COMO AUMENTAR AUMENTAR AS DISTÂNCIAS NA CORRIDA?
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- COMO AUMENTAR AUMENTAR AS DISTÂNCIAS NA CORRIDA?
VENHA EXPERIMENTAR TREINAR COM MINHA EQUIPE NA SA RUN ASSESSORIA ESPORTIVA.
Neste vídeo comento sobre fatores determinantes para que possamos evoluir na corrida!
Conhecer a boa técnica de corrida
Ter um planejamento adequado
Conseguir se concentrar no momento presente durante o exercício
E estar livre de dores
Esses são detalhes que nos levam mais longe!!!
Espero que curta!!!
t.me/CorredorRaiz
Conheça nosso canal no Telegram onde compartilho as práticas diárias dos meus treinamentos e dou dicas para você ser um corredor mais forte, mais rápido, que vai mais longe e sem lesões!!!
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal. Hoje, após uma longa carreira no mundo corporativo, Saulo mora na Florida/EUA e dedica-se à www.sarun.com.br, uma Assessoria Esportiva ONLINE que atende atletas em vários países do mundo.
Venha fazer parte da #FamiliaSARun
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Sinto tanta emoção te ouvindo, mestre! Obrigada pelo seu trabalho! Muito orgulho e gratidão de ser aluna da Sarun!
Show Querida!!! obrigado pela consideração, amizade e dedicação ao planejamento proposto!!! TMJ
@@SauloArruda😊😊😊😊😊
Começando a correr aos 63 anos... tô apaixonada por corrida...
Uhuuu! Maravilha!!! Parabéns!!! 🎯🏃♀️👏👏👏
Rivanildo Cavalcante da Silva. Eu já sou ultramatonista tive o privilégio de participar. Dois consecutivos 100 km inclusive no primeiro ano fiquei 3 lugar
Pó Saulo vem em Florianópolis dar um palestra desta !
Vou sim! Estarei aí em 21/maio na Meia Internacional de Floripa! Acho que vou palestrar lá! 💪🤗
Saulo moro no Brasil, em Florianópolis sc onde tem bastante corredores onde criei abto nas minhas corridas! Eu Rodrigo lhe peço ajuda pra ir mais longe nas corridas....
Show, Rodrigao! Adoro sua cidade! Estarei aí em 21/maio! Venha experimentar treinar conosco na SA Run! Mexe comigo no WhatsApp ou no site! Abraço e vamos juntos!
Boa tarde Saulo !. Quero deixar aqui o meu testemunho que nesse video vc fala todo o segredo de um grande maratonista. Vc envolve cabeca, corpo e alma. Eu tenho 46 anos , corro somente a 2 anos, claro tive acessoria de grandea pessoas, nutricioonista e todo o suporte por amor. Nao sou profissional mais chego a correr 150 a 200km semana. Pois como vc disse correr certo. Nao estou incentivando aqui ninguem a fazer o mesmo pois como.vc mesmo fala , cada um tem seu resultado e eu nunca me comparei a vc, porem sempre me espelhei... te admiro muito... Sucesso!!!
Show!!! Parabéns pelas suas conquistas e obrigado pela consideração 🙏❤️
🚀🚀🚀
Mestre sempre ajudando a gente melhorar não Vida e na Corrida..por isso não canso de ver e rever os vídeos do grande Saulo Arruda .minha inspiração. OBRIGADA.
Show! Obrigado e conte comigo 🥰🤗
Uau ! Ouvi tudo que preciso para arrebentar essa semana. Gratidão Saulo!
Lourraine Costa Boa!!! Bora lá então!!! 😉🤗🌟🎯🏃🏻♀️💪
Concentração parece besteira mas não é. Tá fazendo bastante diferença pra mim que sou iniciante. Comecei treinando concentração na esteira e tô levando pra rua. Evoluindo bastante assim.
Show!!! Parabéns!!!
Boa Noite! Muito Bom! Acredito muito que através de suas experiências ainda vou correr 42km . Estive na semana passada correndo os 21km de Florianópolis SC fantástico a paisagem e o lugar concluí a prova em 1h44min tenho muito que melhorar. Valeu ! Forte Abraço! e muito sucesso nessa longa trajetória .
