正しいルーマニアンデッドリフト4つのポイント
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- Опубликовано: 23 мар 2024
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Хобби
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
「ドアをお尻で閉めるように」とはよく聞くけど、本当に閉める映像わざわざ撮ったの好き
その車の値段今ファンの間で高騰してるらしい
今古賀さんのショート解説が一番無駄なく分かり易いわ
参考にさせてもらいます！！！
そんなことより筋肉綺麗すぎる
数あるトレーニーの解説の中でも最近はピカイチ！簡潔で分かりやすいですね。
ほんっっっと分かりやすいし、要点だけまとまっててありがたいんよ😂
めちゃくちゃ分かりやすいです
スゴク参考になりました。明日からトレーニングに取り入れたいと思います。
このシリーズは分かりやすくて見やすい！
最高の筋トレ動画ですよね！
いつも参考にさせてもらってます！
ありがとうございます！
このシリーズは全ジムで流してほしい
バラエティやスポーツ中継よりはるかに有益
*お前にとって
@@Kiddesuそりゃそうだろ
感想に「お前にとって」とかアホなん?
いやアホだから言うんだよなすまん
@@masterhand6149 感想でも個人のことについて話してるかわからんやろ？全体について話してるかもしれへんやろ アホなんか?アホやったわすまん。
@@Kiddesu😅😅😅😅😅
@@masterhand6149 感想でも個人のことについて語ってるとは限らんのに誰かが感想に文句言うのはダメだって言ってるん鵜呑みにして機械みたいに使ってそう
これやってたけどこういう種目名で正しい方法知らなかった。参考になりました！大臀筋とハムにめっちゃ入る種目でめちゃくちゃ好きですこれ
ショウさんの動画見ると筋トレしたくなるんだよな。いつもありがとうございます。
言語化うまいなー
大切なことが詰めきってるショートで助かる
背中デカすぎます！ファイト
インスタグラムで解説希望してたから嬉しいです！
勉強になります。
是非スティフレッグデッドリフトについても解説をお願いします！
体カッコ良すぎて草
カメラ目線復活してて嬉しい
エバーリフトのプログラムに出てくる種目だからある意味ありがたい
あー、そっか
脛の位置は変わらないのか
なんとなく意識してたことを言語化してくれてスッキリです
最近ルーマニアンに凝ってるので嬉しいです。
ルーマニアンが出来たら一気にデッドリフトの技術が上がるので、腰痛ともおさらばですよ
あんた最高だよ
めっちゃ良い体
特に大胸筋
今度試します
こっちみんな解説系
わかりやすい
チェストプレス、ペックフライもお願いします🙇♂️
爪先がちょっと浮くぐらい踵重心にするとハムに入りやすい
後ろにすっ転ばないよう注意(1敗)
始めたてで腰痛くなったんですけどこれはやり方がダメなのか最低限の筋力すらなかったのかどっちなんでしょうか
すんげぇオシャレなジム 都会はいいなぁ
インクラインアームカールも是非お願いします🙇
膝を後ろに引かないのほんま大事
このような情報が無料なんて...
いいですねこれ
まるで筋トレの教科書や
しょーさんレベルだと筋量は毎年どれくらいの量増えますか？
難しいとは思いますが、僕がショーさんレベルの筋肉を付けて維持したいと思ったら頻度とトレーニング時間は最低どれくらいまで減らせますか？
これ無料で観れるとか最高か？
呼吸を溜めてという事は１０回やる場合、息を止めっぱなしって事ですかね？初心者でわかりません汗
ハム硬すぎて膝曲がっちゃうんよなぁ
置けないの辛い
難しい！！
ラッパー変態紳士のwilywnka、フィジークなったのか？
筋肉業界でも、頭抜きん出る綺麗な筋肉！
分かりやすいけど俺の熟練度ではこの種目は絶対やらない方がいいのがわかる
ドア「解せぬ」
これを膝曲げたら普通のデッドリフトですか？
その眼鏡するとお兄ちゃんそっくりやね
腰ちょっと引いてたわ
これは、スティッフドレッグデッドリフトではないでしょうか。
お尻で押すの分かりやすくて草
筋トレ初心者なんですが、スクワットあんまり上がらないうちは腰に負荷がかかるデッドリフトやらない方がいい気がするんですがどうでしょうか？
スクワット100kgあがるようになったらデッドリフト始めようと思ってます。
フォームが正しくて怪我しない程度の重量であれば今からでも別に問題ないと思う。
ルーマニアンデッドリフトはやっぱり背中というよりハムケツの種目なのかな 背中にイイとおもってやってるんだけど
まったく同じです。自分も背中の日にこれやってます。
背中に効く場合、スティフデッド(この動画で言う膝を後ろに引くような動き)になっている事が多い
脊柱起立筋を狙うならその動きで良いけど、ルーマニアンデッドとしてやってるなら間違い
どんなにフォームを意識してもハムストリングスに疲れを感じる前に背筋(下)が疲れて全然ハムストリングスが鍛えられません。フォーム以外に原因は考えられますか？
おしりをキュッと閉めるように力を入れながら持ち上げると、おしりとハムストリングスの力をメインに使ってできるようになりました。
むねでかっ
👍
重心の位置ですが踵よりですか？
最初に踵立ち(爪先立ちの逆)を軽くしてから動作に入るぐらい踵重心にした方が良いですね
サムネのわくわく感
ヘルニアになりませんか？
ハムストリングスが固くて解説されてるようなデッドリフトができません。
柔軟を行っていくのは当然として、身体が固くても行えるようなデッドリフトってありませんか？
ハーフデッド
ルーマニアンとハーフデットリフトって一緒なんですか？
違うよ
結局ものは言い様で言葉ではわからないです笑笑笑
イチコメ
お尻でドアはめっちゃわかりやすい
ありがとうございます
スニーカーが白すぎる