10 MIN TRENING ZA RAST ZADNJICE/ Bez opreme/ Ksenija Krstic

Trening je lakog inteziteta, sto znaci da je pogodan i za pocetnike i da se moze raditi u kucnim uslovima. Bitan savet je da dok vezbate gluteus RAZMISLJATE o njemu. Kod svake vezbe potrebno je stezanje gluteusa, ukoliko to ne uradite efekat nece biti isti. Svaka vezba traje 30 sekundi bez pauze, ukoliko ti je potrebna napravi je, samo nema odustajanja!
U videu nosim komplet od @hipolita_impero uz kupon XENDZOO ostvarujete popust 10%
Suplementacija od @maximalium.srbija
Za plan treninga u trajanju od 21 dan prijavi se u Dm na instagramu @xendzoo
Zapratite me:
Instagram XENDZOO

[@bloom660]

To je to danas pocinjeeeeemm

[@ivaivanovic4943]

Divno je vezbati i gledati tebe i prelepu pozadinu

[@aleksandrazdravkovic1052]

Svaki dan radim ove vežbe super su

[@ajlamujkic6806]

Vide li se rezultatii

[@orijanaudovicic8596]

Hvala ti pomoglo mi i dobro se malo razgibati i uzivati u tome divna si hvala❤️

[@andjelaladik1538]

Vrh vezbe hvala na bepslatnim vezbama!

[@anadragic4642]

Divna si hvala za savete. ❤️

[@marinailic9601]

Bukvalno predivno❤️

[@laragorcic7104]

To je to, krećem❤❤

[@ИсидораЗдравковић]

јави да ли има променее😂❤️

[@birsenabinjos1761]

Svaka cast lepotice

[@xendzoo]

Hvala lepa

[@Larissa-mk5im]

Savršeno....trenutno imam malu upalu mišica , pa kad prodje nastavljam polako...inače pogadja bas one mišiće koje ja želim...top...💪

[@xendzoo]

Samo napredd ❤️❤️❤️

[@lenabicic7446]

tyy, divna si ❤

[@sanjamarkovic4243]

Prelepe su vezbe i lagane ali znoje jako

[@simona5672]

Pravo zapaljenje🔥🔥

[@xendzoo]

😍😍💪

[@zlatazahirovic8367]

Hvala aa ti za ove savjete

[@vladankavesovic428]

Bravo Super 👍👍

[@aleksandrazdravkovic1052]

Odlično

[@aleksandrazdravkovic1052]

Počela sam danas sa vežbama malo je teško ali sam uspela hvala vam

[@xendzoo]

❤️❤️

[@aleksandrazdravkovic1052]

@@xendzoo rezultati kada mogu očekivati?

[@xendzoo]

Zavisi od osobe do osobe, ali vec Posle 20ak dana se primećuje razlika

[@aleksandrazdravkovic1052]

@@xendzoo u redu hvala a jel treba svaki dan?

[@ehlibajric2629]

Ima li rezultata?😊​@@aleksandrazdravkovic1052

[@srle444]

Lepi ste

[@ValTina-xx5sd]

Svaka cast👏 opaki su ti treninzi 😁

[@xendzoo]

Samoo jako❤

[@mihailoboskovic2803]

Hvala ti Ksenija prvo radim 7 minuta vezbe za zategnut stomak pa radim za guzu pa onda za zategnute butine zbog tvojih videa mislim da cu postici svoj cilj

[@xendzoo]

Bravooo

[@Ana-hv5rx]

Super👍

[@cicavin2353]

🔥

[@bojanaabramovic482]

Dobro sada znam gde mogu da gledam vezbe

[@xendzoo]

❤❤❤

[@ema_radujko_krajica5882]

Treba svaki dan

[@xendzoo]

Do 5x sedmicno ❤

[@ema_radujko_krajica5882]

Ok

[@ivicabogdan9942]

Vjezbam ovo 2. dan zanimame koliko serija treba odradit ❤

[@xendzoo]

Kombinuj sa još 2-3 videa sa kanala

[@ivicabogdan9942]

@@xendzoo hvala 😇

[@lauracerovecki8104]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@xendzoo]

❤❤

[@dunjazdravkovic784]

Danas krećem sa vežbicama, upravo sam završila prvi trening. Za koliko se mogu videti rezultati?

[@xendzoo]

20ak dana

[@Sara_Sofija]

Ksenija ja ne zelim smrsati,samo zelim oblikovati telo. Po mogucnosti i ugojiti se malo. Da li je moguce?

[@xendzoo]

Naravno, javi mi se za saradnju na instagram @xendzoo ili mejl [e-mail]

[@marijapetrovic9665]

Koliko puta u nedelji je najzdravije raditi ovakve vezbe ?

[@ivanajelavic7015]

3 do 4

[@aleksandrazdravkovic1052]

@@ivanajelavic7015 jel dobro što ih radim svaki dan?

[@tiktok-ff3rk]

da li je dovoljan samo ovaj video za jedan dan ili treba nesto da se kombinuje?

[@xendzoo]

3 videa dnevno

[@nikilinadomonji9138]

Za koliko se vide rezultati?

[@danijelabogdan5242]

I ovo pomaze samo to sto radis vjezbati i smrsavis?

[@aleksandrazdravkovic1052]

Jel treba 20 dana ili više?

[@xendzoo]

Nema ograničenja

[@aleksandrazdravkovic1052]

@@xendzoo kako to mislite?

[@sumejabunar4030]

koliko je potrebno da se vide rezultati

[@xendzoo]

Sve je individualno. Granica koja se najcesce uzima za prve rezultate je 21 dan

[@sumejabunar4030]

hvala tii❤

[@maximaliumsrbija8727]

:)

[@mariopilic5168]

Gledam kako da napravim svoju 🍑 većom od likuše koja ima malu 🍑

[@xendzoo]

Nemoj Mario, ovo je za žene 💪😂

[@pantelaja6528]

Bolje pospremi taj smrdarnik od sobe, prođe raspust.😂

[@xendzoo]

Trening ne znaci biti ne uredan. Vezbajte deco!
PS ja sam skolu i sve raspuste odavno zavrsila

[@melisadurakovic1189]

@@xendzoo pocetnik sam hvala javim se kada budu rezultazi pozitivni u mrsavljenju