Auf jeden👍 Endlich mal gute Reaktionen und nicht solche Reaktionen ohne wirkliche eigene Meinung wie man sie von einem anderen Fitness RUclipsr(dessen Namen ich glaube nicht nennen muss) sieht🙄
ENDLICH mal jemand, der zu diesem Thema klare Ansagen macht, konkret und leicht verständlich ist, sagt, was Sache ist, dazu präzis und informativ ist, sein Fach versteht, ohne was zu beschönigen und um den heißen Brei herum zu reden. Lange nach so jemandem gesucht, und nun endlich gefunden. Weiter so, Coach Stef. Bitte mehr von solchen tollen Videos.
9:10 Sehr guter und wichtiger Satz, denn viele vergleichen sich ja ständig mit Leuten, die das nunmal hauptberuflich machen, und meist nochn Ticken mehr als das. Wenn die ihr ganzen Leben diesem Sport und dieser Sache hingeben, wie will man dann mit seinem 8 Stunden Job und Pendelzeiten auch nur annähernd das gleiche schaffen, das geht einfach nicht :D
Ich habe bereits Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht aufgebaut und bin stolz auf mich :3 Mein Ziel ist einfach fit zu sein und Koordination und Balance in Verbindung mit ein paar Muskeln zu haben, aber Bodybuilder will ich nicht werden ;) Ich will im Wald arbeiten, ohne nach 10min umzufallen :D
Sehr gute Videos. Hab jetzt einige von dir gesehen. Sehr direkt und du bringst die Themen auf den Punkt. Gerade in der heutigen Zeit brauch man so einen Content. Die Leute wollen zu viel auf einmal. Mach bitte weiter so. Mein Abo hast du dir verdient.
Endlich mal ein realistischer, authentischer Typ, der ohne große Faxen auf den Punkt kommt und keine Hoffnungen verbreiten möchte, die ehr im Märchenwald zu Hause sind... Richtig stabil, danke für so viel realnes... Weiter so.!!!!!!
@@CoachStef danke durch dich hab ich sehr viel spaß an bodyweight training gefunden und es hilft mir auch beim handball weiter . Weil ich mehr wurfkraft , und Durchsetzungsvermögen und schnellkraft habe in Zweikämpfen
Du bist einfach nur genial...immer und immer wieder!!! Unglaublich. Du triffst immer wieder den absoluten richtigen Punkt mit dem was du sagst!! Gott sei Dank hab ich dich gefunden im Netz!!! You are the Best!!! Mach bitte immer weiter so... grazie
Danke CoachStef du bist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene die Kraft und Ausdauer Training ausüben der Perfekte Begleiter, Und erklärst auf den Punkt genau wie und was genau Effektiv ist. Seit ich deinen Kananl abboniert habe, Bin ich mit meinen Kraftraining sehr Positiv zufrieden und auch mit der Steigerung von Homeworkout zum Fitnessstudio wird es auch nicht mehr lange dauern Bei mir. Ich sage Respekt und Hochachtung deiner Kenntnisse und der Großen Hilfe, Einfach Danke. Wünsche Dir und deiner Familie nur Das Beste und mach weiter so 👑👑💪💪😊😊🍀
8:32 sowas von JA ✊ Wozu Schubladen, wenn man auch kombinieren kann? In der Musik gibt es ja auch Crossover und Fusionsgenres... und so kombiniere ich auch so, wie ich es brauche, um meine alte Form wieder erreichen und sogar verbessern zu können. Ich bin Fußballerin mit Leib und Seele, warum mache ich also Fitness und auch Boxen? Warum baue ich auch Elemente aus dem American Football mit ins Aufbautraining ein? Nun, Fußball ist eine Kontaktsportart. Gerade hier in SH (wo ich bei 2 Vereinen gespielt habe) ist der Frauenfußball etwas körperbetonter, wenn es um Zweikämpfe geht. Das habe ich deutlich gemerkt, als ich von 2015 bis Anfang 2018 in Bremen spielte und es schnell auffiel, dass ich körperlicher spielte. Da allerdings im Training nur wenig mit propriozeptiven Elementen möglich war und es somit kaum Stabilisationstraining gab, war ich deutlich anfälliger für Verletzungen, die auch noch länger andauerten bzw. in der Form erstmals auftraten (LWS-Blockade, Kapselzerrung, häufiges Umknicken). Also ein weiterer Grund, Fitness zu machen: Nicht nur für Vorteile in Zweikämpfen, sondern auch, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Man wird ja nicht jünger 😬 Warum Elemente aus dem American Football? Wegen der Wendigkeit, da ich zwar außer Tor alle Positionen abdecke, aber wieder in meinen eigentlichen Bereich, die Offensive, zurück will. Warum Boxen? Mal abgesehen davon, dass es wunderbar funktioniert, um Aggressionen abzubauen, ist es auch gut für die Beinarbeit und den Kampfgeist. Dinge, die ich auch beim Fußball brauche und durch die ich einst auch recht passabel spielte...
