تشخیص ژنتیک خوب از بد

[@Powerful.girl87]

خوب چقدر خوب که من حتی یکی از اون هفت ها مورد رو هم ندارم
ولی خوب بازم بدنسازی و دوست دارم و ورزش میکنم

[@Edit-CFC]

به تخمم

[@marianne6946]

همه حالا تو کامنتا خدای ژنتیکن ی ساعته ریکاوری میشن😂

[@reza4680]

حرف قشنگی زدی من یک یا دو فاکتور از کل فاکتورها دارم . دارو و مکمل استفاده نمیکنم ‌. ولی خدا را شکر میکنم که سلامتم و در سن ۶۲ سالگی پرس پا ۱۲۰ کیلو و پرس سینه ۹۰ کیلو میزنم . عزیزان فکر و ذهن شما باید سالم باشه باقی همه افسانه هست . موفق باشید و سلامت ❤

[@cousins4814]

اونایی که مثل من هیچکدوم نیستن دستا بالا😎✌️

[@samim____7676]

خسته نباشید خیلی ویدیو ی عالی بود دمتون گرم که کمک میکنن که دوستداران این رشته علمشون بره بالا

[@Aryan-pb2tx]

من همیشه این کلیپایی که برای روز بعد تمرین پا میسازن رو میدیدم و میگفتم پس چرا من اینجوری نمیشم حتی وقتی خیلی زیادم فشار میوردم الان فهمیدم سرعت ریکاوری عجیبی داره پام و البته خیلی هم فرم و اندازه خوبی داره
کانال واقعا خوبی دارید. ادامه بدید🔥✌🏼

[@امیربغ]

خداروشکر من بدنم قبل از بدنسازی هم خوب بود.مثل رزمی کاران بود بدنم.تو بدنسازی هم پیشرفت خوبی داشتم تا به الان

[@mustafaqalandari2000]

داداش من با رفیقم تمرین میکردم قد و وزن ما یکی است اما رفیقم شیکم داره یکم من دو برابر او وزن میزنم و با تکرار دو برابر من گردن و ساعد ام خوبه ولی ساق پا بسیار ضعیف است ریکاوری بدن من خیلی خوبه هر چقدر سخت تمرین میکنم اصلا اونقدر که رفیقم ناله میکنه من احساس در نمیکنم .
من دو ساله که ویدئو های شما را دنبال میکنم کارت خیلی خوبه واقعا ممنونم ❤❤🇮🇷🇮🇷🇦🇫🇦🇫😍😍

[@امینغیبی]

سلام ممنون از زحماتتون واقعا عالیه همه ویدئوهاتون و کلی اطلاعاتم زیاد شده ممنونم❤❤🌱🌺

[@alirezarezaei6563]

درود ویدیو جالبی بود پر قدرت ادامه بدین موفق باشید ❤️

[@mohammadtorkian-qt3gs]

واقعاً ویدیوتون فوق العاده بود،خسته نباشید💚💚💚💚🙏like

[@nasirsaleh482]

کار های تان بسیار عالی است

[@rasoolyayapoor1992]

مفید بود مهمتر بحث ش تکراری نبود چون اکثرا در مورد تیپ بدن بحث میشه ولی این بحث علمی و واضع بود

[@masoodtalebi7343]

درود . دم شما گرم . پایدار و مانا باشید تا ما هم لذت ببریم

[@javadSydmohamadkhani]

سلام عالی بود میشه درمورد رگ دار کردن بدن بگید ممنون میشم

[@elmkarate]

درود دوست عزیزم ویدئو بسیار عالی بود موفق باشی👍❤

[@Hourilla]

متاسفانه ساقم کوچیکه و سرشونه خیلی پهنی ندارم ولی سرعت رشد عضله ام خیلیه و عضلاتم خشک هستن و تحمل دردم هم بالاست

[@barbodmallah5286]

miahe vase ma sang navardaham matlab tahie konin manabe amozeshi badansazi makhsos vase reshte mn kheili kame ♥️

[@alizaishah2820]

بخدا خدا شاهدی تمامش توی بدنم است شکر الله متعال ❤❤❤❤

[@mohammadreza_sh1073]

😂😂😂😂😂

[@user-MaySAm_09]

🤣🤣🤣😂😂😂

[@JawadAslami-pz5qv]

سرعت ریکاوری ، شونه های پهن ، و تحمل درد ، همچنان شکم من هم کمی بزرگ است . دو هفته میشه که بدنسازی را شروع کردم

[@hasanmehrkia2218]

اولامرسی از انرژی ک میذاری
مرسی ک اطلاعات مفیدی دراختیار مامیذاری
ودوما مرسی از گشاده رو بودنت ،همین خوصصیتت باعث شد ک ویدیوهاتو ببینم و چنلتودنبا❤ل کنم

[@Nesar.Ahmad.]

