Parabéns Anderson vc é merecedor de tudo isso, vc é uma daquelas pessoas raras de se encontrar hoje na sociedade, que não mede esforços para ajudar o próximo, vc é um líder nato, que só pelas suas atitudes consegue fazer as pessoas dar o melhor se si. Abraço os seus videos estão me ajudando muito, anter eu corria 10 km em 56 minutos, hoje ja consigo correr em 45 minutos, estarei encarando o seu desafio juntamente com voce para tentar meu RP nos 5KM, quero ver se consigo correr em 20 minutos, ja faço com 21:minutos, valeu, que Deus continue abençoando você e guiando os seus passos sempre. Tmj
salveee Anderson!!! Sou do ABC, videomaker profissional e tbm corro. Se precisar de alguma ajuda aí nas gravações desse projeto seria um prazer parceiro!!
Melhor video de corrida do RUclips. Todos os outros canais, colocaram até no titulo, mas não explicam de que forma usar os resultados nos testes. Excelente cara, pena que o pessoal não valoriza videos como esse, por ter apenas 3,4 mil curtidas, e 27 mil visualizaçôes.
Parabéns Anderson já aprendi muito com você. Acorto as 4:45 corro até as 5:30 me arrumo e vou para o trabalho, mas faço com muito prazer algo que só a corrida proporciona.
SP é massa... o clima, 06:20 eu já tenho que estar na rua aqui no Piauí, às 07hrs o sol já ta batendo forte e 07:30hrs já fica dureza treinar, depois das 8hrs é sem chance!
@@omarinheiropopeye não expõe o nome, nem a foto, se resguarda através da internet e vem falar em "ser homem", "honrar as calças". Típico leão de rede social, fala comigo no privado que te mando meu endereço pra vir falar isso aqui na minha frente. abç
Parabéns Dantas!! O que mais gosto em vc é que não guarda segredo!!! Isso é um aprendizado precioso. Obrigado pelos ensinamentos! Que Deus te dê força para concluir mais um projeto com sucesso! Eu sigo acompanhando e aprendendo aqui!!! “ Corre Você “
Bom dia meu amigo Andson, tudo bem? Eu faço 9.5km em 45 minutos eu quero chegar 10km em 35 minutos, quais os treinos que devo adotar para atingir essa meta? Valeu amigo abraços
@@marcoctm37 Tudo certo? Tu sabes me dizer o que representa o valor 60? Penso que seja o peso dele, pq pra que ele já não multiplicou por 12 ao invés de fazer a conta 60x0,2
monstro! Parabéns pelos vídeos. Muito esforçado. Vai conseguir seu objetivo. Agora dois sonhos: que o trânsito respeitasse a gente aqui assim e as ruas/avenidas fossem pelo menos perto de plano como aí kkkkkkkk
Anderson, faz um vídeo de como vc faria se fosse iniciante e precisasse fazer um TAF pra algum concurso Policial. Geralmente é uma distância entre 2.4 ~2.7km em 12min. Valeu e parabéns pelo canal, estou aprendendo muita coisa.
Boa noite Dandas, estou contigo nesse projeto não para 15minutos e sim para 20m. Espero um dia chegar lá. Venho seguindo suas dicas. Vc e muito fera. Grande abraço.
Gosto de correr tenho 55 e tá difícil fazer 5,30 por km ,,kkkk ainda sou caminhoneiro quase não tenho tempo,, importante e não desistir . , admiro quem corre rápido , porque não é fácil kkk
É o melhor da internet, ensina tudo de graça e não tem egoísmo algum de passar seus treinos. Muito obrigado! Meu sonho é correr os 5 kms abaixo de 20 minutos. Corro a 3 anos e não consigo fazer menos de 23:47(e faço morrendo), talvez seja meu peso corporal tb que está acima do normal 🙂😏😂😅
Muito bom. Primeira vez que vejo alguém explicando como calcular o VO2 máximo no RUclips. Já pesquisei sobre o assunto, e há divergência quanto qual fórmula é mais correta. Mas acredito que qualquer uma pode ser usada, desde que você sempre adote o mesmo parâmetro nas medições. Para uma mensuração precisa, só por meio de teste clínico 😅
Show de bola esse vídeo, muito didático e completo. Vai ajudar muito a todos nós. A mim, certamente ajudou. Vou fazer o teste essa semana e aplicar sua metodologia! Muito obrigado Anderson!!
Anderson .... na minha humilde opinião .... Melhor vídeo do canal . Conteúdo top ... gravação top .... edição top ... audio top . Valew demais vc é fera .
