Me encanta este nuevo formato en tus entrenamientos. Power Glow up está buenísimo. Aunque sean ejercicios que siempre hemos hecho nos sirven para perfeccionar. Empecé con power 2 y de ahí no he parado. En este Power Glow Up lo que noto es que sí están mas perritas las clases y eso de los sábados fue rl toque maestro!!!! Que cada sábado hagamos alguna parte del cuerpo diferente fue genial. Besos Sofi
Coincido contigo, este formato es buenísimo, me gusta mucho que marque con un beep inicio/fin y los movimientos son muy precisos y te dan ganas de seguir perfeccionándolos .
Me ha pasado algo y es que antes odiaba hacer cardio sin embargo en este Power me propuse hacer de 2 a 3 veces por semana la rutina de cardio opcional más la rutina del día, y Wooooouuu que puedo decir!! Estoy en mi mejor etapa, los resultados son simplemente increíbles!! Y ahora hasta disfruto mucho hacer cardio!! Gracias Sofi de verdad eres una genio!! 💖🙌👑💪
Buen día!! 🥰 estoy súper enamorada de tus rutinas Jamás me había motivado así haciendo entrenando viendo RUclips , estoy muy feliz!! 🙏Gracias x existir Sofi 🌻
Cuando empecé esta rutina me dolían las piernas la verdad ni me podía agachar, ahora ya al menos puedo mover las piernas sin tanto dolor, gracias Sofi, eres genial, estuvo buenísimo...
A cerrar con broche de oro!! Día de rutina opcional, repitiendo rutina para que sean 20 minutos listo!! ❤✅ Morí estoy toda sudada muchas gracias Sofi me encantó la rutina!! ❤
Buenisima rutina de cardio ,gracias Sofia hermosaaa,un fuerte abrazo y un feliz fin de semana ,y un gran abrazo para todas y todos los q estamos en este bonito grupo. Bendiciones
Hice 3 vueltas de esta rutina pense solo hacer 10min pero me puse una prueba para mi misma de que si iba aguantar 30min y lo logre me siento orgullosa de mi misma y de mi cuerpo por ser una fuerte ahora si a estirar y a comer para recuperar mi energía 🥵🫠 gracias sofiiii 🎉🎉🎉
Me encanta esta rutina de Tabatha!! Todo mí cuert ha trabajado en estos diez intensos minutos. Se siente el trabajo!! Feliz!! Gracias Sofi. Saludos desde Argentina 😘❣️
Este fue mi complemento de cardio después de la rutina de biceps y triceps, gracias Sofi, gracias a ti he logrado hacer ese complemento al final que nunca antes pude, gracias por existir 🧡🫀
Después del día 18 nos venimos hacer este cardio. 🔥 Dios mío, que intenso estuvo, pero me mega encantó esta rutina, di mi máximo en cada ejercicio y no pare. Me siento excelente, gracias por otro día Sofi. ❤️💪🏻🔥👌🏻
No quería hacerlo, porque es "opcional" pero lo pidió el cuerpo, no llevo una dieta como tal pero me impresiona que mi cuerpo lo pidiera, así que semana cumplida 🙏 gracias Sofia
Me gusta mucho como está diseñado el power glow up, y me gustan este tipo de cardio tabata y sin repetir, lo hice después de la rutina de pierna y estoy muerta, gracias Sofi 🔥🥵
Día completado!!! me encantan y disfrutó mucho estas rutinas 🥵🔥💪🏻🍑🦵🏻🔥🥵 ricos 20 minutos se sudo y se logró... Gracias Sofi 🥰 Feliz sábado y un lindo fin de semana 😉👏🏻👊🏻😉 💯✔️🤗
Que bueno 👍 que estuvo Sofi sos una genia total gracias por apoyarnos por brindarnos día a día tus entrenamientos y no dejarnos solas /os 💪 😉 sos la mejor de todas. Pero todavía me siguen doliendo las piernas 🦵 😣
2 года назад
Rutina completa!!! Me encantó y la disfruté muchísimo 💀🤘🏻🎉🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Un día➕ lo dude en hacer porque es cardio estoy en aumento pero cuando empece me di cuenta que se trabaja cada grupo del cuerpo con resistencia ayuda pata tener buena técnica y también a levantar te de la cama o sillón estar activos. Mañana toca día 21 con toda la 💪🏻 y acritud.
