برنامه غذایی جی کاتلر
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- یک روز برنامه غذایی جی کاتلر با محاسبه میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی
بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ energy.grow.motivation
/ energy.grow.mag
#رونی #برنامه_غذای #رژیم
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
این نوع ویدیو ها یکی از بهترین ویدیو های چنل هستن واقعا خوبن لطفا از بدنساز های دیگه هم فیلم منتشر کنید ممنون
چشم حتما
جی کاتلر بهترین بدنساز از لحاظ صداقت و اخلاق 💕
درود بر شما برنامه جانی جکسون و برانچ وارن هم بزارید عالی
ممنون داداش خیلی عالی بود لطفا در مورد مسابقات ۲۰۲۳ بگوید کی ها اشتراک میکونه
چشم حتما
دمت گرم خیلی استفاده کردیم مرسی
❤🙏
ممنونم به خاطر زحماتی که برای ویدئو میکشید، لطفا سیستم تمرینی مایک منزر رو بزارید
مال دوریان رو همین امروز پست کردم خیلی شبیه هم بودن تقربیا اون رو ببینید
@@FitTV1 تشکر دیدم و یکی از بهترین ویدئوهانون بود
عالییییییی
❤🙏
عالی بودید اگه میشه یک ویدئو از زندگی نامه هادی چوپان هم بسازید
چشم حتما
عالی بود.
میشه به جای سفیده تخم مرغ از پودر سفیده تخم مرغ استفاده کرد؟
بله مشکلی نیست
@@FitTV1 چه پودر سفیده ی تخم مرغی تو ایران بهتره ؟!
چون مارکای زیادی هست تو بازار
ایا یک اکتومورف لاغر میتواند برای چاق شدن از این رژیم استفاده کرد یا خیر
در مورد خواب وقرص خواب ها و اینکه چطوری بهتر به خواب بریم صحبت کن
چشم
لطفا در مورد ارژنین توضیح بدید
درواقع ال آرژنین در بدن به ماده شیمیایی بنام اکسید نیتریک تبدیل می‌شود. اکسید نیتریک باعث می‌شود رگ‌های خونی برای بهبود جریان خون گسترده‌تر شوند. ال آرژنین همچنین باعث آزادسازی هورمون رشد، انسولین و سایر مواد در بدن خواهد شد. این آمینواسید نقش حیاتی در سنتز پروتئین دارد و به‌عنوان پیشرو اکسید نیتریک، یک گشادکننده قوی عروق محسوب می‌شود.
طریقه مصرفش لطفا به من بگید ۱۰۰۰ میلی گرفتم@@FitTV1
اروین جان پیشنهاد میکنم قبل از رکورد،حتما یه متن از اطلاعاتی که در قسمتهای مختلف میگی رو آماده کن و روی میز بذار و ازش کمک بگیر تا واحد ها و عدد ها رو اشتباه نکنی🤟🏻
لطفا برنامه تغذيه هادی چوپان رو هم بزارید
منبع خاصی در دسترس نیست ولی اگه پیدا کردیم چشم
برنامه غذایی کای گریننننن👑👑👑💯
چشم حتما
Thank you 💖 for information
❤🙏
سلام' یه سوال دارم جوابش خیلی مهمه برام'
من نمیتونم از سینه مرغ و گوشت قرمز استفاده کنم!.
آیا مشکلی هست که پروتین دریافتی بدنم چه برای حجم و چه دوران کات از سفیده تخم مرغ و سویا باشه؟؟؟؟ وی هم مصرف دارم ، برای وعده های غذايي منظورمه از سویا، ۴ وعده در روز ،
سوال دومم: فرق پروتین سینه مرغ با پروتین سویا چیه؟؟؟
شنیدم شاخه هاش فرق دارن!!!!