Parabéns Anderson! Um excelente vídeo de explicações que nunca havia encontrado. Muito bem explicado por sinal. Gostei muito. Com certeza vou acompanhar esperando vídeos como este. Parabéns mesmo!! Corre você!!!
Meu Vo2 Máximo segundo o aplicativo da garmin é 59.. eu acho bom, não sou nenhum atleta profissional, mas sempre tento seguir suas dicas! Muito massa! Valeu!
Muito bom seus videos esprica muito bem faz seis meses quê comessei corre é quer te sigo no istragan e o hutube já corro 18.36 5 km quero melhora vou acompanhá esse método suserso e corre vc
Vc é mto foda... explica, faz e não tem egoísmo com seus métodos. Muito sucesso Anderson!
Obrigado, Tiago. Tamojunto, hein! Vamo que vamo!
concordo
Dois sonhos em um único vídeo.. correr a 3min/km e acordar 6:20 da manhã kkkkkkk
Esse é bom mesmo, já acorda até com o cabelo penteado, vou correr tbm, parabéns, "Corre Você"!
🤣🤣🤣
Parabéns Anderson vc é merecedor de tudo isso, vc é uma daquelas pessoas raras de se encontrar hoje na sociedade, que não mede esforços para ajudar o próximo, vc é um líder nato, que só pelas suas atitudes consegue fazer as pessoas dar o melhor se si. Abraço os seus videos estão me ajudando muito, anter eu corria 10 km em 56 minutos, hoje ja consigo correr em 45 minutos, estarei encarando o seu desafio juntamente com voce para tentar meu RP nos 5KM, quero ver se consigo correr em 20 minutos, ja faço com 21:minutos, valeu, que Deus continue abençoando você e guiando os seus passos sempre. Tmj
Nem de carro eu faço pace de 3min/km... é rápido demais!!!
kkkkkkkkkk pois é, cara.. eu fazendo 2km em 11minutos morrendo achando rápido... essa galera é fera!!!
@@capisco3884 eu consigo fazer 1 km em 5,3 min. Porém muito cansativo esses tiros.
salveee Anderson!!! Sou do ABC, videomaker profissional e tbm corro.
Se precisar de alguma ajuda aí nas gravações desse projeto seria um prazer parceiro!!
Melhor video de corrida do RUclips. Todos os outros canais, colocaram até no titulo, mas não explicam de que forma usar os resultados nos testes. Excelente cara, pena que o pessoal não valoriza videos como esse, por ter apenas 3,4 mil curtidas, e 27 mil visualizaçôes.
ai professor anderson tudo dominado kkkkk
Animal em 👍🏻🏃🏻♂️ parabéns
Perfeito....... Passou um bizu que nem muiiiitos treinadores aí sabem.... Excelência
Atualmente estou correndo 5km em 29min, vc é inspiração! Vou acompanhar de perto seu projeto! Muito obrigado pelos ensinamentos
Legal seus videos!! Parabéns e sucesso nas corridas!!!
Parabéns...realmente vc é diferenciado na forma de explicar e nao esconde nada...merece todo nosso apoio aqui e todp sucesso do mundo Anderson.
Gosto de ver o Alexis verdugo correr. Sucesso Anderson!
Parabéns Anderson já aprendi muito com você. Acorto as 4:45 corro até as 5:30 me arrumo e vou para o trabalho, mas faço com muito prazer algo que só a corrida proporciona.
👏👏👏👏👏
19 km/h puta que o pariu, eu corro a 14 km/h durante 10 segundos e me sinto o Usain Bolt
14km/h durante 10seg vc está rastejando, 10seg é um tempo em que você ainda deveria conseguir manter em explosão, isso daria 25km/h no minimo
Parabéns Anderson, o teste todos passam, mas ensinar a fórmula estou vendo a primeira vez.
Muito bom Anderson!
Show Anderson 👏🏼👏🏼👏🏼
SP é massa... o clima, 06:20 eu já tenho que estar na rua aqui no Piauí, às 07hrs o sol já ta batendo forte e 07:30hrs já fica dureza treinar, depois das 8hrs é sem chance!
Nossa... João Pessoa tb. 6:30 ta aquele sol que já nem dá vontade de sair... mas depois que começa vai
Mds q fresco
N pode correr pq ta sol?
