Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@@vickyviet9245 chứ bảo gì đâu mà cảm xúc đặt lên trước lời nói hả b,,chẳng thà nói vậy để góp ý hoàn thiện hơn là khen giả vờ rồi mãi làm sai và tập sai,còn việc nhiều năng lượng thì mình củng đã khen trước rồi mới góp ý sau đó,khen trước góp ý sau đó là để ý cảm xúc người khác lắm rồi..Cảm ơn bạn
❤mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên f b tim ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Bài tập của bảo ngọc năm 2022 bài nào nhạc cũng rất tuyệt vời hết cả nhà!.. C dung Rất biết ơn bảo Ngọc!.👍😊❤❤❤ các bạn nhớ ủng hộ chấm cho bảo ngọc 1 line và nhớ đăng kí theo giỏi bảo Ngọc theo giỏi em nó nhé .nhờ ngọc người luôn đem đến năng lượng và vóc dáng đẹp cho tất cả ce và tất cả bạn gái 😊❤❤👍😊😊🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Bảo Ngọc tập đẹp,cười tươi (bí quyết thu hút khi xem có sự cuốn hút đó con) Năng động, nhanh nhen, dứt khoát, rõ từng đong tác , có biên độ sâu từng động tác Phân bố thời gian từng động tác hợp lý Thật tuyệt vời!
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
5s45eqsr
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn cho bạn nào cần ạ
Sao thấy comment giống bên kia vậy
Đùa à bụng xẹp buổi sáng là do bụng bạn không có gì đấy chứ:))))
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Nhp
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Dung là ko 1 động tác thừa và điệu nhảy đôi kiểu gì cũng tập trung chuyên môn, quá chuẩn
Cô giáo tuyệt vời, cảm ơn cô
0000000
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Ẻeerereereeeee
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊9😊😊😊😊😊😊😊9😊😊😊😊😊😊😊
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
1q1q10
1
1
0
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dùng của chị sumi này
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤😊
❤❤❤❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
Vừa nghe giọng c Ngọc vừa nghe nhạc có tham quá khum ạ? Mê giọng nội lực để có động lực
Bài tập hay, ngày nào mình cũng tập theo nhưng dạo này bị xen những 2 quảng cáo vào 30’ của bài nên hơi khó chịu…
Trời.30p có 2 qc mà khó chịu rồi. Vậy là ít đó bạn. Cho ng ta kiếm chút tiền đi. Ko có tiền ai bỏ công làm clip cực khổ cho bạn xem.
Ok bạn mình cũng vùa xem vừa tập thể dục mà xuống 1okg
Bà chị áo hồng bả nhiều năng lượng nhưng bả tập y chang con lăn quăng động tác dính như múa chứ chưa dứt khoát 😂😂thấy hài 😂phần bả cao nửa 😂😂
B đừng nói vậy ngta sẽ buồn lắm. Đôi khi m nên để ý tới cảm xúc ng khác trc lời nói của m. M thấy b ấy dáng đẹp rất nhiều năng lượng.
@@vickyviet9245 chứ bảo gì đâu mà cảm xúc đặt lên trước lời nói hả b,,chẳng thà nói vậy để góp ý hoàn thiện hơn là khen giả vờ rồi mãi làm sai và tập sai,còn việc nhiều năng lượng thì mình củng đã khen trước rồi mới góp ý sau đó,khen trước góp ý sau đó là để ý cảm xúc người khác lắm rồi..Cảm ơn bạn
Chuẩn b, nhiều năng lượng nhưng tập chưa đúng, chân b ấy tập ko đứng chắc nhún theo dễ đau khớp gối
Bà áo hồng phiêu quá hihi
Biêts ơn bạn đã chia sẻ❤
Cám ơn chị nhiều😍
❤mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên f b tim ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Tuyệt vời e gái
Hay quá
Nhạc vậy mới có sức hút nè like
yeah
@@BaoNgocAerobicvn quá tuyệt vời luôn bạn ngọc ơi😘😘
sumitn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Ở đâu cũng thấy bà này
Mua dầu gội đầu bưởi về bỏ ko gội đc
Bài này tuyet vời
Mê quá đi thôi các cô gái xinh đẹp
Vi deo quá tuyệt vời
Nhìn bảo ngọc dẫn dắt mà mê dã man luôn kìa
Biên đạo bài này hay vãi
chị Ngoc sung quá
Cô ơi con tập được mà con rất là mỡ con rất là mập lên con tập của cô ấy con hơi hơi gầy rồi nhưng mà con vẫn mập😅 con cảm ơn cô để con chăm chỉ😊❤
Nu cười dọc làm ae tụi tui thích thú
hay,thich
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
em ngọc tuyệt vời
Thấy chị tâp mà thèm quá
Nhãy đẹp quá !