Alessandro Silva dos Santos Obrigado e parabéns pelo seu resultado na prova!!! Show!!! Se quiser, venha experimentar a SA Run! Te concedo uns dias em cortesia para você conhecer o nosso planejamento, vídeo-aulas, as Pílulas SA Run e muito mais! Abraço
Sempre quando vou treinar, como agora, assisto os vídeos do Saulo. Ajuda demais!
@@gabrielmacedo3879 Valeu!!! Obrigado pela consideração!!!
O mestre corre falando...como assim produção... é ícone 👊💫✔️🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Kkk valeu Cris!!! 🤗
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Luana!!!
Minha inspiração diária é vc Saulo👏👏👏
Lacir Silva Obrigado Querida!!! Conte muito comigo!!! Vc precisa experimentar treinar conosco na @sarun.com.br um dia! Já te disse que te ofereço uns dias em cortesia!!! Bora lá correr e contar sempre comigo!!! 😉🤗🙌⭐️🎯🏃♀️❤️🧠💯
Show top!!! 👏👏👏👏👏🏃🏃🏃😉✌️
Valeu!!!
graças seus vídeos tive meu primeiro pódio na faixa etária em primeiro lugar valeu
Uhuuu! Caprichoooo! Parabéns! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run! Eu garanto que vai evoluir ainda mais…
Você é foda cara 👏👊
Obrigado amigão!
Parabéns pelas dicas, sou de Santos tenho 49 anos e surfo a mais de 30 anos e quando instalaram o lockdown aqui durante mais de um mês fiquei impossibilitado de surfar devido ao fechamento das praias.minha opção então foi correr comecei a correr um dia sim e outro não hoje estou correndo 5 ,10 e 15 km alternados agradeço muito as suas orientações e estou me sentindo muito bem.obrigado gratidão abraço.Deus abençoe.
Top!!! Parabéns Campeão!
Acredito muito que através de suas experiências ainda vou correr 30 km
Bora lá!!!! Você muito capaz!!!!! Se tiver também bom conhecimento da técnica de corrida, ter um método de treino que estimule o seu corpo e sua mente e for inspirado, irá ainda mais longe!
Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run
Realmente Saulo, ao atingir a consistência vc se sente imparável! Atualmente estou me sentido assim tbm... Parabéns mais uma vez pelo video. Abraços!!!
Ricardo Rockko Boa!!! Fantástico!!! Isso aí!!! Quando quiser venha experimentar a SA Run! Será um prazer tê-lo conosco!!! 👏👏👏💪💪💪
Que delícia te ouvir, comecei a correr agora depois de 33 anos de vida por causa de um taf que vou fazer eu odiava corrida estou aprendendo a Amar e te ouvindo da mais vontade de correr ainda vc motiva agente.
Um forte abraço!
Fabricia Firmino Show Fabricia!!! Bacana demais!!! Obrigado pela consideração e excelente pra ti! Siga o Instagram @sauloarruda.run e @sarun.com.br Acredito que poderei contribuir ainda mais! ❤️🌟👏👏👏
Saulo vou seguir os seus conselhos,pra mim se dar bem nas corridas!
Maravilha!!!!
muito bom ouvir esse cara, foi esses videos que me fez recentemente a ser um atleta SA run
Show Campeão!!! TMJ na SA Run também!!!
Muito bom!!! Videos que motivam.
Valeu Roberto!
❤❤❤
que ótimo videooooo s2
Cada ves que vejo seus vidios fico emocionado ..
E cada ves mais motivação para minhas corridas obrigado Saulo ...
De teu fã Júlio cesar Itajaí SC abraço
Julio Cesar Rodrigues Junior Valeu Julio!!! Muito obrigado!!
Obrigado pela mensagem motivadora! Mudou o meu dia... Irei atrás da consistência!