Vc é homem
Honre as calças q vc veste
E para de frescura
Uiiiiiiiii
@@omarinheiropopeye não expõe o nome, nem a foto, se resguarda através da internet e vem falar em "ser homem", "honrar as calças". Típico leão de rede social, fala comigo no privado que te mando meu endereço pra vir falar isso aqui na minha frente. abç
@@hernaniguimaraessoaresneto539 vc q ta de bixice ai
N sou eu q to falando q n posso correr pq ta sol kk
Vc n percebe q isso é coisa de fresco?
Boa noite gente boa👍,Sou grato pelo seu trabalho 🙏que me ajuda e tantos outros corredores. #correVoçe
Muito bom o vídeo
Obrigado Anderson
Parabéns Dantas!! O que mais gosto em vc é que não guarda segredo!!! Isso é um aprendizado precioso. Obrigado pelos ensinamentos! Que Deus te dê força para concluir mais um projeto com sucesso! Eu sigo acompanhando e aprendendo aqui!!! “ Corre Você “
Show professor!!
Não perco por nada essa série 🍿
Ansioso pro próximo vídeo 💪👏
Anderson, seria bem interessante se você puder colocar na descrição do vídeo as fórmulas e talvez até uma referência para estudo.
Seria top demais
Faz o teste de 3K e baixa o VO2 e ele te passa limiares
Esse é o teste para cálculo do Vo2max e da VAM. Esse teste é segundo Billat, que també é possivel calcular o L2.
Bom dia meu amigo Andson, tudo bem? Eu faço 9.5km em 45 minutos eu quero chegar 10km em 35 minutos, quais os treinos que devo adotar para atingir essa meta? Valeu amigo abraços
@@marcoctm37 Tudo certo? Tu sabes me dizer o que representa o valor 60? Penso que seja o peso dele, pq pra que ele já não multiplicou por 12 ao invés de fazer a conta 60x0,2
Muito legal essa explicação, parabéns pela boa didática
monstro! Parabéns pelos vídeos. Muito esforçado. Vai conseguir seu objetivo.
Agora dois sonhos: que o trânsito respeitasse a gente aqui assim e as ruas/avenidas fossem pelo menos perto de plano como aí
kkkkkkkk
Anderson, faz um vídeo de como vc faria se fosse iniciante e precisasse fazer um TAF pra algum concurso Policial. Geralmente é uma distância entre 2.4 ~2.7km em 12min. Valeu e parabéns pelo canal, estou aprendendo muita coisa.
CORRE VOCÊ!!!🏃🏃 TOP ANDERSON...
Valeu Anderson mais um inscrito no canal
Por pura coincidência acabei de abrir o vídeo aqui exatamente dia 8 de agosto, voltando a assunto do vídeo muito bom parabéns pelo conteudo
Muito bom. Parabéns
Boa noite Dandas, estou contigo nesse projeto não para 15minutos e sim para 20m. Espero um dia chegar lá. Venho seguindo suas dicas. Vc e muito fera. Grande abraço.
Esse início me deixou hypado, mt bom o vídeo, estou buscando meus 20 ainda, sucesso!!
Fera demais 👊🏽 só as contas aí vai rolar aqui não 🤣
Parabéns guerreiro você é fera demais 👏👏👏👏
Nuh! Voando baixíssimo! 💥 Você é Top das Galáxias, irmão! 💪 Só barulho de estouro de tampo que eu escuto 🤯
Estou nessa também em busca de bater os 21 minutos👊🏽
Gosto de correr tenho 55 e tá difícil fazer 5,30 por km ,,kkkk ainda sou caminhoneiro quase não tenho tempo,, importante e não desistir . , admiro quem corre rápido , porque não é fácil kkk
Muito bom mano! Que você voe nos treinos e nos seus objetivos de carreira também! Obrigado pelo conteúdo!
Muito boa a explicação.
faca do rambo do lado da porta ! esse é o cara... olimpíadas tá logo ali!
To com 58,7 VO2 MAX vou seguir os treinos juntos
É o melhor da internet, ensina tudo de graça e não tem egoísmo algum de passar seus treinos. Muito obrigado! Meu sonho é correr os 5 kms abaixo de 20 minutos. Corro a 3 anos e não consigo fazer menos de 23:47(e faço morrendo), talvez seja meu peso corporal tb que está acima do normal 🙂😏😂😅
Simplesmente o melhor vídeo do canal, só queria poder acordar bonitão assim kkkkkk
Que canal excelente! Obrigado Deus por permitir a criação do algoritmo que o YT utiliza.
Video excelente!
Mais videos como esse por favor. Conteúdo muito bom, ótimo.
Parabéns Anderson.