عالی بود ویدیو های شما

[@ashkbuz5366]

عالی است ، لذت بردیم ممون تون❤️❤️❤️

[@علیقاسمی-ق6س]

بهترین چنل یوتیوب وجود ندا...

[@hesawm96]

کیفیت محتوا و ویدئو، نحوه اجرا و ضبط و همه چی اوکی. 💯 دمتون گرم 👊💛

[@mozhgankhanzadeh]

Salam da morede badan sazie khanomha ham sogbat konid 🙏

[@skymohammad3971]

من در سن ۴۶ سالگی بدنمو ساختم بدون استروئید در ظرف یه سال و هیچ کدوم از اون چیزایی که شما می‌گفتی نداشتم فقط با غذابا تمرین دروس با ریکاوری درست هرکسی میکی اینجوری نیست می‌تونم بهش اثبات کنم😊.

[@abouzarjamshidi3256]

خيلي توضيحاتتون خوب و عالي بودن 🌹🌹🌹

[@deathwing8205]

ممنون از زحماتتون،اگه میشه،مقایسه آناتومی بدن آرنولد با دیگر بدنسازها رو بگذارین،ممنون🙏🙏

[@Amirooxa]

چقد قشنگ و شمرده تحلیل میکنید ، دمتون گرم❤

[@hamidrezasaedie537]

سلام عالی برای ساختن ساعدهای لاغر برنامه ای بسازید ممنون

[@hamidekhodaparast5004]

عالی بود ؛ از این پست های آموزشی و علمی بیشتر بزارید ، تشکر

[@RahmanRashedi-sn8xt]

دوست عزيز من شكمم عمل لاپاراتومي انجام دادم و الان ناف دارم البته شش سال ميگذره از اون عمل و دكتر گفت چيز سنگين بلند نكن ولي شديدا علاقه دارم به بدنسازي چون قبل از عمل كار ميكردم بنظرتون ميشه ادامه بدم با وزنه هاي سبك و جواب ميگيرم با ار كردن با وزنه سبك ممنون ميشم راهنمايي كنيد موفق و پيروز باشيد

[@h03-l5j]

خیلی ممنونم از ویدیوهای خوبتون

[@امیرنعمتی-و6ب]

سلام خسته نباشید ویدیو هاتون عالیه فقط اگه میشه یه ویدیو راجب سنگین زدن با تعداد پایین بهتره یا سبک زدن با تعداد بالا و معایب و مزایا هر دو رو بگین و کاربرداشونو تا این بحث برای همیشه برای بدنسازا حل بشه 😂

[@twoking5331]

اگه بحث چربی سوزی باشه باید سنگین زد اما زمانی که میخوای مسابقه بری هفته آخرش بدن کم میاره وباید سبک با تعداد بالا زد برای کات بیشتر

[@bashgahi]

@@twoking5331 داداش اشتب میزنی اگه برای چربی سوزی بری باید سبک تعداد بالا زد اگه برای حجم میری باید سنگین تعداد پایین بزنی

[@ostad6808]

@@bashgahi دقیقا

[@moriran.B.B]

دوست عزیز از هر دو میشه به نتیجه رسید. مهم فشار نهایی هستش که به عضلاتت تحمیل میکنی و از میزان دم عضله میتونی بفهمی که فشار حداکثری بهش اوردی یا نه. بزرگان بدنسازی هم اکثرا به وزنه سنگین اعتقاد دارن

[@MortezaAnaei-pe4zw]

سنگین تعداد پایین حجم
سبک تعداد زیاد تیکه او کات کردن

[@javadvp7156]

Awli

[@hussinparsa8875]

سلام دوست خوبم تشکر از ویدوهاتون در باره تستوستورون بالا یاپاین یک معلومات تشکر

[@mahdiarkazemi7000]

سلام ممنون از ویدیو خوبتون من ذاتا بدنم خشکه و عضلانی و قشنگ بدنم وی شکل هست چربی هم خیلی کم داره بدنم تحمل درد در اجرای حرکتم خیلی زیاده

[@mahdadesfandiari8662]

Useful information

[@mj_king87]

من سه تاش رو دارم ویدیو هاتون مفیده واسه کسی که بدن سازی میکنه

[@yAsinAvR]

خسته نباشید مثل همیشه عالی بودین

[@triplelanguage6147]

that was a perfect video thanks for making such of these videos ;)

