Exercícios de Aquecimento antes da corrida
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- Hoje o vídeo traz como convidado meu treinador, Julio Dotti, da assessoria Limite Team.
Ele explicou um pouco sobre a importância de se realizar o aquecimento antes dos treinos e provas de corrida e ensinamos alguns exercícios que você pode fazer como aquecimento !!
Espero que gostem e que ajude a melhorar seus treinos e prevenir lesões!
Não esqueça de se inscrever aqui no canal e de curtir e compartilhar o vídeo se você gostou e deixe também seu comentário e dúvidas !!
Até semana que vem com mais dicas !!
Beijos
Giuli Pansera
@giulirp ( instagram)
A Giu é a espectativa e o cara e a realidade KKKKK
hahaha tadinho
kkkkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣bem isso
@@zaoliveira6414 pior na s8ai2u7ueudier
7sieudjeidureujddjdiducjufx84
na vida sou Helinho tentando fazer a sambadinha
porra, o exercício é mó facil mano kkkkk
@@mkl4705 bugo a menti do car auahuahuahu
Esse cara é desengonçado demais HAHAHA tipo eu na vida kkk
nossa esse comecei fazer esse aquecimento hoje é já me ajudou muito, estou fazendo corrida correndo 4 vezes de 700 , e andando 4 100 metro, cada corrida de 700 fazia em 6.30 , hoje na última volta consegui fazer 700 baixando em 1 minuto ou seja fiz em 5.30 ,quem manda essa mensagem e o Márcio de Santana de parnaiba são Paulo rumo ao meu 1 km em corrida constante
Dicas maravilhosas... Comecei a correr e sim é a melhor qualidade de vida ... Deus abençoe essa dedicação de todos vcs.
Obrigada você pelo carinho !! espero que continue correndo muitos ano
Boas as dicas de aquecimento. Parabéns pra vcs.
Vou começar a correr amanhã...sou sedentário...E estou aprendendo com vcs
eai como esta? tb sou e vou começar a correr
Opa ainda está correndo
Está correndo até hoje, nem deu tempo de parar e responder kkkk
Adorei a parte de aquecimento/ alongamento 👏👏👏💪💃
Bom dia a todos do canal,pode ser que eu assista um vídeo aula melhor que esse,mas até o momento de lonje o melhor,todo desenhado,passa a passo,com muita calma" doçura " , parabéns.
Excelente video
Ela fazendo a parte do aquecimento "corrida no bosque" é a coisa mais fofa que eu já vi.
Minha médica preferida, ADOREI esse vídeo. Fundamental pra mim. Vou seguir direitinho. Saiba que vc me incentivou a correr. E eu nem caminhava na esteira já consigo fazer 13km. Culpa sua rsrsrsssrs
Ahh querida muito obrigada !!!!
eu ri demais com esse cara kkkkkkk, mas é isso ai, fazendo é o que importa... coordenação vem com o tempo 💪
hahahaha tadinho
Gente como a gente!
Muito bom o vídeo, objetivo e esclarecedor! Agora vou sofrer menos com algumas "dores" pós treinos que creio ser decorrente de falta de aquecimento. Parabéns, canal incentivador para corredores amadores, e principalmente, adorei a iniciativa de ter uma mulher inserida nesse meio através do RUclips pois é difícil acha-las. Se possível pense em um vídeo falando sobre musculação, fortalecimento para corredores, qual o treino que você faz Giuli... Bjs para você e para o Be!
Giu, que demais esse vídeo!! Agora vou fazer certinho !! Grata por dividir conosco! Você não imagina o quanto vai nos ajudar!! Você é fera !!! 💪🏻💪🏻❤️
Muito didático, ótimo. Quero aprender mais com o seu técnico.
Bastante didático. O próximo passo agora é ensinar como devemos começar a correr, coisas tais como postura correta, ritmos e assim por diante. kkkk. Estarei aguardando.
hahaha simmm esses vídeos virão !!!!
Simples educativo para correr...como aquecimento...
Muito legal esse vídeo gostei D + , é uma informação legal para os corredores. Show.....
MUITO BOM!!!!!!!!!! Vou testar!!! 🏃🏻♀️💪🏻🌹👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Maravihloso ! Adorei já vou começar aquecer . Parabéns . Vou seguir seus vídeos sempre ..
Hahaha... adoreio passinho “vou passear na floresta enquanto seu lobo não vem...”. Não conhecia vários! Ótimo vídeo! Parabéns!
Muito bom obrigada pela generosidade de compartilhar o video 😘
Excelente vídeo. Comecei a fazer o aquecimento sugerido e já notei a diferença.
Instruções muito valorosas!! Obrigada.
show! muito obrigado pelas dicas, gostei da sambadinha.
Muito, muito, muito bom . Parabéns pelas orientações e pelo trabalho . 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Showww....
Mlr, onde eu estava que não achei teus vídeos antes?! 🤦🏾♀️😅
Gratidão
Guili Pansera posta mais videos pla, sei que a vida deve estar corrida, mas acabei viciando nos videos do canal kkk
Perfeito!