Ich finde die Mischung aus Gym und Homeworkouts ist echt am Besten, und vor allem mit freien Gewichten trainieren ist auch sehr gut😊 So bringt man einfach performance und die Muskeln sind auch mehr als in Ordnung von der Größe her (meine Meinung)
Wie immer geiles Video! Ein Thema für ein Video, oder wohl eher Podcast, welches mich interessieren würde wäre -> Wie würdest du vorgehen , wenn du Fitnesstechnisch nochmal neu anfangen müsstest? Quasi "Lauch von damals, aber das Gehirn von heute" Was wären deine Ziele und Vorgehensweisen? Würde mich tierisch interessieren. #BesterMan
Gutes Video, hat mir echt gut gefallen. Ich will mal sehen was ich mit fast 45 zuhause noch hinbekomme. Nur eine gewisse Basis halten. Dafür gibst du gute Tips junger Freund :D
Ich kombiniere "3 Welten" Gym, home workouts und draußen für power walks, Sprints, Treppen, joggen mit meiner Arbeitshündin (Australien Cattle Dog) . Bin nirgends im Net außer ein bisschen ab und an in Fb, poste daher nichts öffentlich, etc. da ich nur für mich, meine Gesundheit, meinen Körper, Optik agiere. Habe durch die für immer Ernährungsumstellung auf rein gesund und natürlich und täglichen, diversen Sport spitzen Gewicht für mich als Frau zu meiner Größe, das ich ohne Probleme halte, also kein Kampf und nichts. Kompletter Körper durchweg gleichmäßig bemuskelt, mittlerweile sogar wieder six pack. Das Meiste an Muskulatur und six pack habe ich zu Hause erreicht. Beim Training bin ich nämlich am allerliebsten für mich oder mit meiner Hündin, da ich mich da nicht unterhalten möchte und keinerlei Störungen durch "Gestöhne oder andere Störfaktoren" durch andere Menschen haben möchte. Das ist das was mich im Gym trotz Musik oft stört. Der Eine steht als ob er ein Tennisspieler wäre, der beim Aufschlag stöhnen "muss". Der Nächste bumbt die Hanteln oder was auch immer auf dem Boden auf. Der Andere muss gestresst wie ein Blitz von einem Gerät zum nächsten "rennen" weil er sich selbst was beweisen will und du siehst das und es stresst dich innerlich, diese Hektik. Gym ja, keine Frage, ohne würd ich nicht wollen aber am liebsten alleine nur mit meiner Hündin und ohne jegliche Störung, das ich mich auf mich konzentrieren kann.
Grob gesagt, sobald man mehr wie 10 Wiederholungen schafft, muss man die Übung so erschweren, dass man nur noch 10 Stk schafft? Wie verhält sich das bei Liegestütze. Käme da der Effekt, wenn man einfach (sehr) langsam nach unten geht? Hab ich das richtig verstanden?! Das lässt sich ja auf sehr viele Übungen übertragen...
Kannst du mal was zum Thema Pausen sagen? Was wenn ich die Pausenzeiten sehr kurz halt, so 20-30 sek? Dann hab ich ja auch in gewisser Weise ne höhere intensität aber bringt das was zu Aufbau oder ist das auch eher Kraft-Ausdauer? Der Pump is ja dann definitiv am Start.