[@web_knowledege]

بسیار عالی و مفید

[@suhrabamiri2112]

عالی استین 🖤❤

[@alimahini137]

عالی بود💎♥️

[@مجتبیایرجی]

عالی هستین

[@taniamaham7934]

مرسی خیلی خوب بود

[@mahyar3307]

ژنتیک ها . تحمل درد . چربی یک دست بدن . سرعت ریکاوری خوب . خشک و عضلانی . تحمل درد در اجرای حرکات . سرعت رشت عضلات فقط سینه و ران و کمی جلو و پشت بازو 😇
شکر

[@امیر-ت7ر3س]

۱ و ۳ و ۵ و ۶ و ۷ رو دارم ، ۱۶ سالمه و ساق پام به صورت کاملا خط دار مشخص هست ، شونه نسبتا خوبی دارم و در عرض سه ماه به سفت شدن جلو و پشت بازو و سینه و رون پاها و بزرگتر شدن ساق پا رسیدم ( با این حال که چربی دارم مخصوصا در شکم و سینه و رون ها )
بنظرتون میتونم در سنین بالاتر از مکمل های دیگه استفاده کنم و امیدوار باشم به دست یافتن به شیپ عالی؟

[@hesamnarjili9892]

ن

[@سارویخچالی-ح9س]

عالی❤ دمتون گرم

[@Major99ff]

عالیی

[@mohammadrahimi5239]

that was a perfect video thanks for making such of these videos

[@ARAD.gr666]

۵ تا داشتم مرسی از ویدئو جالب و آموزندتون❤️

[@aliparviziyan7658]

تازه با کانالتون آشنا شدم واقعا عالی👌👌من الان سه ماهه بصورت جدی شروع کردم باشگاه رو از این ۷ تا سه تاش رو دارم مورد های یک و پنج و هفت رشد عضلانی سرشونه ها و بازو و ها و پاهای من نسبت به دوستم که باهم شروع کردیم خیلی بیشتر بوده 😂

[@Peyman_lahiji1977]

مهندس عزیز تنها شما اینطور نیستی..هررررکسی یه جایی از بدنش زود رشد میکنه..وبعد اینکه توی ماههای اول همینجوریه.زود رشد میکنی..بزار دوسه سال بگذره بععد بیا ببینم بازم اینجوری دم از رشد سریع میزنی!😉😉😉

[@hamedahadi732]

ممنون از شما

[@امیرحسنحقیقی]

عالی هستید ❤

[@elhammousavi3297]

من جز اولی همه رو دارم.ممنون از برنامتون .انگیزم برای تمرین بیشتر شد،🙏🌹

[@parvizroshenas7135]

مرسی خیلی قشنگ بود چقدر جالب بود ممنون از شما

[@omidhamidi4895]

دمتون گرم خیلی مفید بود

[@samannikseresht7128]

perfect video

[@user-vv1nf1qc2d]

Ervin sarbazie olfati chi shod? Moafesh kardan?

[@amintaheri464]

چه خوب بود ✌👍🏼💙♥💎

[@RezaReza-go2ez]

من تو دبیرستان بودم همه اینا رو داشتم ولی الان سه چهار سال گدشته خیلی از ویژگیا رو ندارم.ژنتیک چیزیه ک همیشه وجود داشته باشه

[@hamidkarimi8162]

ممنون از برنامه خوبتون

[@amirmiri4158]

خیلی عالی بود

[@mohsenma212]

سلام عالی بود مثل هميشه فقط من یه سوال داشتم اونم اینکه چه فرقی بین تمرینات یک فیزیک با تمرینات کلاسیک کار و بیلدینگ کار چیه آیا فرقی دارند یا تمرینات مثل همه ممنون

[@samirapirasteh553]

سلام عزیزم. من تقریبا همه موارد را دارم❤❤

[@samirapirasteh553]

خیلی. برنامتون عالی ❤❤❤

[@KiyanooshArzhandi]

عالی❤

[@sinasad999]

خوب من از اولش میدونستم ژنتیک خوبی دارم همه هم میدونن من تو ۱۶ سالکی تو اوج نبودم ولی ما بین دور بازو ۴۵ رو داشتم الان خشک ترم چون از بازوی بزرگ خوشم نمیاد ولی از فاکتورا ساعد خوبی دارم شماره ۲. ۳. ۴. ۵ خوبه ولی عالی نیست ۶. با ارفاق و ۷ . تا حالا مکمل نخوردم ببینم چه مزه ای میده غذا هم همون هر چی تو خونه شام نهار بقیه میخورن همونه .ریزش عضلمم خیلی کمه بگم اصلا ریزش نداره شاید یه دم رگ بخوابه که تو یه ماه اونم بر میگرده من سر زمین کشاورزی تو بد ترین هوا غذا کار کردم بدون تمرین یادمه قبل کار چربی داشتم بعد کار سیکس پک عضله زیادم کرده بود ولی پا هام لاغره عضله نمیاره ولی مقاومت بالایی داره طناب پریدن دویدن خسته نمیشه ولی فقط کافیه وزنه بزنه با وزنه سرشونه به لرزه میفته خودمم به مربی گری علاقه دارم شایدم رفتم دنبال همین کار خدارو چه دیدی