Maravilhoso vídeo. Muito bem editado, muito bem filmado. Só faltou dizer, quantos minutos de cada um destes exercícios. Se são 10min de aquecimento, imagino que seja 1min cada?
ótimo vídeo, parabéns pelo o trabalho!!
Dicas excelentes!
Parabéns, Excelente vídeo! Vou incluir todas informações em meus treinos!
Muito bom esse vídeo!!!!! Top
obrigada !!!
Amei o videooOooo!! Muito bom mesmo. Vou corrigir muita coisa que eu estava fazendo errado 😅. Vc está linda Giuli
Muito bom!!
Ótimas dicas
obrigada !
Muito bom ameiiii
Obrigada pelos ensinamentos do vídeo
Amei as dicas antes só fazia alongamentos estático.
amei ❤
video tooooooooop!
Ebaaaaa!!! 🤗🤗🤗🤗🤗
Muito show! Obrigado
Parabéns Giuli
Excelente video. Parabéns!
Amei as informações e dicas Gratidão
Admiro muito a Giuli, uma moça bonita, saudável e inteligente S2
Show valeu as dicas
Amei!!! Agora essa sambadinha rs difícil!
Muito bom, vou tentar.
Dicas tops...
Giuli, isso não é sambadinha, você faz é rainha de bateria! kkk
Giulli, valeu pelos videos! Você é linda! Corpão! Sucesso ao canal!
Muito bom!
Top!
amei a dica!
Apaixonado
Na dança da vida, eu sou o Helinho. Kkkkkk...
hahahahaha
Muito legal
Muito bom seus vídeos! Parabéns
obrigada obrigada
Excelente vídeo!
Ps: essa sambadinha é o Plus!
acho que nunca vou acertar essa "sambadinha" 😂😂😂
Nem eu rs
Adorei!
Amei...vai me ajudar muito!
Adorei o treino , eu estava correndo sem se aquecer , e ganhei uma dor na canela 😟
Muito legal.
Uma dúvida: Posso fazer isso em casa ou precisa ser feito em campo por conta do atrito? obrigada.
Voltei na sambadinha só pra rir mais um pouco
kkkkk
nome disso ai eh educativos abcss
Que mulher bonita *--*
1° vez na vida que encontro alguem com meu nomeeee...
Ksksksksk Dei um Pulo, ja me inscrevi sem nem conhecer o canal 😂😂❤❤
Mto bom valew, eu nao fazia
Quanto tempo cada exercício?
Eu to igual a esse rapaz ai ...sem coordenação nenhuma
Gostei da sambadinha.
Legal
Giuli pode me enviar o link do video anterior que você fala no início desse video?
gostei porque fiz media de 30 segundos cada e soei a camisa.
PERGUNTA: moro em Curitiba,Pr cidade muito fria principalmente de manhã cedo. O aquecimento tem ajudado muito antes da corrida, mas estes apresentados no vídeo são suficientes? Treino para iniciante, somente AGORA fazendo 6km 3Xsemana e 3Xmusculação na academia - rua. OBRIGADO!!!
A massa muscular tem o mesmo peso que a gordura, 1 quilo de músculo é o mesmo que 1 kg de gordura, porém o músculo é mais compacto . O aumento da massa muscular provoca um aumento do metabolismo, e com isso uma perda de gordura corporal.
Dra... 😍
♥️
Tem um vídeo do Márcio Atalla, que ele fala que fazer aquecimento antes da corrida causa lesão, que o ideal é começar com uma caminhada para aquecer, agora fiquei na dúvida ?
É necessário fazer sim aquecimento antes da corrida, esses são exercícios que trabalham músculos específicos. A caminha é um tipo de aquecimento mais geral . O que não se deve fazer é alongamento antes !!
Giuli Pansera valeu obrigado
Quantas vezes cada exercício?
Ou fazer igual o video?
E depois da corrida qual é o aquecimento
Sou sedentária caminhei 5 minutos e corri 1 minuto morri e dormi o dia todo com dor 🤣🤣🤣🤣 mais não vou desistir
Até acaba esse aquecimento eu nem preciso correr mais kkkkkkkkkkkk
Hahahaha
Que mulher linda 😍
Começa 2:01
Qual exame preciso fazer p começar a fazer a caminhada e corrida sem medos? Tenho 26 anos tenho sopro no coração porém nunca me afetou em nada. Nem em época de escola. Obg
O ideal é você ir a um cardiologista!!☺️
Cansei
Tem que contrair o abdómen p correr tbm?
Kkk acho que o elinho não tem muito costume de fazer exercícios.kkkkk
Kkk
Kkkkkk
😂 Eu gosto é assim
Aquecimento é bom pra treinos de tiro né
Faço quantas vezes cada exercício ?
É pra fazer quantas vezes o exercício dez de cada ?
4:32 A famosa sambadinha rs
que a sorte a minha encontrar seus ótimos vídeos em meio a um mar de vídeos inúteis. Parabéns!
Obrigada !!!!
PARABÉNS SOU iniciante precisava ver um vídeo tão rico de conteúdo merece 1000 curtidas.