Hice este cardio el mismo día que hice la rutina # 20 porque sentía que había quedado con energía y ya oficialmente cansada después de todo esto jaja, gracias Sofi❤
Rutina sugerida del 19 de febrero de 2022 ✨GLOW UP ✨ ☑️ La repetimos 3 veces y ME ENCANTOOOOOO las trenzas si significan peligro aunque diga 10min en la duración de la rutina 🚫🥵🔥 Gracias infinitas por todo siempre Sofi logramos primer semana después de COVID (también nos dio) y me siento más fuerte que nunca, gracias por estar y nos vemos aquí el lunes para semana 5 💖
Bravo🎉 la repetiría pero se me hizo tarde jeje, repitieron el ejercicio de plancha tocando hombros y antes de que siguiera el de tijera jeje hasta pensé que raro que se va repetir ese 😅
Hoy volví de vacaciones y ya se me habían terminado las rutinas sin equipo, así que esta fue ideal para no desordenarme y así el lunes comenzar con todo la semana 4 del reto 💪👏💯💜
@@palomaguevara9999 hola! Te comento que antes no terminaba nunca un calendario porque no veía resultados rápidos. Hasta que conocí a Sofi y empecé a entrenar con ella. La verdad mis piernas están más gruesas y definidas, mi cola aumento 5cm en el reto de power gluts... Mis brazos se ven atléticos y mi abdomen está definido. La verdad también fue alimentación que me ayudó mucho. Pero las rutinas de Sofi son 100% buenas
Jjaja sí, yo quedé en ese último com WTF, no se repetían, pues tengo poca fuerza en los brazos y la ví parada quedé como keké gorda jaja, pero esos 10min fuero de lo mejor, amé y sudé hasta la gota gorda jajaj, Sofi te amo y a tus rutinas!
🌞😎👍👍🏆 ⚡ TABATA - Cardio + Fuerza / Cuerpo Completo | Sin Ejercicios Repetidos - 10 Minutos Performance I'm so so proud of you all in one Wow that's a nice outfit and in a top 4k AV quality beautiful thanks Sofia for that from the bottom up 💖😊😎 Happy Saturday to you 🌞😎 (even if it's too cold to go out) Your loyal fan from Germany
Estaría super padre una rutina así cortita por semana así la podemos agregar diariamente como cardio de complemento con la rutina que nos dejas... E incluso completarla a 20 minutos
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](http://i.ytimg.com/vi/81Gp3rnwW2U/mqdefault.jpg)
![Cardio HIIT [ 15 minutos ] - Alta Intensidad | BODYWEIGHT](/img/tr.png)
Me encanta este nuevo formato en tus entrenamientos. Power Glow up está buenísimo. Aunque sean ejercicios que siempre hemos hecho nos sirven para perfeccionar. Empecé con power 2 y de ahí no he parado. En este Power Glow Up lo que noto es que sí están mas perritas las clases y eso de los sábados fue rl toque maestro!!!! Que cada sábado hagamos alguna parte del cuerpo diferente fue genial. Besos Sofi
A mi tb me encanta
Coincido contigo, este formato es buenísimo, me gusta mucho que marque con un beep inicio/fin y los movimientos son muy precisos y te dan ganas de seguir perfeccionándolos .
Nada más padre que terminar rutina de pierna y darle con todo con este cardio. ❤❤
Terminado.
Muchísimo más rápido de lo que creí! 😸.
Gracias por la rutina Sofía.
Saludos 👋🫂❤️❤️💗🩷.
❤️❤️❤️💗🩷💝💞💝🌸🌸💝💞❤️💗🩷❤️
BUENISIMA!!!! Está perfect si quieres un cardio de bajo impacto, está corto y poderoso!!!!!!