Bruder, ich bin froh das hohe Übergewicht los zu sein und jetzt soll ich mir zusätzliches wieder drauf packen? 😜 Nur Spaß. Wie sonst immer ein tolles, informatives Video. 💪🏻
Hey, Ich mache Zuhause viele verschiedene Workouts für alle Bereiche. Habe auch einen Trainingsplan und verbessere ihn immer.Ich ziehe immer die Workouts von Sascha HUber durch und versuche mich immer zu steigern und die übungen zu erschweren. Ich habe auch kurzhanteln und werde da auch die Gewiche demnächst erhöhen. Außerdem werde ich mir noch zusätzlich Gewichtswesten und einen Power Tower besorgen um einfach das Training zu steigern und ein eigenes kleines Home Gym zu haben. Ich finde bei den Workouts sind mega viele Übungen und Abwechslung. Er hat so viele verschiedne übungen z.B fürs Sixpack bei denen immer mehr gesteogert und es schwerer gemacht wird. Mir geht es darum Sport zu machen, in Bewegung zu bleiben und Zeit zu sparen. Ich will kein Markus Rühl werden sondern einfach nur stärker und Disziplinierter werden. Natrülich hat Gym sehr viele Vorteile wie; Freundschaften knüpfen, auch wenn es zu bewertungen kommen könnte was schlecht ist, ein Trainer überprüft und motiviert und das ist ein wichitger Vorteil usw... Aufjedenfall sollte man Sport machen Leute
Wenn man 3 Sätze, 40sek lang Liegestützen macht und beim 2 und 3 Satz die Wiederholungen langsam runter gehen, weil die Kraft nachlässt. Ist das auch dann im Muskelaufbau?
Was wären denn die Vorteile die Kraft-Ausdauer zu trainieren? Hier wird ja soweit ich das verstehe aus der Bodybuilding Perspektive gesprochen richtig?
Bekomme ich nur am Rande mit, interessiert mich gar nicht. An sich finde ich es gut, wenn man über das Thema aufklärt und den Leuten zeigt, dass 90% der Instagramer gar nicht natural sind. Andererseits finde ich blöd, wenn es verharmlost wird. Kommt immer drauf an :)
Ich hab eine Frage zum Trainingsplan Thema: Wäre es sinnvoller wenn ich einen 2- Split mach,sprich Mo:Oberkörper Di:Unterkörper Do:Oberkörper und Fr:Unterkörper... allerdings würde ich am Montag nur mit Hanteln trainieren und am Donnerstag nur Calesthenics trainieren. Mir ist bewusst das ich natürlich weniger Muskelaufbau habe als wenn ich rein mit Hanteln trainiere,aber ich will halt ein Mittelding zwischen beidem machen
Gehört vielleicht nicht ganz zum Thema, aber kannst du bitte mal ein Video über Rauchen machen! Rauchst du selber oder hast du mal geraucht, wenn ja wie beendet!? Vielen Dank
Weiß nicht ob es möglich ist aber könntest Du ein Video machen was Du empfiehlst nachdem ein Sehnenriss ( Bizepssehne ) nach 3 Monaten verheilt ist wie man wieder ins Training reinkommt?? Bin der Meinung mal im Video gehört zu Haben Du wärest auch Physiotherapeut ?! Wäre Super
Also bei mir liefdie Entscheidung Gym zuhause anders ab. Ich armer Schüler hatte kein geld und somit auch keine Mitgliedschaft. Daher zwangsweise zuhause da man da sein Equipment Stück für Stück aufstocken kann und keine monatlichen oder jährlichen Kosten hat. 😂
Ich finde nicht, das man ohne Geräte gut Muskeln aufbauen kann. Für die meisten Muskeln stimmt es, aber nicht für den Rücken, da man für den Rücken etwas ziehen muss. Deswegen hast du ja auch die Pullups (so gesehen eine Pull Up Bar) erwähnt, und damit sind wir ja nicht mehr bei ohne Geräte.
Bodyweight oder Home Workout bedeutet ja nicht ohne Geräte, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht. Kannst dich auch an einem Balken oder der Garage hochziehen. Aber ohne Geräte wie du es nennst, ist es nicht zu empfehlen, da hast du recht :)
Hi ich bin gerade auf dein Video gestoßen. Weiß hier jemand wie ich es schaffen kann nach 8 Jahren nicht bewegen meinen Körper wieder etwas fit zu bekommen? Ich habe das Gefühl als würden meine Muskeln nicht mehr exestieren auch wenn man sie sieht. Aber ich komme kaum daraus das ich einfach weiter mache da ich nach dem trainieren so fertig bin das ich es nicht schaffe es weiter zu machen. Aber ich muss langsam was tun weil es sonst immer schlimmer wird. Aber dadurch das ich kaum bewegung hatte habe ich keine Ahnung wie ich es schaffen kann meinen Körper wieder langsam in diese Richtung zu schubsen. Vielleicht kennt das ja jemand oder hat einen Tipp. Ich weiß es ist meist die Motivation aber nach so langer Zeit ist da keine Motivation mehr. Ich muss dennoch iwie aus diesem Sumpf raus kommen. Vielen Dank falls das noch jemand sehen sollte.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Wer hat Lust auf Reaktionsvideos? Demnächst auf meinem Zweitkanal! Natürlich nicht so ätzendes Zeug, schon freshe Sachen. Stay tuned ► bit.ly/3j5wwi8
wenns interessant ist, klar :)
Aber bitte nicht so whack wie Sascha Huber. Das ist immer todes lame oder todes cringe.