J. Augusto Souto Boa Campeão!!! Bora lá! Parabéns!!!!
Parabéns campeão, seus vídeos são um aprendizado pra corrida e pra vida. Venho aprendendo muito e aumentando minhas distância valeu pelo grande exemplos
jackson da silva Valeu Jackson! Esse é o meu propósito! Contribuir para que as pessoas sejam melhores em tudo aqui no RUclips, na SA Run e no Além da Corrida!!! A disposição! Abraço
Onde vai ser a palestra no Rio???
Hoje, eu corro mais de 21 k, graças a você e suas dicas.Por acaso apareceu um vídeo seu.Depois deste, eu fiquei viciado em seu vídeos e as dicas de crescimento pessoal.Gratidao!
Francisco Jose Show Francisco!!! Obrigado pela consideração e conte comigo!!! Quando quiser, venha experimentar a SA Run por alguns dias em cortesia, ok? Abraço
Sou sua fã, a cada vídeo que assisto aprendo mais e fico mais motivada. Obrigada
Gisele Ferreira Show Gisele! Obrigado e conte comigo!!!
Que papo loco, jesus!
Saulo vc é demais me inspira!! Sou apaixonada por corrida, mas sinto muita dor no joelho e tornozelo !!! Mas não vou desistir !! 🙏🏿😘
KATIA CANDIDO BRITO DE ASSIS KATIA Oi Katia!!! Vou te dar 2 dicas pra resolver isso: 1) Vem pra @sarun.com.br
Se não quiser vir, segue a segunda! 😉🤗🤣
2) Trabalhe a mobilidade do seu joelho e tornozelo diariamente! Todos os dias um pouquinho!
Veja o último vídeo que postei sobre mobilidade!!!
Se não achar o vídeo, me mande um whatsapp 31 992960195 Força aí! É possível!!! 🌟✨👏🙌
Obrigada pelas dicas !! 😘
Sempre soube que é melhor com meio pé
Isso aí!!!
Muito bom, sempre nos motivando, incentivando, só temos a agradecer, e torcer sempre pelo seu sucesso! 👊🙏😁
marilene zechini Oi Querida!!! Obrigado!!!
Amei,queria um professor assim
Maria Magnólia dos A J A kkk Obrigado!!! Você pode ter!!! Basta vir treinar com minha equipe na @sarun.com.br!!!! Me mande um whatsapp se quiser experimentar por uns dias em cortesia! 31 992960195 😉🤗🙌
Parabéns pelos vídeos, dicas e incentivos, a maneira de passar as informações para todos de maneira simples porém técnica.
Robson Mendes Boa! Valeu Robson!!! Abraço
@@SauloArruda
Bom dia meu amigo tudo bem???
Poderia me tirar uma dúvida? O seu treinamento é todos os dias? Eu geralmente corro 10 km quase todos os dias o que você acha a respeito desse treinamento tenho 41 anos de idade e já participei de 4 maratonas, abraço e obrigado.
Robson Mendes Fala Robson! Não é tão recomendado correr todos os dias! Eu corro leve na segunda, tiros na terça e quinta e longoes no sabado! Venha experimentar treinar conosco na SA Run! Correr com planejamento e aprendendo a técnica certa é excelente! Te ofereço uns dias em cortesia pra vc conhecer! Acesse o nosso Instagram @sarun.com.br pra conhecer e me diga o seu whatsapp por lá ou por aqui, se vc quiser testar! Abraço! Saulo
Que lugar bonito de correr ! Muito bom sua motivação, valeu!
Valeu amigaão! Aqui realmente é muito bonito!!! Abraco
Já sou fã
Obrigado!!!
Que pena eu ver esse vídeo hj e perder a palestra de BH
Fala amigão! Obrigado pela consideração!!!
@@SauloArruda tmj pensamento positivo motiva demais
Saulão, show de bola seus vídeos
Valeu Rogério!!! Obrigado!!!
Vem corre aqui na morraria em bodoquena ms comigo 21 km de pura montanha
Que show! Vamos ver uma oportunidade pra isso!
Vamos sim
Valeu Saulo!! É sempre um grande incentivo ouvir suas palavras e ensinamentos.
Barroso Café Valeu Amigão! Obrigado!!!