Me ha pasado algo y es que antes odiaba hacer cardio sin embargo en este Power me propuse hacer de 2 a 3 veces por semana la rutina de cardio opcional más la rutina del día, y Wooooouuu que puedo decir!! Estoy en mi mejor etapa, los resultados son simplemente increíbles!! Y ahora hasta disfruto mucho hacer cardio!! Gracias Sofi de verdad eres una genio!! 💖🙌👑💪
Woow! Lo haces antes o después de la rutina del día? O será igual 😅
Ella siempre explica que se hace luego, el chiste es trabajar fuerza y complementar con cardio
Buenaaaaaaaaas aquí madrugando con ustedes y al día con las rutinas….. saludos desde Caracas _Venezuela
Saludos chica
Buen día!! 🥰 estoy súper enamorada de tus rutinas
Jamás me había motivado así haciendo entrenando viendo RUclips , estoy muy feliz!! 🙏Gracias x existir Sofi 🌻
Gracias Sofi por siempre ponernos a prueba con estas rutinas ❤
Los 10 minutos más largos de mi vida! 🥵
Cuando empecé esta rutina me dolían las piernas la verdad ni me podía agachar, ahora ya al menos puedo mover las piernas sin tanto dolor, gracias Sofi, eres genial, estuvo buenísimo...
A cerrar con broche de oro!! Día de rutina opcional, repitiendo rutina para que sean 20 minutos listo!! ❤✅ Morí estoy toda sudada muchas gracias Sofi me encantó la rutina!! ❤
Uhhhhhh con la lengua afueraaaaaa!!!!
Intensa!!!!
Madre mía de mi corazón!!!!
Gracias Sofi🌺🔥🔥🔥🔥🔥💪🔥💪🔥 glow glow glow!!!
¡Día 6 de la semana 4 logrado! 10 minutos súper provechosos. ¡Gracias Sofi, Dios te bendiga!
Me rutina lo complemente con esta rutina. Gracias SOFI😘😘
Buenisima rutina de cardio ,gracias Sofia hermosaaa,un fuerte abrazo y un feliz fin de semana ,y un gran abrazo para todas y todos los q estamos en este bonito grupo. Bendiciones
Naaaahhhh!! Estuvo divino!!! Super divertido y dinamico! Me encantó. Ideal para mi que me aburro facilmente
Mi primer nes con el power glow up, no he faltado 1 solo dia al cardio, lo amo! Hice dos rondas de éste, está buenísimo 👏
Sofía buenos días, gracias por la rutina, cansada pero muy buena. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.
Gracias Sofi!!!!! 👍🎊🎉🏃♀️❤️🇨🇴
Me encanto este vídeo!! Es corto y complementa muy bien las pesas cuando no tenés mucho tiempo 🤩
Hice 3 vueltas de esta rutina pense solo hacer 10min pero me puse una prueba para mi misma de que si iba aguantar 30min y lo logre me siento orgullosa de mi misma y de mi cuerpo por ser una fuerte ahora si a estirar y a comer para recuperar mi energía 🥵🫠 gracias sofiiii 🎉🎉🎉
¡Rutina completada! Dos rondas de este cardio 💪🏻❤️ saludos desde Perú.
Listo 🥵🥵🔥💪🦵me súper encanto la rutina de hoy mil gracias Sofí hermosa te amamos eres la mejor 🥰❤️
Me ha encantado! Muchas gracias 💪
Me encanta esta rutina de Tabatha!! Todo mí cuert ha trabajado en estos diez intensos minutos. Se siente el trabajo!! Feliz!! Gracias Sofi. Saludos desde Argentina 😘❣️
Wowwwww esta rutina está buenísima como todas las demás muchas gracias 🙏
Este fue mi complemento de cardio después de la rutina de biceps y triceps, gracias Sofi, gracias a ti he logrado hacer ese complemento al final que nunca antes pude, gracias por existir 🧡🫀
Después del día 18 nos venimos hacer este cardio. 🔥 Dios mío, que intenso estuvo, pero me mega encantó esta rutina, di mi máximo en cada ejercicio y no pare. Me siento excelente, gracias por otro día Sofi. ❤️💪🏻🔥👌🏻
Ay pero qué rica rutina! Mil gracias Sofi ♥️
Buenisiiiiima ! Ahora siiii SEMANA COMPLETA ✔👏🏻💯👊🏻❣👌🏻👍🏻gracias coach hermosa 🤗🙏 contigo Siempre! Hermos@s feliz descanso . 🙏🤛🏻🤜🏻💫
No quería hacerlo, porque es "opcional" pero lo pidió el cuerpo, no llevo una dieta como tal pero me impresiona que mi cuerpo lo pidiera, así que semana cumplida 🙏 gracias Sofia
Power glow up rutina del sábado lista, muchas gracias
Genial lo ago después de mi rutina de pesas genial mil gracias
Me encanta este entrenamiento.. para eso días q no tienes mucho tiempo pero quieres activarte
Yo dije no podré hacerlo pero me divertí mucho porque no se repitió ni un ejercicio y lo termine gracias Sofía por la variedad
Gracias jejej estuvo muy bueno semana completada jejej
Gracias Sofi buenísima rutina!!!!!