Ja gerne
Toller Vorschlag!
P.s.: Schau doch bitte mein Kommentar an!
Auf jeden👍
Endlich mal gute Reaktionen und nicht solche Reaktionen ohne wirkliche eigene Meinung wie man sie von einem anderen Fitness RUclipsr(dessen Namen ich glaube nicht nennen muss) sieht🙄
Das Ambiente schwarz/weiß + dein knallfarbiges Outfit killt mich 👍🏻🤣🤣
RIP
ENDLICH mal jemand, der zu diesem Thema klare Ansagen macht, konkret und leicht verständlich ist, sagt, was Sache ist, dazu präzis und informativ ist, sein Fach versteht, ohne was zu beschönigen und um den heißen Brei herum zu reden. Lange nach so jemandem gesucht, und nun endlich gefunden. Weiter so, Coach Stef. Bitte mehr von solchen tollen Videos.
9:15 "...also benehmt euch auch nicht so" ich liebe diese knallharten aussagen. bleib immer so direkt und ehrlich stef, das schätzen wir an dir!!!!
Danke dir!
Beste Aussage, den genau das ist bei vielen das Problem 👍🏼
9:10 Sehr guter und wichtiger Satz, denn viele vergleichen sich ja ständig mit Leuten, die das nunmal hauptberuflich machen, und meist nochn Ticken mehr als das. Wenn die ihr ganzen Leben diesem Sport und dieser Sache hingeben, wie will man dann mit seinem 8 Stunden Job und Pendelzeiten auch nur annähernd das gleiche schaffen, das geht einfach nicht :D
Ich habe bereits Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht aufgebaut und bin stolz auf mich :3
Mein Ziel ist einfach fit zu sein und Koordination und Balance in Verbindung mit ein paar Muskeln zu haben, aber Bodybuilder will ich nicht werden ;) Ich will im Wald arbeiten, ohne nach 10min umzufallen :D
In den ersten Sekunden schon beste Qualität💪🏼
Danke!
Was soll man zu dem Typ sagen... Real, straight, auf den Punkt gebracht 👍
Sehr gute Videos. Hab jetzt einige von dir gesehen. Sehr direkt und du bringst die Themen auf den Punkt. Gerade in der heutigen Zeit brauch man so einen Content. Die Leute wollen zu viel auf einmal. Mach bitte weiter so. Mein Abo hast du dir verdient.
Vielen Dank!
Endlich mal ein realistischer, authentischer Typ, der ohne große Faxen auf den Punkt kommt und keine Hoffnungen verbreiten möchte, die ehr im Märchenwald zu Hause sind... Richtig stabil, danke für so viel realnes... Weiter so.!!!!!!
Sascha ist auch so👀
Legende im Hintergrund, Legende im Vordergrund
Klar, strukturiert, ohne große Umschweife auf den Punkt gebracht und immer mit Mehrwert. Genau deshalb finde ich deine Videos so großartig!
Danke!
Bitte mach so weiter mal , wieder Video in Top Qualität und informativ und nützlich
Mach ich!
@@CoachStef danke durch dich hab ich sehr viel spaß an bodyweight training gefunden und es hilft mir auch beim handball weiter . Weil ich mehr wurfkraft , und Durchsetzungsvermögen und schnellkraft habe in Zweikämpfen
Mag deine Art. Klar und verständlich erklärt. Konnte bisher aus fast jeden Video etwas mitnehmen.
Du bist einfach nur genial...immer und immer wieder!!! Unglaublich. Du triffst immer wieder den absoluten richtigen Punkt mit dem was du sagst!! Gott sei Dank hab ich dich gefunden im Netz!!! You are the Best!!! Mach bitte immer weiter so... grazie
Alter diese Neonfarben... F F Freeesh! 🤩😂
Gotta stay fly
@@CoachStef bist du eigentlich Gay
@@DerDonPabloEscobar ???
Mega Content!!(wie gewohnt).Infos,Motivation,fachliche Kompetenz,Erfahrungen-aus dem Leben gegriffen...all das findet man hier!!Top,weiter so!!
Du bringst es immer auf den Punkt (unverblümt),das mag ich sehr!
Boah, endlich mal jemand, der differenzieren kann! Danke für deinen astreinen Content!