Muito bom. Primeira vez que vejo alguém explicando como calcular o VO2 máximo no RUclips. Já pesquisei sobre o assunto, e há divergência quanto qual fórmula é mais correta. Mas acredito que qualquer uma pode ser usada, desde que você sempre adote o mesmo parâmetro nas medições. Para uma mensuração precisa, só por meio de teste clínico 😅
Parabéns ! Cada vez curto mais o seu canal, foi bem didático, valeu Anderson, na torcida pelo sub 15!!
Show de vídeo!!! Vamos todos juntos conseguir nossos RP, um incentivando o outro 👊💪✌️
Excelente! Faz um vídeo explicando as zonas de treinos e como colocar em prática.
Show de bola esse vídeo, muito didático e completo.
Vai ajudar muito a todos nós. A mim, certamente ajudou.
Vou fazer o teste essa semana e aplicar sua metodologia!
Muito obrigado Anderson!!
Parabéns pelo teste e estamos aguardando novo desafio sub
Grande vídeo Dantas,
Mostra mesmo sua rotina que posso aprender demais,
Seguidor seu então só bora!!!
Parabéns pelo vídeo. Muito educativo e excelente edicao na introdução. Gostei. Parabéns.
Anderson .... na minha humilde opinião .... Melhor vídeo do canal . Conteúdo top ... gravação top .... edição top ... audio top . Valew demais vc é fera .
Que aula ....👏👏👏
🤝🤝🤝🤝🤝🏃🚀 muito bom
Fé em Deus, você vai conseguir esse sub 15 🙏🏽
Gostei muito do vídeo!! Vou fazer a conta do meu teste de hoje !! Parabéns pela explicação e pelo profissionalismo!!
Parabéns Anderson! Um excelente vídeo de explicações que nunca havia encontrado. Muito bem explicado por sinal. Gostei muito. Com certeza vou acompanhar esperando vídeos como este. Parabéns mesmo!! Corre você!!!
Caraca mlk top demais parabéns, não perco por nada essa série.
Meu Vo2 Máximo segundo o aplicativo da garmin é 59.. eu acho bom, não sou nenhum atleta profissional, mas sempre tento seguir suas dicas! Muito massa! Valeu!
Muito bom! Boa explicação...estarei aguardando o próximo vídeo.
Muito bom o vídeo! Parabéns Anderson, vou acompanhar a evolução :)
Formato de vídeo muito bom, bem explicativo e sem enrolação.
Ficou mt legal, parabéns !!
Parabens Anderson muito bom video ... Deus te abencoe .
Voce uma pessoa do bem és humilde .
Muito bom o vídeo. Gostei da faca Bowie perto da porta. Kk
Aprendo cada dia mais com vc!
Venho baixando minhas marcas me baseando nas suas dicas e deu bom!!
CORRE VC!!
Show de vídeo Anderson , obg. e ótimos treinos a vc tbm ...
Top demais, explicação excelente. Vc e monstro Anderson parabéns cara 👏👏👏
Sempre corro aí nas terças a noite
Ei a porta do cara com segredo.fantástico.
Muito bacana esse formato de vídeo.
Show de bola Dantas. 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Showwwwwwwwww parabens
Fera demais....
Tamo junto
SHOW!
O cara é top hein, vou fazer o meu daqui a pouco
Show mano ! Vou acompanhar pra conseguir correr sub 19 ! Já corro sub 20
Também to nessa sub20 ja to. Agora vou acompanhar pra fazer sub 19
Muito bom seus videos esprica muito bem faz seis meses quê comessei corre é quer te sigo no istragan e o hutube já corro 18.36 5 km quero melhora vou acompanhá esse método suserso e corre vc
Anderson, muito obrigado por passa um conteúdo de altíssimo nível
Top em meus parabéns
Pra cima Anderson! 👏👏👏
muito show!! Eu estava rodando com o tempo de 13,5 como máximo fazendo os cálculos deu 13,85...obrigado pelos ensinamentos. Fique na graça de Deus
Obrigado Anderson!
Cheguei dando like
Você é muito foda!!100%motivacional
Mano amei gostei nao sabia que meu trenado fazia isso
Trás vídeos diários sobre essa meta
Excelente!
Obrigado por compartilhar conosco este projeto, você é o cara raramente algum treinador / personal faz isto
Gostei muito do vídeo fácil de entender 👏
E corre você! 👍🤜🤛
Show! Só vamo!
Que vídeo, que atleta, que homem! 🥰
Mto bom... vou aplicar... brigaduuuu
Esse jeitão meio blog é muito legal! Continue assim e vambora buscar o sub-15 ✅👏