Uuuffff!!! Ahora sí no siento los brazos!!! Gracias Sofi🌻💜
Rutina de hoy terminada .gracias sofi
Simplemente la amo!!!!!
Te amo Sofi!!! Gracias por todo!!
Hola a todas soy nueva .....pensé que no iba a poder pero gracias a Dios lo logre.
Saludes a todas.
Lista la de hoy Sofi... muchas gracias hice 2 rondas y estuvo genial 😁 🥵💥💥💥
Ya presente checando lo que toca más tarde 🤩🤩🤩🤩 para cerrar la semana con todooo 💀🤘🏻
Gracias Sofía feliz de volver a entrenar
😅
Gracias Sofi, cortita pero 🔥💪 me encanta tus rutinas..
Se puso automáticamente y pues dije va!!! Que gusto haberla hecho 🥵 gracias Sofi hermosa 😘
Me gusta mucho como está diseñado el power glow up, y me gustan este tipo de cardio tabata y sin repetir, lo hice después de la rutina de pierna y estoy muerta, gracias Sofi 🔥🥵
Día completado!!! me encantan y disfrutó mucho estas rutinas 🥵🔥💪🏻🍑🦵🏻🔥🥵 ricos 20 minutos se sudo y se logró... Gracias Sofi 🥰 Feliz sábado y un lindo fin de semana 😉👏🏻👊🏻😉 💯✔️🤗
Que bueno 👍 que estuvo Sofi sos una genia total gracias por apoyarnos por brindarnos día a día tus entrenamientos y no dejarnos solas /os 💪 😉 sos la mejor de todas. Pero todavía me siguen doliendo las piernas 🦵 😣
Rutina completa!!! Me encantó y la disfruté muchísimo 💀🤘🏻🎉🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Morí 😭 pero me encantó 😍 la rutina gracias Sofi ❤️
Un día➕ lo dude en hacer porque es cardio estoy en aumento pero cuando empece me di cuenta que se trabaja cada grupo del cuerpo con resistencia ayuda pata tener buena técnica y también a levantar te de la cama o sillón estar activos. Mañana toca día 21 con toda la 💪🏻 y acritud.
Listo Sofi, hoy por fin te alcance, y el lunes aquí estamos de nuevo.🙏🏼
te amoooooo, graciassss x la rutinaaa
Una rutina corta pero matadora, fue un exelente cardio 💖
muy buena esta rutina la hice 2 veces 💪👏👏
Me encantó! Gracias Sofi
Hice este cardio el mismo día que hice la rutina # 20 porque sentía que había quedado con energía y ya oficialmente cansada después de todo esto jaja, gracias Sofi❤
BUenisimo lo hice junto a mi hija!! genial Sofiii
Listo ✅️ Semana 4 💪💪💪
Con todo pa iniciara el viernes !!!
Lista la rutina de de hoy, la había dejado pausada por mi 3era dosis de vacuna, pero listos y al 100. Gracias Sofi
Muchas gracias Sofi, semana terminada😁
Siiiii y acabamos la semanaaaa que éxito 🤓
me encantó! gracias :)
Listo, me gusta también este formato me activo cañón
Excelente video y entrenamiento !
