건강한 노년의 시작, 근력운동은 필수!

[@최은영-m1b]

감사합니다 ^^

[@parkchungmok6088]

선생님 감사합니다.

[@youliapark1601]

유용한 정보 감사합니다 😊

[@박용근-h2w]

궁금 했는데 알게 되어 감사합니다

[@body3099]

영상 감사합니다
초보 50대 유투버인데 운동 영상 제작에 도움이 많이 되었습니다~

[@김길봉-y1t]

감사합니다
근력운동관련 참좋았습니다

[@김문자-v5f]

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[@윤영배777]

무릅관절운동을 자세히 알고 싶은데 그부분 설명이 약간 부족한것 같습니다 무릅관절운동에 대해 자세히 설명을 해주시면 좋겠습니다.

[@shinjy2548]

감사합니다♥ 유용한 정보를 차분하게, 이해가 쉽게 말씀해 주셔서, 귀에 쏙쏙 들어옵니다.^^

[@miracle1131]

매우 도움이 많이 되네요 감사합니다

[@여감사한마음]

교수님 제나이가 60 증반인요 인바디검사결과
85점 나왔는데 어떤가요

[@soohyunchoi5949]

현직 트레이너입니다. 척추질환자에게 윗몸일으키기를 시키시나요?

[@김덕희-k3m]

누워서 윗몸일으키기는
하지말라고 하던데요!
저두 척추 많이 안좋은데
병원에서 못하게 하고
대신 허리에 도움되는 근력
운동해주라고 하네요

[@조현리-f6w]

시작

[@silverstallion1046]

50대 이후 중년 운동에서 9킬로 덤벨컬을 35개 이상 할 수 있다면 20개 이하로 할 수 있는 무게로 올리는게 좋을까요? (고혈압약 복용 중이고 운동 경력이 있는 남성)

[@hwadams65]

지금보다 무게를 올려서 12개 정도 하셔요

[@ironmark1002]

점진적 과부하를 적용해서 운동을 하면 근력과 근육 둘다 얻을수있죠.

[@inkor3141]

방금 다른 영상에서 허리가 안좋은 사람은 윗몸 일으키기를 피하라고 봤는데요 여기서는 윗몸일으키기. 고양이 자세를 좋은 운동이라고 하시네요. 허리가 안좋은데 윗몸 일으키기가 좋은 운동이 맞나요?

[@Fallsta]

나이있으시고 허리안좋으면 안하시는걸 추천드릴게요

[@김정용-e1q]

허리가 않조으면 고양이자세는 절대아닙니다

[@전경민-l8j]

30대잇데 운동 안합니다

[@미나리-k4u]

유용한 정보 감사드려요.