Danke CoachStef du bist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene die Kraft und Ausdauer Training ausüben der Perfekte Begleiter, Und erklärst auf den Punkt genau wie und was genau Effektiv ist. Seit ich deinen Kananl abboniert habe, Bin ich mit meinen Kraftraining sehr Positiv zufrieden und auch mit der Steigerung von Homeworkout zum Fitnessstudio wird es auch nicht mehr lange dauern Bei mir.
Ich sage Respekt und Hochachtung deiner Kenntnisse und der Großen Hilfe, Einfach Danke.
Wünsche Dir und deiner Familie nur Das Beste und mach weiter so 👑👑💪💪😊😊🍀
8:32 sowas von JA ✊
Wozu Schubladen, wenn man auch kombinieren kann?
In der Musik gibt es ja auch Crossover und Fusionsgenres... und so kombiniere ich auch so, wie ich es brauche, um meine alte Form wieder erreichen und sogar verbessern zu können.
Ich bin Fußballerin mit Leib und Seele, warum mache ich also Fitness und auch Boxen? Warum baue ich auch Elemente aus dem American Football mit ins Aufbautraining ein?
Nun, Fußball ist eine Kontaktsportart. Gerade hier in SH (wo ich bei 2 Vereinen gespielt habe) ist der Frauenfußball etwas körperbetonter, wenn es um Zweikämpfe geht. Das habe ich deutlich gemerkt, als ich von 2015 bis Anfang 2018 in Bremen spielte und es schnell auffiel, dass ich körperlicher spielte. Da allerdings im Training nur wenig mit propriozeptiven Elementen möglich war und es somit kaum Stabilisationstraining gab, war ich deutlich anfälliger für Verletzungen, die auch noch länger andauerten bzw. in der Form erstmals auftraten (LWS-Blockade, Kapselzerrung, häufiges Umknicken). Also ein weiterer Grund, Fitness zu machen: Nicht nur für Vorteile in Zweikämpfen, sondern auch, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Man wird ja nicht jünger 😬
Warum Elemente aus dem American Football? Wegen der Wendigkeit, da ich zwar außer Tor alle Positionen abdecke, aber wieder in meinen eigentlichen Bereich, die Offensive, zurück will.
Warum Boxen? Mal abgesehen davon, dass es wunderbar funktioniert, um Aggressionen abzubauen, ist es auch gut für die Beinarbeit und den Kampfgeist. Dinge, die ich auch beim Fußball brauche und durch die ich einst auch recht passabel spielte...
Wie immer sehr informativ, wie auch kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Weiter so.
Stef? Wo ist der Angelhut?💪🏽
In der Küche haha
Ich finde die Mischung aus Gym und Homeworkouts ist echt am Besten, und vor allem mit freien Gewichten trainieren ist auch sehr gut😊
So bringt man einfach performance und die Muskeln sind auch mehr als in Ordnung von der Größe her (meine Meinung)
sehr gut erklärt!
richtig heftiges tanktop💪🏻
Perfekt erklärt, klar strukturiert, topp Inhalt. So kennt man dich stef
Danke für dieses informative Video! Passt gerade perfekt zu meiner Situation in der Aufbauphase 💪🏻
Hau rein!
Ich feiere deinen Kanal und deine Direktheit so sehr👍
grad eingeschaltet, direkt spannend 💪🚀 so kennen wir ihn
Sehr informatives Video
Immer direkt auf den Punkt.
Wie immer
Danke für diesen Content Coach🙏👍
Der Coach weiß, wovon er spricht!!
Wie immer geiles Video!
Ein Thema für ein Video, oder wohl eher Podcast, welches mich interessieren würde wäre -> Wie würdest du vorgehen , wenn du Fitnesstechnisch nochmal neu anfangen müsstest? Quasi "Lauch von damals, aber das Gehirn von heute"
Was wären deine Ziele und Vorgehensweisen?
Würde mich tierisch interessieren.
#BesterMan
Deine Videos haben mittlerweile so krasse Qualität Respekt
Ein verdammt cooler Typ der alles erklärt Peace Out!!!
Endlich mal richtig und detailliert erklärt . Super 👍🏻
Echt nices video weiter so!
Danke dir! Generell für alle Videos.
Motiviert mich mega und ich mache mehr Sport!!!!
Super Canal! Danke für die vielen Infos
On point und sympathisch, gefällt mir.