Tuyệt vời
Nhìn các c tập phấn khích thế. Mà tập theo thì ko đc 5p là nhọc😂
Đông người mới có khí thế c ah
Chị áo hồng sau chị Ngọc có body đẹp quá
Tôi làm cũng giảm béo rồi
Nhac hay, tập rất đẹp em ngọc à
Cảm ơn bạn nhiều nha
Năng lượng quá ❤️, chị áo đỏ hàng 2 thần thái mê luôn
tym
Thần thái chỉ tội tập như con cung quăng ý
🥰🥰🥰
Tâp thần thái như b áo hồng lưng tưng phát mệt
Cám ơn BN mong rằng BN sẽ ra nhiều video kỹ năng tốt hơn nữa xin cám ơn
dạ
@@BaoNgocAerobicvn cho mình hỏi tập ni bắt
Buộc phải hóp bụng vo mới giảm hả b , ko hóp bụng có giảm kophải
Cảm ơn bạn
ligatn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Nhìn chị ngọc tập cuốn quá
Kím wa trời mới đc cái clip vừa nhảy mà nhạc nghe sung ghê lun ..mà hình ảnh bị nhòe
yeahhh
Nhạc hay, cô giáo máu quá trời. Năng lượng ghê luôn
yeah
Nhảy arobic vẫn tốt hơn đi hút mỡ
Bài tập của bảo ngọc năm 2022 bài nào nhạc cũng rất tuyệt vời hết cả nhà!.. C dung Rất biết ơn bảo Ngọc!.👍😊❤❤❤ các bạn nhớ ủng hộ chấm cho bảo ngọc 1 line và nhớ đăng kí theo giỏi bảo Ngọc theo giỏi em nó nhé .nhờ ngọc người luôn đem đến năng lượng và vóc dáng đẹp cho tất cả ce và tất cả bạn gái 😊❤❤👍😊😊🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Mình dùng phương pháp nầy dảm mở bụng nhanh thôi nè
T lười tập. Nhưng t thích nghe nhạc 😅
Khoái bà chị áo hồng đi tất dài thế 😍😍
Nhạc tập bài ni sung thật.thích quá
yeah
Xem xong clip biết nhảy
Hay tuyệt luôn
HLV thật tuyệt vời, vừa tươi xinh lại tập vô cùng đẹp, thần thái, gây được hứng thú cho học viên tập luyện🍎🍎🍎
Áo đỏ tập sai nhún gối đùng đùng mà hăng quá tr☺️☺️
hay quá
Chị Ngọc năng lượng quá. Mỗi lần tập cứ nhìn chị với mọi người là có động lực tập lắm luôn.🥰🥰
❤
Bảo Ngọc tập đẹp,cười tươi (bí quyết thu hút khi xem có sự cuốn hút đó con)
Năng động, nhanh nhen, dứt khoát, rõ từng đong tác , có biên độ sâu từng động tác
Phân bố thời gian từng động tác hợp lý
Thật tuyệt vời!
Chào nhưng cô gái đây năng lượng . Đặc biệt cô gái trẻ trung xinh đẹp bảo Ngọc
tym tym
Co bé mặc áo đen mũm mĩm xinh nhất đôi mắt tròn xinh
Em tập xog nóng hết bụng
Sẽ cg tập 😅
60kg mục tiêu 52kg☺️
Tuyệt vời, biết ơn Bảo Ngọc❤️❤️❤️
Tuyệt vời 👍👍
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
5
HLV rất tuyệt vời, ngày nào cũng tập theo team mà ko chán❤❤❤❤❤
Hay dã man
Em tập 1tháng giảm đc 10kg nha mn 🥰
HLV BẢO NGỌC LÀ NHẤT ❤
6 ngày tập theo em giảm được 2 kí , giảm bụng đáng kể . Cố gắng giảm 5 kí nữa
❤ kiêng ăn nhiều k chị
❤🎉🎉👍👍
Nhạc tập hay kinh
Đep quá .thích.
Kakak mình đang co động lực tập vòng eo con kiến đây 😂😂😂😂, vì một người phải ráng thôi
Tập mệt thật nhu nhưng mà mình đã làm được cho nên mình đã thay đổi được bóng dáng rồi mình từ 478 cân cho đến 49 cân ❤❤🥰🥰🥰
Gì tập mà xuống gê vậy bạn! Xuống 429 cân 😮
Được quá mọi người ơi em tập có 1 tháng xong kiêng salad chạy bộ 1 tiếng giảm 15kg này
xịn ạ
Cảm ơn bài tập tuyệt vời của bạn
tym
Bài này mình tập theo thấy vô cùng hiệu quả cảm ơn bạn
nhạc hay có nhiều năng lượng quá
Nhạc hay gái xinh thần thái nhảy đẹp,xem mê quá
&&^^
Nhạc này hay nè Ng. Đừng lấy nhạc sến tập hơi chán 😄
oki c
@@BaoNgocAerobicvn thanks bạn😘😘
Alo xin chào bảo ngọc , cho mình xin địa chỉ của sàn tập của bạn có chút việc nhé
CHỊ COI RẤT NHIỀU NGƯỜI TẬP NHƯNG ĐẾN KHI COI BÀI TẬP CỦA NHỎ THÌ CHỊ THÍCH GIỜ CHỊ CHỈ COI RỒI TẬP NHỮNG BÀI TẬP CỦA NHỎ THÔI 😊😂❤
Cảm ơn BN truyền động lực ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Cho cái bà đi tất kia đứng đầu đi, toàn cho con béo đứng đầu
Ai cung xinh hết
Tập bài này rôi lắm
Cháu xem biết nhảy 💃💃💃
Good Good Good
❤❤❤❤❤❤
Mấy bạn cứ nhảy 27p thôi là còn hơn tập gym nữa đó
Tuyệt vời 🎉
Tập bài này và kết hợp uống ngũ cốc beone quản trị vóc dáng giảm cân như ý
Có ai tập bị đau sóc giống m ko ạ. Tập 1 nát là đau ak
nhả hăng phết
tuyet voi ngoc oi
❤️❤️❤️
Ối zời nay team có thêm 3 em mới ở giữa có em đi tất dài tập đỉnh phết đấy Ngọc
Chỉ là tập thần thái thôi chị ạ.chân nhún thế sao gọi là đỉnh
Bài này nhìu cái kết hợp và nhạc cũng hat xem đi xem lại cứ hay mà em ơi ( chào Hoa nhé )
Hay là ngọc tập hay.chứ chị ken chị tất dài tập đỉnh em mới nói .em chào chị a
đỉnh luôn ạ
@@nguyenhoa2763 đúng là chỉ được cái thần thái chứ kĩ thuật sai bét chị nhỉ. nhưng thôi có tinh thần tập là ok rồi