Rutina sugerida del 19 de febrero de 2022 ✨GLOW UP ✨ ☑️ La repetimos 3 veces y ME ENCANTOOOOOO las trenzas si significan peligro aunque diga 10min en la duración de la rutina 🚫🥵🔥
Gracias infinitas por todo siempre Sofi logramos primer semana después de COVID (también nos dio) y me siento más fuerte que nunca, gracias por estar y nos vemos aquí el lunes para semana 5 💖
Cardio buenísimo 👏
Bravo🎉 la repetiría pero se me hizo tarde jeje, repitieron el ejercicio de plancha tocando hombros y antes de que siguiera el de tijera jeje hasta pensé que raro que se va repetir ese 😅
Waoo muy buena me fascinó 💙💙
Completo hoy sabado😓😄 a descazar para el lunes 💓
Gracias... podré comerme una quesadillita sin culpa🙃🙃😉😃🤗🤗. Bonito fin de semana a todas
Gracias sofi 🎉
Buenísimo Sofi 💪 cumpliendo un día más,a seguir con todo 🤛👏👏
Primer vuelta y me quedé con ganas 😃 así que hice dos, nomás porque es sábado ☺️👍💪💪
Done! Gracias sofiiiiiii
Hoy volví de vacaciones y ya se me habían terminado las rutinas sin equipo, así que esta fue ideal para no desordenarme y así el lunes comenzar con todo la semana 4 del reto 💪👏💯💜
10 min aniquiladores 😵💫😵💫😵💫😅😅😅 muy bueno 👌
Corta pero matadora graciaaass
Semana completada por fiiin
Estubo buenísimo tengo un año entrenando con Sofi y nunca había hecho cardio porque no me gustaba. Pero este estuvo increíble
Hola!!! Que cambios físicos ves al hacer su calendario semanal??
@@palomaguevara9999 hola! Te comento que antes no terminaba nunca un calendario porque no veía resultados rápidos. Hasta que conocí a Sofi y empecé a entrenar con ella. La verdad mis piernas están más gruesas y definidas, mi cola aumento 5cm en el reto de power gluts... Mis brazos se ven atléticos y mi abdomen está definido. La verdad también fue alimentación que me ayudó mucho. Pero las rutinas de Sofi son 100% buenas
@@thayxmejias2014 okeey, muchas gracias por tu respuesta, empezaré a hacer sus rutinas diarias
Jjaja sí, yo quedé en ese último com WTF, no se repetían, pues tengo poca fuerza en los brazos y la ví parada quedé como keké gorda jaja, pero esos 10min fuero de lo mejor, amé y sudé hasta la gota gorda jajaj, Sofi te amo y a tus rutinas!
Gracias SOFI 😘😘😘😘
Rifadisimaaaa la Rutina. 😎❤️
Excelente 🎉❤
Lista la rutina de hoy cortita pero caliente 🔥 🔥 🔥 estoy quemandome gracias Sofi completa mi semana hice dos rondas 😘😘😘😘😘
Wooow excelente 😍😍
Esto cuenta como cardio hitt ? Por qué casi muero jajaja me encanto. ❤
💪😍 buenísimo!
🌞😎👍👍🏆 ⚡ TABATA - Cardio + Fuerza / Cuerpo Completo | Sin Ejercicios Repetidos - 10 Minutos Performance I'm so so proud of you all in one Wow that's a nice outfit and in a top 4k AV quality beautiful thanks Sofia for that from the bottom up 💖😊😎 Happy Saturday to you 🌞😎 (even if it's too cold to go out) Your loyal fan from Germany
Ame esta rutina, hice 3 rondas 😅
ME PUDO GUSTAR ESTE TÁBATA
Miércoles 3 de mayo, ronda cortita para llegar a triunfar temprano en mi trabajo💫
Vamos todavía✔️
Mi cardio favorito
amoooooooooo
Estaría super padre una rutina así cortita por semana así la podemos agregar diariamente como cardio de complemento con la rutina que nos dejas... E incluso completarla a 20 minutos
Excelente...