Vine al cardio sugerido después de la rutina del día 15 de Julio 2024 y uff está buenísimo, corta pero sustanciosa, y si lo haces con todas las ganas no ocupas más minutos 🥵🥵🥵 me voy, dejando mi LIKE, súper recomendada, si hiciera frío podría hacer más rondas, pero con este calorón de julio así me quedo✅🥵
Me encanto que dejaras la opción bajo impacto, estaba indecisa en hacerla luego que termine mi rutina de espalda y ABS y vi que tenías las dos opciones! Me dije a mi misma aun tiene tiempo vamos a cumplir! Excelente!!! Gracias Sofi.
Gracias Sofi siempre veo tus videos pero no me animaba hacerlo por una o otra cosa pero ahorita ya tengo una semana haciendo tu entrenamiento de octubre y vamos por más días millones de gracias
Excelente cardio, me facino sobre todo porque das variantes para las que no podemos saltar por algún motivo, ojalá y siempre lo hagas, felicidades eres toda una profesional! Dios te bendiga con salud.
Estaba indecisa sí podría hacer esta rutina después de la de espalda y abdomen, me animé y la terminé! 💪🏻 gracias Sofi por siempre retarnos! 😘 Bonito día a tod@s! 😃
Excelente Sofi ,piensas mucho en todo ,q son rutinas para las q estamos en casa no tenemos implementos de gym,rutina bajo impacto para las q tenemos dolor en rodilla q éxito y el nuevo planeamiento de un mes es espectacular pq lo van a terminar y dará chance a qué si se enferma o lesión poder reicorporar ... 🙏🏼🤗
Gracias Sofi, creí que no lo lograría ya ando cansada de toda la semana de trabajo y las rutinas, pero como que no?? Sí se logró y en la última ronda le metí todo el power 😋👌🏻
Y la repetimos dos veces el día de hoy 21de mayo del 2022, ME ENCANTAAAAA de verdad 🥵🔥 Ahora siii a darle al cuerpo descanso, feliz fin de semana y gracias de nuevo por todo 💖
Ayyyy Sofiii linda... Me encantó la rutina, ya me hacía falta.. después de la rutina de espalda y abdomen, quedé morida 🤭🥵 mi mente dijo, no voy a poder con el cardio, y mi cuerpo .. ¿Cómo de que no? Jajjaa me divertí, mi nieto me aplaudía y yo sudando rico . Gracias Sofi... 🥰🥰❤️
Buenísimo no soy de hacer cardio pero ahora hice abdomen y espalda y luego tabata y que creen ...me encanto ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias sofi súper buena la dinámica
Muchas gracias Sofía, estuvo retante este día. Los ejercicios los hacemos mi esposa y yo y acabamos super sudados y casi arrastrándonos pero lo finalizamos!!
2 semanas implementando cardio 3 veces a la semana, pensé que esté no podría pero ya hay movimiento que puedo hacer mejor, ya voy dejando de a poco los ejercicios de bajo impacto o de principiantes, gracias por todo Sofi 🥰🔥
Hola!!! No había visto tu pregunta una disculpa!!! Creo que depende de tu cuerpo, en mi caso llevo 2 años entrenado con Sofi!!! Descanso un día a la semana los domingos, pero es cuestión de cada quien cuando inicie solo hacia lo que mi cuerpo aguantaba ya fueran 15 o 20 minutos y tomaba descansos más largos de lo que los vídeos indican solo aprende a escuchar tu cuerpo y esa será la clave ten paciencia y se perseverante 🤗🤗🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🤍🤍🤍🤍
![TABATA Cardio Workout [ No equipment, No Repeat ] 15 Min. | Day 66 - POWER Glutes](/img/1.gif)
Sábado 11 de Mayo de 2024, otra rutina terminada. Quede súper cansada y con el calor que hace aunque son las 7 de la mañana 🥵
Muchas gracias Sofia ❤
Vine al cardio sugerido después de la rutina del día 15 de Julio 2024 y uff está buenísimo, corta pero sustanciosa, y si lo haces con todas las ganas no ocupas más minutos 🥵🥵🥵 me voy, dejando mi LIKE, súper recomendada, si hiciera frío podría hacer más rondas, pero con este calorón de julio así me quedo✅🥵
Me encanto que dejaras la opción bajo impacto, estaba indecisa en hacerla luego que termine mi rutina de espalda y ABS y vi que tenías las dos opciones! Me dije a mi misma aun tiene tiempo vamos a cumplir! Excelente!!! Gracias Sofi.
Se cumplió 💪🏾🔥
Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor entrenadora del mundo mundial ❤ gracias Sofi eres la mejor coach
finish! abs, espalda y tabata!! wooooooooooooooooo!!!