ولی رشد عضله پروتین لازم داره برای کالری دریافتی چه فرق داره من سینه مصرف کنم یا سویا؟؟
لطفا جواب بده خیلی زود 'مرسی دمتگرم
سلام
با تشکر از پیج خوبتون
نظرتون رو میشه راجب سوال زیر بفرمایید
برای اینکه فرد مبتدی بهترین پیشرفت و ساخت عضله رو داشته باشه شما توصیه میکنید مدت کوتاهی درباشگاه باشه و یک عضله رو فقط یک بار در هفته تمرین بده یا مدت بیشتری بمونه و هر عضله رو دوبار در هفته تمرین بده؟
خیلی ممنون پاسخ بدین
بستگی به سابقه تمرین فرد داره و اینکه استعداد و ژنتیک اون فرد تئو رشد عضلات چه شکلی هستش ولی در کل تمرین بین یک الی یک و نیم ساعت رنج نرمالی هستش در مورد فرکانس تمرین یا تعداد دفعات تکرار یک عضله در هفته هم بسته به سابقه فرد و در چه فاضی هستش مثل حجم یا کات متفاوت هستش
@@FitTV1 درسته . برای فرد مبتدی بدون سابقه تمرین با ژنتیک متوسط چی پیشنهاد میکنید؟
سلام برنامه تغذیه هادی چوپان رو بزارید.
چشم پیدا کردم حتما
مرسی از ویدیو خوبتون
اون نوشیدنی تلفظ درستش گإی دو رإید هست Gatorade
مرسی از این که گفتید ❤🙏
ممنون عالی بود
❤🙏
هادی چوپان هم بزارید؟
یه لایو با کینگ کمالی بزارین ممنون
اونو باید احسان فرحی بذاره
That's it wonderful 😊
❤🙏
ایول
Thank you
عالی
❤🙏
امکانش هست در مورد درمان انحراف ستون فقرات
و اینکه چه کرمانی رو تو باشگاه نباید انجام بدیم تا انحراف ستون فقرات بیشتر نشه ممنون میشم جواب بدین
سلام دوست عزیز انحراف ستون فقرات نیاز به یک متخصص داره برای نوشتن تمرینات و حرکات اصلاحیش مبخثی هستش که باید با یک دکتر ضبط کنیم این برنامه رو
Salaam ,mamnon AZ video haye khobeton ,barname ghazaye c.bamsted ro lotfan bezared.
ruclips.net/video/6lP1qziC3tI/видео.html
این ویدئو رو ببینید
لطفاً برنامه غذایی آرنولد رو هم بگین
فکر کنم وعده شماره 8 مقدار گوشت 170 گرم بوده
خیر همون 70 گرم بود جمع پروتئین دریافتیش تو اون وعده 49 گرم هستش
Great
برا من سواله معده چطوری میکشه این حجم غذا رو
لطفا در مورد تغذیه کوین لورونی توضیح بدید 🫶
چشم ❤
این برنامه های غذایی این قهرمان‌ها ،
معنی اش اینه در کنار خانواده، اون سه وعده اصلی که آدمای معمولی میخورند رو دیگه نمی‌خورند ؟؟
هر روز دقیقا همینا رو میخورند هر هفته, هر ماه و در طول سال؟
Best
❤🙏
عالی بود لطفا اگه اطلاع دارید بفرمایید حداکثر میزان جذب پروتئین و کربوهیدرات توی وعده ها چقدره؟؟
اصلا سقف داره یا نه؟؟
اینا حرفه ی هستن بخاطر مصرف دارو و استروییدی که دارن میزان سنتز پروتینشون بالاست برای اکثر بدسنازیهای که اماتور و نچرال تمرین میکنند چهل گرم پروتیین کافی تو هر وعده