[@aminmohemi]

عالی

[@mustafaqalandari2000]

Very nice

[@cod_vito7439]

مثل همیشه فوق العاده ❤

[@Onepiece-se1nf]

خدارو شکر همه رو دارم 😌

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You always the best❤❤

[@solfa4636]

عالی مثل همیشه
من ساقم و گردن و ریکاوری سریع رو دارم
Dameton garme

[@AmirNadim-mm6my]

خب خدا رو شکر من ۳ یا ۴ تا داشتم مورد هارو
ولی استاد خواب خوب و غذای خوب هم ریکاوری اصلیه

[@shahryarvaghefi1219]

ممنونم عالی بود
فقط دوست عزیز سمت چپی که صدات بم هست، لطفا نپر وسط حرف همکارت بذار حرفشو کامل کنه 🌹. ویدئو خیلی مفید بود. عالی

[@amiralinoferesti7979]

من از این موارد همون این که پراکندگی چربی ها در بدنم یکسانه

[@rezazare1737]

Good

[@monalisa.4kia536]

کل این مطلب ژنتیک رو که بیان کردین همون استعداد هستش که یه شخصی مثلا در بدنسازی نداره ولی در یه رشته دیگه مثل کشتی یا مثلاً بوکس داره.

[@alibaghbanbasir3203]

مرحبا؛همین که شاد هستین و با صداقت،از همه چیز سره.برکت باشد.

[@amirrostami9200]

عالی بود 🤩🤩اگه میشه یه ویئدیو درمورد نکات تغذیه ایی که قهرمان ها بهش تاکید دارن رک کار کنید❤❤

[@دولتزدران]

خوب فرمودی

[@WARRl0r]

از بس ور میزنی و نمیی سر اصل مطلب کسی دلش نمیخاد محتوا تو ببینه

[@abbasmadadi9243]

شماره ی 1

[@zkii0377]

شیش تا رو خدارو شکر دارم 🧿

[@mahdadesfandiari8662]

Great vid

[@mr.redfox9572]

منی که 20 دقیقه بعد از تمرین اماده تمرین دوباره هستم

[@armansetayesh3779]

من پنج فاکتور اصلی و داشتم ولی متاسفانه در کشوری بودم که امکانات نبود و نتونستم به جایگای برسم ولی خوشبختانه نچرال تمرین کردم و حالا چهل سالمه و هنوز بدن. خوش فرم دارم گرچه دوسال است تمرین نمیکنم ولی همه فکر میکنن باشگاه میرم

[@alireza7894]

Very nice ❤❤❤

[@FitTV1]

Thanks ☺️

[@armanakbari647]

sepas bache haaa ❤🙏

[@alikarimi0661]

درود و خسته نباشید💚🤍❤️

[@mohsen_ar6465]

عالی مرد گل

[@mahanataroodi9458]

داداش منم همين مشكلو دارم شكمم سيكسپكه پهلو مثله دسگيره موتور

[@mahdadesfandiari8662]

Best wishes

[@پدرامارجمند]

داداش من بابام قبلاً بدنساز بود و من الا که دارم میرم بدنسازی خیلی سری دارم پیشرفت میکنم

[@Alikaraj1358]

بااین توصیفات من ژنم خوبه خداروشکر

[@changhal-rn4hr]

من واقعا ژنتیک خوبی دارم ولی چون مغزم مرضع وسواس یا همون نشخوار ذهنی دارم و مشکلات دیگر یکم سخته واسم ولی تو یماه شش کیلو اومدم بالا با عضله ولی خودمم خیلی تلاش کردم

[@امیرمحمدسوری-ص9ت]

عالی بود واقعا ممنون🙏❤

[@koroush_rz1110]

دمتون گرم
خیلی مفید بود👌

[@captain_petros]

دوستان شاید با ژنتیک بد نشه مسابقه داد ولی قطعا با تمرین و استمرار از 90 درصد افراد خوش هیکل تر میشید

[@ahmadtajfar]

درود بر تو