ya 2160 😃😄👌🏼✌🏻🔥

[@mohammadranjbari468]

@@rebeldoc0133 😄 ویدیو آموزشی با کیفیت بالا🔥😄

[@ilyamousavi1808]

Aalii bod

[@hiva27]

Merci dr👏🏻👏🏻👏🏻🧡🧡🧡🧡

[@mohammadrezaahvarkhoo2308]

kar dorost😍

[@mahdierasoli1538]

مرسی دکتر 😀

[@rezasaraf2941]

Thank you so much dr 🤩👑

[@ariach8472]

that was perfect 🤘❤️‍🔥

[@hamzekeikha810]

Hame chi alii

[@حمیدرضاصدقیانی]

عالی👌

[@matinamiri7148]

Very goood. ❤️❤️❤️❤️❤️

[@delavarkasraei3143]

nice

[@mahdiehmoghimi6077]

mrci

[@majidheydarzadeh7882]

Awli doctur❤

[@erfan.zohrabi]

nice Dr

[@maryammahootian5127]

Merciii

[@minabidi2273]

Very Nice dr❤

[@حمیدرضالایزال]

Great job

[@Reza-vs1sk]

damet❤

[@solie344]

Good like dr

[@saeedtahmasebi3630]

Doctor direct Javab bedin

[@maziarkhodadadiyan2198]

Ali bud

[@arashsharafi5184]

Best 🔥

[@mammad-nz3uv]

سه پاس 💙👑

[@ZKhan840]

🥰 Awesome

[@daitenma1972]

Perfecto

[@mo3tafa720]

Best ❤

[@alitorabi4404]

Great

[@alirezahesami1357]

Bah bah

[@pbsaeedsaeed2117]

thx bro

[@imannz790]

The best 💕

[@alirezavosoulipour3627]

thank you

[@omidfatemi3778]

Exellent

[@mahsaazhir2172]

Better than perfect 🥰 💞

[@farhadfarhadi8795]

Very useful 👍🏻

[@mahdiehmoghimi6077]

mesle hamishe awli

[@mohamadmahmood5675]

Good,,, vasalam😂

[@babyhosyn2775]

Tayebi❤️

[@babyhosyn2775]

Karet doroste👌🏼

[@mahdiehmoghimi6077]

mrci ostad

[@صادقشجاعی-م6د]

Thankyou

[@fit.tnt.888]

Eyval✌️✌️✌️✌️