Simpel und direkt auf den punkt perfekt💯
Gutes Video, hat mir echt gut gefallen. Ich will mal sehen was ich mit fast 45 zuhause noch hinbekomme. Nur eine gewisse Basis halten. Dafür gibst du gute Tips junger Freund :D
Ich kombiniere "3 Welten" Gym, home workouts und draußen für power walks, Sprints, Treppen, joggen mit meiner Arbeitshündin (Australien Cattle Dog) .
Bin nirgends im Net außer ein bisschen ab und an in Fb, poste daher nichts öffentlich, etc. da ich nur für mich, meine Gesundheit, meinen Körper, Optik agiere.
Habe durch die für immer Ernährungsumstellung auf rein gesund und natürlich und täglichen, diversen Sport spitzen Gewicht für mich als Frau zu meiner Größe, das ich ohne Probleme halte, also kein Kampf und nichts.
Kompletter Körper durchweg gleichmäßig bemuskelt, mittlerweile sogar wieder six pack.
Das Meiste an Muskulatur und six pack habe ich zu Hause erreicht.
Beim Training bin ich nämlich am allerliebsten für mich oder mit meiner Hündin, da ich mich da nicht unterhalten möchte und keinerlei Störungen durch "Gestöhne oder andere Störfaktoren" durch andere Menschen haben möchte.
Das ist das was mich im Gym trotz Musik oft stört.
Der Eine steht als ob er ein Tennisspieler wäre, der beim Aufschlag stöhnen "muss".
Der Nächste bumbt die Hanteln oder was auch immer auf dem Boden auf.
Der Andere muss gestresst wie ein Blitz von einem Gerät zum nächsten "rennen" weil er sich selbst was beweisen will und du siehst das und es stresst dich innerlich, diese Hektik.
Gym ja, keine Frage, ohne würd ich nicht wollen aber am liebsten alleine nur mit meiner Hündin und ohne jegliche Störung, das ich mich auf mich konzentrieren kann.
Mega informatives Videos, danke dir!
Klasse Botschaft zum Schluss!
Richtig hilfreiches Video, danke!😌
Grob gesagt, sobald man mehr wie 10 Wiederholungen schafft, muss man die Übung so erschweren, dass man nur noch 10 Stk schafft? Wie verhält sich das bei Liegestütze. Käme da der Effekt, wenn man einfach (sehr) langsam nach unten geht? Hab ich das richtig verstanden?! Das lässt sich ja auf sehr viele Übungen übertragen...
klar oder bei liegestützen einfach volle wasserflaschen in den rucksack rein und so liegest. machen
Hast du richtig verstanden :) Variationen, Zusatzgewicht oder auch langsamere Reis mit weniger Pause usw.
Top Video, mach bitte einen Teil 2 !!!
Sehr hilfreiches video! danke coach
Junge Christian lindner ist in der Quarantäne Maschine geworden!
Made my day 😂😂😂
Bitte mehr zum Thema Aufbau 💪🏻🔥
Gutes Video wie immer aber mich triggert das Schubfach am Tisch😂
Mich auch
Whoops haha
Abseits vom Video: Heftiges Top!
7:30 War das ein Versprechner? Ich dachte immer, das sei das Gleiche?
3:20 Man kann ja auch einen Rucksack mit Wasserflaschen o.a. drinnen
Die Westen fangen bei 140€ an WTF
Sehr geil danke👌🚀
12 Monate zugang zur app ist nur doppelt so teuer wie 3.
Das ist schon asozial genial👍
Kannst du mal ein Video machen, wo du erklärst wie man die Sprungkraft verbessert?
Kannst du mal was zum Thema Pausen sagen? Was wenn ich die Pausenzeiten sehr kurz halt, so 20-30 sek? Dann hab ich ja auch in gewisser Weise ne höhere intensität aber bringt das was zu Aufbau oder ist das auch eher Kraft-Ausdauer? Der Pump is ja dann definitiv am Start.
Danke für das Video, gerade in Quarantäne gekommen 😳
Puhh na dann hau mal rein daheim!
@@CoachStef danke haha!
Super, vielen Dank
Bruder, ich bin froh das hohe Übergewicht los zu sein und jetzt soll ich mir zusätzliches wieder drauf packen? 😜
Nur Spaß. Wie sonst immer ein tolles, informatives Video. 💪🏻
Hahaha bestes Kommentar!
Was hältst du von Kursen im Fitnessstudio?