Rutina completada!! Gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤Sofi eres la mejor ❤
Tal vez tus rutinas vas enfocadas solo a mujeres pero a mi me ha servido para hacer cardio cuando no quiero hacerlo. Felicitaciones por tu canal
Muchas gracias por tus rutinas, soy Arantxa y te sigo desde España
Gracias Sofi aquí cumpliendo con la segunda semana de Mayo, vamos por más💪🏼
Buenísimo para la circulación de mis piernas, quedaron rojas!! Diosa sofii gracias
Me encantó esta rutina Sofi, haz más tabatas.
Llevo 25 días haciendo cardio después de cada rutina de power glútea.. gracias he bajado lo que jamás me imaginé bajar!!! 🎉❤
Gracias sofi por dejar la rutina para los que estamos ya crujientes y no podemos saltar mucho
Gracias Sofi siempre veo tus videos pero no me animaba hacerlo por una o otra cosa pero ahorita ya tengo una semana haciendo tu entrenamiento de octubre y vamos por más días millones de gracias
Súper!!! Cortita pero efectiva!!!🔥🔥🔥
Vamos que ya se termina la semana , más tarde me toca... gracias sofi
Siempre la hago y me súper encanta 😊
Lista la rutina de hoy, me encanto, gracias sofi ❤
Terminado mi entrenamiento!!!! Abs y espalda y este tabata que estuvo genial. Claro que se puede!!!!!!!!! Gracias Sofi
Iniciando la rutina recomendada, 20 de mayo 2022, gracias Sofía👍👍👍👊👊👏👏
Excelente cardio, me facino sobre todo porque das variantes para las que no podemos saltar por algún motivo, ojalá y siempre lo hagas, felicidades eres toda una profesional! Dios te bendiga con salud.
Estaba indecisa sí podría hacer esta rutina después de la de espalda y abdomen, me animé y la terminé! 💪🏻 gracias Sofi por siempre retarnos! 😘 Bonito día a tod@s! 😃
Me encantó estuvo súper sogi me encantan todos tus videos
Que linda sin palabras gracias por todo
Misión cumplida 💪🏼👏👍🏻
Excelente Sofi ,piensas mucho en todo ,q son rutinas para las q estamos en casa no tenemos implementos de gym,rutina bajo impacto para las q tenemos dolor en rodilla q éxito y el nuevo planeamiento de un mes es espectacular pq lo van a terminar y dará chance a qué si se enferma o lesión poder reicorporar ... 🙏🏼🤗
Esta rutina me ha encantadooooo
Encantada de la vida con la opción de bajo impacto mil mil gracias!!!
Me encantó ❤❤❤ gracias!!!
Me encanta este cardio 🎉🎉🎉🎉
Qué buen cardio. Me encanta este tipo de entrenamiento. Muchas gracias Sofi.
Mil Gracias 👍💕🇨🇴🦵💪🏻
Gracias Sofi, creí que no lo lograría ya ando cansada de toda la semana de trabajo y las rutinas, pero como que no?? Sí se logró y en la última ronda le metí todo el power 😋👌🏻
Me encantoooooo gracias por estas opciones de cardio Cortita pero matadoras 🔥🥵 un abrazo hasta Monterrey 💖
Y la repetimos dos veces el día de hoy 21de mayo del 2022, ME ENCANTAAAAA de verdad 🥵🔥
Ahora siii a darle al cuerpo descanso, feliz fin de semana y gracias de nuevo por todo 💖
Gracias por tanto Sofí 😊
Lo logreeee me encanto retarme, ya en la penúltima decía a qué hora acaba esto, no me rendí y logré terminar, muchas gracias Sofía por estas rutinas
Parecía sencillo al verlo pero tiene su demanda, es excelente, muchas gracias
Ayyyy Sofiii linda... Me encantó la rutina, ya me hacía falta.. después de la rutina de espalda y abdomen, quedé morida 🤭🥵 mi mente dijo, no voy a poder con el cardio, y mi cuerpo .. ¿Cómo de que no? Jajjaa me divertí, mi nieto me aplaudía y yo sudando rico . Gracias Sofi... 🥰🥰❤️
Lo máximo !!!! Entreno contigo desde hace 6 meses y estoy súper feliz
Rutina completada!! Gracias sofi por tus rutinas eres la mejor entrenadora de el mundo mundial ❤️
Gracias, Sofi por todas tus rutinas.
¡Vamos a darle con toda!
Buenísimo no soy de hacer cardio pero ahora hice abdomen y espalda y luego tabata y que creen ...me encanto ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Gracias sofi súper buena la dinámica
Me encantoooooo! Gracias Sofi!
Ufff no puedo creer todo lo que sudé con esta rutina, qué buen cardio 💪 💕✌🏻
Amo mucho el formato tabata. Siento que el tiempo vuela, y el entrenamiento también. Gracias sofi ❤️
Casi me muero, gracias Sofi me encantan tus rutinas 😅❤💕
Me encantó que das variaciones
Omggggg!!!! Morí 😹😹😹 parecía 100 minutos pero los más sabrosos 😋😋😋😋😋😋😋
Me encanta 🥰
Me encanta entrar contigo. Amo tus rutinas; son las mejores. 🥰🥰
Estuvo genial sofi agregado a uno de mis favoritos 🥰
Muchas gracias Sofía, estuvo retante este día. Los ejercicios los hacemos mi esposa y yo y acabamos super sudados y casi arrastrándonos pero lo finalizamos!!