@@amirntt322 صحیح، ممنون بابت توضیحات موفق باشید 🌺
عالی داداش میشه بگوین داکتر تغذیه یا چت نیکلاس چطور برای ورزشکاراش برنامه غذایی میده اگر معلومات دارید بزارید
حتما یه برنامه ضبط میکنیم
@@FitTV1 Thanks for such video ☺️🙏
منبع درامد ادم باید چی باشه انقد خرج کنه؟فقط غذا اونم
Nice
❤🙏
Thanks 👍👍
❤🙏
برنامه تغذیه ای هادی چوپان هم بذارین
اگه پیدا کردیم چشم حتما
NICE 👍
❤🙏
خب برام جالبه ۶۰۰ گرم پروتین نیاز نبوده برا اون بدن اگر ۱۳۰ کیلو هم بوده باشه به ازای هر کیلو چهار گرمم پروتین مصرف کرده باشه ۵۲۰ گرم میشه باز جذب نمیشه مقداره زیادش درسته؟
70گرم گوشت گاو مگه چقدر پروتهین داره؟؟
لطفا زندگی نامه بیگ رامی
چجوری ۷۰ گرم گوشت گاو چهل و خورده ای پروتئین داره
Jeremy... lofan
چشم حتما
سلام داداش خسته نباشی میخواستم بپرسم که یه مربی خوب سراغ داری چون من خودم خیلی وقت ایران نیستم و نمیشناسم میخواستم بپرسم اگه شما میشناسین لطفا معرفی کنید ممنون میشم
دکتر کوثری و کاوه جزنی مربی خیلی خوبی هستن
برنامه غذایی کای گرین 💯👑
چشم حتما
Pouya kuuu
مهاجرت کردن به ایتالیا برای ادامه تحصیل
دوتایی اجرا کنید لطفا
برنامه تغذیه اسطوره ما هادی چوپان رو بزارید
منبع خاصی در دسترس نیست ولی اگه پیدا کردیم چشم
ببین من یه زمانی چاق بودم لاغر شدم خیلی رژیم های سختی گرفته بودم خیلی هوازی های سنگینی میزدم و ساعت های طولانی وزنم خیلی اومد پایین ۱۲۰ بودم شدم ۷۸ تو حدود ۱ سال شایدم کمتر الان انگیزه ندارم اصلا نه انگیزه ورزش دارم نه رژیم الانم وزنم اومده بالا ۹۳ کیلوعم الان چیکار کنم که بازم انگیزم برگرده راهنماییم کن مرسی
دوست عزیزم فردا برو باشگاه و فقط تو محیط باشگاه بشین و اگه حسش اومد یه تمرین ریزی بکن هر حرکتی رو که دوست داشتی یک هفته همین کار رو بکن یکدفعه میبینی داری تو محیط باشگاه تمرین جدی میکنی
@@FitTV1 مرسی داداشم از راهنماییت
تغذیه هادی چوپان یا حسین کلاته
پیدا کردم چشم حتما
اگ ادم انداره جی غذا بخوره بدنش چرب نمیشه؟
چطوری میتونه این همه رو بخوره؟
ياخدا اين همه پروتیین چطور جذب بدن میشه
😁
ویتامین چی؟ نه میوه نه مولتی ویتامین؟
تو این سایت اشاره ای نشده بوده به مینرالها فقط درشت مغزی ها رو مقایسه نوشته بود
برنامه با دوستت بهتر بود.
در حال مهاجرت هستن
Hello, you can also make a program for over 40 instruments
❤🙏
❤️❤️✌🏻✌🏻✌🏻
❤🙏
aali
❤🙏
❤❤
مارکوس رولم خوبه اونم گولاخ بود بدونیم چی میخورد 😂
جالب میشه
البته اینو بگم این برنامه غذای آف سیزنش هست
Pouria dige to video ha nist?