Bro, ich habe eine Fitnessstudio aufgemacht, dass auf Kursen basiert xD
Hey, Ich mache Zuhause viele verschiedene Workouts für alle Bereiche. Habe auch einen Trainingsplan und verbessere ihn immer.Ich ziehe immer die Workouts von Sascha HUber durch und versuche mich immer zu steigern und die übungen zu erschweren. Ich habe auch kurzhanteln und werde da auch die Gewiche demnächst erhöhen. Außerdem werde ich mir noch zusätzlich Gewichtswesten und einen Power Tower besorgen um einfach das Training zu steigern und ein eigenes kleines Home Gym zu haben. Ich finde bei den Workouts sind mega viele Übungen und Abwechslung. Er hat so viele verschiedne übungen z.B fürs Sixpack bei denen immer mehr gesteogert und es schwerer gemacht wird. Mir geht es darum Sport zu machen, in Bewegung zu bleiben und Zeit zu sparen. Ich will kein Markus Rühl werden sondern einfach nur stärker und Disziplinierter werden. Natrülich hat Gym sehr viele Vorteile wie; Freundschaften knüpfen, auch wenn es zu bewertungen kommen könnte was schlecht ist, ein Trainer überprüft und motiviert und das ist ein wichitger Vorteil usw... Aufjedenfall sollte man Sport machen Leute
Wenn man 3 Sätze, 40sek lang Liegestützen macht und beim 2 und 3 Satz die Wiederholungen langsam runter gehen, weil die Kraft nachlässt. Ist das auch dann im Muskelaufbau?
Sehr gut erklärt. Machst du auch kampfspezifisches Training boxen ect.?
Genau, das Video brauchte ich
Bitteschön! Macht dann 4,90€
@@CoachStef Da benutzt ich das Geld lieber um mir deinen Trainingsplan zu kaufen.
Selbst zuhause sitzt die Frise 😎
Das ist im Gym haha aber Haare passen überall :)
Coach Stef da wohnst du doch hahah
Was wären denn die Vorteile die Kraft-Ausdauer zu trainieren? Hier wird ja soweit ich das verstehe aus der Bodybuilding Perspektive gesprochen richtig?
Dazu passt doch ein neues Ganzkörper home Workout mit klimmzugstange und dip barren 👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼😉
Was meinst du über bestimmte old school Bodybuilder, die andauernd über das Thema Stoffen Videos raus bringen?
Bekomme ich nur am Rande mit, interessiert mich gar nicht. An sich finde ich es gut, wenn man über das Thema aufklärt und den Leuten zeigt, dass 90% der Instagramer gar nicht natural sind. Andererseits finde ich blöd, wenn es verharmlost wird. Kommt immer drauf an :)
Ich hab eine Frage zum Trainingsplan Thema:
Wäre es sinnvoller wenn ich einen 2- Split mach,sprich Mo:Oberkörper Di:Unterkörper Do:Oberkörper und Fr:Unterkörper...
allerdings würde ich am Montag nur mit Hanteln trainieren und am Donnerstag nur Calesthenics trainieren.
Mir ist bewusst das ich natürlich weniger Muskelaufbau habe als wenn ich rein mit Hanteln trainiere,aber ich will halt ein Mittelding zwischen beidem machen
Gehört vielleicht nicht ganz zum Thema, aber kannst du bitte mal ein Video über Rauchen machen! Rauchst du selber oder hast du mal geraucht, wenn ja wie beendet!? Vielen Dank
mal so ne frage nebenbei, Gewichtsweste tragen beim tägliche Schritte machen in der Diät sinnvoll?
Hi, in welchem Intervall sollte man denn die Gewichte erhöhen, wenn man 3-4x die Woche trainiert, um neue Muskelreize zu setzen?
Hey Coach,
Was hälst du von der Murph challenge??
Gruß
Hi Nices Video,
Kannst du mal ein Push und Pull workout machen wo man nur dip barren braucht?
Hi Coach Stef ich gucke schon lange deine Videos und wollte fragen ob du ein Video über Battle Rope machen kannst .
Kann ich nur mit Kurzhanteln meinen Rücken trainieren (Dysbalance?)
Klar, brauchst halt schnell viel Gewicht :)
Coach Stef ok danke ✌️
Weiß nicht ob es möglich ist aber könntest Du ein Video machen was Du empfiehlst nachdem ein Sehnenriss ( Bizepssehne ) nach 3 Monaten verheilt ist wie man wieder ins Training reinkommt?? Bin der Meinung mal im Video gehört zu Haben Du wärest auch Physiotherapeut ?! Wäre Super
Also bei mir liefdie Entscheidung Gym zuhause anders ab. Ich armer Schüler hatte kein geld und somit auch keine Mitgliedschaft. Daher zwangsweise zuhause da man da sein Equipment Stück für Stück aufstocken kann und keine monatlichen oder jährlichen Kosten hat. 😂
Wie viel kostet es ins Fitnessstudio zu gehen
Hey eine Frage:
Kann man dieses Krafttraining ohne Geräte jeden Tag machen oder muss man immer 48 Stunden pausieren wie Krafttraining mit Geräten?