Hice dos power con vos y me sentí genial. Ahora estoy en una meseta donde no puedo comenzar y me siento muy mal por eso😩
Guaaaauuu me encantan tus rutinas, desde Paraguay, saludos♥️😘
Tabata!!!!!!!! 5 ejercicios!!!!
Agotooooooooo
Gracias Sofi🌺
Hola t felicito mi nombre es Gerardo eso hago diario llebo 21 días me faltan 9 días y tengo 60 años 👋👋👋👋👍👌
Uffff lo complete en mayo 10/2024 es la rutina del 11 pero como se que mañana no tendre tiempo hoy hice dos rutinas ❤😂 gracias Sofii
Me encantó este cardio, corto pero una misma le mete la intensidad y se pone bueno. Gracias Sofi.
Ameeee, lo puse hacer completo luego de una rutina de tren superior
Wooow, que buena rutina, Sofi. Sentía que no podía, pero te veía animándonos y no paré. ¡Gracias, de verdad! 💓
2 semanas implementando cardio 3 veces a la semana, pensé que esté no podría pero ya hay movimiento que puedo hacer mejor, ya voy dejando de a poco los ejercicios de bajo impacto o de principiantes, gracias por todo Sofi 🥰🔥
Wow. Que rico.. se sufre pero se goza 😃
Entrenamiento logrado! 🥵🥵🥵🥵 Uff Sofi cada rutina mi. Corazón al millón 🥰🥵❤️🙆♀️ gracias a ti Sofi 🥳🥳🥳
6 y 7 de octubre cumplido muchas gracias
Rutina nuevamente completada!! 🥵 Gracias ala mejor coach ❤️
Uyyy que chevereee me recontraencanto....estuvo super después de la rutina que hicimos de espalda❤❤❤Sofi la mejor
Excelente Tábata!!!🥰🥰🥰
Gracias Sofin🎉❤
Gracias sofi
Entrenamiento cumplido 💪💪
Excelente la rutina, como siempre 🦵💪🦵💪
me encantó 🎉❤💕
Ayer no pude pero hoy sin falta la rutina de ayer uff ese Tabata acabo con mi aliento 🥵🥵🥵🥵❤️gracias sofiii
Amo tus rutinas me cambio la vida 😊🥰
Listo🥵🥵🔥🔥 me súper encanto mil gracias Sofí hermosa
Buenísimo !!! Amo tus cardios HIIts!!! ❤️
Gracias 🎉❤
Con este cardio voy a empezar el reto fuego 💪
Ideal!!! Acabé muerta^^😅
Me encantó Sofiii! brutal está rutina🥳
Gracias 😄 terminamos día tres del reto junio 2022 y este cardio nos vemos mañana ✌️
Sos la mejorrr
Uff abdomen espalda y Tabata se terminó excelente 👍💪
Vengo de la rutina de espalda y abdomen y claro que me aventaré esta 🤩
Muy bueno 👌
Diiiiaaasss!!! Se cumplió la rutina, cerrando semana con todo 👏🏻👊🏻✔️💯 se logró 🥵🔥💪🏻🔥🥵 Gracias Sofi 🥰 excelente fin de semana 😉 un abrazo 🤗
Cortita pero mortal 🔥👊
ME ENCANTOOO✨✨✨
Me encanto
Siii lo hize abdomen y espalda
hoy me sentí algo pesada para hacer glúteos y luego complementar con este cardio, pensé que no lo lograría. ¡¡lo logré!!
Bueno, muy bueno
🥵🥵🥵🥵🥵 recontra buena!
Gracias por la versión de bajo impacto estoy pasando por obesidad y osteopenia podrías subir algunos ejercicios que me recomiendes ?
Buenisimooooooo
*Octubre-2023*
*Semana1/4 ✅completada✅*
*Dia6/31* gracias @sofialarios por tanto apoyo que nos das!!!!💯💯💯💯🤍🤍🤍🤍🤍
Hola!!! Tú sabes qué o cuántos días hay que descansar entre sesiones de entrenamiento? 🙏
Hola!!! No había visto tu pregunta una disculpa!!! Creo que depende de tu cuerpo, en mi caso llevo 2 años entrenado con Sofi!!! Descanso un día a la semana los domingos, pero es cuestión de cada quien cuando inicie solo hacia lo que mi cuerpo aguantaba ya fueran 15 o 20 minutos y tomaba descansos más largos de lo que los vídeos indican solo aprende a escuchar tu cuerpo y esa será la clave ten paciencia y se perseverante 🤗🤗🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🤍🤍🤍🤍
Rutina de sabado adentro!
Listo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ameeeeeeeeeeeeeee la rutina hasta el abdomen me dio picazón jajajaja
LISTO!!!!
Rico💪👏👏👏💪👍