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그럼 2~3을 넘어가면.어떤 효과가있는걸까요?
@@너나들이-l8v 심박수 기준 80%이상의 운동 강도가 될수 있을것 같은데요~ 그정도 강도는 고강도로 순간 힘을 빠르게 쓰는 운동에 도움이 되는 심폐능력이 향상되겠습니다!
@@kimtcen9920그럼 인터벌이 살이 더 잘빠지는 건가요 아니면 기준심박수만큼했을때가 살이 더 잘빠지는건가요? 찾아보니 무슨 공식이라고해서 내게맞는 심박수 가있던데요..저는 물론 심폐기능 체력향상 체중감량도 모두 필요하지만 그동안 인터벌이 살이 잘빠진다고라고만 들었는데 또 이렇게 심박수 이야기를 들으니 궁금해서 질문드려봅니다
안녕하세요! 제가 요즘 심박수 운동법을 알게되었는데 애플워치는 실시간으로 심박수 확인이 안되는것 같더라구요. 혹시 SE2를 구매하려 하는데 영역이라는게 실시간으로 제 심박수가 살이 잘빠지는 상태의 심박수로 운동하고 있다는걸 의미하는걸가요??! 영역을 운동전에 저한테 맞는 심박수로 미리 설정 해놓으면 되나요??
@@다카미-w1z 운동하기에서 실시간으로 확인 가능합니다!! 영역이라고 하는것은 지금 나의 심박수가 어느 영역 수준에 와있는지 표시 되는것뿐이라 미리 설정해둔것은 없습니다 ^^
영역은 심박수에 의거한 나의 현재 운동 강도를 나타낸것이고~ 영역에 따라 사용되는 에너지 시스템 비율이 다릅니다! 그래서 대략 60-70% 강도에서는 지방을 연료로 쓰는 에너지 시스템 비율이 높기 때문에 다이어트시 추천합니다!
그럼 2~3을 넘어가면.어떤 효과가있는걸까요?
@@너나들이-l8v 심박수 기준 80%이상의 운동 강도가 될수 있을것 같은데요~ 그정도 강도는 고강도로 순간 힘을 빠르게 쓰는 운동에 도움이 되는 심폐능력이 향상되겠습니다!
@@kimtcen9920그럼 인터벌이 살이 더 잘빠지는 건가요 아니면 기준심박수만큼했을때가 살이 더 잘빠지는건가요? 찾아보니 무슨 공식이라고해서 내게맞는 심박수 가있던데요..저는 물론 심폐기능 체력향상 체중감량도 모두 필요하지만 그동안 인터벌이 살이 잘빠진다고라고만 들었는데 또 이렇게 심박수 이야기를 들으니 궁금해서 질문드려봅니다
안녕하세요! 제가 요즘 심박수 운동법을 알게되었는데 애플워치는 실시간으로 심박수 확인이 안되는것 같더라구요. 혹시 SE2를 구매하려 하는데 영역이라는게 실시간으로 제 심박수가 살이 잘빠지는 상태의 심박수로 운동하고 있다는걸 의미하는걸가요??! 영역을 운동전에 저한테 맞는 심박수로 미리 설정 해놓으면 되나요??
@@다카미-w1z 운동하기에서 실시간으로 확인 가능합니다!! 영역이라고 하는것은 지금 나의 심박수가 어느 영역 수준에 와있는지 표시 되는것뿐이라 미리 설정해둔것은 없습니다 ^^
영역은 심박수에 의거한 나의 현재 운동 강도를 나타낸것이고~ 영역에 따라 사용되는 에너지 시스템 비율이 다릅니다! 그래서 대략 60-70% 강도에서는 지방을 연료로 쓰는 에너지 시스템 비율이 높기 때문에 다이어트시 추천합니다!