Boa noite Saulo..vou fazer minha primeira meia na corrida 28 praias em Ubatuba costa norte em setembro..o meu longão máximo foi de 16 km .. conhece esta corrida, alguma dica que possa me ajudar
Roseane Goncalves Olá Roseane! 16km é um bom longo para fazer essa prova fantástica! A dica é chegar lá descansada e fazer a sua primeira Meia com tranquilidade! Procure fazer o seu melhor e curta a prova!!! Se hidrate mesmo que não sinta sede! Uma excelente prova pra você! 😉🤗
Como vc administra o sono para treinos e conciliar com a vida social e trabalho?
Fala Daniel! Não vejo problemas com isso! Acho que com a prática, não fico esgotado durante o dia! Durmo às 22:30h e acordo as 5:40! Nos sábados, saio bem cedo de forma a chegar até 12h e assim levar o dia normal!
Só evito compromissos na sexta até tarde!
No mais, tranquilo!
Minha esposa também corre e não tenho filho pequeno! 🤗😉
Hummm mudar a passada não é assim não....
Quanta custa fazer partes da SARUN
Saulo, estou voltando a correr , mas com sobrepeso, devo ficar na eliminação de peso ou fortalecimento e evolução na corrida !
Marcão, o foco deve ser no fortalecimento para não se lesionar por causa do sobrepeso e para conseguir evoluir na corrida! Junto com o fortalecimento, inserir a corrida numa frequência cardíaca apropriada para acelerar o emagrecimento! Precisa cuidar da boa alimentação também, ok? Quando quiser, venha pra SA Run que te ajudamos com o método de corrida pra você emagrecer de forma eficiente e segura! Abraço amigão
@@SauloArruda , obrigado pelo profissionalismo!!
Ele não cansa kakakqqk
Lael Schons Canso sim!!! 🤣🤣🤣
Mas e quem sente a perna pesada, cansada... Como fazer pra não parar
Lael Schons Fala Lael! À medida que você fortalece o corpo e cumpre um planejamento de treinamento na corrida, a sensação de perna pesada é vencida! Por exemplo, se vc quer correr 42km, num prazo de 4 meses vc é capaz de evoluir, com treinamento, para não se sentir csnsado a ponto de precisar caminhar! 😉🤗
A SA Run, minha Assessoria, pode te ajudar com isso!!!
Bom dia,Saulo. Eu noto que você começa a correr muito cedo. Quais os seus horários de sono? Você dorme à tarde ou dorme cedo? Fiz a inscrição.
Jorge Paulo Bom dia Jorge! Durante a semana eu deito às 22h e até 22:30h já estou dormindo! Acordo às 5:30h todos os dias da semana, exceto na sexta que vou até as 6:30h.
No sábado é o dia que acordo antes das 5h quando o treino é mais longo! No domingo, acordo às 8h, caso eu não durma tarde no sábado! 😉🤗 Abraço!
Eu tenho dificuldade na descida, não sei se piso com calcanhar ou frente do pé...qual a melhor maneira?
Tunin França Fala amigão!!! Sugiro assistir esse vídeo e terá a minha experiência sobre isso! Abraço
ruclips.net/video/Rz9-7zfB0Cg/видео.html
@@SauloArruda vlw meu amigo,Deus abençoe
Tunin França amém e à você também!!!
Parabéns atrasado, mas válido kkk
Valeu!!!!
Parabéns pelas dicas, sou de Santos tenho 49 anos e surfo a mais de 30 anos e quando instalaram o lockdown aqui durante mais de um mês fiquei impossibilitado de surfar devido ao fechamento das praias.minha opção então foi correr comecei a correr um dia sim e outro não hoje estou correndo 5 ,10 e 15 km alternados agradeço muito as suas orientações e estou me sentindo muito bem.obrigado gratidão abraço.Deus abençoe.
Show!!! Maravilha pela decisão e obrigado pela consideração!!!!
O mestre corre falando...como assim produção... é ícone 👊💫✔️🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Muito bom!!! Videos que motivam..
Elias Ramos Valeu Elias!!! Abraço