Wo gibt es dieses Outfit? An Freshness ist das zum Pumpen ja nicht zu überbieten. 🔥
Gibt es einen aktuellen Rabattcode für die Weste?
Trainiere seit über 3 Monate zuhause meine Beine den trizeps und meinen Bauch und kann von eigener Erfahrung sagen das es gut klappt
Bis zu nem gewissen Punkt.
Dann war's dann auch schon.
@@Samed97 Jo und ist das schlimm? Es will ja nicht jeder immer mehr werden, manche wollen einfach fit werden und das im alltag halten :)
sehr geil! zieh durch💪🏻
Hybrid aus calisthenics und bodyweight? ist es nicht quasi das gleiche?
Man findet auf RUclips keinen anständigen Aufbau Plan. Könntest du mir vielleicht helfen für nen Home Plan ? Mag richtig durchstarten 💪🏼
Mach die Workouts! Letztens kam erst Push und Pull raus :)
Hi gibt es eine Regel wieviel kg mann erhöhen soll?
Ich finde nicht, das man ohne Geräte gut Muskeln aufbauen kann. Für die meisten Muskeln stimmt es, aber nicht für den Rücken, da man für den Rücken etwas ziehen muss. Deswegen hast du ja auch die Pullups (so gesehen eine Pull Up Bar) erwähnt, und damit sind wir ja nicht mehr bei ohne Geräte.
Bodyweight oder Home Workout bedeutet ja nicht ohne Geräte, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht. Kannst dich auch an einem Balken oder der Garage hochziehen. Aber ohne Geräte wie du es nennst, ist es nicht zu empfehlen, da hast du recht :)
Was kostet die weste?
Wie viel Eiweiß müsste ich zu mir nehmen?
Mindestens 200 g Eiweiß am Tag.
Hi ich bin gerade auf dein Video gestoßen. Weiß hier jemand wie ich es schaffen kann nach 8 Jahren nicht bewegen meinen Körper wieder etwas fit zu bekommen? Ich habe das Gefühl als würden meine Muskeln nicht mehr exestieren auch wenn man sie sieht. Aber ich komme kaum daraus das ich einfach weiter mache da ich nach dem trainieren so fertig bin das ich es nicht schaffe es weiter zu machen. Aber ich muss langsam was tun weil es sonst immer schlimmer wird. Aber dadurch das ich kaum bewegung hatte habe ich keine Ahnung wie ich es schaffen kann meinen Körper wieder langsam in diese Richtung zu schubsen. Vielleicht kennt das ja jemand oder hat einen Tipp. Ich weiß es ist meist die Motivation aber nach so langer Zeit ist da keine Motivation mehr. Ich muss dennoch iwie aus diesem Sumpf raus kommen. Vielen Dank falls das noch jemand sehen sollte.
Die meisten Fragen danach, weil einfach die Studios geschlossen sind und man überlegt wie man im Lockdown aufbauen kann...
Mhm nee, die Frage kommt auch ohne Lockdown ständig 😊
Ey mega sympathisch
Direkt und unkompliziert 👍🏼
💪🏻💥Ehrenmann-Outfit💥💪🏻
💥💥BOOM 💥💥
Bin mit meinem Bodyworkout zuhause zufrieden. Ergebnisse sieht man noch nicht, da Ich erst seit paar Wochen angefangen habe.😃
Wie läuft es?
@@tungilgynch6044 leider musste Ich abbrechen. Wegen Coronainfektion. Trotz 3 facher Impfung bin Ich immer noch nicht Fit.
@@vincenty5236wie jetzt?
Hi coach
Ich spüre bei Australien Pull - ups den Rücken nicht gut. Kannst du mir nen paar Tipps zur Ausführung geben?
Langsamer machen, oben halten und anspannen :) Einfach versuchen den Muskel zu fühlen
Like that Shit. This guy is 4 real 💪🏼💯
Thx!
Ich ich vertrau dem Kerl einfach. Authentisch und kurz angebunden. Kein Strahlemann Friedefreude Eierkuchen. Beschönigt nichts. Das mag ich!