خیز علی رضا جان مهاجرت کردن برای ادامه تحصیل
⭐⭐✨⭐⭐
❤️💪
❤🙏
اقا مگه جذب میشه اون همه پروتیئن تو یک وعده؟
بعید میدونم بیشتر بحث ذهنی هستش چون بدنش نیازی به این مقدار پرئتئین نداشت حداکثر پروتئین مورد نیاز جی در طول روز تقریبا 500 گرم بود
@@FitTV1 نمی دونم شاید بدن با بدن فرق می کنه. ولی یه چیزی رو تو خودم حس کردم اونم اینه که وقتی تمرین درست و اصولی و فوق سنگین انجام میدم، زود به زود گشنم میشه یعنی زیر دو ساعت و حس میکنم بدنم همه مواد غذایی رو مثل جارو برقی جذب میکنه. اما موقعی که مدتها از تمرین فاصله دارم کمتر گشنه میشم. حتی شده تو بی تمرینی تا شش ساعت گشنم نشده
👍
آخه معده چطوری جواب میده هر روز این همه مواد غذایی بریزه توش
برنج قهوه ی بخاطر سبوس سخت و زبری که داره پیشنهاد میکنم هیچوقت مصرف نکنید دیواره روده رو به شدت آسیب میزنه همون برنج سفید مصرف کنید اگرم اصرار دارید به مصرف سبوس برنج سبوسش جدا بخرید داخل ی پارچه توری بپچید موقعه ی که برنج کته دارید درست میکنید بزارید کنار برنجتون عصارش وارد غذا بشه بعدم که برنجتون اماده شد سبوس برنج برزید دور چون عصارش داخل برنجتون هست
شما قهرمان جایی هستید؟
🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
درواقع ال آرژنین در بدن به ماده شیمیایی بنام اکسید نیتریک تبدیل می‌شود. اکسید نیتریک باعث می‌شود رگ‌های خونی برای بهبود جریان خون گسترده‌تر شوند. ال آرژنین همچنین باعث آزادسازی هورمون رشد، انسولین و سایر مواد در بدن خواهد شد. این آمینواسید نقش حیاتی در سنتز پروتئین دارد و به‌عنوان پیشرو اکسید نیتریک، یک گشادکننده قوی عروق محسوب می‌شود. به همین دلایل، برای عملکردهای سلولی، رشد توده عضلانی و در درمان اختلالات نعوظ، فشارخون بالا و نارسایی احتقانی قلب بسیار مهم است
درهفتی چند روځ تمرین کونم میشه بګوین.
4 الی 5 روز
650 گرم پروتئین زیاد نیست?
وقتی بدن لب تا لب غرق در آندروژن هست کمم هست،شما با شرایط نچرال سنجش نکن
بلهزیاد هستش اگه جی 130 کیلو هم باشه و بخواد برای هر کیلو از وزن بدنش 4 گرم بخوره میشه 520
Hi
کراتین چیشد پس نمیخوره
ای بابا اینکه کل روز رو فقط داشت کوفت میکرد😂
😁
پروتئینش از همه بدنسازا بالاتر بود
نسبتا بله
توی هر وعده میگفتی کیلو کالری . هر کیلو کالری ۱۰۰۰ کالری میشه که اینجور که شما گفتی یه فیل هم اینقدر کالری در روز نیاز نداره .
هر گرم پروتئین و کربوهیدرات تقریبا 4 کیلو کالری داره و هر گرم چربی 9 کیلو کالری مجموع رو بزنید به عددهای ما به کیلوکالری میرسید
کریس بامستد
ruclips.net/video/6lP1qziC3tI/видео.html
این برنامه رو ببینید
دوستت کجاس سلطان
مهاجرت کردن به ایتالیا برای ادامه تحصیل
اندازه چهار تا آدم غذا میخورد 😑
داداش این ببین جی کاتلر چی ب موهاش میزد خدای همیشه خوش حالت و جالب اینکه یه المپیایی ک موهاش هیچ تغییری نکرد برعکس ک‌همه کچل و‌کم پشت شدن
داداش اون رفیقت کووو
مهاجرت کردن
@@FitTV1 تصویری باهم برنامه بسازین 🥲🥲
بعد چوسکی طرف میگه 4 کیلو گوشت میخورم تو با 200 گرم هم اوکی هستی
بنده خدا اصلا غذا نمیخوره😁👍
😁
هادی چوپان
اون دوستت کوو پس
مهاجرت کردن به ایتالیا برای ادامه تحصیل
بابا چشام سیاهی رفت این غول چیا کع نمیخوره
حال ادمو بد میکنی هی وسط حرفات تیکه های انگلیسی استفاده میکنی بابا ما قبول میکنیم تو زبانت خیلی عالیه خیلی با کلاسی . نکن این کارو عقده مگه داری
Nice
❤🙏
عالی
❤🙏
70گرم گوشت گاو مگه چقدر پروتهین داره؟؟